骨质疏松是老年人非常容易得的一种骨科疾病，它会造成患者腰腿疼、身量变短、容易骨折等症状，给患者带来极大的痛苦。我国有大约9000万左右的骨质疏松患者，这个基数是非常大的。因此学会如何正确有效的对抗骨质疏松是非常有必要的，接下来让我们一起来了解一下。如何对抗骨质疏松？1、补钙要跟进骨质疏松也就是骨密度下降，通过合理科学的补钙，就能够缓解这一症状。成年人每天大约需要500毫克的钙，用来形成新的骨头，但...

骨质疏松2019-05-16

老年人易患上骨质疏松的几个原因，关于老年人患上骨质疏松的缘由，很多人都很想要晓得。其实老年人是骨质疏松的一大人群，对患骨质疏松的缘由有所知道，也能协助更多的人进行防止。今天我们就一起看下关于老人易患上骨质疏松的原因。1、缺少运动。经常参加运动会使骨皮质增厚和骨密度升高，并可促进骨骼生长与钙在骨骼内的沉着。老年人一般喜欢安静，较少运动，因而造成骨质疏松。2、阳光照射不足。户外活动能增加紫外线接触机会...

骨质疏松2016-06-12

骨质疏松是常见的一种老年病，那老年人该如何预防骨质疏松？专家推荐两大养生法来帮助老年人预防骨质疏松。1、饮食有节肥甘厚味饮食伤脾胃，易生痰、化火，酿生病变，所以老年人预防骨质疏松要注意饮食有节，强调保护脾胃、培补后天之本。老年人要避免过度吸烟饮酒，选食含钙丰富的食品，做到品种多样化，粗细搭配，这对于延缓衰老、防治骨质疏松十分有益。2、固肾护元中医养生讲究爱护阳气，重视阴精。老年人肾气已衰，肾精已亏...

骨质疏松2016-09-27

老年人的骨质疏松，有的人补了几年钙，仍是骨质疏松，这就是酸性体质在作祟。怎么找到防止骨质疏松成为许多老年人比较关注的。下面我们来了解一下预防骨质疏松办法的办法有哪些。（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。（2）吸烟会影响骨峰的形成，...

骨质疏松2016-06-04

老年人的骨质疏松，有的人补了几年钙，仍是骨质疏松，这就是酸性体质在作祟。怎么找到防止骨质疏松成为许多老年人比较关注的。下面我们来了解一下预防骨质疏松办法的办法有哪些。（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。（2）吸烟会影响骨峰的形成，...

骨质疏松2016-06-08

骨质疏松是一种常见的疾病，多见于老年人，很多老年人都会出现骨质疏松。那么要如何做好老年人骨质疏松的预防呢？下面就给大家介绍一下。老年人骨质疏松症的预防有一下几方面：1。老年人骨质疏松症的预防工作最主要的是运动锻炼，它是通过肌肉张力的机械应力刺激成骨细胞，促进骨形成和骨重建，可以维持或增加骨量，而且增加骨的弹性。中年时期运动可对机体产生多方面的益处。2。饮食预防合理膳食是老年人骨质疏松症的预防的重要...

骨质疏松2016-09-02

老人防治骨质疏松的几个误区，这种疾病的康复同患者的日常好习惯密切相关。在这种疾病的治疗的时候不但要加强体育锻炼，而且要在其他方面都要注意！老年人补钙过量，不但无益反而有害，造成这种局面的主要原因是老年人在认识上存在着三个误区，老年朋友们，在补钙前务必擦亮眼睛！误区一：补钙能治好骨质疏松许多老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体...

骨质疏松2016-06-08

老年人的身体不适症状中，最常见的就是骨质疏松。很多人认为骨质疏松只是因为缺钙而引起的，真的是这样吗？老年人预防骨质疏松可以通过饮食来达到目的。下面为大家推荐一下老年人预防骨质疏松的食谱吧。老年人预防骨质疏松的饮食骨骼“支撑者”：钙。人的骨骼是“活”的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。骨骼“加油...

老年人营养2015-08-03

随着年龄的增大，人们的骨骼也变得脆弱起来，很多的老年朋友们都患上了骨质疏松，老年朋友们该如何做才能够拥有强健的骨骼呢？那么，老年朋友们该如何预防骨质疏松呢？注重补钙一般情况下来讲，容易出现骨质疏松，多半是体内缺钙引起的，而出现骨质疏松的女性朋友们，也很多都是由于生活中忽略了钙质元素的补充。女性朋友们平时可以多吃一些海鲜类、乳制品、豆制品等一系列食物，都可以帮助很好的进行钙质的补充，如果体内缺钙较为...

疾病养生2016-03-24

老年人骨质疏松不能乱补钙：许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙（钙食品）片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。治骨质疏松要明确病因骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松；由某些疾病或某些诱因（如药物）而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区...

骨质疏松2016-09-02

骨质疏松患者随着年龄的增长越发容易骨折，而且恢复缓慢，对于男性患者，髋关节会有闷闷的疼痛感，血液养分的供应缺失会引起髋关节坏死。骨质疏松重在预防，了解病因，做好有针对性的处理往往会降低疾病的发生率。那么，老年人骨质疏松为什么会多发呢？老年人骨质疏松症状有哪些呢？老年人如何预防骨质疏松呢？老年人骨质疏松为什么会多发？1、老年性或绝经期后骨质疏松临床常见，主要是老年人对钙盐及其他营养物质的肠道吸收功能...

骨质疏松2017-08-18

骨质疏松这种疾病一般多发于老年人，而且骨质疏松会严重影响人们的日常生活，所以，预防老年骨质疏松就显得十分重要，那么，预防老年骨质疏松的方法有哪些呢？老年骨质疏松易发五方面预防是关键1、预防老年骨质疏松的方法之身体各部位尽可能做到均衡运动。2、运动要持之以恒，长期坚持下去，才能取得良好的效果。运动方式的原则是因人而异，量力而为。依据年龄、身体状况及骨质疏松的程度，应选择不同的运动方式。3、轻微骨质疏...

骨质疏松2016-06-13

如今，有越来越多的老年人患上骨质疏松了，骨质疏松属于常见的骨科疾病，此病给患者带来的伤害比较大，不仅仅影响行走，严重的患者可出现骨折、呼吸功能下降等情况，因此，老人做好预防很关键，那么，老年人易骨质疏松的原因有哪些？老年人预防预防骨质疏松呢？老年人易骨质疏松的5大原因1、营养因素钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原...

骨质疏松2017-04-10

老年人骨质疏松症一直是广大老年人的困扰疾病之一，影响了他们的娱乐和生活，只要平时做好预防骨质疏松，就能有效的防治骨质疏松复发。让我们来听听是怎么介绍骨质疏松不可吃什么？1、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物2、乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。3、忌胀气不...

骨科疾病2016-06-07

老年人骨质疏松症一直是广大老年人的困扰疾病之一，影响了他们的娱乐和生活，只要平时做好预防骨质疏松，就能有效的防治骨质疏松复发。1、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物2、乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。3、忌胀气不消化食物4、忌烟酒及辛辣刺激食物5、忌坚硬...

骨质疏松2016-06-13

老年人骨质疏松症一直是广大老年人的困扰疾病之一，影响了他们的娱乐和生活，只要平时做好预防骨质疏松，就能有效的防治骨质疏松复发。1、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物2、乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。3、忌胀气不消化食物4、忌烟酒及辛辣刺激食物5、忌坚硬...

骨科疾病2016-06-16

老年人的身体不适症状中，最常见的就是骨质疏松。很多人认为骨质疏松只是因为缺钙而引起的，真的是这样吗？老年人预防骨质疏松可以通过饮食来达到目的。下面为大家推荐一下老年人预防骨质疏松的食谱吧。老年人预防骨质疏松的饮食：骨骼“支撑者”：钙。人的骨骼是“活”的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。骨骼“加...

骨质疏松2016-09-29

老年人骨质疏松症一直是广大老年人的困扰疾病之一，影响了他们的娱乐和生活，只要平时做好预防骨质疏松，就能有效的防治骨质疏松复发。介绍骨质疏松不可吃什么？1、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物2、乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。3、忌胀气不消化食物4、忌烟酒...

骨质疏松2016-06-13

人一上岁数，身体机能机会下降，所以就比较容易患上骨质疏松，骨质疏松是导致骨折的较好为重要的原因之一，所以为了减少骨折发生，预防骨质疏松就刻不容缓，那么，老年人发生骨质疏松的原因有哪些？老人如何预防骨质疏松呢？老年人骨质疏松的5大原因1、营养因素钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。2、缺少活动运动、日光照射、重力...

骨质疏松2017-04-01

骨质疏松是中老年人尤其是老年人常患的一种骨科疾病。我国城市人群中，老年女性骨质疏松的发病率接近20%，老年男性骨质疏松发病率为12.4%。那么现在我们就来看看预防骨质疏松的5大误区！ 一是 认为年纪大了才需要补钙。实际上，年轻人也同样需要注意骨骼健康。只有年轻时补充足量的钙，提高身体骨量的峰值，进入中老年时，才能延缓骨质疏松的发生。与其年纪大了出现骨质疏松时再补钙，不如年轻时就...

颈椎病2016-06-02

?由于年龄段的限制，骨质疏松尤其热爱中老年，哪是因为中老年对于钙的流失比比年轻人多得多，如果钙没有得到及时的补充，就很容易出现骨质疏松，而且骨质疏松偏爱中老年人的髋部，所以中老年人一定要预防骨质疏松。那么什么是骨质疏松呢？骨质疏松是身体某一部位的骨骼的骨结构就是通常说的骨小梁由粗变细，而且小梁之间的间隔也由原来的致密发展到疏松，这样就使局部的骨质坚固程度由强到弱，发生了病理性改变。此时，如果在某一...

骨质疏松2017-07-05

骨质疏松是中老年人尤其是老年人常患的一种骨科疾病。我国城市人群中，老年女性骨质疏松的发病率接近20%，老年男性骨质疏松发病率为12.4%。那么现在我们就来看看预防骨质疏松的5大误区！ 一是认为年纪大了才需要补钙。实际上，年轻人也同样需要注意骨骼健康。只有年轻时补充足量的钙，提高身体骨量的峰值，进入中老年时，才能延缓骨质疏松的发生。与其年纪大了出现骨质疏松时再补钙，不如年轻时就注意通过平衡...

骨科疾病2016-06-07

老年人的骨质疏松一直以来都是非常严峻的一个问题，骨质疏松虽然不是什么危害极大的病症，但是它所引起的腰背痛会让老年人非常难受，影响老年人的健康生活，所以，老年人应该积极的预防骨质疏松，其中散步就是一个很好的预防方法。由于老年人大多已不能像年轻人那样，进行剧烈的体育锻炼，对于患有骨质疏松的老年人来说，更加不可以进行剧烈的运动，所以，选择适当的散散步对于减轻症状是很有必要的。散步，是一种比较舒缓的运动方...

骨质疏松2016-09-27