医学指导：广东省中医院乳腺科司徒红林主任医师乳腺疾病与精神紧张、过度疲劳有关。推荐“女性养生导引功”中的十指梳头功和舒颈功，时常练习可缓解精神疲劳，保持乳房挺拔。一、十指梳头功动作：站立，调息，十指弯曲，吸气时用指尖由玄关（两眉间稍上处）向上沿头部中线，经百会穴，向后推至后发际的风府穴处，呼气时两手放松，向身体两侧用力甩下，犹如荡秋千状，如此反复12次。专家指出梳头能运行气血、调整脏腑，并可减少乳...

推拿按摩2015-07-09

宫颈糜烂是妇科常见病，多发生在已婚女性当中，临床上有急性和慢性之分，得不到恰当的治疗很容易会引起癌变。那么，你是否知道妇科宫颈糜烂吃什么药好？产后如何预防宫颈糜烂？轻度宫颈糜烂用药期间严禁同房，否则会使治疗前功尽弃。轻度宫颈糜烂可采取局部上药方法：可用1：5000高锰酸钾溶液、聚维酮碘稀释液，日舒安、皮肤康溶液等在上药前作阴道冲洗。用药期间严禁同房，否则会使治疗前功尽弃。轻度宫颈糜烂可采取局部上药...

宫颈糜烂2016-11-24

医学指导：广东省中医院乳腺科司徒红林主任医师常坐办公室的女性，如何预防乳腺病？“女性养生导引功”中的摩腹功和舒筋踢腿功，时常练习可使气血通畅，更有预防便秘和预防关节退变的效果。一、摩腹功动作：站立，调息。双手置于脐旁双侧腹部，轻轻拍打36次。用两手手掌和掌根自脐部始，顺时针从腹部按揉，做十二圈。专家点评：平时大便稀，可按逆时针方向按摩。练习过程中注意呼吸平和。此功可预防白领人士久坐少动而致的便秘，...

推拿按摩2015-07-11

早期治疗颈椎病可采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功。这里给读者介绍一种简便而有效的练功方法。准备：两脚分开站立，距离与肩同宽。身体力求放松，双手掌心放置于头颈后，手掌用力磨擦颈部以使有温热、舒适感。往后观瞧：站立位。头颈向右后转，眼看右后方，然后还原；头颈向左后转，眼看左后方。前伸探海：站立位。头颈前伸并侧转向右前下方面，眼看前下方似向海底窥探一样；回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方面，眼看...

颈椎病2016-09-21

虎戏的作用虎戏主肝，能疏肝理气，舒筋活络。练习虎戏时。配以“嗨”发音，“气自丹田发”，能开张肺气、强肾固腰，并能使周身肌肉、筋腱、骨骼强壮。在虎戏的各种步法变换中，可增强关节的灵活性，对防止老年性慢性支气管炎、神经衰弱、腰背痛、骨关节酸痛、颈椎综合征等病有一定的疗效。鹿戏的作用鹿戏主肾，益气补肾，壮腰健肾。鹿戏善运尾闾穴，有助于运行任、督二脉的经气，有强筋骨、固腰肾的作用，对腰背痛、腰肌劳损、阳痿...

气功太极2017-10-16

当今颈椎病患者越来越多，病人颈部常出现疼痛、酸胀，手臂发麻、无力，头晕眼花甚至肢体瘫痪。“炒盐敷”中的盐，是生活中不可缺少的必需品。盐性味微辛，辛人肺，成人肾，有补肾强骨、温经通络之功；红花性味辛温，归肝、肾二经，具有活血祛瘀、温经止痛之效；花椒性味辛温，归脾、胃、肾三经，外用有温经散寒、通络止痛之功。食盐中加入少量红花、花椒，经过微火炒热，放置于颈部，可以起到舒筋活络、消肿止痛的作用。中医学认为...

颈椎病2016-09-20

完成静坐吐纳后，我喜欢做自我保健按摩。即通过对头颈、躯干、四肢缓和柔韧的自我按摩，帮助人体舒通气血、畅通气机，这样能起到很好的保健和防病作用。我把它叫作“保健功”、“床上八段锦”。 下面我给大家简单介绍一下这种按摩法。 头部的按摩保健 （1）敲脑袋 全身保健按摩先从“头”开始，叫“敲脑袋”。 方法：以双手十指指尖的指腹部位力度均匀、柔和地敲击头部，反复数十次。 作用：提神醒脑，减缓疲劳...

中医养生2012-06-11

当今颈椎病患者越来越多，病人颈部常出现疼痛、酸胀，手臂发麻、无力，头晕眼花甚至肢体瘫痪。“炒盐敷”中的盐，是生活中不可缺少的必需品。盐性味微辛，辛人肺，成人肾，有补肾强骨、温经通络之功；红花性味辛温，归肝、肾二经，具有活血祛瘀、温经止痛之效；花椒性味辛温，归脾、胃、肾三经，外用有温经散寒、通络止痛之功。食盐中加入少量红花、花椒，经过微火炒热，放置于颈部，可以起到舒筋活络、消肿止痛的作用。中医学认为...

颈椎病2016-09-21

1、练功环境要安静，不宜在嘈杂的环境中练功。要稳定情绪、排除杂念。2、练功前要排空大、小便，宽松衣带。3、练功时避免着凉，收功后注意保暖。4、过饥、过饱时不宜练功。5、最好在医生或气功师的指导下进行练功。

颈椎病2016-08-31

1、陶冶情操：传统的气功是很适合修心养性的，在气功入静的状态下会感觉很舒服很愉快，不仅是身体，心情也一样得到很好的放松，经常练气功就能陶冶情操。2、开发智能：气功能开发人的智能，这点再古代的时候是被认可的，经常轻功锻炼可以让大脑的疲劳消失，让记忆力和思维提高很多，然后人的智能也就提高了。3、延年益寿：人一到中年，身体就越来越弱，这个时候多多练气功对身体可是很好的，气功可以延迟衰老的时间，还对老年人...

气功太极2017-11-01

腹部撞墙功的功效包括增强体质、加速血液循环、舒筋通络、加强肌肉力量、减肥等。1、增强体质：一般在进行此运动项目时，可以刺激身体的各个穴位，提高心、肝、脾、肾的脏器功能，从而提高机体的体质。2、加速血液循环：适当锻炼腹部撞墙功，有利于加速机体血液循环，对身体代谢有好处。3、舒筋通络：腹部撞墙功可以促进气血运行，改善经络不通引起的肢体麻木症状。4、增加肌肉力量：一般在进行此项锻炼的过程中，能够活动身体...

精编文章2023-09-07

根据医师的介绍，活动少，颈直僵硬。长时期保持一个姿势，是颈椎病最普遍的病因。因此，打字、文秘等办公室白领，以及长时间泡在电脑前的年轻人，都是颈型颈椎病的高发人群。而在治疗预防方面，练鸟功可以有效对抗你的颈椎病。起式：身心放松双臂自然放于身体两侧，双脚并拢立正姿势。按个人习惯向前迈出左（右）脚，前脚跟距离后脚尖大约半脚远，两脚间距离一个半脚掌宽，以保持身体稳定。展翅：双臂缓慢前举上举至与肩同高同宽时...

颈椎病2016-10-09

在我们的生活中有许多的患者都被颈椎病的问题所困扰。那么除了一些常规的治疗方法之外有什么比较好的方法能帮助治疗呢？下面给大家介绍几种颈椎病患者的练功疗法，供大家参考。请大家在咨询医生后再练习。金狮摇头站立体位同前，头颈先按顺时针方向环绕数周后，再按逆时针方向环绕数周，或两种方式交替进行，注意速度不宜快，幅度不宜大。与项争力病人站立，双手又腰，两脚分开与肩同宽，反复做抬头看天，低头看地的动作5～15次...

颈椎病2016-06-04

在我们的生活中有许多的患者都被颈椎病的问题所困扰。那么除了一些常规的治疗方法之外有什么比较好的方法能帮助治疗呢？下面给大家介绍几种颈椎病患者的练功疗法，供大家参考。请大家在咨询医生后再练习。金狮摇头站立体位同前，头颈先按顺时针方向环绕数周后，再按逆时针方向环绕数周，或两种方式交替进行，注意速度不宜快，幅度不宜大。与项争力病人站立，双手又腰，两脚分开与肩同宽，反复做抬头看天，低头看地的动作5～15次...

颈椎病2016-08-29

在我们的生活中有许多的患者都被颈椎病的问题所困扰。那么除了一些常规的治疗方法之外有什么比较好的方法能帮助治疗呢？下面给大家介绍几种颈椎病患者的练功疗法，供大家参考。请大家在咨询医生后再练习。金狮摇头站立体位同前，头颈先按顺时针方向环绕数周后，再按逆时针方向环绕数周，或两种方式交替进行，注意速度不宜快，幅度不宜大。与项争力病人站立，双手又腰，两脚分开与肩同宽，反复做抬头看天，低头看地的动作5～15次...

颈椎病2017-07-20

在我们的生活中有许多的患者都被颈椎病的问题所困扰。那么除了一些常规的治疗方法之外有什么比较好的方法能帮助治疗呢？金狮摇头站立体位同前，头颈先按顺时针方向环绕数周后，再按逆时针方向环绕数周，或两种方式交替进行，注意速度不宜快，幅度不宜大。与项争力病人站立，双手又腰，两脚分开与肩同宽，反复做抬头看天，低头看地的动作5～15次，此动作要适当用力，使运动幅度达到最大。往后观望病人站立，双手又腰，两脚分开与...

颈椎病2016-09-30

（1）前颈功（仰卧头侧向对侧）：①擦前颈，左右各10次；②拿肩井穴，左右各10次。（2）干洗脸（仰卧）：①擦正面10次；②擦侧面10次；③擦耳后10次。（3）后颈功（侧功）：①擦后颈10次；②拿后颈（上下移动抓拿10～20次）；③点穴：风池、天枝、天鼎，各重复3次，用拇指在穴位上按摩、点压，至有轻度酸痛即可）。（4）侧卧抬头：①用中指（或另一手的拇指）点按颈部痛处，将头抬起离枕；②头放回枕，手指放...

颈椎病2017-07-21

颈痛片组方以三七为君药。称三七“止血之功不大，尚有逊于血竭儿茶，行血之功甚伟”，取其为君药，活血化瘀，畅通颈部血脉。然若要活血，必有行气药辅之，故以川芎为臣药。川芎辛散温通，既能活血化瘀，又能行气止痛，为“血中之气药”，据通达气血之功。葛根轻扬升散，长于缓解外邪郁阻、经气不利、筋脉失养所致的项背强痛；延胡索“能行血中气滞，气中血滞，故专治一身上下诸痛”；白芍对于养血止痛，对颈部长期血瘀所致的筋脉失...

颈椎病2016-09-26