肠道的健康一定会和日常的饮食有关系，饮食的合理安排是极为重要的。在这里，不如就来一起了解了解保证肠道健康，应该吃什么，不能吃什么，做到合理的安排日常饮食习惯吧。保证肠道健康的原则保持膳食结构平衡，一日三餐，粗细搭配，尤其是要常吃些土豆、番薯、芋头等富含膳食纤维的食物。为避免便秘，尤其需要注意多喝水，每天起床后喝一杯温水，接下来的一整天至少需要补充7杯水。然后，多吃蔬菜和水果，由于蔬果等膳食纤维有较...

营养搭配2016-03-03

吃什么对肠道好？肠道健康对我们来说至关重要，由于肠道健康和饮食密不可分。因此，不如就来为大家科普一下应该怎么吃才能保证肠道的健康吧。下面一一介绍哪些食物有助肠道健康。保护肠道健康的饮食习惯细嚼慢咽：从小父母就教我们，细嚼慢咽让唾液分泌，混合食物再下肚，才不会带给肠胃负担，只是匆忙的我们都忘记了，常常嚼个五、六下就滑下肚。而且，咀嚼也是给肠胃一个讯号，通知即将有食物要往下了，如果能嚼20下才吞下最好...

营养搭配2015-11-23

有条饮品广告是，喝了XX让肠道更年轻，其实就是指清除掉肠道里的垃圾，保持健康肠道。那么，冬季在饮食上，吃什么可以保持肠道年轻呢？肠道“不年轻”有哪些危害？或许你觉得，肠道老化就老化，我该吃吃，该喝喝，没什么大不了的影响，那就错了。中医认为“胃主受纳，主腐熟水谷；小肠主受盛化物，主泌别清浊，主液；大肠主传化糟粕，主津”，对胃肠道的生理功能做了生动的概括。胃肠道不仅是消化食物、吸收营养的场所，还有排泄...

四季饮食2016-01-05

如果人体是一个大工厂，那么肠道就是一个管道工，管道工尽职尽责的话，工厂才能正常运营；而如果管道工工作不力、不按秩序的话，工厂就不能正常运营，人体就会受到很大的影响了。所以，维护肠道健康对我们来说，是至关重要的一件事。这些蔬菜有效维持肠道菌群平衡目前，荷兰某杂志上发表了一个报告，西蓝花、白菜花、大白菜等蔬菜都非常有利于维持肠道菌群平衡，为什么呢？这些蔬菜中含吲哚类芥子油甙的有机化合物，当它与肠道中的...

热点文章2017-11-13

肠道的健康一定会和日常的饮食有关系，饮食的合理安排是极为重要的。在这里，不如就来一起了解了解保证肠道健康，应该吃什么，不能吃什么，做到合理的安排日常饮食习惯吧。保证肠道健康的原则保持膳食结构平衡，一日三餐，粗细搭配，尤其是要常吃些土豆、番薯、芋头等富含膳食纤维的食物。为避免便秘，尤其需要注意多喝水，每天起床后喝一杯温水，接下来的一整天至少需要补充7杯水。然后，多吃蔬菜和水果，由于蔬果等膳食纤维有较...

健康知识2016-03-07

吃什么对肠道好呢？都市白领在工作繁忙的生活中往往会忽略了肠道健康，这样久而久之就会出现疾病，这可怎么办呢？下面小编所为大家带来的肠道最爱的饮食习惯和食物就可以让你的肠道舒服一点哦。肠道最爱的饮食习惯吃的情绪，比吃什么重要：想要有健康的消化道，第一要务就是将吃当作重要的事。因为肠道布满神经，如果紧张，身体会以为你在被老虎追，关闭消化系统，其实你只是赶上班而已，一餐却足以让肠道受伤。如果时间太赶或紧张...

其他疾病2014-11-21

很多MM们都想要减肥丰胸，但是每个月特殊的那几天大家却不知道吃什么可以快速丰胸。想要让胸围和罩杯不断UP，又不胖到其他部位，一直是MM们追求的理想效果。下面就给您推荐你几款丰胸食物，并教您怎么食用，让你吃出最大的美胸效果。黄豆美胸关键字：女性荷尔蒙黄豆是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素的水平，使乳房丰满并保持乳房的青春美感。最佳丰胸时间：月经来...

胸部整形2017-10-27

酸奶经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。红薯要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力，千万别忘了我们的皮肤，它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。甘蔗甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中...

感冒2017-04-27

肠道排毒吃什么好，肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以...

肠道养生2017-07-04

肠道不好是很多现代都市人的通病，有没有什么办法可以调理呢？其实，肠道健康和饮食息息相关，通过食疗来调理是最好的方式。大家平时可多吃一些对肠道有益的食物，如：香蕉、苹果、白菜、海带、蜂蜜、酸奶等。对肠道有益的9种食物1、香蕉香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。2、苹果苹果可促进肠道排毒，将肠道中的毒素降至最低；其中的可...

肠道养生2016-10-29

粗粗黏黏的食物一般都含有大量的膳食纤维。口感粗的食物，比如豆子、红薯、粗粮等，以及梨、橙子、猕猴桃等水果，它们中都含有大量的膳食粗纤维。这些粗纤维能够促进肠道蠕动，清洁肠道，帮助肠道排出毒素和有害物。同样，口感黏滑的食物，比如海藻类、菇类、木耳等食物，含有大量的多糖类和可溶性膳食纤维。它们不但与粗纤维有相同的作用，还非常温和，不会刺激伤害肠道。 除了清洁肠道外，粗粗黏黏的食物还有另一...

食材档案2011-03-28

肠道健康对我们来说至关重要，由于肠道健康和饮食密不可分。因此，不如就来为大家科普一下应该怎么吃才能保证肠道的健康吧。下面一一介绍哪些食物有助肠道健康。要想肠道健康需有好习惯要想肠道健康，首先我们应该保持良好的饮食习惯，下面我们就来看看具体是什么习惯。细嚼慢咽：从小父母就教我们，细嚼慢咽让唾液分泌，混合食物再下肚，才不会带给肠胃负担，只是匆忙的我们都忘记了，常常嚼个五、六下就滑下肚。而且，咀嚼也是给...

其他疾病2016-09-16

吃东西过于油腻，过多，不节制，不运动等等生活中的一些不良饮食习惯都会导致便秘或者排便困难，还会导致宿便寄存，宿便不但令体重上升，还会影响肠道健康，让肤色晦暗无光，想要拥有健康好身体，光洁好肤色自然要从吃入手，食疗养生也是最安全的方法。今天为大家推荐几种富含膳食纤维，维生素，矿物质的排毒食物，帮你清理肠道，让身体更轻松。 最有效的清肠水果： 清肠的水果非常多，可以选择橘子，柚子，葡萄...

食材档案2011-10-19

粗粗黏黏的食物一般都含有大量的膳食纤维。口感粗的食物，比如豆子、红薯、粗粮等，以及梨、橙子、猕猴桃等水果，它们中都含有大量的膳食粗纤维。这些粗纤维能够促进肠道蠕动，清洁肠道，帮助肠道排出毒素和有害物。同样，口感黏滑的食物，比如海藻类、菇类、木耳等食物，含有大量的多糖类和可溶性膳食纤维。它们不但与粗纤维有相同的作用，还非常温和，不会刺激伤害肠道。 除了清洁肠道外，粗粗黏黏的食物还有另一项本领：...

肠道养生2012-03-16

随着生活水平不断提高，饮食也变得越来越多样化，尤其是到了夏天很多人喜欢在外面吃烧烤，喜欢吃各种各样的水果，殊不知不卫生的饮食习惯容易导致肠道受到损伤，那在生活中如何才能够保持肠道的健康呢，那我们就来说一下。如何来保护我们的肠道健康？1、让肠道多休息在两顿饭之间需要给肠道足够的时间来进行调整，晚饭之前尽量不要吃太多东西，不然会增加胃肠道的负担，影响了肠胃的休息，吃饭时七分饱就可以了，这样可以让肠道休...

肠道养生2018-06-07

很多研究都表明，蔬菜和水果含有的膳食纤维可以清洁消化道壁和增强消化的功能，同时可稀释并加速移除食物中的致癌物质和有毒物质，是保护肠道健康、预防结肠癌的有力帮手。以奇异果为例，研究发现，奇异果中的膳食纤维和蛋白分解酶，除了能够促进结肠内益生菌发酵，还具备益生元的作用，能够有效缓解便秘并保护肠道健康。国际癌症研究机构（简称IARC）也有证据表明，食用果蔬可以降低癌症的风险，尤其是胃肠道的癌症。在世界范...

肿瘤饮食2016-03-29

口臭缠身令人困扰，想要改善口臭，除了做好口腔清洁，饮食上可以多吃全谷类食物、新鲜水果蔬菜、优格保持肠道健康。此外，绿茶中的多酚类物质，适量饮用也有助于预防口臭发生。一般来说，蛀牙及牙周病是造成口臭的常见原因，大部分有口臭的人，都是睡觉前没做好口腔清洁导致，造成口臭的原因很多，一般来说，蛀牙及牙周病是造成口臭的常见原因。大部分有口臭的人，都是睡觉前没做好口腔清洁导致，晚上睡觉时若唾液分泌量减少，或是...

健康新闻2019-01-21

与健康的其他方面一样，饮食在焦虑中扮演的角色，比你想象的要大得多，吃什么可以直接影响心情。例如，如果吃了高糖的一餐，就更容易出现血糖飙升，这会导致烦躁。由于研究表明肠道炎症与焦虑和抑郁有关，因此肠道健康状况不佳，可导致某些心理健康状况。保持肠道健康的最佳方法之一，是吃均衡和营养的饮食，并帮助减少炎症。虽然抗焦虑药可以帮助对抗焦虑，但可以通过饮食和生活方式的改变，来做到这一点，而且没有任何副作用。为...

焦虑症2019-03-20

不良的生活习惯再加上乱使用药物，会污染胃肠内环境，不能及时排出体内的毒素，从而被人体再次吸收，让人们皮肤变得粗糙、脸色灰暗出现便秘以及口臭等。影响肠道健康的因素有哪些？1、不良的饮食结构膳食纤维和水分会影响肠道健康，当身体缺水时大肠会吸收粪便中的水分，从而进入血液循环中，诱发各种疾病。总是大鱼大肉的吃、摄入蔬菜和水果太少，得不到充足的膳食纤维，膳食纤维会增加粪便的体积，从而对肠壁带来刺激，软化大便...

预防2019-06-10