在各种常见的治疗肩周炎的方法中运动是一种很好的治疗方法，不仅对治疗肩周炎有效，而且可以增强自身免疫力。那常见的治疗肩周炎的运动有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的治疗肩周炎的运动。1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，是很好的治疗肩周炎的运动。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。...

肩周炎2016-09-02

在各种常见的治疗肩周炎的方法中运动是一种很好的治疗方法，不仅对治疗肩周炎有效，而且可以增强自身免疫力。那常见的治疗肩周炎的运动有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的治疗肩周炎的运动。一般，常见的治疗肩周炎的运动有：1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，是很好的治疗肩周炎的运动。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复...

肩周炎2016-09-05

在各种常见的治疗肩周炎的方法中运动是一种很好的治疗方法，不仅对治疗肩周炎有效，而且可以增强自身免疫力。那常见的治疗肩周炎的运动有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的治疗肩周炎的运动。一般，常见的治疗肩周炎的运动有：1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，是很好的治疗肩周炎的运动。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复...

肩周炎2016-10-10

肩周炎的治疗方法有很多种，比如运动疗法、康复疗法、饮食疗法等，每一种疗法的功效都是不同的，但是最终目的都是治疗好肩周炎，下面我们就来探讨下肩周炎的运动治疗方法有哪些？肩周炎的运动治疗方法之器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度...

肩周炎2016-09-28

1、甩手站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。2、捞物站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次，每次30～50下。3、划圆圈站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆范围由小到大，每天两次，每次50～100下。4、摸墙站在墙根，患侧手扶住墙壁，由低向高摸，直摸到很高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练...

肩周炎2016-10-03

肩周炎如何治疗现在已成为白领朋友们关注的热点问题，专家介绍，治疗肩周炎的较好方法是运动疗法。那么，运动治疗肩周炎有哪些方法，下面让我们来看看专家们是怎么说的。1、上肢绕脖子。无论是预防，还是治疗，没事坐着的时候，将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作。2、提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点，逐...

肩周炎2016-09-15

肩周炎是每天办公室工作的白领最容易患上的一种疾病，肩周炎所带来的不适感总会影响到我们的正常生活和工作，这可怎么办呢？其实，简单的运动方法就可以帮助你有效缓解肩周炎。今天，就要介绍缓解肩周炎的运动方法，千万不要错过了。肩周炎如何运动能缓解多做肩关节的运动。肩周炎是由于肩关节僵直及粘连而导致的，因此，尽管肩周炎表现出肩颈部的疼痛，也要坚持做肩关节的运动，而且还要大幅度的运动，千万不能怕痛不敢运动，可以...

肩周炎2020-02-20

在各种常见的治疗肩周炎的方法中运动是一种很好的治疗方法，不仅对治疗肩周炎有效，而且可以增强自身免疫力。那常见的治疗肩周炎的运动有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的治疗肩周炎的运动。1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，是很好的治疗肩周炎的运动。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。...

肩周炎2016-09-23

在各种常见的治疗肩周炎的方法中运动是一种很好的治疗方法，不仅对治疗肩周炎有效，而且可以增强自身免疫力。那常见的治疗肩周炎的运动有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的治疗肩周炎的运动。一般，常见的治疗肩周炎的运动有：1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，是很好的治疗肩周炎的运动。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复...

肩周炎2016-09-08

肩周炎怎么治疗：一、肩周炎的治疗原则：肩周炎的治疗原则是针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗应以保守治疗为主配合一定的运动保养，肩周炎若诊断及时，治疗得当，配合运动功能克及早恢复。二、肩周炎怎么治疗肩周炎的治疗方法主要是有下边的几种；（1）肩周炎的止痛西药治疗：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。（2）肩周炎...

肩周炎2016-10-10

肩周炎在生活中是常见的，多发生于40岁以上的人，它的主要症状是肩痛、使肩部关节受限，影响着正常的生活。那么，想要战胜肩周炎，一定要多进行锻炼。那么，治疗肩周炎的运动方法有哪些呢？下面来告诉大家一些肩周炎治疗方法一、拉伸法。把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两端，双手作不断来回拉伸运动，次数要逐步增加，并由慢到快，每天也坚持数次。二、摇肩法。忍痛尽量伸直患手做大回环动作，幅度由小到大，速度由慢到...

肩周炎2016-09-29

肩关节周围炎（thefrozenshoulder，scapulohumeralperiarthritis）简称肩周炎，是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。它的临床表现为起病缓慢，病程较长，病程一般在1年以内，较长者可达到1-2年。 肩周炎如何治疗？肩周炎能治好吗？其实治疗肩周炎的方法很多，有运动疗法、中医疗法等等。今天为...

肩周炎2012-08-06

肩周炎如何锻炼？这些都是患有肩周炎的患者常问的问题。肩周炎如何治疗呢？俗话说，生命在于运动，在肩周炎的治疗上，我们只要采取了合理的肩周炎运动方法的话，肩周炎也是很容易被治愈的。首先要了解锻炼对于关节有什么好处。关节的云顶在神经、肌肉等多方面相互协调下进行的。运动的过程是锻炼关节、肌肉、肌腱的协调性，通过运动不仅能使关节保持灵活，还能够减慢骨质流失的速度，同时还能增加肌肉的伸缩性保持关节的稳定。抖空...

肩周炎2016-09-05

肩周炎是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患。生活中不少肩周炎患者因深受其困扰而就医。专家指出，目前临床上肩周炎的治疗方法有多种，患者不妨可采用运动的方法来改善肩周炎的症状。治疗肩周炎不妨多动动一、对墙画圈疗法肩周炎患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。专家表示，经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。二、手爬墙疗法用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢...

肩周炎2014-06-12

肩周炎是生活中一种比较常见的骨科疾病。对于肩周炎除了常规的治疗方法之外，能不能通过运动的方法来治疗呢？下面给大家提供相关的运动疗法供大家参考。扒墙法：在墙上高处划上白横线，每天早晨在室外，面对墙壁，脚不动，腿伸直，双手十指向上扒。目标是扒到墙上画的白线，每天增高一点。开始扒时虽然很困难，但如能咬牙坚持下来，一定收益颇丰。要是能出身汗，感觉就更好了。“仰泳”法：两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动（为保持...

肩周炎2016-09-05

现代白领大部分处于亚健康状态，长期对着电脑工作，固定一个姿势，很容易引起肩周炎。白领一族平时缺乏运动，偶尔运动一下，也容易引起肩周炎。那么，一旦得了肩周炎，肩周炎的治疗方法有哪些？肩周炎的自我治疗方法（1）抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。（2）耸肩坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日...

肩周炎2016-08-29

肩周炎的发生让我们的生活多少有些影响，哪些肩周炎治疗方法是大家所熟悉的呢？下面我们就来了解一下几种常见肩周炎治疗方法。中药，以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为手段以达到肩周炎治疗目的。针灸，针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。理疗，选用高频电磁疗法，是常见的肩周炎治疗的方法。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。功能锻炼，功能锻炼对肩周...

肩周炎2017-07-20

在常见的治疗肩周炎的方法中运动不仅可以帮助有效的控制病情，而且可以帮助患者增强免疫力。那常见的治疗肩周炎的运动疗法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的治疗肩周炎的运动疗法。1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，对治疗肩周炎是十分有益的。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提...

肩周炎2016-09-26

可以缓解肩周炎的方法：一、肩胛内收运动。患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。二、钟摆运动。采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动，幅度由小到大，来放松肩关节。三、木棍运动。患者可先平躺，双手掌心向上，握住棍子两端，接着逐步往上举至极限的角度，停留约10秒后再慢慢放下来；双手掌心向上，握住棍子两端，然后两手...

肩周炎2016-09-19

风湿性肩周炎的4个治疗方法？广大患者已经熟悉了这种骨科疾病的一些知识的问题，骨科专家提醒广大患者和家属：在患病期间要积极的配合医生的治疗，同时，在日常生活上注意自己的身心健康。风湿性肩周炎的治疗方法主要有：（1）物理疗法：选用超短波等高频电磁疗法。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。（2）刮痧治疗：常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1-2次。针灸治疗，常选用的穴位有...

肩周炎2016-06-08

肩周炎如何锻炼是患有肩周炎的患者常问的问题。俗话说，生命在于运动，在肩周炎的治疗上，我们只要采取了合理的肩周炎运动方法的话，肩周炎也是很容易被治愈的。肩周炎如何锻炼首先要了解锻炼对于关节有什么好处。关节的云顶在神经、肌肉等多方面相互协调下进行的。运动的过程是锻炼关节、肌肉、肌腱的协调性，通过运动不仅能使关节保持灵活，还能够减慢骨质流失的速度，同时还能增加肌肉的伸缩性保持关节的稳定。抖空竹（扯铃）等...

肩周炎2017-07-20

肩周炎如何锻炼是患有肩周炎的患者常问的问题。俗话说，生命在于运动，在肩周炎的治疗上，我们只要采取了合理的肩周炎运动方法的话，肩周炎也是很容易被治愈的。肩周炎如何锻炼首先要了解锻炼对于关节有什么好处。关节的云顶在神经、肌肉等多方面相互协调下进行的。运动的过程是锻炼关节、肌肉、肌腱的协调性，通过运动不仅能使关节保持灵活，还能够减慢骨质流失的速度，同时还能增加肌肉的伸缩性保持关节的稳定。抖空竹等中老年人...

肩周炎2016-09-29

肩周炎是一种常见的骨科疾病。那么你知道日常生活中，怎么运动治疗肩周炎呢，一般来讲，治疗肩周炎最重要的办法是运动疗法，既然肩关节粘连了，就想办法让你不粘住，运动疗法是其中非常重要的一个手段，下面介绍几个康复训练的方法。第一个方法、提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点，逐渐加大，上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手...

肩周炎2016-09-27

肩周炎是常见的困扰许多人的骨科疾病，特别是50岁以上的中老年人。那预防肩周炎的方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的几种有效预防肩周炎的小运动。一般，常见的有效预防肩周炎的小运动有：1、双肩绕环动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动；头颈保持中立位。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次，每天坚持做...

肩周炎2016-09-26

现代白领大部分处于亚健康状态，长期对着电脑工作，固定一个姿势，很容易引起肩周炎。白领一族平时缺乏运动，偶尔运动一下，也容易引起肩周炎。那么，一旦得了肩周炎，肩周炎的治疗方法有哪些？其实，肩周炎的治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。肩周炎的自我治疗方法主要是有下边的几种：1、穴位按摩一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右...

肩周炎2016-09-22

锻炼治疗肩周炎的方法有很多，比较常见并且最好最有效的有甩手动作、爬墙动作、后背动作和环转运动。1、甩手动作：放松肩关节，将肩膀沉下去并且做前后甩手臂动作，通过甩手动作来松解肩膀的局部黏连，随着手臂逐渐适应后可以加大动作幅度。2、爬墙动作：面对墙壁让身体尽量贴近墙壁，再将肩关节以及手慢慢爬上去，到达自己感觉疼痛的位置停下并且固定，尽量伸到自己的最大程度，在感觉拉伸疼痛的时候停留5~10个呼吸，让肩关...

泛健康文章2022-05-19

冬季怎么预防肩周炎1、防止肩关节扭伤扭伤后应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生。2、防止寒邪的侵袭冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。3、局部推拿这是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。4、加强锻炼肩周炎病...

肩周炎2016-07-05

肩周炎的预防方法介绍：1、注意防寒保暖：寒湿冷气候不断侵袭机体，使肌肉组织和小血管收缩，并产生较多代谢产物，可使肌肉组织发生痉挛，继而诱发肩周炎的出现。在日常生活中应注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对预防肩周炎很重要。2、加强功能锻炼：预防肩周炎应注重关节的运动，特别是肩关节的功能锻炼。人们可经常打太极拳、太极剑、门球，也可进行拉力器、哑铃及双手摆动的运动，但运动量要适宜，以免造成肩关节和周围软...

肩周炎2017-08-01

1、注意防寒保暖：寒湿冷气候不断侵袭机体，使肌肉组织和小血管收缩，并产生较多代谢产物，可使肌肉组织发生痉挛，继而诱发肩周炎的出现。2、加强功能锻炼：预防肩周炎应注重关节的运动，特别是肩关节的功能锻炼。人们可经常打太极拳、太极剑、门球，也可进行拉力器、哑铃及双手摆动的运动，但运动量要适宜，以免造成肩关节和周围软组织的损伤。3、纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势和改变...

肩周炎2016-09-22

治疗肩周炎的方法很多，有运动疗法、中医疗法等等。今天为病友们推荐治疗肩周炎的药膳。主要有以下4种：1、蛇肉汤：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。2、白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液，约500ml;再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化...

肩周炎2016-08-29