黄高贵，男，主任医师（精神卫生专业），1986年开始从事心理卫生工作，对心理咨询、心理治疗和心理测验有一定的经验，2008年开始从事儿童心理卫生工作，擅长儿童心理疾病的诊治，已开设学习困难专科门诊，对学生考虑焦虑的研究与心理辅导有较丰富的经验，并对残疾儿童进行心理康复工作。

就医通

您好，根据你所说的情况，对于这个年龄的孩子来说，处于各方面的压力的情况下，很多孩子都会出现考试焦虑的情况，这些情况也是比较普遍的，但是这些症状容易引起孩子心理上的变化，主要是成绩下降，考试时常等等，针对孩子的情况，建义可以咨询相关的心理医生对孩子进行辅导，家长也要多给孩子进行心理上的辅导，减轻孩子的压力，树立孩子的信心，祝安好希望我的回答对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

您好，考试焦虑的调节。一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。三是开展考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍的学生在考试前进行有针对性的心理辅导以缓解其心理...

3个回复 2020/2/18 11:28:46

您好！考试焦虑的调节。一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。三是开展考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍的学生在考试前进行有针对性的心理辅导以缓解其心理...

5个回复 2024/1/31 19:16:52

心理分析：您好，考试焦虑的调节。一是要有充分的复习准备:80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。心理指导：要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄;过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。三是开展考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍的学生在考试前进行有针对性的...

5个回复 2017/7/10 13:25:14

你好，从你的描述中能够体会到你的痛苦，你的焦虑水平是非常高的，这个最好是去心理科专业治疗焦虑，因为对于焦虑的情绪直接会影响到你日常的学习能力，你的考试成绩等，所以这个提前接受一下专业的心理疏导，来帮助你调整压力，放松一下以及日常你可以通过适度的运动，户外的一些活动来改善情绪。

3个回复 2021/9/7 14:11:36

怎么克服考试紧张心理?

2个回复 2025/2/13 11:40:32

成绩好但考前容易焦虑，可能是心理压力大、缺乏自信、对考试结果过度在意、复习方法不当、睡眠不足等原因导致的。 1.心理压力大：可能来自家庭期望、自身要求过高。要学会合理调整期望，通过运动、听音乐等方式缓解。 2.缺乏自信：对自身能力认识不足。可多回顾以往的成功经历，增强自信心。 3.对考试结果过度在意：应树立正确的考试观，认识到考试不是唯一评价标准。 4.复习方法不当：制定科学的复习计划，合理安排时...

2个回复 2024/10/18 14:48:30

您好！这是一种的考试焦虑症主要是您对考试没思路没有一个具体的学习方法首先你的把心情放松了再说你的确定复习的思路而不能泛泛的复习这样会让你更加的累思路有了按照步骤有计划的复习就会好的多

3个回复 2017/7/5 13:54:36

您好：考试焦虑的调节。一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。三是开展考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍的学生在考试前进行有针对性的心理辅导以缓解其心理...

4个回复 2025/3/14 11:26:45

你好，增强自信。首先不要把注意力放在别人身上，总认为别人比自己强，使自己丧失应有的信心和勇气，只有排除一切杂念，克服自卑，才能激发自我潜能。其次，要树立自信，自信是成功的秘诀。无数事实证明，在其他条件大致相同时，谁树立必胜的信心，谁就会为成功而努力奋斗，谁一开始就想自己不能成功，丧失自信，就不会奋斗，那就必败无疑。信心足了，你就能进入最佳状态，发挥出最高水平，自然也就消除了紧张心理。以上回答希望能...

6个回复 2021/9/7 14:11:36

临近考试找不到复习状态可能是由于目标不明确、缺乏计划、注意力不集中、压力过大、学习方法不当等原因造成的。 1.目标不明确：如果对考试的目标和期望不清晰，就容易迷失方向。应明确自己期望达到的分数或名次，将大目标分解为小目标。 2.缺乏计划：没有合理的复习计划，会导致复习混乱。制定详细的每日复习计划，合理分配时间给不同科目。 3.注意力不集中：容易被外界干扰，影响复习效率。选择安静的学习环境，采用番茄...

1个回复 2025/2/28 11:13:14

您好，一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。三是开展考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍的学生在考试前进行有针对性的心理辅导以缓解其心理压力；对高度考试...

2个回复 2017/7/5 14:00:21

皮肤过敏症状多样，治疗方法也不少，包括避免过敏原、药物治疗等。常见症状有皮肤瘙痒、红肿、皮疹、脱屑、水疱等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.皮肤瘙痒：患者感觉皮肤有明显的痒感，忍不住抓挠。2.红肿：皮肤发红、肿胀，可能伴有发热感。3.皮疹：出现红斑、丘疹、风团等各种形态的皮疹。4.脱屑：皮肤表层脱落，类似头皮屑。5.水疱：皮肤上形成大小不一的水疱，内...

5个回复 2024/9/6 18:04:03

考试紧张是一种常见的心理生理反应，一般不建议通过吃速效救心丸来解决。造成考试紧张的原因包括心理压力、缺乏自信、准备不足、对考试结果过度在意、过往不良考试经历等。 1.心理压力：考试带来的心理负担可能导致紧张。应学会通过深呼吸、积极的自我暗示等方式来缓解。 2.缺乏自信：对自身知识掌握程度不自信容易紧张。平时要扎实学习，考前充分复习，增强信心。 3.准备不足：没有做好充分的考试准备会引发紧张。制定合...

1个回复 2024/10/25 17:06:19

15岁女生考试时过度紧张影响发挥，可能由心理压力、缺乏自信、准备不足、考试环境和过往经历等因素导致。 1.心理压力：考试期望过高，担心成绩不好会带来不良后果，导致精神紧张。应调整心态，认识到考试只是检验学习成果的方式之一，不是唯一评价标准。 2.缺乏自信：对自己的知识掌握程度不够自信，容易在考试中紧张。平时要注重积累，通过不断努力提升自己的能力，增强自信心。 3.准备不足：考前复习不充分，心里没底...

1个回复 2024/12/5 16:14:20

你好，孩子出现这情况考虑是属于考试紧张吧，每次到考试的时候最好不要给孩子太多压力切记考试前一天不要熬夜复习多休息的。

3个回复 2017/7/5 18:48:50

你好这个我们也是考试一直考过来以后还是要考。其实放松心情主要还是各个不同。一般来说男性更加容易一个人安静的慢慢消化和缓解压力比如自己听歌散散步之类的。女性更加倾向于三五成群的聊天缓解这个因人而异所以建议你可以根据自己的情况来放松自己祝你健康好运

4个回复 2017/7/7 6:49:14

平时学习比较好，考试的时候就不好，你可能考前太过于紧张，睡眠也不好，考试要保持一个清醒的头脑，考前复习不要太过，关键是平时把基础知识点掌握，考试也不要太过于在一个问题上想得太多，找自己会做的做，不会的，放着，平时的小考你就把它当成大考，我相信你会做得更好！给自己多点信心！

5个回复 2017/7/7 4:54:21

医生建议：药物上建议使用滋阴装，益肺阴，清虚火，提神醒助气，提高记忆力，增强抵抗力，消除疲劳，生津止渴。不适宜吃的食物：含水杨酸盐类多的食物，希望能够对你有帮助。

1个回复 2018/7/18 16:50:16

考前休息好，不要只是临阵磨枪，如果考前天天熬夜，谁也没办法让你考试时清醒。所以以后要注意，平时好好学，考试之前要注意多休息，保证足够的睡眠，养足精神，考场上好好发挥，才是最重要的，不要搞那个临阵磨枪的，没什么作用，反而还给自己带来很大的损失。

2个回复 2025/3/25 10:22:15

公共卫生副高职称晋级复习资料包括教材、真题、网课、学术论文、政策法规等。 1.教材：如《公共卫生学》《流行病学》《卫生统计学》等专业教材，系统涵盖了相关知识。 2.真题：历年的副高职称考试真题，有助于了解考试题型和难度，把握重点。 3.网课：知名专家的在线课程，能更生动地讲解知识点，加深理解。 4.学术论文：关注权威学术期刊上的相关论文，掌握前沿研究成果和热点问题。 5.政策法规：熟悉国家和地方的...

1个回复 2024/9/30 15:38:31

你好！根据你目前描述的情况来看属于正常反应，可以不需担心，建议保持良好的心态和合理休息，适当温习知识点，不要给自己太大压力，要相信自己能行。建议注意生活饮食规律，定期做常规体检。祝健康！

5个回复 2024/1/31 19:43:00

1.深呼吸2.幻想一些美好的事情，让身心愉悦3.以上幻想还是不能帮助您消除情绪的时候，可以转移注意力，看看窗外，或者大声的念念书，或者直接做运动，让自己没有机会去顾及这些情绪4.肯定自己的优点，相信自己5.保持良好的生活习惯，要有充分的睡眠时间轻微的焦虑情绪是可以自我调节过来的，但是对于严重的患者，这些方法也只能是暂时缓解甚至是起不到缓解的效果的，是需要专科治疗帮助患者康复的。在治疗上建议专科的中...

4个回复 2017/7/8 3:21:33

肩胛骨内侧疼，是长时间同一姿势僵硬所致，建议平卧硬板床，低枕，保暖，不宜长时间底头劳作，颈椎病后颈牵拉：以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次效果很好试试吧。建议在生活中，不管是学习还是工作，过一段时间多活动，及时调整坐姿。

2个回复 2024/1/31 15:29:58

考试前压力大，可通过合理作息、适当运动、积极心理暗示、做好复习规划、与他人交流等方式来缓解，从而在考试中发挥出好水平。 1.合理作息：保证充足的睡眠，每天至少7-8小时，有助于恢复精力，稳定情绪。如晚上11点前入睡，早上7点左右起床。 2.适当运动：比如慢跑、跳绳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，缓解紧张情绪。 3.积极心理暗示：告诉自己已经做好了充分准备，相信自己的能力，增强自信...

1个回复 2025/2/21 10:20:46

您好，考试焦虑的调节。一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。三是开展考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍的学生在考试前进行有针对性的心理辅导以缓解其心理...

4个回复 2025/2/27 9:41:29