注意,这6种营养素缺乏易导致眼睛疲劳【资讯】

长时间玩手机电脑会让眼睛感觉到疲劳,再加上缺乏营养,会引起皮肤干燥,容易流泪,甚至导致夜盲症或者干症。合理的补充营养能恢复眼睛光泽。眼睛疲劳吃哪些营养好?1、B族维生B族维生能保护角膜,当身体缺乏b族维生时会让部神经发生病变引起,主要表现有看东西模糊、怕光、受到风吹时流泪或者部炎症。在粗粮杂粮、绿叶蔬菜和动物肝脏中富含b族维生。2、维生e维生e属于强抗氧化物质,能应对各种外...

其他疾病2019-12-30

缓解眼睛疲劳吃什么【资讯】

眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等。另外,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花,白内障、青光、视网膜剥离等疾也会伴随着用过度而来。现代医学研究表明,维生疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用过多者,需要更多的眼睛所需的维生及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治疾、提高视力非常重要。...

养生常识2017-08-14

眼睛疲劳补充什么营养素?保护眼睛应该多吃什么?【资讯】

现在很多人都会有不同程度的近视问题,导致近视的主要原因是由于长期过度用,在平时经常玩电子类产品,而且缺乏营养素的补充,就容易导致眼睛出现健康问题。那么眼睛疲劳应该补充什么营养素呢?现在的人都喜欢长时间玩手机,或者是经常坐在电脑面前工作以及打游戏,这些电子类产品给人们带来了方便,但是长时间用眼睛缺乏休息时间就会出现过度疲劳的症状。除此之外,在平时的饮食当中,缺乏b族维生也是会导致眼睛疲劳症状发...

护眼食疗2019-01-22

眼睛疲劳的原因及维生B2和维生AD是否能缓解【即问即答】

眼睛疲劳的原因较多,常见的有用过度、部疾病、营养不良、环境因、身体疲劳等。维生B2和维生AD对缓解眼睛疲劳有一定帮助。 1.用过度:长时间近距离用,如看书、看电脑、玩手机等,会使眼睛的调节肌肉持续紧张,导致疲劳。 2.部疾病:如近视、远视、散光等屈光不正,以及结膜炎、角膜炎等炎症,会影响眼睛的正常功能,引起疲劳。 3.营养不良:缺乏维生A、B族维生、叶黄营养素,会影响眼睛的...

1个回复 2024/9/30 15:52:41

缓解眼睛疲劳的食疗药膳【资讯】

经常用过度者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生、蛋白质和纤维的食物。现向大家介绍缓解眼睛疲劳的食疗药膳:1、黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。黑豆...

养生常识2017-08-17

如何有效缓解眼睛疲劳【即问即答】

眼睛疲劳可由多种原因引起,如用过度、部疾病、环境因营养缺乏、身体疲劳等。 1.用过度:长时间盯着电子屏幕、阅读或写作等,会使眼睛肌肉持续紧张,导致疲劳。应定时休息,每20分钟看向远处20秒。 2.部疾病:如近视、远视、散光等未矫正,或患有结膜炎、干症等,也会引发疲劳。需及时配镜矫正,治疗相关疾病,可使用玻璃酸钠滴液、聚乙烯醇滴液等。 3.环境因:光线过强或过弱、空气干燥等,会影...

1个回复 2024/9/27 14:04:13

阴天好花增么回事【即问即答】

你的眼睛是用过度,引起的眼睛疲劳,关键还是要注意平时的保护,不妨多喝些菊花茶,吃一些含维生A,C,叶黄,花色,胡萝卜高的食物,以食疗为主。花色和对眼睛有益的维生A.这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳,也有助于防止视力下降.用陈醋浸泡黑豆,能促进黑豆中营养成分溶出,利于人体吸收.

2个回复 2017/7/10 10:49:54

疲劳个人如何护理?【资讯】

1、缓解和治疗眼睛疲劳,也可以通过滴“人工泪液”不但能缓解眼睛疲劳等不适症状,让眼睛持久水润,还能补充眼睛所缺乏的营养和水分,从而避免疲劳的发生。2、蓝莓有改善视力的作用,蓝莓中所含花青,具有促进部血液微循环、维持正常压的作用,可以帮助缓解视力衰退。3、乳制品中的维生B2能有效去除部充血和混浊现象。4、多摄取维生A和胡萝卜,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛...

养生常识2017-08-11

有哪些能缓解眼睛疲劳的实用方法【资讯】

眼睛疲劳是现代人常见的问题,可能由长时间用、不良用习惯、环境因部疾病、身体疲劳等引起。缓解眼睛疲劳的方法有很多,如部按摩、调整用习惯、使用药水、增加户外活动、补充营养等。1.部按摩:用手指轻轻按摩周穴位,如明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等,每个穴位按摩1分钟左右,可促进部血液循环,缓解疲劳。2.调整用习惯:避免长时间连续用,每隔40分钟左右休息5-10分钟,向远处眺望或...

眼科频道2025-02-14

没事按一按,缓解眼睛疲劳的5个穴位!【资讯】

最近门诊来了很多患者,基本很多都是眼睛干涩、干症、近视等情况,而且年龄也越来越小。一些症状比较轻的患者,例如眼睛疲劳,我一般推荐按摩穴位来缓解,让患者们在家也可以缓解眼睛干涩视力模糊,以下是一些常用的穴位和相应的手法。【5大穴位缓解眼睛疲劳】1、攒竹穴位置:位于眶下缘,眶内端凹陷处。手法:用食指和中指轻轻按压攒竹穴,每次持续约1-2分钟。2、明穴位置:位于内角下方,内眦与骨之间凹陷处...

健康笔记2024-03-08

食用猪肝能改善眼睛疲劳吗【即问即答】

食用猪肝对改善眼睛疲劳有一定作用,但也存在一些注意事项,如食用量、可能的副作用等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。1.猪肝含维生A等营养:维生A对眼睛有益,可一定程度缓解疲劳。2.食用量需控制:过量食用可能导致胆固醇偏高,影响视力。3.适用人群有限:对儿童视力可能有帮助,但也应少量。4.不能单纯依赖:改善疲劳还需综合方法,如注意用卫生。5.其他护方式...

6个回复 2024/9/10 18:02:36

眼睛疲劳是什么原因及如何缓解【资讯】

眼睛疲劳可能由多种因引起,包括用过度、部疾病、环境因营养缺乏、身体疲劳等。1.用过度:长时间盯着电脑、手机等电子设备,或者阅读、写作时间过长,会导致眼睛的调节肌肉持续紧张,引起疲劳。这种情况下,应定时休息,每隔一段时间远眺或闭目养神。2.部疾病:如近视、远视、散光等屈光不正问题未得到矫正,或者患有干症、结膜炎等部疾病,都容易导致眼睛疲劳。对于屈光不正,需佩戴合适的镜或隐形镜进...

眼科频道2025-02-19

眼睛疲劳应如何缓解?聚乙烯醇滴液有效吗?【即问即答】

眼睛疲劳较为常见,可能由用过度、部疾病、环境因营养不良、年龄增长等引起。若疲劳症状严重或持续不缓解,应及时就医。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。1.原因:长时间盯着电子屏幕、阅读写作等会导致用过度,引发疲劳。2.部疾病:如干症、结膜炎等,也可能造成眼睛疲劳。3.环境:干燥、多风、有刺激性气体的环境会影响部。4.营养:缺乏维生A等营养素可...

1个回复 2024/8/12 17:32:21

电脑族如何缓解眼睛疲劳?长期眼睛疲劳怎么缓解? 【资讯】

眼睛疲劳在目前来看是非常常见的,有很多人对于眼睛都不够重视,过度的用很容易会导致眼睛疲劳。尤其是一些长期使用电脑玩游戏或工作的电脑族,出现眼睛疲劳的情况更加频繁。但这些人对于眼睛疲劳的情况往往都不是很重视,当眼睛疲劳积累到一定程度的时候才想要找一些方法缓解,这也就导致了他们的眼睛长期处于疲劳的状态。那么电脑族该如何缓解眼睛疲劳呢?长期眼睛疲劳又该如何缓解呢?接下来就有请云浮市人民医院主任医师梁柱...

预防2020-07-01

缓解眼睛疲劳的食物推荐?【即问即答】

眼睛疲劳多由用过度、部疾病等引起。除了注意用卫生和休息,饮食调节也很重要。部分情况可能需要就医。以下是一些有助于缓解眼睛疲劳的食物。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。1.富含维生A的食物,如胡萝卜、鱼肝油等,维生A能促进视网膜发育。2.富含维生B族的食物,像全麦面包、动物肝脏等,可营养神经。3.蓝莓,富含花青,能抗氧化,减轻眼睛疲劳。4.菠菜,含有...

1个回复 2024/8/2 22:07:58

缓解眼睛疲劳3贴士4食物【资讯】

电脑族经常对着电脑,眼睛难免会疲劳眼睛疲劳应该怎么做呢?这里告诉大家3个贴士,还介绍4种缓解眼睛疲劳的食物给大家。1、蒙先闭紧双数到8,再部放松休息着数到8,多次重复进行。然后睁大眼睛,保持8秒钟,重复三次。闭上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,通过想象黑暗来放松眼睛。2、眼睛转圈身体坐直,眼睛平视前方,右臂向右侧完全伸直,抬至肩膀高,保持手臂绷直并伸展,朝头中部呈弧形移动,同时摆动食指,两跟着...

部位保健2014-07-01

总是感觉眼睛疲劳是何原因【即问即答】

眼睛总是疲劳可能由多种因引起,如用过度、部疾病、营养不良、环境因、全身性疾病等。若疲劳症状持续不缓解或加重,应及时就医。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。1.用过度:长时间看电脑、手机等电子设备,阅读或写作,会使眼睛肌肉持续紧张,导致疲劳。2.部疾病:像干症、结膜炎、角膜炎等,会影响眼睛的正常功能,引发疲劳。3.营养不良:缺乏维生A、B族等营养素眼睛得...

1个回复 2024/7/28 22:19:51

眼睛容易疲劳吃什么能改善【即问即答】

眼睛容易疲劳可以通过饮食来改善,比如多吃富含维生A、B族维生、维生C、叶黄和花青的食物等。 1.富含维生A:胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生A,能维持眼睛的正常视觉功能,缓解眼睛疲劳。 2.富含B族维生:糙米、全麦面包、动物肝脏等食物中的B族维生,有助于缓解眼睛疲劳和干涩。 3.富含维生C:橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生C,可增强眼睛的抗氧化能力,减轻眼睛疲劳。 4.富...

1个回复 2024/12/10 15:33:45

泡脚活动经络缓解眼睛疲劳【资讯】

医学指导:广东省中医院科邱波教授用过多的上班族,学习紧张的青少年,时常容易感到眼睛疲劳,而运用中药泡脚则能舒缓部,预防视力下滑。泡脚也就是足浴,用多种中草药配制的药液浸泡足部,使其中的药力、热水的热力共同作用于足部,达到活动经络的效果。中医认为,目与经络直接关联,并和脏腑相通。其中,经络将脏腑气血输送到眼睛,如果经络阻隔或脏腑失调,眼睛就会被连累。用中药泡脚,可以起到升发阳气、促进气血运行...

中医讲堂2015-08-06

眼睛疲劳应该怎么办?中医食疗有办法?【资讯】

现在的工作和生活是离不开电脑的,长时间的面对电脑就会增加了眼睛疲劳,降低了眼睛的视力,看东西变得很是模糊,当眼睛疲劳时怎么办呢。眼睛疲劳怎么办?1、健目法把两个手搓热放在眼睛之间深呼吸,五分钟之后把两个手自然下垂放在身体的两侧,慢慢的睁开眼睛,练习一段时间之后,眼睛就会出现热和胀的感觉,这是眼睛周围松弛以及气血充盈的一种症状。然后让眼睛从看近物慢慢的过渡到看远的物体,当呼吸时从远处过渡到看近物,...

保健2018-09-24

眼睛疲劳是什么原因?氟美童药水能抗疲劳吗及用法?【即问即答】

眼睛疲劳可能由多种原因引起,比如用过度、部疾病、环境因营养不良、全身性疾病等。氟美童药水主要用于治疗部炎症,一般不用于抗疲劳。 1.用过度:长时间看电脑、手机等电子设备,或阅读、写作等,会使眼睛肌肉持续紧张,导致疲劳。应注意定时休息,每20分钟远眺20秒。 2.部疾病:如近视、远视、散光等未矫正,或患有干症、结膜炎等,也会引起眼睛疲劳。需要及时配镜矫正视力,治疗部疾病。 3.环...

1个回复 2024/10/25 15:49:59

缓解眼睛疲劳的食谱【资讯】

缓解眼睛疲劳的食谱1、猪肝羹原料:猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。做法:猪肝羹猪肝洗净,切成片,置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。功效:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物,猪肝里含维生A较多,可营养球,两者共食可收到养肝明目的效果,适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。2、核桃枣杞鸡蛋羹原料:核桃仁...

养生常识2017-08-11

眼睛疲劳能否用复方门冬维甘滴液治疗?【即问即答】

眼睛疲劳是一种常见的症状,可能由多种原因引起,如用过度、部疾病、环境因营养不良、全身性疾病等。复方门冬维甘滴液对部分原因导致的眼睛疲劳有一定缓解作用,但并非适用于所有情况。 1.用过度:长时间使用电子设备、阅读或写作等导致的眼睛疲劳,适当休息、远眺、做保健操,并使用人工泪液如玻璃酸钠滴液等,有助于缓解。 2.部疾病:如干症、结膜炎等引起的疲劳,需针对病因治疗。干症可使用聚乙烯...

1个回复 2024/10/30 15:34:50

疲劳怎么办缓解疲劳有这三个妙招【资讯】

长时间用容易导致眼睛疲劳,并且会导致视物模糊,大家必须要养成良好的用习惯,尽量控制用时间,常喝菊花茶可起到缓解眼睛疲劳的作用,眺望远方也可以缓解眼睛疲劳,大家要多吃些对眼睛有利的食物,那么,眼睛疲劳如何缓解缓解疲劳有这三个妙招1、菊花茶能缓解眼睛疲劳,菊花茶可以帮助治疗眼睛疲劳,并且能有效缓解视物模糊,菊花茶具有清热解毒的作用,常喝菊花茶能够起到保护视力的作用,大家必须要养成良好的用习惯...

其他眼疾2018-07-12

部运动缓解疲劳【资讯】

随着电脑在工作、生活中的普及,经常会有人感到干涩不适,甚至干燥、畏光、视物模糊。这些症状并不是病理变化所引起,而是由于用不当所致。那么如何缓解这些症状,首先认识下眼睛疲劳的危害,接下来推荐一种运动疗法,帮助你缓解眼睛疲劳。头痛恶心胃难受?可能是眼睛疲劳了!工作一天下来,有些人会感觉头痛恶心,这有可能是视觉疲劳导致的。很多人都存在视疲劳的情况,比如出现眼睛干涩、酸痛,头痛等。身体不适也有一部分...

预防2015-05-31

如何缓解长期对着电脑导致的眼睛疲劳?【资讯】

如何缓解长期对着电脑导致的眼睛疲劳?转动眼睛疲劳时,可以试着转动珠,这样可以缓解眼睛疲劳,这也相当于一个保健操,而且经常做,还可以不知不觉中会使眼睛变大哦!快来试试吧!远近交替当感到眼睛累了时,不妨停下手中的工作,到窗户边看看窗外的景色,时而看远方,时而看近处,舒缓眼睛的压力,不至于让眼睛一直保持紧张的状态,适当的休息一下对眼睛也比较好。眨当感到视线模糊时,使劲眨一下眼睛,或者多眨几下...

养生常识2017-08-16

如何缓解眼睛疲劳?【即问即答】

眼睛疲劳通常是长时间用过度造成的,可以通过调整生活习惯和采用一些保健措施来有效缓解。请注意,如果疲劳持续不减或者伴有其他症状,应及时就医。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。1.规律休息:遵循“20-20-20”法则,每20分钟看远方20英尺(约6米)的地方20秒,以减轻眼睛持续聚焦的压力。2.调整用环境:保持良好的照明,避免过亮或过暗的环境,减少屏幕反光...

1个回复 2024/7/22 17:00:09

眼睛疲劳、视力下降试试这些妙招恢复【资讯】

缓解眼睛疲劳、恢复视力可通过调整用习惯、进行部按摩、增加户外活动、补充营养物质、使用药物等方式。1.调整用习惯:避免长时间连续用,每用1小时左右,应休息10-15分钟,可以眺望远处或闭目养神。保持正确的坐姿,眼睛与书本、电子屏幕保持合适的距离,一般为33厘米左右。同时,注意用环境的光线,避免过强或过暗的光线刺激眼睛。2.进行部按摩:常见的部按摩方法有保健操,通过按摩部周围的穴位...

健康科普2025-03-18

缓解眼睛疲劳喝10款茶【资讯】

1、菊花茶菊花本身就是一种药物,自古就有记载,菊花有清热解毒的功效,它能去肝火,缓解眼睛不适,保护眼睛的功效。菊花茶除了可以用来敷眼睛之外,上班期间是可以用来泡茶喝,对缓解眼睛疲劳是很有帮助的。2、绿茶绿茶含有多种有机化合物和无机矿物质,而且这些成分都具有保健的作用。很多的电脑族喝绿茶还可以消除辐射,抗衰老等作用,还能预防科疾病。3、杞子甘菊茶菊花能消火,有明目的功效,配合杞子可以平衡药性,适合...

养生常识2017-08-11

眼睛疲劳吃什么好?【资讯】

食物维生A和胡萝卜维生A最丰富的食品是肝脏,它是体内维生的储存场所。蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生A。植物性食品当中的胡萝卜可以在体内转变成维生A,因此缓解眼睛疲劳要多吃富含维生A的食物。富含胡萝卜的食品是:芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜,还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。颜色越绿、越橙,则胡萝卜含量越高。因此缓解眼睛疲劳...

养生常识2017-08-14

热门文章