老年人的饮食十分重要，特别是在一些日常生活习惯中要培养健康的饮食常识。那么老年人的饮食该如何搭配呢？一起来看看下面的搭配，让你远离疾病困扰。有关老年人健康的饮食常识：1、饮食要多样化不要以为老年人的饮食不需要多样化，其实只要饮食多样化才可以吸收更多更全的营养，让身体所需要的营养成分都能均衡，但现在很多老人家都因牙齿不好、咀嚼能力差就不吃蔬果类，其实可以把蔬菜切细后再煮，水果再样也可以切细。2、粗粮...

老年人营养2018-08-31

老年人生理、代谢功能减退，抵抗能力弱，肝细胞的修复、再生能力降低。因此老年人在患了肝炎后，一般症状较重、黄疸发生率高，病情持续时间长。在治疗的同时，饮食调养也很重要。饮食有规律老年人消化功能减退，患者在食欲不振时可以采取少食多餐的方法，或采用半流质饮食，一般情况下每天坚持4~5餐，注意荤素搭配。一定量的水果和蔬菜可以补充必要的维生素，水分的摄入每天以1500~2000ml为宜。每日摄入足量蛋白质牛...

其他肝病2017-01-13

健康饮食要远“三白”近“三黑”“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会糖、盐摄取过量。动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇，不可...

老人2013-04-23

秋天的早晚温差比较大，对于老年人来说属于一种考验，因为老年人身体弱，各种身体的机能也出现了衰退，如果想要健康的度过秋季，就应该多了解养生的小常识。老年人秋季如何养生？1、多喝水秋季干燥容易损伤津液，所以应该多补充水，在秋季的重点就是养肺，可以多吃一些白萝卜、山药、百合、银耳、莲子等。饮食方面应该以滋阴润肺为主，多吃一些核桃、芝麻、甘蔗、蜂蜜，这些食物具有滋阴润肺的功效，少吃一些辛辣刺激性的食物，比...

老人2018-10-17

1、多吃水果预防脑卒临床上经常会遇到这样的患者，他们知道自己有高血压，平时也注意做菜时少油少盐，但还是发生了脑卒中。仔细询问他们的饮食习惯后不难发现一个共性，这些脑卒中患者中多数不爱吃蔬菜水果。而蔬果摄入不足，也是引起脑卒中的一个危险因素。英国伦敦大学曾进行了一项持续13年、针对25万成年人的调查。研究发现，每日坚持吃5个水果或者吃5份蔬菜的人，要比那些不爱吃水果蔬菜的人脑卒中的几率要低约26%;...

老年人营养2013-04-07

对于中老年人来说，由于体质的变化，功能的衰退，加之受气候变化的影响，冬季节中老年人易患以下一些舌疾：地图舌是一种慢性舌乳头剥脱性炎症，常发生在舌背正中或两侧，当几个剥脱区融合扩大时，其状似地图，故称地图舌。临床症状为舌面部分舌苔消失，舌乳头角化隆起，红白相间，界限分明。它与中老年忧郁、情绪变化、失眠、变态反应等有关。沟纹舌在舌的中央有一条深在的纵形沟，舌背有纵横交错的沟裂，深浅不等，排列对称，迂回...

养生常识2014-11-13

近年来白癜风由于它的多发性让越来越多的人开始关注这种疾病，随着发病人群的不断扩大，尤其是老年人这类人群也会出现白癜风。那么，老年人必知的那些白癜风治疗常识有：1、早发现早治疗。老年白癜风患者就要在发现自己患上白癜风的时候，尽早的选择去正规的专业专科的白癜风医院进行治疗，正规的专业专科医院有着超一流的检测与治疗设备，有专业化的团队为白癜风患者作指导，能够为治愈老年白癜风患者保驾护航。2、不要轻信偏方...

白癜风的治疗方法2016-08-15

老年人必知的补钙小常识，在众多营养中，老年人最看重的就是钙质摄入，虽然，老年人很容易出现缺钙的情况，但是，长期摄入大量的高钙食物，不仅无法保护骨骼，还会对身体造成不小的负担。下面小编就介绍一些老年人补钙的小技巧！钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙（即血液中钙的含量），再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，...

老人2016-07-04

人进入老年之后，容易出现许多的症状，最常见的就是骨折！老年由于钙质的流失，骨骼变得越来越细，一不小心就会骨折！老年人骨折不仅影响自己的正常生活，还给家人的生活带来了许多的不便！老年人骨折吃什么好痊愈许多老年人都会有骨质酥松的症状，而且即使补钙了也不一定就不会出现缺钙的情况！老年人骨质脆弱易断，很容易出现骨折的情况，那么我们日常就要多多了解这些老年人骨折的常识，怎么样的饮食搭配可以更快的帮助老年人恢...

骨折2016-06-23

老年人的饮食健康是相当重要的，正确的饮食调理能够促进老年人的身体健康，可以达到长寿的目的，能够患减少各种疾病的风险。那么老年人应该怎样饮食的？要注意哪些事项呢？下面我们就一起来看看。老年人的饮食有8不可，到底是什么？一、不可以太精老年人的饮食不能够太精细，因为长期吃精米精面那么体内的千维素就会变少，肠胃功能就会减弱，容易出现便秘等不良症状。二、不可以贪肉老年人的饮食不能够，经常吃肉类食物，不要经常...

老年人营养2018-08-14

无论是年轻人还是老年人，饮食对身体健康都会有很大的影响，所以是需要重视的。尤其是对于抵抗力在逐渐下降的老年人来说更加需要特别注意日常饮食。在这里，就为老年人支支招，介绍一下老年人的健康饮食应该如何安排吧。老年人吃什么好喜欢喝粥。从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天...

老年人营养2016-07-06

随着年龄的增长，老年人的消化功能越来越差，最容易患上心脑血管疾病，还容易损伤肝脏和肾脏的健康。所以，为了老年人的健康，必须在饮食中做好全面的营养搭配，了解老年人的健康饮食习惯，才能使老年人更为长寿。老年人怎么吃才能更加长寿？第一、最好以清淡的食物为主有些老人的口味比较偏重，如果盐份摄入过多，会增加肾脏和心脏的负担，导致血压升高。因此，老年人摄入的盐量应控制好。然而，也不是清淡的食物并没有味道，不要...

老年人营养2019-02-24

人体上半身受力最大负荷最重的是腰部，而脊椎最大的受力部位在腰椎，腰椎对于人体起着至关重要的作用。也因为腰椎部位承担着人体较重的压力，也使腰椎部位容易受到损伤和退行老化。脊椎的作用是承载人体重量对于身体的压力，以及为脏器提供足够的保护。虽说脊椎起着支撑身体保护脏器的作用，但是由于我们日常的活动，脊椎无时无刻不在受到外力的牵扯。即使是在坐着的时候，脊椎依然受到多道外力的挤压与扭曲。椎间盘是人体组织中唯...

骨科疾病2016-06-21

老年人的饮食怎么吃好呢？老年人没有食欲或者消化能力下降，这都是很常见的现象，因而在选择食物时就会容易出现很多的误区。这些饮食误区容易导致的就是老年人营养不良，所以必须要避免，保持科学的饮食哦。老年人饮食怎么安排饮食多样化。老年人要吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用，达到均衡、全面营养的目的。不要因为牙齿不好、咀嚼费劲就减少或拒绝蔬菜和水果，可以把蔬菜切细、煮软，水果切成小块，以使其容易咀...

老年人营养2017-08-23

相信我们都知道老年人的肠胃非常的脆弱，一不留神就会有问题。炎热的夏天来了之后他们更容易出现食欲不振等症状。那么，在夏天老人应该吃什么最健康呢？接下来，健康饮食专家介绍一些老年人的养生食谱。夏天老年人该吃点什么好？清拌茄子配料：嫩茄子、芫荽15克、大蒜、米醋、糖、芝麻油、酱油、味精、精制盐。做法：茄子去皮了之后，切成小片，放入碗里面，撒上少许的盐，再浇上一些冷水，泡出茄子上面的褐色，取出放在蒸锅里面...

老年人营养2018-05-25

 在日常生活中不少老年人会感觉自己双腿无力，甚至已经无法行走。那么，为什么会出现老年人双腿无力问题呢?医生认为很多疾病是引发老年人双腿无力的“元凶”。为什么老人会感觉双腿无力?下文介绍了一些会导致老人双腿无力的病因，一起来看看。这些疾病会引发老年人双腿无力急性发作——脑血管病变对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血...

老人2016-03-15

不管你是年轻人，中年人还是老年人，骨折都是一件非常麻烦的事，特别是老年人骨折后很难恢复。所以，多了解关于骨骼的一些常识以及发生骨折时的应对措施，对每个人来说非常重要。看看下面这几个关于骨折的常识：关于骨折你需要了解的4个小秘密，快看看！1、骨质疏松症易骨折你是否知道65岁以上的人臀部骨骼比体内的任何其他骨骼更容易摔断，更脆弱？这是因为骨质疏松症等损伤或疾病会让骨骼变得更脆弱并增加意外骨折的风险。2...

骨折2019-03-19

随着年龄增长，肠胃的消化功能会越来越低。老年人容易出现腹胀和消化不良的情况，所以日常生活中的健康饮食至关重要，但是不能走进饮食误区。老年人常见的饮食误区有哪些？1、大量补钙部分老年人认为补钙越多形成的骨骼就会越多，其实这是错误的想法。60岁以上的人每天补充800毫克钙即可。过量补钙并不能转化为骨骼，反而引起多种并发症。过量补钙会升高血液中血钙含量，引起高钙血症，甚至诱发血管钙化或肾结石等并发症。需...

营养误区2020-02-14

人上了年纪，身体的各个机能就开始下降，在这个时候就要多注意日常的保养了。而饮食对老年人来说是至关重要的，因此，应该要多注意怎样合理的安排饮食才行。在这里，就来为大家介绍一下老年人的日常健康饮食安排须知吧。老年人日常饮食关键词香：老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。因此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。好：老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉...

老年人营养2015-12-29

腌制酸菜：在我国北方，很多地区居民都有家庭自制盐酸菜的习惯。当老人出现食欲不佳时，适当吃点腌酸菜确能帮助开胃，增加食欲。但是，与新鲜蔬菜相比，腌酸菜除了丢失了某些营养素外，还含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐，对老人的健康会产生一定的危害。国内对食管癌高发地区的流行病学调查显示，长期食用腌制的各种酸菜可能是导致食管癌的一个主要致病诱因。腌制酸菜中含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐，亚硝酸盐可以在各种适宜的条件下，...

老年人营养2013-03-14

老年人相对身体素质和肠胃功能来说比较差，所以养胃好肠道就成为保持健康的重要手段。对此健康专家也明确告诉我们，要解决肠道健康问题就需要从饮食习惯方面入手，这样才能从根本上解决身体素质不好的问题。5种疾病是老年人的健康杀手这样饮食帮你防病长寿一、胃癌健康饮食方案叶酸和硒酵母是老年人预防胃癌重要的物质，所以生活中需要保证这两种物质的正常摄入。如果才能为身体补充这两种物质，就需要老年人多食用一些绿色蔬菜、...

老年人营养2019-06-09

白血病是一种比较罕见的血液性疾病，白血病分为急性白血病和慢性白血病，治疗过程是相当复杂的，那么老年人患了白血病怎么办呢？想必这是大家都十分关心的问题，介绍一下白血病的基本常识！白血病是罕见的血液病，覆盖面非常广，有急性白血病和慢性白血病之分，非常复杂！也没有一定的规律，白血病的发病是没有规律可言的，没有性别、年龄的区分，老年白血病也是比较常见的，但是老年人白血病有其自身的特点。由于老年人身体的各项...

白血病2016-11-04

老年人的饮食要健康，这样才能预防一些常见的疾病。不仅如此，老年人也应该要补充各种所需要的营养元素，这对身体健康都有很大的帮助。接下来，为老年朋友们介绍一下老年人健康饮食原则和需补充的营养元素吧。老年人应该怎么吃才健康吃饭要早。早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角度讲，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医还说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负...

老年人营养2017-03-26

老年人患肝硬化疾病的人数是明显增多了，这让做儿女的非常头疼，年迈的老人受苦一辈子到头来还要忍受疾病的折磨。所以作为儿女的我们应该多了解一些疾病的常识，帮助父母远离疾病困扰。老年人肝硬化除有明显的乏力、食欲减退和腹胀等非特异性症状外，还有以下几个特点：（1）黄疸多见：老年人肝硬化的黄疸发生率较高，可达84.4%，程度亦较深。黄疸的发生除提醒病变呈活动性、肝细胞进行性坏死、老年人肝功能减退对胆红素的代...

肝硬化2017-01-17

目前，由于生活习惯的改变，人们工作、生活中低头的时候越来越多，颈部屈曲的时间过长，从而使得颈椎病发生的概率越来越高。此种疾病是中、老年人的一种常见疾病、也是中老年人多发病之一。但是在目前还有很多年轻一族由于各种原因导致自己也在悄悄的被此种疾病侵袭着。因此不管是年轻人还是中老年人都要注意加以预防此种疾病。（一）颈椎病“恋”上了小学生：许多中小学生课业负担过重，下课时间不出教室，放学后除了补课就是闷在...

颈椎病2016-09-26

人到了老年，身体更需要保养，饮食在老人保健过程中是非常重要的，老人的饮食也是需要特别注意的地方，老人吃得好吃的对，才是健康的前提，但是有些老人为了健康完全拒绝零食，其实这是没必要的，适当的吃些零食有益身体健康，下面我们来看看老人吃什么零食好。老人吃什么零食好老年人要想拥有健康的生活和健康的身体，会受到很多方面的影响，饮食就是一个方面。老年人在日常生活中只有科学健康的饮食，才最有利于老年人养生保健。...

老年人营养2017-06-10

老年人吃什么好呢？老年人的日常饮食是需要特别精心安排的，这样才能起到保健养生的作用。今天，就来为大家具体介绍一下老年人能吃什么不能吃什么，千万别错过了。老年人的饮食原则用凉开水泡红茶。研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与...

老年人营养2015-12-31

每天都要饮食，那么对于老人来说要如何饮食才是健康的饮食呢？老人的消化道不好要怎么吃才是最健康的呢？下面我们就来了解一下。一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为...

四季养生2012-11-14

老年人由于年龄的增长，身体素质和免疫力都不如年轻人，更容易患各种疾病。所以老年人更应该注重养生保健，在平时要多了解关于养生保健的小常识，就能够避免陷入养生保健的误区。那么老年人安度晚年的养生保健的秘诀？学会呼吸因为不良的呼吸习惯会对健康以及寿命都造成相当大的负面影响，老年人的心肺功能就比较差，在平时没有良好的呼吸习惯，就会影响到身体的生理功能，比如血压不稳定、引起心率异常和血液循环障碍等。所以老年...

老人2018-08-15