1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次有效治疗颈椎病。4、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。5、穴位疗法：用拇、食指掐揉人中穴。6、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。7、远...

颈椎病2016-09-06

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦...

颈椎病2016-09-12

我们在工作中经常用颈椎，那么我们的颈椎自然就会酸痛，所以这个时候我们就要知道通过哪些方法可以缓解颈椎酸痛的毛病，这样也就是预防了颈椎病，因此下面我们就给大家介绍一下颈椎病的自我按摩预防方法。1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部...

颈椎病2017-07-18

一、自我运动治疗1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩...

颈椎病2016-09-28

每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。3、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。4、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。5、擦掌...

颈椎病2016-10-08

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦...

颈椎病2016-09-12

颈椎病的治疗是现代比较受欢迎的问题，看来很多人都被颈椎病所困扰着。那么颈椎病的治疗怎么用运动来进行呢？①颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次，这是颈椎病的治疗。②摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次，这是颈椎病的治疗。③抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次，这是颈椎病的治疗。④局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛...

颈椎病2016-10-02

颈椎病的治疗是现代比较受欢迎的问题，看来很多人都被颈椎病所困扰着。那么颈椎病的治疗怎么用运动来进行呢？①颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次，这是颈椎病的治疗。②摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次，这是颈椎病的治疗。③抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次，这是颈椎病的治疗。④局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛...

颈椎病2016-10-10

下面为颈椎不舒服的朋友们介绍下可以预防以及护理颈椎病的内容，希望可以帮助到您。1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点...

颈椎病2016-09-26

颈椎病的自我运动治疗方法都有什么呢？相信很多人都有此疑问吧，现在很多都市白领都受着颈椎病的困扰，尤其长时间的伏案工作给颈椎带来了很大的影响。1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。这是颈椎病的自我运动治疗方法之一。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、...

颈椎病2016-06-02

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰...

颈椎病2016-06-16

颈椎病的自我运动治疗方法都有什么呢？相信很多人都有此疑问吧，现在很多都市白领都受着颈椎病的困扰，尤其长时间的伏案工作给颈椎带来了很大的影响。1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。这是颈椎病的自我运动治疗方法之一。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、...

颈椎病2016-08-26

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰...

颈椎病2016-09-17

你知道颈椎病的自我治疗方法有哪些吗？很多患者对颈椎病的自我治疗方法都是不知道的，下面我们就一起来了解下关于颈椎病的自我治疗。1、用拇、食指掐揉人中穴。2、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。3、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。4、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。5、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。6、颈部运动：头向前倾十次，向后...

颈椎病2016-09-14

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰...

颈椎病2016-09-13

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰...

骨科疾病2016-06-16

“颈椎病”的护理方式：一旦得了颈椎病，短时间内是无法治愈的，所以颈椎病的护理显得格外重要，以下介绍一下方法：1、颈椎病的护理——颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、颈椎病的护理——摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、颈椎病的护理——抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、颈椎病的护理——局部按摩：可于颈部、大...

颈椎病2016-09-26

颈椎病除了手术治疗、微创治疗以外，也可以进行运动治疗，下面就请专家为我们介绍下颈椎病的运动治疗方法。1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。用拇、食指掐揉人中穴。3、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。4、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩...

颈椎病2016-10-09

颈椎病，在生活中总是困扰着我们，给生活到来巨大的影响。诸多颈椎病症较轻的患者往往不愿去医院治疗，而选择简单的运动。那么颈椎病怎么运动才有效？颈椎病自我运动治疗：1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、颈椎病的自我治疗方法，抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。4、掐捏踝...

颈椎病2016-09-26

自我运动治疗1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。...

颈椎病2016-10-08

颈椎病患者要懂得如何去治疗自己的病情，那么颈椎病患者应该如何治疗呢？这是很多患者比较关注的问题，下面就来看看颈椎病的自我运动疗法有哪些：1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌...

颈椎病2016-09-14