脑疲劳是现在亚健康人士最常见的病症之一，很多人可能不知道怎么检测，其实这个只要刮刮手指就可以知道了。下面，我们就来说说脑疲劳的检测以及缓解方法：对中指刮痧可检测脑疲劳手部是人整体的缩影，手中指背第一、二节对应于大脑。因此，当大脑疲劳、缺氧以及脑血管、脑神经功能失调时，相对应的全息穴区会出现不同程度的阳性反应。所以刮一刮中指背的大脑反射区，可以检测其健康状况。具体的操作方法是在中指背第一、二节部位涂...

望闻问切2017-06-02

各种疲劳的缓解方法分别是什么呢？疲劳的定义各不相同，疲劳有很多种，体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳等，分别的缓解方法是什么呢，下面让保健养生专家为大家介绍一下。一、体力疲劳主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多，使肌肉不能继续进行有效的活动，信息传到中枢神经，人就产生了疲劳感。消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚，这样更易入睡。...

养生常识2017-08-21

现在生活节奏变得越来越快，人们的工作和生活压力加大，脑疲劳是生活中常见的一种脑部疾病，长时间下去会导致记忆力减退、注意力不集中，其实通过中医刮痧的方法就可以看出是否出现了疲劳。如何判断是否出现脑疲劳？手中指背第一第二对应的就是大脑，当大脑出现异常时关节就会有明显的症状。在此部位涂抹上刮痧油之后，然后从中指第二个关节向指尖慢慢的刮拭，尽量要选择牛角梳，若是刮痧板下面非常的光滑并且平坦，说明属于正常的...

望闻问切2018-11-22

方法1：负担轻一点，学得轻松点让宝宝学太多的学科，上太多的课，就会使宝宝的大脑一直处在疲劳状态下，长期如此，还常常会导致宝宝头昏脑胀、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散，学习效率降低，严重的还会影响到宝宝的智力发展或身体健康。因此，父母应该调整自己急功近利的培育心态，逐步减轻宝宝的学习负担，在为宝宝报名参加各种培训班的时候，考虑到宝宝的兴趣倾向，采取“少而精”的原则，专门培养宝宝某一方面的能力，这样...

养生常识2017-08-16

随着社会的发展，人们肩上的担子也越来越重，疲劳感愈发猛烈。对于身体疲劳，我们可以通过休息来缓解，但是对于脑疲劳而言，不是简单地休息就可以缓解的，那么缓解脑疲劳的方法有：一、大脑也须好音乐当处在工作之中，周围噪杂的环境通常会非常容易分散注意力，这也会在无形之中给大脑增添了疲劳的感觉。所以这个时候，需要靠一些轻柔的音乐来陶冶大脑。例如一些古典的音乐或者是轻音乐等来简单的给大脑进行一次小小的放松。二、舒...

养生常识2017-08-17

介绍几点实用的小方法，帮助您缓解眼部疲劳：屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。一用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部IO到15分钟。经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。胡须不宜常拔有的青年以生胡须为丑，又恐越剃越粗，于...

养生常识2017-08-18

疲劳对很多朋友来说想必不再陌生，根据其特点通常分为体力疲劳、脑力疲劳、眼睛疲劳等，不同类型的疲劳在病因，症状方面等有很大的差异，而疲劳人群不同也有不同的特点。所以在方面选择方面必须结合具体实际情况，进而避免盲目选择缓解疲劳方法影响效果。缓解身体疲劳方法：一、纠正行为习惯各种类型的疲劳与行为习惯有很大的关系，特备是睡眠不足、熬夜、压力等是造成疲劳的较为常见，如果有疲劳人群有这些陋习，应及时给与纠正，...

养生常识2017-08-17

缓解疲劳的方法4种传统的方法你造吗推拿方法在推拿之前，要调整好身体的姿势，坐着可以，站着也可以，但是身体要保持端正，腰背要挺直，挺胸收腹并且集中注意力。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转揉10—20次。也可将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在双侧太阳穴上，力度以稍用力使人微感疼痛为宜，手法及次数同上。每日不拘时治疗，自我感觉轻松即可。该法可给大脑以良性刺激，...

养生常识2017-08-16

预防脑萎缩的方法大家知道不少，但是从没有仔细分类，明确有效方法、最佳方法等等。尤其是在饮食方面，脑萎缩患者知道要吃健脑食品，却不知到底什么是健脑食品，所谓健脑食品又有什么特征、共性。那么，接下来专家就专门为您介绍一下碱性食物在预防脑萎缩上的显著优势。碱性食物缓解脑疲劳——“脑力劳动强度大的中年人，平时除应保证足够的睡眠之外，还应该注重一些碱性食物，及时缓解脑疲劳。”专家指出，如茄子、绿豆、芹菜、蘑...

食材档案2017-08-22

1、多休息缓解眼疲劳最本质的方法就是让眼睛休息。相信很上班族的朋友们是不愿将视线从电脑中转移的。不过我们可以在工作中休息一下，其实方法很简单，比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休息。2、滴眼液滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是...

其他疾病2017-04-21

脑疲劳是很常见的一种脑部病症，但是，很多人可能不知道怎么检测，下面我们就来说说脑疲劳的检测以及缓解方法：对中指刮痧可检测脑疲劳俗话说十指连心，手部也是人整体的缩影，而手中指背第一、二节对应的就是大脑。如果有大脑疲劳、缺氧以及脑血管、脑神经功能失调等症状时，手的中指前两个关节就可以反映出相应的反应。如果要检测脑疲劳，首先可以刮一刮中指背的大脑反射区。具体的操作方法是在中指背第一、二节部位涂刮痧油后，...

望闻问切2018-06-02

1、按摩脑部放松身体，把眼睛闭起来。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟。全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分3口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。2、轻轻拍打头部在出现脑疲劳时，轻微的拍打对自己的脑部有好处。一旦出现脑疲劳，应立...

养生常识2017-08-11

对于那些办公族来说，需要整天对着电脑，时间长的话对眼睛是非常不好的，很可能会出现视力疲劳的问题，家庭医生在线采访了中山大学中山眼科中心主任医师袁进，来为我们详细的讲述一下视疲劳应该用什么方法缓解？补充叶黄素对缓解视疲劳有好处吗？叶黄素可维持眼部健康，但尚无明确科学依据证明其可缓解视疲劳症状。叶黄素可辅助感光细胞功能保持稳定和恢复，对眼底和视网膜有营养和支持作用，因此其可有效维护患者眼部健康，但袁进...

近视治疗2020-08-11

现在的上班族承受了巨大的压力，事情是越来越多。工作疲劳已是屡见不鲜。那如何缓解疲劳呢？有哪些提神醒脑的方法？下面就来具体的了解一下。缓解压力的7种运动提神醒脑运动站立，两脚与肩同宽。吸气，两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5次呼吸。随后，简易坐姿，右手食指中指抵在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一...

白领2017-01-19

眼睛疲劳在目前来看是非常常见的，有很多人对于眼睛都不够重视，过度的用眼很容易会导致眼睛疲劳。尤其是一些长期使用电脑玩游戏或工作的电脑族，出现眼睛疲劳的情况更加频繁。但这些人对于眼睛疲劳的情况往往都不是很重视，当眼睛疲劳积累到一定程度的时候才想要找一些方法缓解，这也就导致了他们的眼睛长期处于疲劳的状态。那么电脑族该如何缓解眼睛疲劳呢？长期眼睛疲劳又该如何缓解呢？接下来就有请云浮市人民医院主任医师梁柱...

预防2020-07-01

毛巾热敷的常见保健方法缓解眼疲劳：用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。预防耳聋：用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。改善头晕：将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前...

特色疗法2017-11-01

使用电脑办公是视力疲劳最常见的原因之一。这种原因引起的视觉疲劳也称为计算机视觉综合征，每天看两次或两次以上屏幕的人面临这种情况的风险最大。长期对着电脑伏案工作的人可以通过眨眼，休息眼睛以及调整电脑位置等等来减少视疲劳。视力疲劳是怎么回事？计算机和其他电子设备的广泛使用是视力疲劳最常见的原因之一，在某些情况下，潜在的眼部问题如眼肌不平衡或未矫正的视力也可能导致或恶化电脑视力疲劳。其他一些可能导致病情...

原因2018-06-25

现在大部分的年轻人工作压力比较大，长期性的加班熬夜，会导致身体变得越来越疲惫，全身心的疲惫会导致身体处于亚健康的状态，从而让疾病更容易入侵身体，中医缓解疲劳的方法有很多。中医如何来缓解疲劳？1、腹式呼吸平静的躺在床上右手放在肚子上，左手放在胸上，吸气的时候要让腹部最大限度的扩张，同时也要保持胸部的放松，呼气时腹部肌肉收缩，同时保持胸部的平稳。长期坚持做腹式呼吸，能够有效的调节身体的张力，从而放松了...

中医养生2018-08-15

整天伏案工作，是大部分白领的日常工作。但是长时间工作，必然会出现疲劳感，出现倦态、困乏、工作效率下降等情况。这时，你可以尝试以下7种方法，缓解疲劳感，给自己精力充沛的一天！缓解疲劳的方法1、眼睛酸痛，就打个哈欠用眼时间长，眼睛就会感到干涩、疼痛，而打哈欠可以对泪腺分泌泪液造成刺激，还可以湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。在打完哈欠后，闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，有利于促进...

日常保健2015-04-28

上班族每天紧张的工作需要长时间的面对电脑，这样很容易使眼睛感到疲劳，有什么方法可以缓解呢？小编要告诉大家，有一些紫色的蔬菜和常见的水果可以有效缓解眼疲劳哦。下面，就来一起看看都是哪些吧。上班族缓解眼疲劳的水果香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身...

职业人群营养2015-03-23

由于长时间的工作、学习，人很容易产生疲劳感，降低工作效率以及学习效果，那有什么方法可以缓解疲劳呢？疲劳也要对症缓解，不同部位的疲劳要用对应的方法去除，才能获得满意的效果！1、眼疲劳：多吃枸杞由于长时间盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛就会感到酸胀难忍。而食用枸杞能使紫外线刺激减少，还可以保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，可以将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合...

日常保健2015-05-07

在生活中长期的走路或者总是久坐不动都会引起腿部的疲劳或者腿部酸痛不止，其实生活中可以通过按摩、揉搓，泡脚的方式来缓解腿部疲劳。如何缓解腿部的疲劳？1、按摩下肢先用两个手掌按住左侧的大腿根部，然后把全身的力量通过肩膀贯彻给手，从大腿的根部，慢慢的向下按摩到脚跟处，然后再从脚根处往上按摩到大腿的根部位置，反反复复地进行30次左右，然后再根据相同的方法来按摩右下肢。经常按摩下肢能够有利于改善血液循环，并...

中医养生2018-06-10

有什么方法可以缓解眼疲劳呢？尤其是每天要长时间用眼的办公室白领和学生，都会很容易感到眼部疲劳，只有及时有效的缓解眼疲劳，才不会因此引发各种疾病。在这里，盘点一下缓解眼疲劳的方法和茶饮吧。缓解眼疲劳的方法快速眨眼。头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。眼珠运动法。头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。看远看近法。看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方...

保健2019-09-02

现在人往往长时间对着电脑手机，容易出现眼睛疲劳的现象，因此不少人常备眼药水，用以缓解眼疲劳、眼干等症状。但不少人使用眼药水时错误用药，容易影响药效。滴眼药水的正确方法是什么？眼药水应滴在结膜囊不少人习惯将眼药水滴到眼球上，实际上眼角膜上面有很多神经细胞，在角膜上滴眼药水会对角膜造成刺激。正确的滴眼药水方法是：头稍向后仰，用手指拉开下眼睑，眼睛向上看，将药液滴入眼睑后，再将下眼睑轻轻提起，使之与上眼...

用药指南2017-02-02

办公室的上班族因为要长时间的保持一个动作，这样久而久之就会感到疲劳或者是颈椎疼，尤其是假后上班，更易疲劳没精神，有什么办法可以有效缓解呢？在这里，为大家支支招，介绍一下上班族缓解疲劳的方法，千万别错过了。上班族缓解疲劳的方法深呼吸：适当的深呼吸可以促进血液循环，可以引起神经兴奋，消除疲劳，深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环...

中医养生2017-03-13

经常面对电脑和看手机，很多人都用眼过度，感到干涩疲惫，这时候眼药水就派上了用场。但是眼药水使用上有什么方法，还有哪些要注意的地方，这些也要了解到。眼药水的使用方法1、先洗净双手，避免手指污染到眼药水。2、打开眼药水以后，挤出第一滴眼药水，不要使用。激素类的眼药水，如百力特，典必殊，氟美童等，滴眼前需要摇匀，摇30下左右。3、取仰卧或坐位，头稍后仰，眼睛睁开向上看，用食指将下眼皮轻轻向下拉，或以拇指...

治未病2017-03-24

有时候因为看电脑打游戏过度等原因我们会经常觉得眼睛干涩疲劳不舒服，那么如何缓解眼睛疲劳的症状呢？下面这些方法让你眼睛得到放松，一起来看看吧。1、多按摩眼部我们眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能缓解疲劳和模糊的症状哦！坚持下去还能让视力得到恢复呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的，简单的刮眼眶也很不错，最好配合转动眼球一起做。2、多敷眼解疲劳眼睛疲劳感觉模糊的时候是很不好的，说明你的眼部健康受影响了...

养生常识2018-10-09

1、枸杞羊脑原料：羊脑一具，枸杞30克。做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似豆腐脑。作用：补脑、调养躯体疲劳。2、鳗鱼山药粥原料：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。作用：该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥，可消除疲劳。3、枣仁莲子粥原料：酸...

食材档案2017-10-27

1、早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。2、工作或看书老开小差，注意力难以集中。3、说话少气无力。4、不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。5、总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。6、懒得爬楼，上楼时常常绊脚。7、公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。8、喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。9、四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。10、食欲差不思茶饭。11、心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。12、经常腹胀、腹...

养生常识2017-08-17