我们都知道饭后是养生的一个好时段，那么怎么进行饭后养生呢？有些人喜欢在饭后吃点水果，有些人喜欢在饭后散步，其实这样做对身体健康极为不利，那么饭后要怎么养生呢？饭后养生禁忌有哪些呢？下面我们为大家介绍一下饭后养生的禁忌！看看饭后不能做哪些事情！饭后养生的两大禁忌1、饭后立即吃水果危害：时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等。原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃...

中医养生2017-01-18

喜欢吃甜食，有自己的“食疗”方法，不喜欢喝水……103岁的老人张婆婆的生活方式和很多长寿老人不一致。我们起来听她讲述生活和“长寿经”。爱花>>抱着鲜花闻了又闻张婆婆的儿子说，老人已是五世同堂，整个家族近200人。母亲非常喜欢植物，家中有200多盆盆景，前两年老人还经常帮他给植物拔拔草，浇浇水。饮食>>喜欢素食，平时零食不断说起老人的长寿秘诀，原来老人平时很注意生活规律，乐观...

老人2012-07-19

我们都知道饭后是养生的一个好时段，那么怎么进行饭后养生呢？有些人喜欢在饭后吃点水果，有些人喜欢在饭后散步，其实这样做对身体健康极为不利，那么饭后要怎么养生呢？饭后养生禁忌有哪些呢？下面我们为大家介绍一下饭后养生的禁忌：饭后不宜做6件事1、饭后马上吃水果危害：因为食物进入胃以后，需要2个小时左右来消化，要是高蛋白质或高脂肪的话，消化时间会更长，长达6、7个小时，若饭后立即吃水果，会被食物阻挡，致使水...

中医养生2017-06-10

从哲学观点讲，每个人都有三重性格，即自身表现出来的性格，个人所具备的性格和个人认为自身所具备的性格。但是，这三重性格又是统一的。就像美国诗人爱默生讲的那样：“性格象一首离合诗，无论顺读，倒读，还是交叉读，都是一样的。”可以说，一个人从习惯中形成的性格，决定着他的一生命运。换言之，人是无法超越自己性格的。既然性格已经铸就，那么，如何针对每个人不同的性格，来改善自己的生活质量和确保个人的健康长寿呢？美...

老人2012-07-18

老年朋友除了在日常生活中的保健运动之外，对饭后养生也不能忽视。老年人由于消化能力较弱，在饭后的保健养生就尤为重要。一起来看看老年人饭后养生应该注意什么吧。中医告诉你为何饭后不适1、吃油腻食物后，感到右上腹胀痛，并放射到右侧肩背部者，很可能患有胆囊炎或胆管疾病。2、进食后不久又感觉饥饿，上腹时有隐痛，并吐酸水，稍吃些食物这些症状便会有所改善。有这类感觉可能有早期胃炎或胃溃疡存在。3、经常食欲不佳，大...

中医养生2016-03-25

男女是不一样的，养生也有区别，有句老话：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。男人春季养生方法有哪些的呢？下面是我们为您整理的男人春季养生方法，一起来看看吧。男人春季养生方法1、少吃维他命；吃过量的维他命A、E等，对身体有害。一旦超过（建议量）5倍以上，免疫力下降，得癌症与自体免疫性疾病的风险会增加，均衡饮食最重要。只要摄取足够的营养，就不需要额外吃维他命。2、睡前半小时留白；睡前半小时到一小时，不要再...

男人2018-01-27

（文章来源：老人报记者：陈晓琨通讯员：张秋霞）指导专家庄礼兴：广州中医药大学第一附属医院针灸科主任、主任医师出诊时间：周一、周三、周五上午出诊地点：广州市白云区机场路16号广州中医药大学第一附属医院门诊5楼晨练可以使人充满活力，但有一些老人却喜欢在晨练完后睡个回笼觉。有人认为，晨练后立刻睡觉，身体会由运动状态转为相对静止状态，使代谢废物积聚于体内，不利于心肺功能的恢复。但事实上，晨练后睡回笼觉真的...

运动养生2015-07-14

老年人秋季养生要注意什么？夏有暑热，而秋有燥。秋季到，气候的变化也会引起很多疾病，老年人的养生方法也需要随之做出改变。老人养生要注意哪些方面，又该避开哪些禁忌呢？>>>>>>【秋季养生特别策划—养阴防燥润肺是根本】老年人秋季养生要注意什么饮食调养秋冬即将来临之际需要注意饮食调养，多吃一些滋阴润肺的食物（百合、芝麻、银耳）和水果，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒...

中医养生2015-09-09

最佳水温：42℃泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。最佳时长：30分钟左右很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30～...

特色疗法2017-03-09

从古至今，大家都在追求更加长寿的办法，而岁月的不断侵袭，抵抗力的下降迫在眉睫，而大家如今都知道足疗是很好的养生活动，现如今大街小巷的足疗店很多，专家指出，足疗的养生方法的确不言而喻，不过老年人的心态需要放平和，首先正视“老”，然后才能运用科学的方法，调整衰老体质。那么老人足疗有什么要注意的呢？足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的...

特色疗法2017-09-26

运动养生是指通过活动身体来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中医的传统运动养生讲究精气神何以，结合了历代养生家的精华，在调息、排除杂念方面颇有建树。下面我们就来介绍几种常见的中医运动养生方法，以及在这个季节运动需要注意的事项。常见的徒手养生保健项目太极拳以中国传统儒、道、哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，强调练习者对意、气、形、神...

运动养生2017-03-16

辟谷，一种呼吸养生方法，是在限吃的状态下辅以导引吐纳，通过吸纳自然界之清气，同时自然减少饮食的摄取量，借以达到辟除邪秽、强身延年的目的。 辟谷，是“限食”而非“绝食”，是慢慢节食，少食；或者不吃日常的五谷食物，只吃一些具有滋补作用的药物，或服食高营养而较难消化的加工产品。如常说的“服药辟谷”，即是采取服食药物以代替谷食的方法。 辟谷养生人体内消化系统犹如一化工厂，该系统在产生人体必需的能量的同...

中医养生2012-07-29

抑郁型性格要开阔胸襟这种人不足之处是性格内向，遇事忧虑，要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。气功锻炼以静功为主。兴奋型性格要涵养情志这种人性格刚强，情绪急躁，这类人养生之道重在加强自我涵养，培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动，多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜，有益于...

健康生活2011-11-29

对于大人来说，基本上在饭后进行散步是很有益于身体健康的，特别是对于一些老人来说，也是很不错的养生方式，那么对于幼儿来说的话，跟随大人一起进行饭后散步好吗？饭后百步走，百步是约数，意在走，不必限定此数。散步是获得健康的一个最简单的途径。对于体弱有病，或年龄较大，或老年肥胖者来说，他们不能接受复杂的技巧锻炼，但对于散步运动是力所能及和乐意进行的。散步可增强下肢韧带的张力和弹力，使肢体关节灵活而具有弹性...

运动养生2017-10-11

家有一老，如有一宝，家中有老人的，都想让老人长寿健康。百岁老人是可遇不可求的，我们可以在百岁老人身上获取一些关于长寿的经验。其实长寿并不是遥不可及的事，养成良好的习惯，注意一些生活细节，身体健康了才能更加长寿。百岁老人有哪些长寿秘诀可供我们参考？1、不爱吃加工食品很多长寿的人是不喜欢吃加工食品的，加工食品当中的钠元素含量非常高，吃多了会影响血压，而且还会给心脏带来负担。尤其是一些加工肉类，像火腿肠...

中医养生2021-09-15

男女是不一样的，养生也有区别，有句老话：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。男人春季养生方法有哪些的呢？下面是我们为您整理的男人春季养生方法，一起来看看吧。男人春季养生方法1、少吃维他命；吃过量的维他命A、E等，对身体有害。一旦超过（建议量）5倍以上，免疫力下降，得癌症与自体免疫性疾病的风险会增加，均衡饮食最重要。只要摄取足够的营养，就不需要额外吃维他命。2、睡前半小时留白；睡前半小时到一小时，不要再...

男人2018-02-12

1、进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。2、饮食养生古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、...

科学美容2017-08-17

冬天是需要补的季节，泡脚是很不错的养生方法，俗话说睡前洗个脚赛过吃补药。这句话是大家做儿时就常听老人念叨的一句话。脚是人的第二心脏，用热水泡脚可促进脚部血液循环和消除疲劳、并且有助于改善睡眠等，可是很多人忽视了睡前泡个脚，有时只是简单地冲个澡就算了。养树需护根、养人需护脚，这是渊源流长的养生好方法，可以教爹妈如此养生，睡前泡个脚的习惯最好别忘了。泡脚虽然是个很不错的养生好方法，但也要讲究方法才能起...

四季养生2018-12-10

中医认为“肺为娇脏，喜润而恶燥，最易受燥邪伤害”。而秋季天气干燥，寒热变化明显，最易伤害肺脏，老人因为年纪较大，身体条件较差，肺脏更容易受影响，因此秋季养生的重点是养肺。老人该如何保养肺部的健康？在秋季养生方面，老人需要注意哪些方面？想知道吗！下面就让专家来为您详细介绍吧！广东省第二中医院呼吸科主任医师陈宁教授专家简介：广东省第二中医院呼吸科主任医师、教授，从事内科临床、教学、科研工作20余年，擅...

老人2015-10-29

随着生活质量的提高，人们对保健养生越来越重视，合理的养生能达到延年益寿效果，但是养生容易进入误区，错误的养生方式可能会折寿。错误的养生方法有哪些？错误养生一：每天喝8杯水水对于我们来说至关重要，维持基本的新陈代谢，大部分人群遵循每天喝八杯水。其实在一日三餐饭菜和粥里里面也含有水分，在保持正常饮食的条件下额外为身体补充1000毫升的水即可，并且采取少量多次的原则，每次喝300毫升。若大量喝水的话会增...

中医养生2019-05-23

现在人们越来越讲究养生，正确的养生方法有利于身体的健康，但是有一部分男性吃完饭之后容易做错几件事情，影响了食物的消化。男性饭后容易做错的事情有哪些？1、饭后吃水果有一部分男性喜欢饭后吃水果，认为这样具有清口的功效，其实这是一种错误的方式。饭后马上吃水果的话就会影响到食物的消化，因为当食物进入胃部里面需要两个小时的时间才能够排除，饭后马上吃水果不能正常的消化。2、饭后喝浓茶浓茶里面含有丰富的单宁酸，...

饮食禁忌2018-11-01

都说女人从二十五岁开始就要注重养生，这个说法并不夸张，一旦到二十五岁以后，女人的衰老趋势是成倍增加的，那么养生过程中女生会陷入哪些误区呢？如何正确养生？下面一起来看看吧。女性容易陷入哪些误区？1、没结婚不会有妇科病的存在很多女性都觉得，自己都还没有结婚所以根本就不会患上一些妇科疾病，但是，有这种想法的妹子都是错误的，因为，就算你还没有结婚，但是由于生活上的一些不良的生活习惯还是很容易就会使你患上妇...

养生常识2018-11-30

相信很多人都听说过饭后一支烟赛过活神仙这句话，还听到过饭后百步走可以活到99这句话。很多人都认为这些饭后行为是健康养生的方法，但是这些健身养生的方法有可能存在着误区，所以大家应该掌握正确的饭后养生方法，千万别陷入误区。那么饭后不能做哪些事情呢？要注意哪些禁忌事项？饭后喝浓茶吃饭之后是不能够立即喝浓茶的，因为茶水中有大量的酸性物质，这些酸性物质会与食物中的铁和锌结合起来，形成一种难以溶解的物质，就无...

营养误区2018-09-14

现在，人们越来越注重健康，养生越来越受到重视。但是，你每天的养生方法正确吗？你以为，每天一定要补充8大杯水？你以为，饭后立刻刷牙能保护牙齿健康？其实，你错了！1、天然芦荟是“补品”？现在，天然的食品和护肤品都受到了人们的喜欢。而芦荟就是一种深受人们喜爱的健康食品和美容佳品。但是，其实，在500多个品种的芦荟里面只有十多种可以入药，食用的仅仅只有几个品种。所以，人们不可以盲目认为芦荟是“补品”“健康...

保健误区2015-05-25

饭后30分钟是养生的黄金时间段，只要好好调养能促进食物消化，帮助器官修复和运转，可调理改善体质，所以要把握好此时间段来健胃强身，不妨来了解一下。饭后3件事健胃强身1、早饭后30分钟吃完早饭30分钟使用手来拍打足三里穴，足三里穴在膝盖外侧凹陷往下3寸部位，对此穴位拍打具有生发胃气以及造化脾湿效果，缓解肠胃消化不良问题。另外也可以对膝盖部位按摩，从中医角度上来说，在早晨7点到9点主胃经，胃经又被称为长...

养生常识2019-05-21

生理期女人经期养生方法?作为女性每个月都有几天的不舒服，莫名的敏感的,或是肚子胀痛或是情绪暴躁等等。女性经期是很特殊的时候,所以一定要注意对自己进行保养方法。那么，女人经期养生方法有哪些呢?女人经期养生方法1、小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。女人经期养生方法2、...

中医妇科2014-06-19

初春季节，天气仍然比较寒冷，泡脚依然是不少人日常必备事件之一。大家的共识都是泡脚有益健康，但是这其中也有很多注意细节需要大家警惕。泡脚刺激脚上的反射区，促进人体的血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。除此之外，泡脚还可以促进睡眠。一、这些人不适合泡脚中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，所以妊娠及月经期中的妇女不宜泡脚，以免影响妇女及胎儿的健康。患有各种严重出血病的人...

特色疗法2017-03-09

冬季天气寒冷，很多子女都喜欢在周末带老人去泡泡温泉。不过大家也知道老人各项机能随着年龄增加而不断衰老，因此要及时养生，延缓衰老。很多人说老人泡温泉有不少的好处。老人泡温泉有什么好处？泡温泉是很好的养生方式，温泉中含有很多对人体有益的矿物质。邀几位老年朋友去泡泡温泉，可以解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病。据了解，多数中老年人都患有胃炎、支气管炎、关节炎等慢性病，冬季可以通过泡温泉来...

健康出行2017-04-24

散步可以说是最简单而且方便的养生方式，中医发现，适合老年人锻炼身体的最佳方法，就是散步了。散步不仅能帮老年人活动筋骨，它还有家庭调护的作用，可给老年人预防多种疾病发生。但是，老年人散步还是有一些要讲究的，下面我们就一起来看看：老年人散步有什么好处1、可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。2、有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将...

中医养生2017-03-24

养生精选：宋美龄百岁养生八大秘招 毛泽东健康长寿16字诀 毛泽东主席长期保持充沛的活力，活到了83岁高龄。毛主席的养生心得用老人家自己的话来说就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。这是毛主席1958年总结出来的“养生十六诀”。 毛主席十分重视心理健康，认为心理健康的突出标志是乐观。我们回顾毛主席的伟大一生，会发现毛主席在遵义会议以前，长期受到错误思想排挤，可他始终保持革命的乐观主...

健康生活2011-05-24