人身上有六大关节，其中膝关节位于下肢中部，属负重关节，对人身体力量的传导起到了重要的作用，是人体最大并且结构最复杂的关节，也是最容易诱发“骨性关节炎”的关节。膝骨性关节炎的常见人群可以形象的概括为“胖老太太”，即肥胖者、老年人和女性。肥胖是膝骨性关节炎的诱发因素。体重大，膝关节承受的负担就大。因为一个已经磨损的膝关节再加上重量负荷，从而导致膝关节表面受力不均，加速软骨丢失、骨刺形成，最终导致骨性关...

关节炎2016-06-28

膝骨性关节炎是生活中很多老太太常患的一种疾病，尤其是那些较胖的老太太，更容易患上此病。俗话说，树枯根先竭，人老腿先衰。上了年纪的女性一定要注意体重的变化，减少患上膝骨性关节炎的几率。治疗膝关节炎，可通过常规的手术方法，也可选用中医推拿等治疗方式。膝关节炎的易感人群介绍，膝骨性关节炎的常见人群可以形象地概括为——“胖老太太”，即肥胖者、老年人和女性。肥胖是膝骨性关节炎的诱发因素，因为一个已经磨损的膝...

关节炎2016-06-28

补钙也会引发肾结石？一位老太太因为肾结石引发的剧烈疼痛进了医院，据李婆婆的子女介绍，患者自从7年前退休后，一直很在意养生，由于担心年纪大了会骨质疏松，所以除了每天早晚都要喝牛奶外，她还大剂量服用了一些钙镁片之类的补充剂。其实，过度补钙只会加重肾脏负担，如果过多摄入却不能吸收，就可能形成结石。专家说。专家提醒广大市民，肾结石可能会引发尿路梗阻、肾积水、肾功能衰竭，一旦患上肾结石，就一定要及时就医。老...

肾结石2017-03-03

我们的身体如果过于肥胖，那么就可能导致我们的身体健康遭到威胁。而中老年人如果过于的肥胖就可能导致高血压等疾病的发生。那么中老年人该如何来减肥呢？下面给大家介绍中老年人的运动减肥须知，供大家参考。1、运动时间每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高健康水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯。2、选择地点运动时最好结伴而行，不要独自一人跑到僻静处锻炼，以免发生意外时...

其它运动2016-06-18

中老年上了年纪容易肥胖，那么，中老年减肥该怎样进行呢？中老年减肥更加要注意使用减肥的减肥方法，只有使用正确的方法才瘦得安心，下面的减肥方法帮助中老年减肥科学进行，赶快看看吧。中老年肥胖对身体带来的危害有以下几点：胆道疾病肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加，与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11：1，若胆固醇比例增加，则胆固...

减肥百科2016-05-30

临床发现“瘦小老太太”骨头最脆。骨折患者中，相当一批是老年骨质疏松女性，且体形都偏瘦。有一位70多岁的瘦老太太坐公共汽车时车辆颠簸，竟导致腰椎骨骨折。因此，“瘦小老太太”是骨质疏松的高危人群。与此同时，有骨质疏松家族史的要注意。骨质疏松也与遗传有关，如果父母有骨质疏松症病史，子女易患骨质疏松症。需要注意的是，钙是决定骨峰值的重要因素，相关调查发现，当钙摄入不足时，机体为了维持血清钙的水平，就要将骨...

骨质疏松2016-06-15

人身上有六大关节，其中膝关节位于下肢中部，属负重关节，对人身体力量的传导起到了重要的作用，是人体最大并且结构最复杂的关节，也是最容易诱发“骨性关节炎”的关节。膝骨性关节炎的常见人群可以形象的概括为“胖老太太”，即肥胖者、老年人和女性。肥胖是膝骨性关节炎的诱发因素。体重大，膝关节承受的负担就大。因为一个已经磨损的膝关节再加上重量负荷，从而导致膝关节表面受力不均，加速软骨丢失、骨刺形成，最终导致骨性关...

关节炎2016-06-28

中老年人在练习太极拳时应该要注意什么呢？太极拳是很多中老年人都喜欢的运动方式，并且很简单易学。太极拳一定要掌握正确的方式，这样才能有事半功倍的效果。如何练习太极拳练习太极拳，核心是“以心行气。以气运身。所谓“心”，按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”、“元气”。意思是练太极拳应当在心意上下功夫，“要用意引导形体，先在其心，后在其身。”抓住“要在心意上下功夫”这个核心，练太极拳才能做到身心兼修...

气功太极2019-06-14

67岁了还能跳钢管舞？网友纷纷表示，这老太太是开挂了吧？据报道，67岁的吉林市民蒋志军练习钢管舞已有4年多，如今她娴熟的舞姿高难的动作绝不逊于年轻人。据了解，蒋志军的女儿是一名钢管舞教练，在女儿的熏陶下她被钢管舞吸引，一练便是4年多的时间，并多次在比赛中取得名次。蒋志军说，有时候女儿担心她的安全不让她做一些有危险的动作，但她自己偷偷学习，学成后女儿很吃惊。老年人都想要拥有健康的身体，保持年轻，大量...

社会万象2017-04-21

正常中老年人每天需要补钙600~800毫克左右。可以通过调整饮食结构、服用钙剂、多晒太阳等方式进行补钙。1、调整饮食结构。正常中老年人可以适当增加饮食结构中牛奶、鱼肉、虾肉、鸡蛋、牡蛎等钙、蛋白质含量比较高的食物，有助于补充钙质，缓解缺钙引起的腿疼、腰疼等不适症状。2、服用钙剂。正常中老年人为避免出现缺钙症状，可以在医生的指导下适量补充乳酸钙、碳酸钙等，保证每天到钙摄入量在600~800毫克左右。...

精编文章2022-01-08

近年来，痛风的发病率逐渐上升，痛风的原因也一直是人们讨论的话题。痛风的易患人群很多，其中，中老年肥胖男性朋友是痛风的易患人群之一，很多人很是疑惑，痛风为什么会好发与中老年肥胖男性朋友呢？下面就由我们专家为您详细介绍。痛风好发与中老年肥胖男性朋友的原因：痛风好发于40～65岁成年肥胖男性，其病因是由于人体缺少一种酶，无法分解食物中的一种叫嘌呤的物质，导致尿酸不能正常代谢，在血液中的浓度持续增高，到一...

骨科疾病2017-04-19

我国人口老龄化问题日益突出，关于老年人的话题也让不断被提起，其中老年健康问题备受关注。说起老年健康，老人肥胖也是很多儿女关心的重点，人到中年易发福，到了老年，肥胖问题也困扰着不少人。为了防止肥胖带来的三高问题，很多老人都尽力控制着自己的体重。比如在饮食方面做到清淡，不油腻，经等等，而在运动方面，老年人也不落下风，那么中老年人做什么运动比较适合呢？老年人在体力方面，不及年轻人，因此并不是什么运动都可...

减肥百科2018-03-04

中老年人习练太极拳的注意事项有哪些1、掌握好运动量。初学太极拳的中老年人，常会感到两腿酸疼。每次锻炼的时间、次数应因人制宜，身体健康的可以打一遍或几遍太极拳；体弱的可做一组或几组动作，也可以打几个动作，主要应视自身的实际情况酌定。2、病情不稳定时不宜打太极拳。太极拳虽然能够防治多种疾病，但当病情不稳定时则不宜操练。3、过度疲劳时不宜打太极拳。过度疲劳应当休息或睡眠，待疲劳消除后再打太极拳。如果过度...

日常保健2017-07-20

中老年人的肥胖毕竟不同于年轻人，人一旦上了年纪，如果过于肥胖，很容易患上各种疾病，尤其是老年人，太肥胖了，很容易诱发各种心脑血管疾病，中老年人减肥的时候都应该注意些什么呢？现在就来看看小编总结的中老年8个减肥原则吧，希望能助您健康减肥。运动时间每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高健康水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯。选择地点运动时最好结伴而行，不要独自...

减肥百科2016-04-08

很多人都听过这种说法：中老年人要少吃肉，肉吃太多会导致三高，其实，这个是不科学的。中老年朋友如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易加快身体器官功能衰退，营养专家说，中老年人应该吃肉，只是吃法要注意。吃肉并不会导致胆固醇上升如今，网上关于肉吃太多容易导致心血管疾病、三高等可谓铺天盖地，这让老年人对吃肉导致血胆固醇升高的担忧更强烈。实际上，肉类中的胆固醇对于升高人体胆固醇的作用并不大。人体内的胆...

老人2017-03-23

脱发秃顶，这是很多中老年男性人会遇到的问题。究竟为何有些人会未老先秃，为何有些人会中老年“绝顶”呢？惊！芝麻吃太多加速秃头早年秃发是指在老年之前，于青壮年时期头发过早地逐渐脱落。常从前发缘向后脱落，或头顶部头发稀薄直至除发缘外整个头皮头发全部脱落。脱发常呈进行性，有家族倾向，多见于男性。有媒体曾报道，威廉王子的爷爷年轻时就已秃顶，父亲查尔斯在28岁开始脱发，50岁时秃顶就成了定局。对此，专家解释说...

脱发2018-01-11

鸭蛋中含有非常丰富的蛋白质，人体所需的大量氨基酸和醋酸在鸭蛋清中也含有，可以对我们的肌肤起到不错的润滑作用，还可以很好地保护肌肤的微酸性。除此之外，鸭蛋清还可以有效清热、解毒，对肺脏有着非常不错的润补功效。鸭蛋总的说来可以起到非常不错的滋阴、清肺以及养血等多种作用功效，非常适合燥热引起咳嗽、高血压以及咽喉干痛的症状。需要注意的是，中老年人不能长期大量地食用鸭蛋，鸭蛋的脂肪含量是比较高的，有着较多的...

食材档案2017-11-14

研究指出，中老年人如果能够保持或者加强身体活动，可大大降低得心脏病的风险。初春的时候天气变化太快，所以在平时的锻炼也需要跟着天气来改变。那么，对于想通过运动改善“锻炼”心脏的中老年人来说，春季适合做什么运动？爱运动可降低心脏病风险美国心脏病协会《循环》杂志发表文章说，人到了65岁以后，如果能够保持或者加强身体活动，能提高心脏的性能，降低得心脏病的风险，活动多的人能减少11%的患心脏病或者心脏猝死的...

老人2017-03-09

太极拳是我国传统的一种锻炼方法，并且至今仍然受到中老年人的喜爱。想要正确的练习太极拳就要讲究方法和姿势才行，下面不如就来了解了解中老年人练习太极拳的要点和姿势都是怎样的吧。练习太极拳的好处太极拳有高深的技击艺术，在太极拳精典论着中，就有"详推用意终何在，益寿延年不老春"的话。太极拳运动的特点，是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力。是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身...

气功太极2015-11-01

太极拳是一项很好的健康项目，通过练习太极拳，不仅可愉悦身心、结交志同道合的朋友，还能祛病健身、延年益寿。那么，中老年人如何做才能练好太极拳呢？中老年人如何练好太极拳？1、选择明师对于每一位想学太极拳的中老年人来说，没有比选择一位明师再重要不过的事了。由于是明师，他会懂得什么是太极拳和怎样传授太极拳。而现在很多中老年人在开始学习太极拳时随便找个人就跟着比划，结果是时间没少花，技术没学到，还使错误动作...

气功太极2017-04-24

太极拳是我国具有悠久历史的运动方式，深受中老年人的喜爱。那么，练习太极拳究竟会有哪些好处呢？中老年人练习太极拳对心脏健康是有所帮助的哦，快来具体了解了解吧。太极拳的本质对“动之则开，静之则合”，辩证地理解，即动与静，开与合及其变化，都是对立统一的。即“动中有静”，“静中有动”，动静是平衡统一的。开合体现动静，“开中有合”，“合中有开”，开合平衡统一。而动静的实体，“动是实”，“静是虚”，也是“实中...

气功太极2017-04-18