经期腹痛是很多女性最常见的一种症状，腹痛轻微的患者一般没什么影响，但是腹痛严重的患者会出现呕吐、晕厥等，对身体伤害是非常大的，对于这种严重的腹痛可以通过吃药进行缓解，而对于轻微腹痛的患者要多吃一些富含铁的食物、补血的食物、多吃鱼类的食物就可有效缓解经期腹痛。有效缓解经期腹痛以下这五种食物你必须要了解：1、补血的食物：月经期本来就会失血，如果月经量多，失血便尤其严重。血液中含有血浆蛋白、钾、钙、镁、...

肠道养生2017-07-05

女性难免会在生活中出现腹部疼痛的情况，引起腹部疼痛的原因有很多，比如妇科炎症、月经因素、早孕、宫外孕等，要根据不同的原因来对症治疗。女性腹部疼痛的原因是什么？1、妇科炎症女性容易患上妇科炎症，从而导致小腹部疼痛，同时会伴有白带异常的症状，导致小腹部疼痛的妇科炎症主要有盆腔炎、附件炎等。生育年龄阶段的女性是高发人群，盆腔炎所导致的腹部疼痛或者两侧疼痛，同时会伴有白带增多。慢性的盆腔炎或者附件炎会出现...

其他疾病2018-10-13

经期是可以泡脚的，经期泡脚好处多，可以驱寒，还能缓解经期腹痛，消除疲劳。1、驱寒：经期抵抗力下降，容易被寒气入侵出现四肢冰冷的现象，甚至容易着凉感冒，此时泡脚可以去除寒气，还能预防感冒。2、缓解经期腹痛：一些女性体质偏寒，寒气淤积于子宫中，经血不易排出，容易引发痛经。泡脚可以促进血液循环，让经血顺利排出，消除血块改善痛经。3、消除疲劳：经期因为抵抗力下降，加上痛经容易让女性感觉疲劳，甚至睡眠质量会...

泛健康文章2022-05-29

按摩缓解经期腹痛的方法1、叩打腰骶部按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。2、揉按太冲穴按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲...

痛经2016-11-11

月经是女性正常的生理现象，很多女性在经期会出现小腹痛的症状，对正常生活和工作有很大的影响，因此要特别注意经期腹痛的预防。月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体气血相对虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其他妇科疾病，因此要特别注意。经期腹痛的几种预防方法：1、学习掌握月经卫生知识一些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一...

女人2015-05-06

在经期，不少女性会出现偏头痛现象，加重了经期的不舒适感觉，同时也让经期难捱起来。下面告诉你经期头痛的症状及治疗方法。经期头痛的症状：症状1：典型发作发作前常有先兆症状，如倦怠、嗜睡、忧郁感等等，眼前还可能出现闪光、暗点、偏盲，还可出现面唇、肢体麻木或失语等局限性感觉运动障碍。以上先兆症状可持续数分钟至半小时后，才会消退。接着，出现剧烈头痛，可为博动性钻痛、钝痛或刺痛。疼痛多数起始在右侧颞部，向半侧...

中医妇科2015-04-26

生活中要注意了解经前综合症的常识，大家注意其中的缓解要点，如何自我缓解经期综合症？1、学会舒缓压力，保持心情愉快。经期的情绪拨动是因为体内雌激素和黄体素下降，影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等生物物质的合成，再加上工作繁忙、压力大，心情简直是糟糕透顶了。这个时候要学会舒缓压力，保持心情愉快，这样才能战胜经期综合症。研究发现，保持人体正常的钙质水平，可保证荷尔蒙激素维持较高水平，从而确保情绪的稳定。...

其他疾病2017-07-10

经期肚子痛，也被称为痛经，是许多女性在月经期间经常遇到的问题。它可能由子宫收缩、前列腺素水平升高等多种因素引起。一、经期肚子痛的缓解办法1.热敷缓解法（1）取一个热水袋，加入适量的热水（约50-60℃），用毛巾包裹后放在小腹上。（2）每次热敷约20-30分钟，可重复多次。（3）确保热敷物品的温度适中，不要直接放在皮肤上。2.按摩缓解法（1）双手掌心相对，快速搓动约1分钟，使双手变暖。然后，将手掌放...

健康笔记2024-03-20

随着健康意识的提高，人们对自己身体的状况也变得越来越重视，有不少女性备受经期疼痛的折磨，症状稍轻的女性会感到腹部隐隐胀痛，症状严重的女性甚至在经期疼痛无法着地，只能依赖止痛药物缓解痛感，那么为何有些女性痛经如此严重呢？细数经期疼痛几大原因1、内分泌失调女性内分泌失调会引起身体不适的变化，也会引起很多疾病。比如月经不调、痛经、白带异常、功能性子宫出血等。而因为一些生活上的不良习惯、频繁的性生活也会导...

健康新闻2018-10-06

临床上把女性月经前后及月经期发生的头痛称为经期头痛，这种病症在日常生活中十分常见。经期头痛与我们体内激素的分泌有密切联系，经期头痛有哪些症状？如何缓解经期头痛？接下来就为大家详细介绍经期头痛的相关内容。经期头痛有哪些症状？发作前常有先兆症状一典型发作发作前常有先兆症状，如倦怠、嗜睡、忧郁感等等，眼前还可能出现闪光、暗点、偏盲，还可出现面唇、肢体麻木或失语等局限性感觉运动障碍。以上先兆症状可持续数分...

头面痛2017-05-25

1、砂仁猪肚汤配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。做法：把洗干净了的猪肚，去除气味，和砂仁一起放进锅里面，加入适量的水，先用大火煮沸腾以后，再用小火煮大概两小时左右，就可以享用了。功效：行气醒胃，祛瘀止痛。2、二皮蜜配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。功效：行气...

药膳食疗2017-10-17

经期时女性的特殊时期，容易出现各种不适，如何缓解经期不适呢？这里将要介绍缓解经期不适的3种瑜伽，让你轻轻松松舒适度过经期！缓解经期不适选瑜伽轮式瑜伽缓解经期不适：可以促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，伸展和滋养五脏六腑，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，有助于保持头脑清爽。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状，保持自然呼...

日常保健2014-12-24

每个月的那几天，很多女性除了腹痛难忍，最折磨的还是头痛。那么经期头痛是怎么一回事呢？如何缓解经期头痛呢？下面我们就一起来看看：什么是经期头痛？经期头痛即经期发作的偏头痛。偏头痛约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。据研究显示，偏头痛患者比平常人更容易发生大脑...

头面痛2017-07-17

来月经吃甜食会胖吗？很多人都喜欢吃甜食，坊间传言经期吃甜食能起到缓解经痛的效果，还不会长胖。其实这是一种误传，经期多吃甜食能否缓解经痛因人而异，但是一定会造成肥胖问题。经期吃甜食导致长胖的原因：生理期前，常忍不住想吃甜食的欲望，狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋，吃完之后，即便一时心情大好，但往往撑不了多久，又感到疲惫、头痛。其实，这是一种常见的经前症候群，好发于生育年龄的女性。千万别以为月经期间吃甜食、巧...

食材档案2017-09-19

经期该多吃的食物：经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。经期不该多吃的食物：（1）忌生...

痛经2016-11-18

红糖具有补血益气、活血化瘀、散寒止痛等功效，是女性不可多得的保健食品。巧妙运用红糖搭配其它食物做成红糖饮，可以缓解多种经期不适。下面，小编为你推荐几款口味极佳又能缓解经期不适的红糖饮，让你和“大姨妈”和谐相处。【经期巧用红糖好处多】红糖含钙量比白糖多两倍，含铁量比白糖多一倍，其他微量元素如锰、锌也比白糖多，同时还有维生素B、胡萝卜素等，这些营养元素对女性保健十分重要。女性在特有的月经生理现象中自然...

其他疾病2013-09-06

在经期，不少女性会出现偏头痛现象，加重了经期的不舒适感觉，同时也让经期难捱起来。面对着经期偏头痛，自己应该如何做呢？下面，小编就向你说说，如何缓解经期偏头痛。经期头痛的症状症状1：典型发作发作前常有先兆症状，如倦怠、嗜睡、忧郁感等等，眼前还可能出现闪光、暗点、偏盲，还可出现面唇、肢体麻木或失语等局限性感觉运动障碍。以上先兆症状可持续数分钟至半小时后，才会消退。接着，出现剧烈头痛，可为博动性钻痛、钝...

日常保健2015-01-17

青菜猪肝汤材料：猪肝90克，菠菜30克，高汤200毫升，胡萝卜25克，西红柿55克。调料：盐、食用油各适量。做法：1、将菠菜洗净切碎，猪肝洗净切成粒，西红柿洗净切粒，胡萝卜洗净切片，再切丝。2、锅中注油烧热，倒入高汤，倒入胡萝卜、西红柿，加盐后用大火烧开。3、放入猪肝，拌匀煮沸，下入切好的菠菜，搅拌均匀，用大火烧开后将锅中汤料盛出，装入碗中即可。功效：猪肝中铁质丰富，补血功效好，菠菜对贫血有改善的...

养生常识2017-08-14

女性经期常会有痛经等不适症状，想要摆脱痛经，可从日常饮食入手。那女人痛经吃什么好？以下就是小编整理的月经痛吃什么好的内容。奶制品研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。三文鱼经期饮食注意什么？三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。葵花籽补充B...

痛经2016-11-16

怎么做能缓解经期痛经？女性经期是个多事的时期，很多女性会有痛经的症状表现。当女性遭遇到痛经，很多情况下在经期的这几天正常的生活和工作、学习都会受到影响。因此，妇科专家提醒痛经的女性朋友要注意缓解疼痛症状。怎么做能缓解经期痛经？妇科专家对此介绍如下：热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以痛经的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。多吃含有n-3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有1...

痛经2016-11-25

奶制品研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。三文鱼三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。葵花籽补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外，全...

痛经2016-11-09