净血蔬果汁准备材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1个、柠檬1/2个具体做法：将所有材料洗净之后，用榨汁机打成汁即可饮用。减肥功效：净血蔬果汁材料均为高维生素，低热量的果蔬，不仅有助于消化，还可以净化血液，进而改变酸性体质，防止肥胖。番茄苹果汁准备材料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料具体做法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。往杯中加入柠檬汁和乳酸饮料搅匀即可...

食材档案2017-08-11

秋季，气候还是慢慢变得干燥，气温也开始降低，所以在这个季节，润肺是非常重要的工作，但是滋补型食物可能会阻碍瘦身计划，那么在这期间我们应该怎么选择我们的饮食呢？下面小编就要介绍给大家几款润肺养颜的瘦身饮品。    今天营养师为大家推荐水果和蔬菜搭配型的瘦身果汁，与一般的果汁相比味道更加时尚，加味不加热量哦！正好适合现在干燥上火的季节里减肥，喝瘦身果汁不失为一种最佳减肥...

减肥食谱2012-09-07

蔬菜和水果深受减肥人士的喜爱，主要是因为它们的热量极低，而且营养丰富，很多蔬果中都含有大量的纤维和果胶，可以帮助我们清理出体内堆积的垃圾和毒素，预防脂肪堆积。而且它们还可以提供很好的饱腹感，降低食欲。饮用新鲜的蔬果汁，瘦身一起来。 一，番茄苹果汁 番茄中含有丰富的维生素和氨基酸，可以帮助我们加强身体的代谢功能，同时抑制脂肪生成。苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们清肠排毒，二者搭配瘦身效果非常的...

减肥食谱2012-08-30

夏季瘦身减肥饮食相当重要，下面小编就要介绍给大家几个减肥蔬果汁，帮助大家有效控制饮品的热量，那么就来看看我们在减肥期间应该多喝哪些果汁吧，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。4款减肥果蔬汁推荐：1、黄瓜汁原料：黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml做法：黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。功效：黄瓜不仅有美容的功效，还可以清热解毒，生津止渴，减肥瘦身。2、西瓜汁原料：西瓜1...

减肥食谱2016-06-19

投资一个男人，不如好好管理自己的身体与形象，这是很多女性都奉行的一个生活原则。其实一个人在人生中最好的依靠就是自己，只要自己有足够的能力以及良好的形象和健康的身体，就可以用自己的双手去创造自己想要的一切，包括所谓的安全感，所以肥胖的朋友一定要注意减肥，那么减肥好方法有哪些？自制蔬果汁真的能减肥吗？不少人在减肥的过程中都会减少饮食的摄入，但是蔬菜水果里面的营养成分对于人体的健康来说有着重要的意义，同...

减肥达人2018-07-17

孕妇是可以喝蔬果汁的，而且孕妇喝还有很大的好处。蔬果汁中含有大量的维生素、纤维素，可补充水分和养分，刺激肠胃蠕动，缩短有害物质在体内停留的时间。经常喝新鲜蔬果汁和酸奶，或者吃乳酪的妇女发生泌尿道感染的可能性低于一般人。研究人员发现如果妇女每天至少喝一杯新鲜果汁，不管是新鲜的榨汁，还是浓缩的果汁，也不管其中是否另外加了甜味剂，那么她们在近期内发生UTI的可能性减少了34%。报告中指出，如果妇女喝的是...

食材档案2017-08-11

第一种果汁： 将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。 第二种果汁： 将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。 第三种果汁： 两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。 第四种果汁： 三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜...

日常保健2011-11-10

瘦身减肥饮食相当重要，下面小编就要介绍给大家几个减肥蔬果汁，帮助大家快速的达到排毒瘦身的目的，那么就来看看我们平时应高多喝哪些饮品吧，帮助大家轻松减肥。1、芹菜哈密瓜汁原料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。功效：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成...

减肥食谱2014-02-26

1、胡萝卜苹果汁原料：胡萝卜3根、苹果1个、生姜1片、柠檬1个。制法：胡萝卜、苹果洗干净，带皮切成小块，生姜和柠檬要去皮，加入100毫升水，一起打成蔬果汁。可以适量加几滴亚麻油。功效：胡萝卜和苹果对提高通便能力和美容养颜都大有帮助，加点生姜可以对抗胃寒，使得肠胃没有那么寒凉。2、芦荟蜂蜜汁原料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁。制法：将芦荟洗净去皮，切成段，放入榨汁机中榨汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可...

营养食材2017-06-30

蔬果汁断食减肥 断食法，如单用苹果等替代，无法有效排除体内毒素，容易造成营养素不足。蔬果汁断食法不同于其他断食法，丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。生机饮食专家表示，断食能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。特别重要的是，可以刺激荷尔蒙分泌旺盛，恢复活力，使皮肤光泽又红润。 断食减肥方法 专家表示，由于现代人...

减肥食谱2011-09-21

自古以来，我国就用果菜汁进行食疗；在国际市场上，果菜汁也是目前公认的优秀饮料，它能为人们提供丰富的维生素和膳食纤维。下面几款自制的饮料方，既可以让糖尿病患者在炎热季节享受美味，又可补水并辅助稳定血糖。祖国医学称糖尿病为消渴症，通常分为三型：上消、中消、下消。上消表现以多饮为主，烦渴多饮，口干舌燥，身体渐瘦。患者宜选用清热润肺、生津止渴之品；中消表现以多食为主，易饥，形体消瘦，大便干燥。患者宜选用清...

糖尿病饮食2017-02-16

说起减肥，很多人头一个念头就是节食。节食确实能够取得一定的减肥效果，但仅仅依靠节食瘦下来，也是很容易反弹的。因为人的身体可以承受短时间的节食，但如果节食的时间比较长，身体的营养就会跟不上，健康也会大受影响。所以，减肥最好是依靠运动，再加上正确的饮食。正确的饮食原则有哪些？1、一日三餐要吃好很多人减肥时，就喜欢不吃东西，不吃早餐或者是晚餐，以此来控制自己的热量摄入。其实这样做效果并不好，因为不吃早餐...

减肥食谱2018-12-14

第一种果汁： 将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。 第二种果汁： 将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。 第三种果汁： 两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。 第四种果汁：  三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡...

其他疾病2011-11-04

夏日是水果的缤纷季节，想要瘦身养颜的MM人，可以每天喝一杯果蔬减肥饮品。水果与蔬菜所调配出来的果汁，不仅营养丰富，而且糖分与热量都很低，让你吃出苗条身材。蔬果汁的三大减肥功效1、水分与纤维素促进肠道蠕动为了让排毒畅通，首先必须要摄取足够的水分，而水果与蔬菜所调配出来的果汁，水分满满的，加上丰富的食物纤维，有效刺激肠壁，促进肠道蠕动。2、补充营养，有效提高代谢早上喝一杯果汁，不仅能有效补充维生素，还...

减肥食谱2013-05-22

自从看上相亲男后，武昌的一位“微胖女”就决定为爱一搏，蔬果汁成了她的一日三餐；没想到，连喝6天后她竟被抬进了医院。今年23岁的萧萧从小体态比较丰满，一直未能如愿交上男友。1个月前，单位同事给萧萧介绍了一个男生，萧萧非常满意。“女为悦己者容”，她下决心瘦身减肥。看到朋友圈疯传着一位瘦削女星推荐的“蔬果汁轻断食减肥法”后，萧萧决定一试。这种方法号称每天用蔬果汁代替三餐，每天喝5到10瓶蔬果汁，既能保证...

健康新闻2015-07-03

    由于物质水平的提高，现在，越来越多的人因为吃得过多导致肥胖。面对这样的困境，MM们可以尝试周末两天来进行短时间断食减肥，即所谓的断食法。 断食法，就是指即使身处满是食物的环境，也要坚决向美食sayno，让机体得到饥饿感。这是因为如果暂时停止进食，肠胃和内脏就会得到休息。一旦他们得到充分的休息后就会迅速恢复体力并提高机能，更能把体内的毒素和废物排出，...

超重与肥胖2012-03-17

MM们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。 建议：光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。

饮食2012-02-04

蔬果汁对减肥有帮助，这次介绍给大家的是中药果汁减肥法，在果汁中加入一些中药的植物成分，可以让减肥的效果更明显，还能美容养颜哦。1、塑身药果汁材料：小番茄6颗、奇异果1颗、苜蓿芽2两、亚麻仁油2c.c。中药材：山楂6克、泽泻6克、荷叶5克、车前草5克。作法：将中药材洗净、滤乾，放入滤袋中，加入水300c.c。，以文火煎煮20分鐘，取出滤袋，留汁备用。将小番茄洗净放入果汁机，奇异果削皮切小块，苜蓿芽洗...

食材档案2017-08-09

女孩子们大多不喜欢运动，但是又渴望自己有好身材，如果能从好吃的入手减肥，想必是很乐意的，下面便为您介绍自制减肥果汁的做法，每天坚持喝下来，对瘦身很有帮助喔！一、瘦身果汁搭配推荐1、橙子+胡萝卜美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。2、西红柿+芹菜+柠檬汁芹菜具有减肥消脂的作用。柠檬富含维生素C，能促进消化吸收，减少脂肪堆积。3、猕猴桃+苹果+薄荷叶调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。3、莲...

营养饮食2013-09-14

大家都知道秋冬季是吃白萝卜的季节，白萝卜不仅有很高的营养价值，还能很好的减肥哦，减肥在不同的季节也有不同的方法，冬季虽然穿厚的衣服，能掩盖住肥胖的体形，但是对于身材好的女生，肥胖的MM还是羡慕嫉妒恨呐。所以秋冬季想要减肥就多吃白萝卜，冬季我们集锦了几款特色的排毒减肥蔬菜果汁。减肥原理白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，...

减肥食谱2018-01-22

看着身上的多余的脂肪，既没时间运动，又无法坚持节食的MM们一定唉声叹气了，那就不妨来试试小编带来的果汁减肥法吧，4款自制减肥水果汁绝对让你喝出纤瘦好身材!多喝果汁能够让我们的皮肤更加细腻柔滑，但是你知道吗，果汁也能达到减肥瘦身的目的哦!水果的热量很低，但是却是我们排毒的重要帮手，下面就让我们来看看哪些自制减肥水果汁能够达到神奇的瘦身效果吧!1、奇异果凤梨苹果汁材料：奇异果2个、苹果1个、凤梨半个、...

营养知识2013-09-30

身体肥胖多因体内毒素大量堆积，不能及时排出而导致。所以减肥排毒才是关键。今天就为大家准备了四款排毒果汁。轻松瘦身从今天开始吧。香蕉瘦身奶材料：香蕉1/2条，番茄2/3个，小麦胚芽粉1大匙，低脂牛奶100ml。做丽：将香蕉去皮，切小块；将番茄洗净，去蒂后切小块；然后把所有材料放入果汁机，高速搅拌30秒即可。功效：这杯减肥果汁中富含维生素A、B1、B2、B6、E及钙、镁、铁、磷等矿物质，很适合女性、肥...

食材档案2017-08-09

蔬果汁一般都是直接将果蔬打成汁生食饮用，所以最好选择没有施化肥及农药的蔬果，或是选用低农药的有机蔬果。1打汁前切记清洗干净蔬果汁都是直接打汁生食饮用，最好去皮或是确保从系干净，以防吃到农药。2选择当季的蔬果当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长，病虫害较容易控制，农药也会用得少；而且当季蔬果营养丰富又物美价廉，食制作果蔬汁的首选。3蔬菜、水果互相搭配将不同营养的蔬菜、水果进行搭配，可以为人体补充多样化...

食材档案2017-08-09

蔬果汁一般都是直接将果蔬打成汁生食饮用，所以最好选择没有施化肥及农药的蔬果，或是选用低农药的有机蔬果。1、打汁前切记清洗干净蔬果汁都是直接打汁生食饮用，最好去皮或是确保从系干净，以防吃到农药。2、蔬菜、水果互相搭配将不同营养的蔬菜、水果进行搭配，可以为人体补充多样化的营养素。此外，还可添加牛奶和酸奶，做出的蔬果汁营养更丰富。3、选择当季的蔬果当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长，病虫害较容易控制，农...

食材档案2017-08-09

蔬菜水果中含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。多吃蔬菜和水果，可使皮肤白嫩有光泽，并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天都去做辛辛苦苦运动，其实只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。蔬菜水果已经被广泛用作减肥的食物了！早晨起来经常就会使用一些蔬菜水果榨杯减肥果汁。下面，小编就介绍几种自制减肥果汁。1、凤梨苹果汁喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会符合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。在周...

营养知识2017-03-12

办公室白领们，在繁忙的工作中经常会忽视自己的营养均衡。想要完善自己的营养，又想美容，不妨试试看下面的五款美容蔬果汁吧。五款美容蔬果汁1、黄瓜柠檬汁材料：黄瓜1根，柠檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。做法：将黄瓜洗净，去皮后切成小块。将黄瓜、清水放入锅中，煮沸20分钟后，过滤除去渣滓。将滤出的瓜汁和白糖放入锅内煮沸，取出晾凉，再放入柠檬汁，即可饮用。2、清肠混合果汁准备莴苣200克，胡萝卜200...

女性营养2016-06-13

夏天，喝蔬果汁是不错的选择。选购蔬果汁的时候，要依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。蔬果汁里面含有的营养是不可估量的。但是，在夏天喝蔬果汁要注意七大事项。1、选择当季的蔬果当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长，病虫害较容易控制，农药也会用得少；而且当季蔬果营养丰富又物美价廉，食制作果蔬汁的首选。2、打汁前切记清洗干净蔬果汁都是直接打汁...

食材档案2017-08-09

自从看上相亲男后，武昌的一位“微胖女”萧萧就决定为爱一搏，蔬果汁成了她的一日三餐；没想到，连喝6天后她竟被抬进了医院。昨天，已经喝了6天的萧萧照常在家练瑜伽，突然体力不支，晕倒在瑜伽垫上，被家人紧急送到医院。消化内科韩峥医生检查后发现，她是饿过头导致的电解质紊乱。韩峥医生说，萧萧的“蔬果”生活仅饮用大量的水和食物纤维及维生素，根本不能保证每日人体所需的营养素。他提醒，尽管时下“蔬果汁轻断食”很火，...

健康新闻2015-07-02