冬季膝盖该如何保健？我们的日常活动离不开膝关节的运动，它可是承受着很多的压力。而随着温度的降低，血管收缩，特别是老年人，容易膝盖疼，该如何保健膝关节就引起了很多老年人的关注。冬季膝关节的日常保健五方法1、热敷膝盖热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3...

中医养生2015-11-18

   作为一名健康爱好者，我深知老年人膝盖疼痛问题的普遍性。我家中长辈也曾经历过这样的困扰，因此我特意深入了解并实践了一些治疗方法。今天，我想与大家详细分享这些经验，希望能为同样遭遇此类问题的老年朋友提供一些具体的帮助。一、老年人膝盖疼痛的原因1.退行性骨关节炎：随着年龄的增长，膝关节的软骨逐渐磨损，导致关节间隙变窄，引发疼痛。2.骨质疏松：老年人骨骼中的钙质流失，骨...

健康笔记2024-03-13

老年人膝盖骨质增生怎么治疗？骨质增生，又名骨刺，是一种常见的骨科疾病，该病的产生，与日常的生活方式、工作方式有很大的关系，在患者当中，可以看到老年人是主要患病群体。那么，老年人膝盖骨质增生怎么治疗呢？老年人膝盖骨质增生怎么治疗骨科专家谈到，膝盖骨质增生走路时可感觉有摩擦声和响声，有时可能出现肿胀、积液、活动不便，这将影响到患者的正常生活以及行动，所以治疗是很需要的。老年人需要预防骨质增生的到来控制...

骨质增生2016-09-07

骨质增生，又名骨刺，是一种常见的骨科疾病，该病的产生，与日常的生活方式、工作方式有很大的关系，在患者当中，可以看到老年人是主要患病群体。那么，老年人膝盖骨质增生怎么治疗呢？骨科专家谈到，膝盖骨质增生走路时可感觉有摩擦声和响声，有时可能出现肿胀、积液、活动不便，这将影响到患者的正常生活以及行动，所以治疗是很需要的。老年人需要预防骨质增生的到来：控制饮食：中老年人应节制饮食，避免肥胖。因为过度的肥胖会...

骨质增生2016-09-21

人在上了年纪后就会出现各种各样的不适症状，比如膝盖痛。中老年人在出现膝盖痛时常常会用手揉，这种方法其实是不可取的。下面来看看中老年人膝盖痛的原因和处理方法吧。中老年人膝盖痛的原因慢性劳损。人人都面对膝盖疼痛的烦恼，尤其是上了年纪的人，这个困扰更难避免；可是膝盖疼痛，不见得就是该部位出现了状况，可能是身体其他更重要的器官或部位出了毛病。其实，有些人坐得太久，例如在办公室工作，可能一两个小时也没有离开...

骨关节痛2019-06-28

人到老年，最重视的便是身体健康。多数老年人的健康意识也不断提升，想通过一定的运动方式来保护自己的膝盖。但是殊不知多数人在日常生活中做的一些运动不仅不能保护膝盖，反而会给膝盖造成严重损伤。最近，张大爷在儿子的陪伴下来到医院就诊，主要是因为张大爷的膝盖已经连续疼痛了一个月。而且病情还越来越重。起初张大爷并没有放在心上，总想着是自己年纪大了，缺乏运动造成的。所以张大爷不断加大每天的运动量，以促进膝盖的恢...

健康新闻2019-06-18

经常有些老年人因为膝关节疼痛来医院诊治，并跟大夫诉苦：我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝关节怎么会越来越痛呢？人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化，膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，这个关节的作用是加强伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的过程中，髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车井上下滑动。产生很大的磨擦，当磨损积累到一定程度后。不管有没有...

髌骨软化症2016-09-01

很多老人都有膝盖疼的毛病，因此各种膝关节保养方法也在老人中广为流传。但有些方法因为没有正确指导，反而起到相反作用，膝盖一疼就去揉便是其中一种。不了解清楚病因就乱治疗显然是不对的，那么您知道为什么老年人容易膝盖痛吗？为什么老年人容易膝盖痛膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中，这个部位就...

骨关节痛2017-08-10

老年人膝盖疼可通过物理疗法、运动锻炼、药物治疗、日常护理等方式缓解，如热敷、适当散步、使用非甾体抗炎药、注意膝盖保暖等。1.物理疗法：热敷是一种简单有效的物理疗法，可促进膝盖部位的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天可进行多次。此外，按摩也能起到一定的作用，按摩时力度要适中，可沿着膝盖周围的肌肉和关节进行轻柔的揉捏。还可以尝试红外线照射，红外线能够深入...

健康科普2025-03-21

老年人膝盖疼可通过休息与制动、物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方法快速缓解。1.休息与制动：当老年人膝盖疼时，减少活动量至关重要。过度活动会加重膝盖的负担，使疼痛加剧。应尽量避免长时间站立、行走、上下楼梯等对膝盖压力较大的动作，必要时可借助拐杖等辅助器具，让膝盖得到充分休息。2.物理治疗：热敷能促进膝盖部位的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可使用热毛巾或热水袋，每次热敷15-20分钟，每...

健康科普2025-03-06

老年人膝盖上面一点痛，可通过明确病因、物理治疗、药物治疗、康复训练、生活管理等方式有效康复。1.明确病因：老年人膝盖上方疼痛可能由多种原因引起，如股四头肌肌腱炎、髌上滑囊炎、膝关节骨关节炎、腰椎间盘突出症等。需要及时就医，通过医生的体格检查、影像学检查（如X线、CT、MRI等）来明确具体病因，以便进行针对性治疗。2.物理治疗：物理治疗能促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。常见的方法有热敷，用热毛巾或...

健康科普2025-03-12

膝盖骨质增生是中老年性常见病、多发病，给中老年人的晚年生活造成很大的不便，特别是上下楼梯时容易摔倒的症状，给中老年人的生命安全带来严重的威胁，那么膝盖骨质增生的发病原因是什么呢？关节与关节之间有着关节软骨的衔接，以帮助关节灵活的运动，随着年龄的增长，关节软骨发生退化、脱落等，为了帮助关节正常的活动，就会在关节处长出骨刺，从而形成骨质增生。膝盖是人体活动较为频繁的关节，人体的行走、站立、活动等均离不...

骨质增生2016-09-07

随着我们的年龄增长，身体上的很多器官和骨骼就开始变得没有那么灵活，甚至开始有不同程度的病变，尤其是决定着我们的自由行动的膝盖。中老年人膝盖痛的原因是什么呢？要如何及时预防和缓解疼痛，保护好膝盖呢？为此中山三院特开展“中老年人膝盖痛：不能得过且过！”为主题的健康讲座，欢迎广大市民朋友的参与！主题：中老年人膝盖痛：不能得过且过！主讲：主治医师温义权时间：2016年6月3日下午3：00地点：中山大学附属...

健康讲座2016-05-31

老年人膝盖疼打玻璃酸钠在一定程度上能改善关节功能，这与玻璃酸钠的作用机制、适用情况、可能的不良反应、联合治疗方式、注意事项等有关。1.作用机制：玻璃酸钠是关节滑液的主要成分，在关节中起到润滑、缓冲和减震的作用。注入玻璃酸钠后，可以增加关节液的黏稠性和润滑功能，减少关节软骨之间的摩擦，从而缓解疼痛，改善关节的活动度，有助于改善关节功能。2.适用情况：对于因膝关节骨关节炎、创伤性关节炎等导致的膝盖疼，...

健康科普2025-03-18

老年人膝盖内侧疼痛，可能由骨关节炎、鹅足滑囊炎、内侧副韧带损伤、半月板损伤、类风湿关节炎等引起，可通过药物治疗、物理治疗、运动康复、手术治疗、中医治疗等方法改善。1.疾病介绍：骨关节炎是老年人常见的关节疾病，由于关节软骨退变、磨损，导致关节边缘骨质增生，刺激周围组织引起疼痛；鹅足滑囊炎是因鹅足腱与胫骨内侧之间的滑囊发生炎症，多与过度使用、创伤等有关；内侧副韧带损伤通常是由于膝关节外翻暴力所致；半月...

健康科普2025-03-15