现在的工作和生活是离不开电脑的，长时间的面对电脑就会增加了眼睛的疲劳，降低了眼睛的视力，看东西变得很是模糊，当眼睛疲劳时怎么办呢。眼睛疲劳怎么办？1、健目法把两个手搓热放在眼睛之间深呼吸，五分钟之后把两个手自然下垂放在身体的两侧，慢慢的睁开眼睛，练习一段时间之后，眼睛就会出现热和胀的感觉，这是眼睛周围松弛以及气血充盈的一种症状。然后让眼睛从看近物慢慢的过渡到看远的物体，当呼吸时从远处过渡到看近物，...

保健2018-09-24

最近门诊来了很多患者，基本很多都是眼睛干涩、干眼症、近视眼等情况，而且年龄也越来越小。一些症状比较轻的患者，例如眼睛疲劳，我一般推荐按摩穴位来缓解，让患者们在家也可以缓解眼睛干涩视力模糊，以下是一些常用的穴位和相应的手法。【5大穴位缓解眼睛疲劳】1、攒竹穴位置：位于眼眶下缘，眶内端凹陷处。手法：用食指和中指轻轻按压攒竹穴，每次持续约1-2分钟。2、睛明穴位置：位于内眼角下方，眼内眦与眼骨之间凹陷处...

健康笔记2024-03-08

眼睛疲劳在目前来看是非常常见的，有很多人对于眼睛都不够重视，过度的用眼很容易会导致眼睛疲劳。尤其是一些长期使用电脑玩游戏或工作的电脑族，出现眼睛疲劳的情况更加频繁。但这些人对于眼睛疲劳的情况往往都不是很重视，当眼睛疲劳积累到一定程度的时候才想要找一些方法缓解，这也就导致了他们的眼睛长期处于疲劳的状态。那么电脑族该如何缓解眼睛疲劳呢？长期眼睛疲劳又该如何缓解呢？接下来就有请云浮市人民医院主任医师梁柱...

预防2020-07-01

电脑族经常对着电脑，眼睛难免会疲劳。眼睛疲劳应该怎么做呢？这里告诉大家3个贴士，还介绍4种缓解眼睛疲劳的食物给大家。1、蒙眼先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，通过想象黑暗来放松眼睛。2、眼睛转圈身体坐直，眼睛平视前方，右臂向右侧完全伸直，抬至肩膀高，保持手臂绷直并伸展，朝头中部呈弧形移动，同时摆动食指，两眼跟着...

部位保健2014-07-01

医学指导：广东省中医院眼科邱波教授用眼过多的上班族，学习紧张的青少年，时常容易感到眼睛疲劳，而运用中药泡脚则能舒缓眼部，预防视力下滑。泡脚也就是足浴，用多种中草药配制的药液浸泡足部，使其中的药力、热水的热力共同作用于足部，达到活动经络的效果。中医认为，眼目与经络直接关联，并和脏腑相通。其中，经络将脏腑气血输送到眼睛，如果经络阻隔或脏腑失调，眼睛就会被连累。用中药泡脚，可以起到升发阳气、促进气血运行...

中医讲堂2015-08-06

眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息...

护眼食疗2014-04-17

乙肝病人为什么会感觉眼睛疲劳？肝病专家指出，眼睛与肝脏健康紧密相连，乙肝患者眼睛干涩是怎么回事？因为眼睛疲劳现象也是乙肝的症状表现之一，所以具体乙肝病人为什么会感觉眼睛疲劳，请参照以下方面：1、肝性突眼症：与由乙肝引起的肝硬化患者肝功能严重受损有关，主要存在于肝硬化患者并发突眼症的患者人群，患者会出现黄疸、腹水、眼肌麻痹、眼球活动迟钝等有关。2、肝-脑-眼综合征：这与乙肝患者血氨长期偏高对神经系统...

乙肝2017-01-16

乙肝病人为什么会感觉眼睛疲劳？肝病专家指出，眼睛与肝脏健康紧密相连，乙肝患者眼睛干涩是怎么回事？因为眼睛疲劳现象也是乙肝的症状表现之一，所以具体乙肝病人为什么会感觉眼睛疲劳，请参照以下方面：1、肝性突眼症：与由乙肝引起的肝硬化患者肝功能严重受损有关，主要存在于肝硬化患者并发突眼症的患者人群，患者会出现黄疸、腹水、眼肌麻痹、眼球活动迟钝等有关。2、肝-脑-眼综合征：这与乙肝患者血氨长期偏高对神经系统...

养生常识2017-08-18

眼睛被誉为心灵之窗，更是美的窗口。日常生活中，过度用眼会导致眼睛疲劳，出现眼睛干涩、眼睛浮肿等问题，特别是上班族，多是面对电脑工作，电脑辐射对眼睛的伤害也很大，所以一些护眼小方法还是值得好好学习一下的！常闭目可缓解眼睛疲劳经常用眼用脑是很耗神，闭目可以很好地缓解疲劳，如果可以养成经常闭目养神的习惯，人情绪容易变得平和，晚上更容易入睡，对提高睡眠质量有帮助。对于心事较多、容易失眠的女人而言，这也是个...

部位保健2015-04-16

睡眠充足：保证充足的睡眠能缓解身体各器官的疲劳，也是缓解眼睛疲劳最根本的，眼睛出现酸胀、视力模糊等问题，就很容易导致工作注意力不集中、反应迟钝和头晕症状。热敷眼睛：看多了电脑可以在早上或晚上用热毛巾敷眼睛，将毛巾加热到不烫手，放在眼皮上方几分钟，能活血解乏明目，早晚热敷能让眼睛变的更加明亮。做眼操：眼睛盯着电脑看的时间久了就很容易累，闭上眼睛做做眼保健操，活动下眼球，轻轻的按压眼睛，然后进行旋转轻...

养生常识2017-08-11

现在很多人都是喜欢盯着手机或者是电脑的，不管是白天还是黑色都是机不离手的。所以，眼睛出现疲劳是正常的现象。可是，如果这种正常的现象一直维持不消的话，那么眼睛迟早是会出健康问题的。因此，当你发现你的眼睛有疲劳的情况的时候，要怎么办呢。如在近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉：1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重3、视力大大减退，甚至看不清文字4、有时怕光、流泪、衰...

预防2017-05-10

长时间用眼容易导致眼睛疲劳，并且会导致视物模糊，大家必须要养成良好的用眼习惯，尽量控制用眼时间，常喝菊花茶可起到缓解眼睛疲劳的作用，眺望远方也可以缓解眼睛疲劳，大家要多吃些对眼睛有利的食物，那么，眼睛疲劳如何缓解？缓解疲劳有这三个妙招1、菊花茶能缓解眼睛疲劳，菊花茶可以帮助治疗眼睛疲劳，并且能有效缓解视物模糊，菊花茶具有清热解毒的作用，常喝菊花茶能够起到保护视力的作用，大家必须要养成良好的用眼习惯...

其他眼疾2018-07-12

随着电脑在工作、生活中的普及，经常会有人感到眼干涩不适，甚至干燥、畏光、视物模糊。这些症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。那么如何缓解这些症状，首先认识下眼睛疲劳的危害，接下来推荐一种运动疗法，帮助你缓解眼睛疲劳。头痛恶心胃难受?可能是眼睛太疲劳了!工作一天下来，有些人会感觉头痛恶心，这有可能是视觉疲劳导致的。很多人都存在视疲劳的情况，比如出现眼睛干涩、酸痛，头痛等。身体不适也有一部分...

预防2015-05-31

如何缓解长期对着电脑导致的眼睛疲劳？转动眼珠眼睛疲劳时，可以试着转动眼珠，这样可以缓解眼睛的疲劳，这也相当于一个眼保健操，而且经常做，还可以不知不觉中会使眼睛变大哦！快来试试吧！远近交替当感到眼睛累了时，不妨停下手中的工作，到窗户边看看窗外的景色，时而看远方，时而看近处，舒缓眼睛的压力，不至于让眼睛一直保持紧张的状态，适当的休息一下对眼睛也比较好。眨眼当感到视线模糊时，使劲眨一下眼睛，或者多眨几下...

养生常识2017-08-16

春节不仅嘴巴忙活着吃，连眼睛也忙活到眼部疲劳。我们要么忙着打游戏，要么忙着看电视台这个晚会那个电视剧，老年人则要聚在一起打牌，眼睛问题也就随之而来。此外，节日期间生活和饮食不规律、情绪波动会诱发一些全身性疾病如高血压、糖尿病等的加重，因此也会导致其眼部疾病的加重。专家指出，在家中无论是玩电脑、看电视还是打麻将，都要注意用眼卫生，不要过度疲劳，否则会引起一系列的眼科疾病。春节期间，宅在家中的朋友们要...

中医养生2015-02-22

春节不仅嘴巴忙活着吃，连眼睛也忙活到眼部疲劳。在家中无论是玩电脑、看电视还是打麻将，都要注意用眼卫生，不要过度疲劳，否则会引起一系列的眼科疾病。中医缓解眼睛疲劳1、适度按摩可缓解眼部压力，让眼周肌肉组织得到应有的休息。近距离用眼较多的工作人员，每隔1-2个小时应将眼睛轻闭休息5分钟。可用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。2、轻扣两眼先把两手的五指并拢，然后手心对手心互相搓揉，直至两手心发...

中医养生2016-02-09

长时间玩手机电脑会让眼睛感觉到疲劳，再加上缺乏营养，会引起皮肤干燥，容易流泪，甚至导致夜盲症或者干眼症。合理的补充营养元素能恢复眼睛光泽。眼睛疲劳吃哪些营养好？1、B族维生素B族维生素能保护眼角膜，当身体缺乏b族维生素时会让眼部神经发生病变引起，主要表现有看东西模糊、怕光、受到风吹时流泪或者眼部炎症。在粗粮杂粮、绿叶蔬菜和动物肝脏中富含b族维生素。2、维生素e维生素e属于强抗氧化物质，能应对各种外...

其他疾病2019-12-30

上班族因为工作的需要长时间的盯着电脑，眼睛有疲劳的感觉。眼睛疲劳、干涩是上班族最大的感受，要是眼睛长时间的疲劳是会造成视力下降的。一、按摩晴明穴要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了，对于学生来说，每天必做的眼保健操，其中在第二节所做的挤按晴明穴，在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位，对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。在按摩晴明穴的时候，是能...

特色疗法2017-03-10

1、缓解和治疗眼睛疲劳，也可以通过滴“人工泪液”不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼疲劳的发生。2、蓝莓有改善视力的作用，蓝莓中所含花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用，可以帮助缓解视力衰退。3、乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。4、多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛...

养生常识2017-08-11

1、菊花茶菊花本身就是一种药物，自古就有记载，菊花有清热解毒的功效，它能去肝火，缓解眼睛不适，保护眼睛的功效。菊花茶除了可以用来敷眼睛之外，上班期间是可以用来泡茶喝，对缓解眼睛疲劳是很有帮助的。2、绿茶绿茶含有多种有机化合物和无机矿物质，而且这些成分都具有保健的作用。很多的电脑族喝绿茶还可以消除辐射，抗衰老等作用，还能预防眼科疾病。3、杞子甘菊茶菊花能消火，有明目的功效，配合杞子可以平衡药性，适合...

养生常识2017-08-11

出现眼睛干涩的情况，一般都是因为用眼过度。比如说长时间的看电脑或者看书都是用眼过度，都会引起眼睛疲劳干涩。眼睛过度疲劳不及时调整和保养，很容易诱发严重的疾病，所以大家应该学会正确用眼，要注重眼睛的保养。眼睛疲劳干涩怎么办？这3个小妙招可帮你缓解疲劳！第一点，不要持续看手机，坚持看绿色的景物为什么眼睛会干涩？大部分情况下都是因为眼睛过于疲劳，所以一定要给眼睛适当地休息。向远眺望绿色的景物可以使眼睛放...

保健2019-01-22

刚过去的双11购物高峰期，让很多人晚上熬夜加上对着电脑或手机的时间变多，眼睛极不舒服。除了合理安排用眼时间，以及按摩外，眼睛疲劳吃什么好呢？眼睛疲劳吃什么好？有视疲劳症状的人，应多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。因为叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而能较好地保护视力。平日应该充分摄取对...

其他疾病2015-11-14

缓解疲劳的方法眼睛疲劳有时候会因为用眼过度而导致眼睛疲劳，这个时候可以打打哈欠。因为在打哈欠的时候能够刺激眼睛分泌出泪液，缓解因为用眼过度而导致的眼睛疲劳。或者也可以随身携带滴眼液，在眼睛疲劳的时候滴几滴滴眼液。容易犯困说到因为疲劳而犯困的话，想必很多人都有过吧。有时候是因为太过疲劳会导致一直在犯困。而在犯困的时候可以试试揉揉中指来缓解犯困的症状。因为中指是一个疼痛度非常敏感的位置。肩颈疲劳在上班...

养生常识2017-08-11

按照国家放假规定，春节假期已经过去，告别悠闲的生活，而白领即将开始忙碌的工作。大部分白领将会面对电脑，伏案工作长达8小时，这时候，眼睛疲劳随之以来。对于即将上班，或者已经上班的白领说，需要备好7种护眼茶，缓解眼睛疲劳。眼睛疲劳有何危害？1、对于青少年而言，长期近距离使用电脑会导致痉挛而看不清远处，久而久之，造成真性近视等。2、对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降，会出现老花、近距离视物疲劳的...

部位保健2015-02-25

办公室人群大概是用眼最多的人群，因为每天要面对大概8小时的电脑，回去大多还要抱着手机直到入睡，很容易用眼过度，而为了保护眼睛，防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，多吃可以缓解眼睛疲劳，保护眼睛的食物，今天小编给大家推荐一些可以缓解眼睛疲劳的食物，各位办公人群可以看看！可以缓解眼睛疲劳的食物枸杞具有补肾生精，养明目之功效。很多上班族都...

职业人群营养2017-10-13

我是中年男子，婚后夫妻性生活十分和谐、完美。可是，近一个时期以来，每次性生活后我总感受到眼睛疲劳不适，请问这是什么原因？ 专家解答： 你说的这种情况在性生活中确有发生。 有些已婚夫妇，尤其是中年人，在性生活后会出现眼睛疲劳、眼眶胀痛、视物模糊、眼睛转动不灵活的现象，持续时间约２４小时。如果性生活频繁，则上述不适会更严重。引起这种不适的原因是： 由大脑发出的１２对颅神经中有５对分布在眼球或眼...

性生理2012-08-22

眼睛经常性疲劳是怎么回事？很多人眼睛经常会因为使用过度而感到眼睛疲惫酸痛，那么具体是因为什么原因呢？如何才能缓解眼部的疲劳？下面我们就一起来看看吧。眼睛疲劳酸痛究竟怎么回事？1、关灯后使用电子产品随着电子产品的广泛普及，尤其是沉迷于网络游戏的群体，每天目不转睛地盯着手机或者电脑看，极容易导致眼睛干涩、疼痛的现象，特别是在夜晚关灯后使用电子产品，由于手机的光线与环境的光明之间有着巨大的差距，强大的紫...

部位保健2019-12-12

马上就到了年底，各家公司都在做年终总结，不可避免的就需要员工进行加班。现如今加班一般是对着电脑工作的，这样无形中就会给眼睛看来太多的负担，造成用眼疲劳的发生。用眼疲劳应该如何缓解呢？接下来让我们一起来了解一下。用眼疲劳应该如何缓解呢？1、用眼之余放松按摩长时间的用眼会导致用眼疲劳，可以在工作和学习之余对眼睛周围进行按摩，按摩几分钟之后就感觉眼睛得到了休息，眼周的肌肉得到了放松，用眼疲劳也会得到改善...

保健2019-12-23

经常用眼过度者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍缓解眼睛疲劳的食疗药膳：1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆...

养生常识2017-08-17