高考是人生中非常重要的一个阶段，所以在高考期间家长比孩子还要紧张，但是家长又做不了什么，只能够给孩子做做饭，也不是说吃越贵越好的就对孩子好，也有些是能吃，有些是不能吃的，为此，家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰，来为我们详细的讲述一下哪些食物是可以在高考期间吃的？高考期间可以给孩子吃西洋参吗？高考期间考生可以适当适量的服用西洋参。西洋参具有补气的功效，应根据个人体质，在医生的指导下...

青少年营养2020-08-11

一年一度的高考来临，考生们奔赴考场，家长们却在为孩子的饮食而发愁。高考期间考生吃什么好？考生不能吃哪些食物？别急，今天就为大家详细介绍高考期间的饮食知识。提醒：高考期间三餐勿进食过多高考期间，不少家长都想变着法子给孩子做点好吃的，特别是喜欢让孩子多吃肉类食品。不过在营养专家看来，过多进食对于孩子来说并不是好事。最近天气比较炎热，家长尽量不要给孩子三餐吃太多，特别是不能大鱼大肉地进补。三餐进食过多也...

青少年营养2017-06-07

相信经历过高考的人都知道，在高考学习的时候是非常费脑子的，压力也很大，所以这就需要吃一些比较用营养的食物，补充体力、补充脑力，为了让大家能更好的了解这些，家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰，来为我们详细的讲述一下高考生吃些什么东西能起到补脑的作用？在备考期间可以多吃有营养的食物吗？高考生是否需要补脑保健品？高考生要根据自身情况选择是否要吃补脑的保健品，其实大多数的营养物质可以通过日...

青少年营养2020-08-11

高考临近，如何给考生合理安排饮食是许多家长关注的问题。高考期间进行合理的饮食营养搭配，可以帮助考生补充脑力和体力，还能减轻考生的压力，有利于考生以良好的状态迎接考试。考试期间怎么吃？专家建议，在考试期间，饮食结构一定要多样化，鱼肉蛋奶、谷类食物、蔬菜、水果都要有，保证考生每天摄入充足的营养。需要注意的是，很多家长在孩子备考阶段都喜欢给孩子“大补特补”，其实这并不可取。因此以下考试期间的饮食注意事项...

健康新闻2022-06-04

高考将于6月7日、8日举行。在考前这段时间，考生的营养和健康至关重要。那么，家长在给考生准备饮食时，要注意什么问题?营养要如何搭配呢?注意食品安全安全是膳食与营养的基础。在考前给孩子准备饮食时，家长要选择新鲜的食物，在贮存、烹饪的过程中把安全放在第一位。在考前和考试期间，考生不要在街头小摊上买东西吃，不吃或少吃冷饮。家长可在家中准备绿豆汤、凉白开或新鲜的水果等供孩子解渴。吃东西前，考生要将手洗干净...

养生常识2015-06-02

一年一度的高考又临近了。考生在烦躁的同时家长也在焦躁，不知道该让孩子吃啥才好。如何科学地安排好孩子高考期间的一日三餐，才能保证考生有一个最佳的身体状况，精神百倍的进考场奋战呢？下面推荐高考前7天食谱，仅供家长参考。高考前第7天方案一：早餐：芝麻酱花卷、牛奶或豆奶、水煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。水果：苹果或胡萝卜1个。中餐：金银饭（玉米、大米）、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、...

营养搭配2015-05-28

高考期间，正值夏季，在气候炎热的条件下，加上心情紧张。考生很容易发生头晕，中暑等现象，会严重影响到考生的正常答题。因此要注意考生的防暑降温方法和措施。 一、考生要保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜 二、考生可备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料 三、考生尽量穿透气、散热的棉质衣服 四、考生准备些藿香正气液（水、丸、胶囊）、十滴水、人丹等防暑降温的物品 五、中午不要外出...

健康生活2011-05-24

今天开始高考，考生们在饮食上究竟应该注意些什么？对此，营养专家建议，少喝咖啡多饮水。营养专家表示，备考期间，很多家长担心孩子太累，怕营养不足，总想做点儿好吃的给孩子补补脑。对此，营养专家认为，考前饮食不要刻意改变，在临考前及考试期间，考生的饮食量要与平时相当。青少年气血旺盛，宜调不宜补，吃各种补品往往适得其反，所以还是以清淡饮食为佳。小米粥、玉米饼、蔬菜、水果等更佳。专家表示，现在很多考生有喝咖啡...

食材档案2017-11-08

6月7-9日，是今年高考的日子，考生冲刺的时刻即将来临。十年磨一剑，高考承载着许多学生和家庭的厚望，考生在高中阶段开始为高考做准备，现在到了冲刺发力的阶段，除了兴奋与期待，也难免会有紧张，甚至焦虑，有些考生会睡不好，还有些女生会担心高考期间来月经影响考试……如何克服心身障碍，以最佳状态进入考场呢？这里给各位考生和家长提供一些建议：1。保持良好的心理状态，沉着应试。考生在高考前不断地刷题，应付各种模...

专家访谈2021-06-02

“高考专用”的营养保健品要谨慎使用 中考、高考来临，父母都尽可能的给孩子补充营养，本是好事，但是滋补过度易鼻出血。随着六月脚步一天天走来，中、高考已进入最后冲刺备考阶段，不少父母担心孩子复习时体力消耗大、脑力易不支，于是费心在饮食上大做文章，如使用人参、虫草等滋补药材炖汤等。对此，中医耳鼻喉专家表示：短期滋补过度，小心突流鼻血。备考期间还是要以清淡营养好消化为饮食原则。 考前滋补太过易...

营养误区2011-05-26

高考是一场持久战，所以高考生的身体非常重要，尽量少生病，免得耽误功课，要是想少生病的话，自身的免疫力就得强，为此，家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰，来为我们详细的讲述一下高考生如何增强自身免疫力呢？可以喝鸡汤吗？高考期间增强体力免疫力吃点什么好？高考生如果想要增强免疫力，就必须保证均衡的营养，每天要摄入足够的蛋白质，多吃水果，补充各种维生素。此外，潘丹峰医生认为适当进行户外活动，...

青少年营养2020-08-11

高考生除了要保证一日三餐的营养之外，也是可以吃一些新鲜的蔬菜和水果的，当然很多人可能不知道该怎么选择，甚至不知道还该不该再吃零食了，为此，家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰，来为我们详细的讲述一下高考生能够吃零食吗？吃些什么蔬菜水果会比较好？高考生的蔬菜类应该怎么选择比较好？高考生所食用的蔬菜种类要全面，不要只吃其中的某一种，其中深色蔬菜的摄入量要在一半以上，深色蔬菜指绿叶蔬菜以及...

青少年营养2020-08-11

新的一个月拉开帷幕了，高考时间也一天天走进，在这紧张的时候老师都会提醒大家在饮食上面要注意，尽量保持营养全面、清淡的饮食习惯，避免这段时间出现肠道问题。到底在高考这段时间内，大家的饮食需要注意些什么问题，一起来看看营养学家怎么说。高考快要来临，孩子高考期间应该怎么吃？一、保证饮食卫生不管哪种食材在烹饪之前，都需要进行彻底的清洗，至少要保证在流动水下面浸泡5分钟；另外因为夏季天气比较炎热，所以烹饪的...

青少年营养2019-06-07

高考的遗憾莫过于考生实际的水平未能发挥出来。有些考生因为心理过于紧张，从而导致思维阻滞，十几年的寒窗苦读功亏一篑。下面就考生在高考期间及考场上可能出现的心理问题，给予解答及心理上的辅导，希望能给即将走入考场的你有所帮助。进高考考场前，怎样调节心理？临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场...

心理减压2013-05-20

一年一度的高考又临近了。不少考生的家长真成了热锅上的蚂蚁，不知道该让孩子吃啥才好。如何科学地安排好孩子临考期间的一日三餐，孩子怎样吃才能保证有一个最佳的身体状况呢？ 高考临近七天营养食谱助阵 为方便家长安排考生的饮食，我们特别制定了七天营养食谱，供大家参考。家长可以根据食谱安排孩子的饮食，也可以在此基础上有所创新。 高考前第7天： 早餐：牛奶（1杯）、小笼包、酱黄瓜。 中餐：米饭、葱...

食谱推介2011-05-31

专家：陶国水 南京中医药大学无锡附属医院 无锡市龙砂医学流派研究所“金榜高悬姓字真，分明折得一枝春。蓬瀛乍接神仙侣，江海回思耕钓人。九万抟扶排羽翼，十年辛苦涉风尘。升平时节逢公道，不觉龙门是险津”唐人袁皓的这首《及第后作》道尽了中榜后的喜悦心情。再过几天，又到了每年的高考季，十年寒暑，躬耕书屋，盼的是考上自己理想的大学；期望各位考生平稳度考，超长发挥，也是大家共同的心愿。下面从...

热点文章2017-06-07

一年一度的高考临近，许多家长想在考前给孩子补充营养，却又不知“从何补起”。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚表示，对考生而言，在高考前及高考期间，三餐要合理搭配，并适当增加营养，但食谱切忌大“变脸”。考前营养指南一：三餐需合理搭配1、早餐吃好陈超刚主任介绍，吃好早餐十分重要，特别是富含淀粉的主食，可补充大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。早晨起床后，大脑皮层仍处于...

青少年营养2019-05-31

今年受疫情影响，高考延期进行，作为牵挂无数个家庭的年度大考，每一个考生家长都希望自己的孩子，能够以最佳的状态投入到考试中，除了要在稳定情绪、保障睡眠等方面用心考虑，合理膳食、均衡营养也同样少不了。高考前合理的饮食应注意以下几个方面：1、注意饮食卫生与安全夏天天气炎热，十分容易出现食物的腐败变质，特别是凉菜或是剩饭菜；不要吃成熟度不够和腐烂变质的瓜果，也不要吃平时没吃过或容易过敏、容易不耐受的食物，...

热点文章2020-06-24

高考期间一般是能吃西瓜的。高考期间需要放松心情，如果出现过度紧张的现象，可以前往医院就诊，缓解不良的情绪。西瓜属于比较常见的一种水果，可以补充身体所需要的水分、糖分等物质。在高考期间适量吃西瓜，可以补充营养能够为机体提供能量。适量吃通常不会对机体造成不良的影响，无需过度紧张。但在高考期间一般情况下不建议吃过多的冷饮，例如雪糕、冰激凌等，该类食物对胃肠道的刺激相对较大，容易诱发腹痛、腹泻等不良现象。...

精编文章2024-08-27

中考这几天建议吃一些清淡、营养又易于消化的食物，比如蛋类、鱼类、奶类、豆制品、水果等，如果不清楚中考期间适合吃什么食物，可以咨询医生，由医生给出专业的答复。1、蛋类：比如鸡蛋和鸭蛋等，其中含有丰富的蛋白质和钙质等营养物质，不仅易被人体吸收，同时有利于大脑发育，可以提高考生的思维能力。2、鱼类：鳕鱼、三文鱼等鱼肉中含有丰富的脂肪酸，有益于大脑健康，中考期间适量吃一些鱼类，能够提高思维能力，但烹饪方法...

精编文章2024-08-27

高考早餐一般是可以吃鸡蛋的，能够补充身体能量，对身体健康有好处。如果对高考早餐吃什么不了解，可前往医院咨询专业医生。鸡蛋是生活中很常见的一种食物，其中富含优质蛋白质，这些蛋白质容易被人体吸收利用，高考考生吃了之后可以帮助保持精力充沛。除此之外，蛋当中还富含卵磷脂、DHA等营养成分，这些成分对大脑发育有重要作用，可以帮助考生维持良好的记忆力和思考能力，所以高考早餐一般是可以吃鸡蛋的。但是要注意早餐应...

精编文章2024-08-27

海鲜是生活中比较常见的食物，一般孩子在高考期间可以适量吃海鲜，但是海鲜过敏的孩子应当坚持吃。如果不能明确孩子是否可以吃海鲜，家长可带孩子前往当地正规医院咨询医生，经医生检查进行明确。海鲜是一种富含多种营养的食物，不仅鲜甜可口，而且还能够为身体补充所需营养，因此高考期间的孩子一般可以适量吃一些海鲜，能够缓解孩子在高考期间的压力和不适，但要合理控制海鲜的摄入量，不要一次性吃得过多，以免出现腹泻或者腹痛...

精编文章2024-08-27

高考期间一般是可以喝鱼汤的，对身体健康有好处。如果对高考饮食注意事项不了解，可前往医院咨询专业人士，获取合理的饮食建议。鱼汤是生活中比较常见的一种食物，其中主要富含的营养物质是优质蛋白质，这种物质是维持人体正常生理功能必需的营养素，考生喝了鱼汤之后可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。另外，鱼汤容易消化吸收，考生喝了之后一般不会影响胃肠正常功能，通常不会影响考试顺利进行。虽然鱼汤比较营养，但是也...

精编文章2024-08-27

许多高考生在高考期间可能由于压力较大，所以就会出现吃不下饭、睡不着觉的情况，这样长此以往下去的话不仅会影响学习，而且还会影响身体健康，为此，家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰，来为我们详细的讲述一下高考生胃口差、失眠应该怎么办？高三学生吃的不多怎么办？高三学生吃饭少，可以通过增加餐次进行改善，如下午晚上可以通过营养制剂补充营养素。因其消化功能可能有限，如果硬性的加大学生一餐的食量，...

青少年营养2020-08-11

临近高考，家长和考生都希望能平安顺利地完成这最后的冲刺，取得理想成绩。但每年考试期间都会有一些考生由于中暑、发烧和拉肚子而严重地影响了高考的成绩。其实，只要懂得一些健康和饮食方面的小常识，有些是完全可以避免的。吉林省营养学会理事、高级营养咨询顾问丁玉杰老师给广大考生提供几点预防中暑、腹泻的建议。据丁老师介绍，首先，忌大量饮水。中暑患者应该采用少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂...

健康生活2011-05-24

备考期间情绪稳定是相当重要的，但这是很难做到的一件事。大多考生在备考期间都会出现情绪不稳定的现象，甚至会一直持续到考试完毕。偶尔情绪波动是正常现象，并不会造成多大影响，但是长时间长期情绪不稳定，就会影响考生备考期间的复习效果。那么，针对考生容易出现的心理障碍问题以及心理测试判断方法，今天我们邀请中山大学附属第三医院主任医师甘照宇来为我们做解答分析。高考考生容易出现哪些心理障碍问题？高考考生较为常见...

精神科2020-10-30

孕妇可以吃粽子吗？端午节快到了，香甜的粽子是很多准妈妈都喜爱的食物之一，然而在孕期是否可以吃粽子呢？准妈妈吃粽子需要注意什么呢？在此，小编为大家来总结端午节，孕妇是否能吃粽子，快来看看吧。孕妇可以吃粽子吗粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健...

孕期2014-05-29

痛经令很多女性都很头痛，困扰着很多女性的生活，而现在痛经是越来越普遍了，很多学生都有试过痛经。那么，高考期间痛经怎么办？高考期间痛经是一件很严重的事情，必须要及时处理，严重的情况下要马上送到医院。下面是几种痛经快速简单止痛的小办法：第一、服用止痛药疼痛发作时服用止痛药是缓解疼痛最快的办法。如可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。但是，一般情况下，不要随便服用、滥用止痛药；除非常疼痛、难以忍受时才考...

痛经2016-11-22