我们的身体如果过于肥胖，那么就可能导致我们的身体健康遭到威胁。而中老年人如果过于的肥胖就可能导致高血压等疾病的发生。那么中老年人该如何来减肥呢？下面给大家介绍中老年人的运动减肥须知，供大家参考。1、运动时间每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高健康水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯。2、选择地点运动时最好结伴而行，不要独自一人跑到僻静处锻炼，以免发生意外时...

其它运动2016-06-18

老年痴呆症又称阿尔茨海默症，好发于70岁以上的老年人。生活中很多网友都认为，老年人过于肥胖就会导致老年痴呆，这是真的吗？今天，就让暨南大学附属第一医院胃肠外科副主任医师杨景哥来跟大家聊聊老年人肥胖与老年痴呆的那些事。杨景哥副主任医师老年人肥胖会导致老年痴呆吗？杨景哥告诉家庭医生在线编辑，目前虽然没有确切的证据能证明老年人的肥胖一定会导致老年痴呆，但肥胖与老年痴呆，确实存在某些联系。一、肥胖容易导致...

原创文章2019-12-27

随着近些年生活质量的提高，人们不再为温饱而烦恼，平日里食物充分，有很多人甚至会进食过多高脂肪、高营养、高热量食物，特别是一些老年人。由于大多数老年人在以前经常吃不饱，所以在饮食质量提高后都会让自己每天吃的比较好，也导致很多老年人出现肥胖的现象，而这些老年人不知道的是身体肥胖容易引起一些疾病，如果老年人的体重过高就需要及时采取措施进行减肥。老年人肥胖会带来哪些危害？一、引起糖尿病糖尿病的发病率呈现明...

减肥达人2019-06-18

老年人减肥主要是为了身体健康，但是有些老年人却因为减肥而身体质量变得更差，为了健康，却没有达到的主要原因在于，那么老人减肥在饮食上应注意哪些事项呢？碘的摄入要足量碘是人体不能缺少的矿物质，碘缺乏时，人会出现甲状功能减退的症状，新陈代谢会降低，脂肪的分解速度因此会减慢，甚至会因此不再分解，这样一来，不仅不能减肥，反而还会不断增肥。所以，中老年减肥期间，一定要保证碘的足量摄入，只有这样才能保证正常的代...

减肥百科2016-03-28

老年人肥胖会导致高血脂、高血压、高血糖等慢性疾病，所以老年人减肥势在必行，因为老年人身体比较特殊，所以要采取安全有效的减肥方式，把握好饮食原则。老年人减肥的饮食原则有哪些？1、摄入足够的碘碘是身体中不可或缺的矿物质，当缺乏时会让甲状腺功能出现减退，降低了新陈代谢的速度，同时脂肪的分解速度也会减慢。不仅不能减肥反而会导致身体越来越肥胖，所以在减肥期间要保证碘的摄入量，这样才可以保证身体的代谢速度预防...

老年人营养2018-10-15

很多老年人都喜欢吃肉，肉里面含有丰富的物质，能够满足老年人每天的营养需求，不少老年人认为不应该吃肥肉，一些老年人甚至拒绝肥肉，老年人认为只有瘦肉才能满足自己的营养需求，其实不然，肥肉对老年人来讲也具有一定的补充作用，这一点往往是老年人没有意识到的，很多老年人，只是认为自己得了各种疾病像是高血压，肥胖等等都是吃肥肉引起的，这也是对肥肉的一种误会。肉分为很多不同种类，有的是五花肉，有的是瘦肉，还有各种...

食材档案2017-09-22

肥胖是健康的大敌，如果我们过于肥胖，很容易引发一系列的疾病，对于老年人来说更是如此。老年人的身体比较虚弱，如果堆积了过多的脂肪，很容易引起高血压、高血脂的现象，甚至还可能诱发老年糖尿病。因此，我们必须要对老年人肥胖的现象重视起来，多多关注老年人的身体健康。为什么老年人会变胖呢？1、细胞生长速度下降对于年轻人来说，我们的身体新陈代谢速度很快，细胞的自我更新速度也很快。这就证明着我们细胞会以更快的速度...

热点文章2018-05-14

俗话说“千金难买老来瘦”，许多老年人因肥胖很容易患有许多心血管之类的疾病，因此很多老年人为了健康而进行减肥。而我们平时所知道减肥方式对老年人太过刺激，剧烈运动易受伤，各色食疗与减肥药又容易对胃等造成伤害。那么老年人应该怎么减肥呢？老年肥胖原因有哪些？1、新陈代谢变慢是主因随着年纪的逐渐增大，机体器官功能出现老化，新陈代谢逐渐变慢。尤其是年老后，消化系统效率也会出现下降趋势，这就意味着老年人吃进去的...

减肥百科2017-04-24

中老年上了年纪容易肥胖，那么，中老年减肥该怎样进行呢？中老年减肥更加要注意使用减肥的减肥方法，只有使用正确的方法才瘦得安心，下面的减肥方法帮助中老年减肥科学进行，赶快看看吧。中老年肥胖对身体带来的危害有以下几点：胆道疾病肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加，与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11：1，若胆固醇比例增加，则胆固...

减肥百科2016-05-30

一般人进入老年以后（超过65岁），由于食欲减退，消化能力减弱，体重会有所下降，称为老年性减重。不过，如今，人到中年（45岁～65岁），不少人事业有成，食物丰富，居舍舒适，应酬忙不过来，常以车代步，此时最易肥胖。 “苹果型肥胖”危害大过“梨子型肥胖” 对老年人肥胖的判断，与其他25岁以上的成人相似，也是使用体重指数（BMI）。BMI=体重（以千克计）÷[身高(以米计)]2。按世界卫生组织（WHO...

减肥百科2012-10-08

很多老年人都伴有肥胖症的疾病，老年人肥胖是一种常见的现象。但是很多老年人都会忽视了这一现象。殊不知，老年肥胖症会引起很多疾病，所以我们更要关注肥胖问题。那么老年人肥胖由哪些原因引起的呢？新陈代谢变慢随着年纪的逐渐增大，机体器官功能出现老化，新陈代谢逐渐变慢。尤其是年老后，消化系统效率也会出现下降趋势，这就意味着老年人吃进去的食物热量被储存起来，以脂肪的形式存在体内，久而久之就会导致肥胖问题出现。不...

减肥2017-04-05

老一辈的人都认为瘦就代表身体营养不良，白白胖胖才是身体健康，殊不知，肥胖是一种疾病，对健康有着较大影响。对于老年人而言更是如此，肥胖带来的危害更不容忽视。那么，老年人肥胖会带来哪些危害？一起来了解一下吧！杨景哥副主任医师老年人肥胖会带来哪些危害？暨南大学附属第一医院胃肠外科副主任医师杨景哥在接受家庭医生在线编辑采访时就表示，任何年龄发胖都说明身体的热量摄入跟热量支出不成比例，这需要警惕和解除，因为...

原创文章2019-12-26

很多老年人都会出现肥胖的情况，不仅是外表变得更加的苍老，而且还会使身体健康出现问题，像是高血脂、糖尿病、心脏病都有可能是肥胖导致的。为了身体健康，老年人一定要合理的减肥，接下来让我们一起来了解一下。老年人应该如何减肥呢？1、调整心态据研究资料显示，很多的老年人肥胖和心态心理有着直接的联系，很多的老年人因为一些疾病或老年病的缠身，导致心态方面非常的不好。一旦长期的心态不稳定就会导致本身逐渐衰退的身体...

减肥达人2019-10-01

我国人口老龄化问题日益突出，关于老年人的话题也让不断被提起，其中老年健康问题备受关注。说起老年健康，老人肥胖也是很多儿女关心的重点，人到中年易发福，到了老年，肥胖问题也困扰着不少人。为了防止肥胖带来的三高问题，很多老人都尽力控制着自己的体重。比如在饮食方面做到清淡，不油腻，经等等，而在运动方面，老年人也不落下风，那么中老年人做什么运动比较适合呢？老年人在体力方面，不及年轻人，因此并不是什么运动都可...

减肥百科2018-03-04

医生介绍说，老年皮肤瘙痒患病病因复杂，预防此病，要从生活细节做起，预防皮肤瘙痒，在生活中应注意一下几个方面：1、治疗基础病：有糖尿病、肾病、肝病等基础疾病的老年人要积极的治疗。2、正确洗澡：老年人洗澡次数不宜过多，一般每周一次为宜。水温不宜过高，一般以35-37摄氏度为宜，不要用热水烫澡。洗澡时间不宜过长，以15-20分钟为好。洗澡时不宜用碱性较大的肥皂，因为这种肥皂去脂效力太大，会增加皮肤干燥度...

皮肤病症状2017-05-17

不知道大家有没有注意到，很多人到了老年之后就会慢慢变胖。然而，肥胖会严重影响到老年人的健康，那么，老年人为什么容易肥胖？就让暨南大学附属第一医院胃肠外科副主任杨景哥来给大家讲讲吧。暨南大学附属第一医院胃肠外科副主任杨景哥老年人为什么容易肥胖？杨景哥告诉家庭医生在线编辑，老年人肥胖的原因非常复杂，目前还没有确切的定论。但以下这几个方面，可能是导致老年人肥胖的主要因素：一、基因有些老年人肥胖是与家族基...

原创文章2019-09-12

三高、心脑血管疾病、肥胖症、冠心病等老年性疾病困扰着许多老年人，一直以来，人们都认为这些疾病都与吃肥肉有关，好像吃肥肉就是人们患这些疾病的罪魁祸首，甚至有些老年高血脂朋友连稍肥一点的肉都不敢吃。其实，这是对肥肉的一种误解。从营养上来说，适当地吃些肥肉还有益于人体的健康，特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左右），还可以降血脂、降血压、降胆固醇，延年益寿并且益智美容。有关专家通过实验指出，随着...

食材档案2017-09-21

导致心力衰竭的主要因素是糖尿病、身体过于肥胖、高血压、冠心病等，当老年人出现心力衰竭时会下降生活的质量，老年人心衰能治好吗。老年人心衰能治好吗？只要心衰控制好的话那么就能够让病情稳定下来，一旦患上了心力衰竭都是属于慢性疾病，需要长时间的得到控制，因为心力衰竭属于控制的问题，如果想要恢复到以前是不容易的。心力衰竭可以采取一般的治疗，导致老年人心力衰竭的病因是比较复杂复杂的，要去医院做相应的检查，要了...

心力衰竭2018-10-11

肥胖是过多的脂肪在人体内堆积，而运动则是增加机体对脂肪的消耗。因此，运动是肥胖者很好的“减肥剂”。肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、步履笨拙；加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严峻病症。肥胖的老年人运动时应留意下列事项1、要按期检查身体，特别对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其留意心电图的对比观察；2、避免单独运动，要有人陪同，或有认识其健康情况的运动伙伴。随身带有健康记实卡和急...

减肥2017-05-16