腰椎病患者在经过手术后的康复期间，要多做些锻炼运动，对加强身体的平衡感也有很好的作用，可以帮患者更快、更好的恢复，那么，腰椎病患者在康复期间有哪些锻炼要做：第一、直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。患者平卧于床上、双腿交替抬高、放下、反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。第二、侧卧位梨花状肌舒缩锻炼：患者侧卧于床上、上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使...

腰椎病2016-09-12

哪些不良生活习惯导致腰椎病频发：1、贪图美丽，早褪冬衣。春夏之交天气忽冷忽热，经常受冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。2、睡不好，脖子受累。不少年轻人夜间娱乐生活繁多，睡眠时间少、睡眠姿势不良以及枕头高低软硬不当，皆会对颈椎有所影响。3、活动少，颈直僵硬。长时期保持一个姿势，是颈椎病最普遍的病因。因此，财会、写作、打字、文秘等办公室白领。腰椎锻炼方法：1、调...

腰椎病2016-09-14

常见的腰椎手术包括腰椎间盘突出症术后，腰椎管狭窄症术后，腰椎滑脱症术后，腰椎骨折术后。腰椎手术后的康复锻炼方法，对不同的疾病，不同的病人，有所不同，应在接诊医师的指导下完成。一、术后早期（0-7天）：1、踝泵锻炼：术后及早开始，一般麻醉清醒后可进行，持续到可下床活动。方法：踝关节用力缓慢地屈伸，每天3-6组，每组30分钟，每次屈伸维持3秒。意义：通过关节运动，带动肌肉收缩，通过肌肉泵的作用，促进血...

骨科频道2016-09-12

以目前的医学水平来看，腰椎管狭窄一旦发生，只有通过手术治疗才能彻底根治。但腰椎管狭窄的手术是一个非常精密的过程，不但具有一定的风险，在术后还需要积极锻炼，才能尽可能的恢复，并且避免留下严重后遗症。那么，腰椎间管狭窄手术后多久才能恢复健康？应该如何锻炼？下面就由惠州市中医医院主任医师谭志宏为我们详细介绍一下。腰椎管狭窄什么情况下必须手术？腰椎管狭窄如下情况下必须手术：1、腰椎管狭窄患者出现下肢疼痛、...

腰椎病2020-06-01

腰椎固定手术约2~3个月可逐渐恢复，但具体时间存在个体差异。当机体出现腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等腰部疾病时，对于症状较为严重的患者，医生建议采取腰椎固定手术来改善病情。如果患者身体素质相对比较好，在术后遵医嘱做好身体的护理措施，如规律作息、健康饮食、配合适当的功能锻炼，大部分患者约2个月就可逐渐恢复。但如果患者身体素质相对比较弱，存在有骨质疏松的基础疾病，手术后机体恢复的速度相对比较慢...

精编文章2022-10-31

不锻炼或者不恰当的锻炼都会带来严重后果。常见的腰椎手术包括腰椎间盘突出症术后，腰椎管狭窄症术后，腰椎滑脱症术后，腰椎骨折术后。本文仅述了一般的方法，对不同的疾病，不同的病人，有所不同，应在接诊医师的指导下完成。术后早期（0-7天）：1、踝泵锻炼：术后及早开始，一般麻醉清醒后可进行，持续到可下床活动。方法：踝关节用力缓慢地屈伸，每天3-6组，每组30分钟，每次屈伸维持3秒。意义：通过关节运动，带动肌...

腰椎间盘突出2016-07-05

一些患者朋友得了腰椎间盘突出，一发病就非常严重，需要采取手术的方法进行医治。在医院接受手术治疗的时候，有医生的指导，有护士的护理，患者朋友有很多依靠。但手术后回到家，很多事情就得自己摸索了，一次一定要多学习一些腰椎间盘突出术后的锻炼方法，有利于身体的恢复。1、充分体息：当腰椎手术后，其韧带、肌肉、及其他组织的修复需要较长的时间，本后虽可早期离床活动，但在一定时间内仍需限制活动，尤其是腰部剧烈活动。...

腰椎间盘突出2016-10-10

一些患者朋友得了腰椎间盘突出，一发病就非常严重，需要采取手术的方法进行医治。在医院接受手术治疗的时候，有医生的指导，有护士的护理，患者朋友有很多依靠。但手术后回到家，很多事情就得自己摸索了，一次一定要多学习一些腰椎间盘突出术后的锻炼方法，有利于身体的恢复。1、充分体息：当腰椎手术后，其韧带、肌肉、及其他组织的修复需要较长的时间，本后虽可早期离床活动，但在一定时间内仍需限制活动，尤其是腰部剧烈活动。...

腰椎间盘突出2016-10-10

腰椎融合手术半年了是否可以体力劳动，取决于患者身体恢复的情况。如果完全恢复正常，可以进行体力劳动，但如果还存在不适症状，则不能进行体力劳动。腰椎融合手术属于腰椎外科比较常见的一种手术措施，一般用于改善腰椎滑脱、腰椎间盘突出症等疾病。大部分的患者如果在术后能够遵医嘱积极配合医生进行功能锻炼，一般在手术半年左右，其身体会恢复的比较好，此时可以进行体力劳动。但少数患者在手术后，因没有积极配合医生进行功能...

精编文章2022-11-09

腰椎间盘突出的锻炼原则腰椎间盘突出是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰突症是...

腰椎病2016-09-09

专家介绍，腰椎病给人们的健康会带来一系列的病痛，患者要想尽早摆脱病痛，不仅要积极治疗，治疗后还要注意一些事项，那么，腰椎病患者该注意的有：一、注意休息：腰椎病患者治疗初期一定呀哦注意卧床休息，因为病症在久坐，久站，劳累之后会加重，这不利于患者的康复，所以患者一定要注意休息。二、加强锻炼：腰椎病的发生和长期坐着缺乏锻炼有关，所以患者在治疗后一定要进行合适的锻炼。锻炼腰部肌肉，能够使得腰部肌肉力量增强...

腰椎病2016-09-01

大家应该对腰椎病有所了解，腰椎病患者不仅要积极治疗，治疗后要想及时恢复健康，需要注意一些事项，其中有两点是需要重视的。专家指出，腰椎病患者不仅要睡好还要锻炼好。一、腰椎病患者要锻炼好：1、直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。患者平卧于床上、双腿交替抬高、放下、反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。2、双下肢的练习：平卧位，双足尖用力向上勾，保持10秒钟。后双足用力向下踩，保持10秒钟。3、...

腰椎病2016-09-07

腰椎病在湿冷天容易加重，专家提醒，治疗腰椎病别走进以下误区：1、依赖药物止痛。有些患者身体稍不舒服就喜欢吃药、打针，这样虽能缓解疼痛，但实际上吃药对椎间盘突出、骨刺没什么用，是治标不治本，不可常用。长期服用易引起胃肠溃疡、胃肠出血、肾功能不全等。2、盲目按摩。很多人腰痛时会去按摩。推拿、按摩确实能舒经活络、松弛肌肉，缓解疼痛。但按摩、推拿的手法如果不当，一味用蛮力，不但缓解不了病情，还会导致肌肉、...

腰椎病2016-09-12

前一段时间流行一种奇特的治疗腰椎间盘突出的办法，即：穿着高厚底的鞋子可以治疗颈腰椎病。由于该种疗法既简单又不花费太多时间而且花费不多，所以颇为流行，大家纷纷效仿。专家认为，“倒走鞋”不仅不能治疗腰椎间盘突出，使用不当反而易造成人体损伤，因此大家不要盲目跟从网上那些治疗颈腰椎病的偏方。倒着走确实是治疗腰椎病锻炼恢复的方法之一，对部分没有手术需要的腰椎病的患者有一定治疗效果，但这种方法难以长期坚持且存...

腰椎病2016-10-04

骨折在做完手术后，并不是就万事大吉了，如果不好好的锻炼，还是会复发的，所以骨折手术后的功能锻炼很关键，那功能锻炼对骨折患者的恢复意义在于什么呢？有人用“三分治疗，七分锻炼”来形容功能锻炼，可见骨科病人功能锻炼是多么重要，那么功能锻炼到底有哪些意义呢？1、促进消肿，防止关节粘连和僵硬：骨折后，骨折处的软组织都有不同程度的出血和水肿，使得静脉和淋巴都回流受阻，因而会出现伤肢肿块，该肿块若不及时消除，可...

骨折2016-06-21

骨折在做完手术后，并不是就万事大吉了，如果不好好的锻炼，还是会复发的，所以骨折手术后的功能锻炼很关键，那功能锻炼对骨折患者的恢复意义在于什么呢？有人用“三分治疗，七分锻炼”来形容功能锻炼，可见骨科病人功能锻炼是多么重要，那么功能锻炼到底有哪些意义呢？1、促进消肿，防止关节粘连和僵硬：骨折后，骨折处的软组织都有不同程度的出血和水肿，使得静脉和淋巴都回流受阻，因而会出现伤肢肿块，该肿块若不及时消除，可...

骨折2016-09-09

大家都知道，腰椎病是一种很棘手的疾病，不仅在于腰椎病发病率高，发病人群不定，最麻烦的一点是腰椎病很容易反复发作。要了解腰椎病的反复发作的原因，大家首先需要了解一下腰椎病的发病原因。1、腰椎间盘生理性退变。随着年龄的增长，原本富有弹性和韧性的腰椎间盘组织开始产生退行性病变，抗压能力越来越低。一般认为，在20岁以后椎间盘就开始退变，髓核的含水量会逐渐减少。纤维环、软骨终板、髓核均会产生病理性退变。2、...

骨科频道2016-09-12