腰肌劳损给许多人带来了疼痛和不便，您了解腰肌劳损的自我保健吗？现在腰肌劳损的患者可以在家自己做腰肌劳损的自我保健方法，以防病治病。1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。2、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。3、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼...

腰肌劳损2016-09-17

白癜风患者应积极参与自我保健运动，以此增强体质，放松身心，提高药物的临床治疗效果。那么，白癜风患者应该如何进行自我保健运动呢？一、注意外界污染，减少外界物质的接触与吸入；二、保护皮肤避免损伤（机械性，物理性，化学性）找出诱因避免病情加重或复发；三、保持良好的生活环境，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱，神经内分泌失调，劳逸结合，避免过度劳累；四、减少污染食品的摄入，纠正偏食，坚持正餐，制定科学...

白癜风保健2016-07-27

肝腹水自我保健，当肝硬化患者出现了肝腹水这种情况，就代表着患者已经到了肝硬化的晚期。这时，患者不仅治疗重要，患者的自我保健和疗养也很重要，引起在对于疾病的稳定和患者的恢复仍然起重要作用。1、饮食的调节：肝腹水患者对于饮食的要求是非常的严格，因此在饮食上就需要多加的注意。由于肝硬化腹水病人大多伴有低蛋白血症，但食欲多减退，故应选择既可口、营养价值又高的食物，蛋白质的摄入量应以能够耐受、足以维持氨平衡...

肝硬化腹水2017-05-03

痛风是现代社会经常出现的一种疾病，这是与人们的日常生活中习惯紧密联系在一起的，加上人们的生活压力越来越大，每天都忙碌于自己的工作，没有时间注意自己的生活保健，但痛风患者的自我保健是非常重要的，所以有必要向大家讲解一下该病的自我保健方法。痛风的自我保健方法1、注重饮食痛风与糖尿病相同是终身疾病，防治的关键是注重饮食。多食含嗓吟低的碱性食物，如奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种硫菜如萝卜、洋...

骨科疾病2017-04-25

颈椎病是很常见的一种疾病了，严重影响正常的生活和工作，颈椎病的预防和保健都是我们想知道的事情，为了满足大家，给大家介绍一下颈椎病的自我保健方法有哪些。1、静。排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。2、慢。运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。3、恒。锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。4、松。运动时，颈部...

颈椎病2016-09-23

骨质增生的自我保健方法有哪些呢？骨质增生是一种十分常见的骨科疾病，对患者的影响很大，不少患者都因为骨质增生而深受困扰。其实生活中的自我保健对疾病的康复是有很大的疗效的。那么，骨质增生的自我保健方法有哪些呢？让我们一起来听听中医专家的详细介绍吧。骨质增生的自我保健方法有哪些呢？1、热敷：如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷进行骨质增生的自我保健。2、泡脚：也是常见的骨质增生的自我保健方法，轮流用热...

骨质增生2016-10-19

颈椎病我国常见的一种疾病，颈椎病对人的身体产生了严重的危害，给人的身心造成了严重的影响，那么颈椎病的自我保健有哪些呢？针对这个问题，就详细介绍一下颈椎病的自我保健法。颈椎病的自我保健法都有：一、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节，这是颈椎病的自我保健法。二、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛，这也是颈椎病的自我保健法。三、颈椎病的自我保健法：恒，锻炼要持之以恒，每天3次...

颈椎病2016-09-23

骨质增生是一种十分常见的骨科疾病，对患者的影响很大，不少患者都因为骨质增生而深受困扰。那骨质增生的自我保健方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的骨质增生的自我保健方法。1、热敷：如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷进行骨质增生的自我保健。2、泡脚：也是常见的骨质增生的自我保健方法，轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。3、择软底鞋：选择橡皮底的鞋子对足部较好（胜过皮制的）...

骨质增生2016-08-26

淋病属于传染性疾病，多发生于不洁性交的人群。对于淋病患者来讲，除了要积极配合医生治疗外，还要做好相关的预防保健措施，以便尽快恢复健康。那么，淋病患者如何进行自我保健呢？患病后6周应做血清检查。30天内接触过患者的性伴侣应做淋菌检查，并进行预防性治疗。疾病治愈后，刚恢复房事的第一个月，最好戴阴茎套性交，以防潜藏淋菌排出后传染给对方。病期要加强营养和休息。多吃新鲜蔬菜、瓜果、多饮水；忌辛竦，忌酗酒。否...

性病2017-06-14

白癜风的症状是很容易就能够出现在患者的生活中的，白癜风患者要了解症状的同时要积极的注意好的保健办法，白癜风患者需要注意合理的保健了，那么，白癜风症状的病人如何自我保健？中医专家告诉我们，对于白癜风的病人，大家应正确对待，病人是需要家人和朋友关怀的。和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，白癜风病人应保持积极的心...

白癜风症状2016-07-29

白癜风的症状是很容易就能够出现在患者的生活中的，白癜风患者要了解症状的同时要积极的注意好的保健办法，白癜风患者需要注意合理的保健了，那么，白癜风症状的病人如何自我保健？中医专家告诉我们，对于白癜风的病人，大家应正确对待，病人是需要家人和朋友关怀的。和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，白癜风病人应保持积极的心...

白癜风症状2016-08-09

丙肝主要是由丙肝病毒引起的，可以通过很多方式进行传播。所以我们平时一定要做好对丙肝的保健，尤其是患者的自我保健很重要，希望通过下面的讲解可以帮助到您。1、保持良好的心态，应心情舒畅，应有乐观、豁达的精神，有坚强战胜疾病的信心。不要恐惧肝病。只有这样，才能调动人的主观能动性，提高机体的免疫功能，加上某些提高机体免疫功能药物的应用，才有可能使乙肝抗原转阴，乙肝表面抗体转阳。这是丙肝的保健措施之一。2、...

丙肝2017-04-05

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一、加强营养。熬夜时要吃温热的东西；一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。...

白领2011-04-21

颈椎病的自我保健：1。家庭中颈椎牵引治疗。2。使用围领。3。伸颈锻炼。4。按摩、推拿。5。局部应用蜡疗或热水袋热敷。6。针灸或埋耳针，在医师指导下进行。7。药物治疗。8。饮食宜清淡无刺激性。9。避免感冒、受寒。10。戒烟酒、浓茶及浓咖啡。

颈椎病2016-09-27

前列腺增生患者怎样自我保健？这是很多患者朋友比较关注的话题，因为前列腺增生疾病直接影响男性正常的工作及生活，自我保健对于治疗起到很好的缓解作用，下面我们针对性的具体介绍一下。◆尽可能少骑自行车，因为自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。◆对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿储留病史者当小心谨慎，最好不过性生活。◆饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛...

男科健康知识2017-01-06

完成静坐吐纳后，我喜欢做自我保健按摩。即通过对头颈、躯干、四肢缓和柔韧的自我按摩，帮助人体舒通气血、畅通气机，这样能起到很好的保健和防病作用。我把它叫作“保健功”、“床上八段锦”。 下面我给大家简单介绍一下这种按摩法。 头部的按摩保健 （1）敲脑袋 全身保健按摩先从“头”开始，叫“敲脑袋”。 方法：以双手十指指尖的指腹部位力度均匀、柔和地敲击头部，反复数十次。 作用：提神醒脑，减缓疲劳...

中医养生2012-06-11

随着人民生活水平及习惯的不断改变,心血管疾病已逐渐成为常见疾病,其中冠心病患病率随年代而增高，冠心病支架手术也不再罕见，那么冠心病支架术该注意什么？术后该如何自我保健？对此，北京医院将举办“冠心病支架术后患者自我保健”的专题健康讲座，欢迎广大市民朋友前来参与！题目：冠心病支架术后患者自我保健时间：3月25日9：00主讲：心内科王欣越地点：北京医院综合楼1层职工俱乐部

健康讲座2017-03-22

前列腺增生是老年男性的常见病。对待此病，除积极治疗外，自我保健非常重要。自我保健方法是：1。保暖。气候寒冷时做好保暖，预防感冒。2。不过劳。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留。3。适量饮水。以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用。白天应多喝水，夜间也应适量饮水。4。不要憋尿。憋尿容易诱发急性尿潴留。5。忌饮酒。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发急性尿潴留。6。不食辛辣食物。辛辣刺激...

前列腺病2017-01-06

现在很多人由于工作或学习的缘故，有可能会患上颈椎病，这病会影响到患者的生活。如不早点掌握颈椎病的自我保健方法，就可能会使病情加重。所以我们要提前了解颈椎病的自我保健，才能更好的缓解病情。下面就来看看颈椎病的自我保健有哪些方法。1、搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓1遍。这是颈椎病的自我保健方法之一。2、梳头：双手自前额发际开始，至项后...

颈椎病2016-09-14

人流后如何进行自我保健？随着科技的发达，越来越多的女性朋友都选择人流作为补救措施，几乎每个女人都会在育龄期有过至少一次流产经历，既然不得不做，就应该更好地自我保健，因为人流后是会带给身体一定伤害的。人流后如何进行自我保健？人流后如何进行自我保健？自我保健要做到以下几点：1、注意休息，加强营养。手术后应当卧床休息2~4天以后才可以下床活动，而且活动时间是逐渐增加的。在人流后半月内不要从事重体力劳动和...

人流2016-11-25

很多人都出现过颈椎不适，但由于工作等原因，不能到医院进行治疗。在此，介绍一组简单的颈椎自我保健操——仙鹤点水法。具体方法：全身放松，双目平视，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，收下巴；沿胸向上拔颈椎，头后仰，下巴上翘，自然呼吸片刻；再用下巴带动头颈向下做点头动作，动作应缓慢。起初颈椎可能会发出“咔咔“的响声，不用担心，可继续坚持练习。每日两次，每次5分钟。动作要点：颈部放松；下巴作垂直方向的划圆圈，...

日常保健2017-07-05

得了腰椎间盘突出之后，患者不但要注重积极的进行药物等治疗，同时还应该关注自我保健的重要性，适当的自我保健可以有效的保护患者的腰椎，减轻相关的症状等。因此腰椎间盘突出治疗有许多注意事项，具体如下：1、正规治疗。对腰椎间盘突出患者来说，采用正规治疗是不可少的。在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积极治疗，慎重选择治疗方法。保守治疗是首选疗法，真正需要手术治疗的患者约占总数的5%。绝大多数患者经...

腰椎间盘突出2016-09-21

研究发现，颈椎间盘突出症和脊髓型颈椎病在退变的不同阶段避免外伤及加强自我保健，可延缓其退变过程。自1996年5月至2001年5月共取胎儿、正常青壮年、颈椎间盘突出症、正常老年人和脊髓型颈椎病患者共五组的椎间盘66个，分别测定了软骨终板、纤维环和髓核的主要基质成分，即水分（干重法）、胶原蛋白（羟脯氨酸测定法）、蛋白多糖（比色测定法）的含量，蛋白多糖包括总己糖胺、葡萄糖胺、半乳糖胺、糖醛酸、硫酸软骨素...

颈椎病2016-09-23

肩周炎的自我保健方法有哪些呢？肩周炎如何预防？下面我们详细看看。肩周炎的自我保健方法：专家称，至少需要2周的有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要的时候还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环，改善血运，以跟更好地治疗肩周炎。1、涂抹镇痛药膏自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏...

肩周炎2016-07-05

随着医学水平的不断提升，人们对于疾病的认识也有了更深的一个层次，大家也都知道了对于疾病的治疗，自我保健也是非常关键的一个环节，这对疾病的康复也是有很大帮助的。今天我们主要讲解的是肩周炎，大家应该也不陌生，但是对于肩周炎患者的一些自我保健方法大家又了解多少呢？1、自我推拿法：以健侧手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，并以擦法作用于上肢内、外侧，上下、内外往返操作3-5遍。配合肩关节前、后摇转各10-2...

肩周炎2017-07-18

1、淋病未治愈前不可性交。一方面是由于性交可加重本身病情，另一方面是由于性交时可将淋菌传给对方，促使淋菌蔓延。一些妓女虽无症状，但可通过性交将淋菌传给对方。一般要在彻底治愈后才能恢复房事。即正规治疗后3次培养未发现淋菌，又无症状，才算治愈，此时方可性交。2、淋病患者患者病期间要加强营养和休息，这是淋病患者的自我保健关键。多吃新鲜蔬菜、瓜果、多饮水；忌辛竦，忌酗酒。否则可使症状迁延难断。要有充分的休...

性病2017-06-07

胃溃疡是多发病、慢性病，易反复发作，呈慢性经过，因而要治愈胃溃疡，需要一个较为艰难持久的历程。患者除了配合医护人员进行积极治疗外，还应做好自我保健。（l）必须坚持长期服药：由于胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗l～3个...

胃溃疡2016-12-07

颈椎病在生活中是一种常见的疾病，这种病会给患者的生活带来很大的影响，因此，患者们一定要多加注意，注意做好自我保健工作。那么，颈椎病如何自我治疗呢？治疗颈椎病的方法有哪些呢？左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回中间位置；再慢慢向左转；重复十次即可。左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。前屈后伸。颈椎病患...

骨科疾病2016-06-16

目前有很多的女性朋友们被宫颈癌所困扰着，很大美眉都比较担心得了宫颈疾病会死，所以有很多的人提出了这样的疑问宫颈癌患者自我保健方法是什么？宫颈癌是女性常见恶性肿瘤之一，发病原因目前尚不清楚，早婚、早育、多产及性生活紊乱的妇女有较高的患病率。初期没有任何症状，后期可出现异常阴道流血。1、男方有包茎或包皮过长者，在性生活前要注意清洁卫生，最好能做包皮环切术，这样不仅能预防自身阴茎癌的发生，也能减少妻子患...

宫颈炎2017-05-15