每天早上跑步是可以起到减肥效果的，因为每天坚持运动，能够很好的燃烧人体的脂肪，消耗人体的能量，平时也要养成良好的生活习惯，注意饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，以及油腻而且难以消化的食物，要清淡饮食，多吃含维生素丰富的蔬菜以及水果，运动的时候也要长期坚持，才能够起到效果。

2个回复 2021/9/29 21:00:25

从小就胖的人想要减肥，担心跑步会变成肌肉更难减，这涉及到肥胖成因、运动方式、饮食调整、心理因素和身体代谢等方面。 1.肥胖成因：从小肥胖可能与遗传、不良饮食习惯、缺乏运动等有关。遗传因素可能导致身体代谢较慢，容易储存脂肪。 2.运动方式：跑步一般不会轻易变成肌肉导致更难减，合理的跑步结合其他有氧运动，如游泳、跳绳等，能有效燃烧脂肪。 3.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪、高盐...

2个回复 2025/2/11 11:08:10

您好，目前我极力推荐您带儿子游泳，游泳可以锻炼身体增强体质，当然也能减肥个人认为目前减肥是最好的锻炼方式和减肥方式，呵呵医生询问：希望对您有用

5个回复 2024/1/31 18:12:26

你好，跑步减肥好吗跑步减肥，是很多人都曾使用过的减肥方法。但是，通过跑步减肥，实现了减肥目的的人，却是很少。那么，跑步减肥，有减肥的效果吗？就跑步减肥的方法来说，是可以实现减肥的效果的。首先，在跑步的过程之中，会让跑步者，流出大量的汗液，同时，还可以促进体内的血液循环，使堆积在体内的废物，顺利的排出体外；其次，跑步减肥，对于减掉小腿，以及大腿上的肌肉来说，是非常有效的，原因这就不说了，这是非常容易...

2个回复 2017/7/7 18:17:31

建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您健康！

4个回复 2025/3/26 10:31:55

您好，哮喘，平时重在预防，积极抗炎，平喘治疗好转后，服用酮替芬，沙丁胺醇气雾剂预防发作，避免负荷运动，注意保养身体。

2个回复 2025/3/21 11:14:05

减肥一般有局部减肥，可以局部抽脂，另外也可以进行一些特定的运动。 如果出现了局部肥胖的情况，可能会影响到正常的美观，可以通过抽脂手术的方式进行局部减肥，主要是在局部进行切口，利用负压吸引方式，能够抽出局部多余的脂肪细胞，可以使局部的脂肪量减少，达到减肥瘦身的效果。另外局部减肥也可以做一些适当的运动，比如腿部肥胖可以跑步，腰部肥胖可以转呼啦圈等。

1个回复 2023/9/6 14:12:25

到那可以减肥是指到什么地方减肥还是用什么方法？科学合理减肥是可以的，但是即使身体健康的人，如果不合理减肥都是会引发某些疾病的。

3个回复 2017/7/5 23:38:11

您好。健康运动减肥，配合饮食。不过你要能吃苦哦。我就是这样减下来的。每天在跑步机上累的半死不活的，还不能吃晚饭。每天白天可以正常饮食，晚饭就不吃了。然后在跑步机或者在院子里慢跑或者快走15000米，每天100个仰卧起坐。当然，如果你开始的时候不适应的话，就慢慢来，比如先每天30个仰卧起坐。慢跑的话不会张肌肉的，属于有氧运动。消耗脂肪的比率大一些。

5个回复 2025/1/23 10:45:04

并不能绝对的说99%的人仅靠跑步减肥失败或反弹。 跑步是一种锻炼的方法，可以消耗热量，帮助减肥，如果跑步减肥失败或反弹，考虑和其他因素也有一定的关系，比如不控制饮食或者不坚持锻炼，这种情况就会导致体内热量堆积，脂肪增加，从而减肥失败。跑步锻炼应该坚持，同时要控制饮食，这样才会有好的减肥效果。

1个回复 2023/5/16 16:11:23

你好，这样的症状考虑肾虚或者身体虚弱引起的症状，另外缺钙也可以引起。可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒，必要时化验检查确诊。

5个回复 2017/7/8 4:18:16

过于肥胖的人是会出现肥胖纹的情况，你的这种情况可以采用按摩以及减肥的方式来消除肥胖纹。当然，注射玻尿酸，注射肉毒素，或者是激光治疗等等也是可以祛除肥胖纹的，只是在手术之前需要做一个全身的检查，确定身体健康后才能手术，手术之后则要好好的护理，不要吃油炸食物。

2个回复 2023/4/28 14:24:25

请问蹲马步可以瘦腿吗？蹲马步时需要紧绷腿部肌肉，从而燃烧腿部脂肪，消耗能量，坚持一定时间可以使腿部变得更结实，达到瘦腿效果，一直为粗粗的大腿而烦恼着的朋友们不妨来试试。请问蹲马步可以瘦腿吗？蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。通过练习马步可以对气血进行调节，能锻炼对个人意念和意识的控制。请问蹲马步可以瘦腿吗？蹲马步通过对腿部力量进行锻炼，可以加速腿部脂肪消耗分解，长期可...

4个回复 2019/7/1 14:26:10

您好，减腹部的肉可以通过多做一些腹部的运动，如：转呼啦圈、做仰卧起坐、练瑜伽等，借此消耗腹部多余的脂肪。同时还要适当饮食控制，饮食要清淡，多食果蔬，多喝水，餐后要适当活动，防止脂肪堆积，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。作息要规律。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

如果想要将腰和肚子上的赘肉给瘦下来的话，其实最好的方式还是通过运动的方式，像转呼啦圈就是一个很不错的运动，想要瘦肚子和腰的人，就可以试试看。除此以外，游泳之类的运动，瘦肚子上赘肉的效果也是很不错的，另外大家也可以选择使用一些瘦身霜，涂抹在肚子和腰的位置进行按摩。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

您好，运动减肥需要长久坚持。跑步一定要是半个小时以上才行，慢跑就可以了，时间短了效果很差，因为半个小时后才会燃烧脂肪。记得跑完步后记得要拉筋，要不然小腿会变粗的。

3个回复 2025/1/21 11:10:50

患者你好，减肥不要节食是很正确的，跑步的话能减肥不过每天至少得跑半小时以上，還有就是平时也要注意自己的饮食调节，少吃能量值高的食物如油炸肥腻食物，特别是晚上一定要少吃而且尽量吃些清淡食物，每天坚持运动最好过一段时间变换一种运动这样效果会更好，以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

健康指导：你好，正确的减肥方法就是控制饮食加上合理有氧运动，控制饮食，早上和晚上吃的好一些，保证一天充足的营养，但是不要太饱，晚上尽量少吃或者是不吃，尤其是睡前四小时就尽量不要吃东西了。多做有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车等。建议您不要吃减肥药，因为减肥药都会有一定的副作用，而且很容易反弹，远离零食，尤其是膨化食品，都是高热量高脂肪的食物，可以多吃水果和蔬菜，少吃面食

3个回复 2017/7/6 2:06:47