什么食物富含维生素D？【即问即答】
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患者您好，一般来讲成年人是不会缺乏维生素D的一般保持每天阳光下晒30分钟就能有效的防止维生素D的缺乏一般来讲含有丰富维生素D的食物主要有鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品可以适当多吃一些但是鱼肝油是不能过量应用的因为有导致中毒的可能的最好还是通过晒太阳来解决维生素D缺乏为好这种情况不必考虑过量中度的情况，希望对您有帮助，祝您健康。
4个回复 2021/9/7 14:11:36
怎么补充维生素D【资讯】
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够...
食材档案2017-08-09
含维生素d的食物【资讯】
维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇）。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它...
养生2015-09-07
维生素D的作用不可低估维生素d的食物【资讯】
维生素D(vitaminD)为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它...
养生常识2014-05-28
哪些食物当中含有维生素D？【资讯】
维生素D为固醇类衍生物，有抗佝偻病的作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人软骨病。佝偻病多发于婴幼儿，主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神症状表现为多汗、夜惊、易激惹。骨骼的变化与年龄、生长速率及维生素D缺乏的程度等因素有关，会出现卢骨软化、肋骨串珠等疾病症状。骨软化症多发生于成人，多见于妊娠多产的妇女及体弱多病的老人。最常见的症状是骨痛、肌无力和骨压痛。维生素D是...
食材档案2019-01-05
维生素D是人体必需的营养成分，常吃6种食物能补充【资讯】
维生素d是一种人体所需要的营养成分，如果人体缺乏维生素d的话，容易患骨质疏松症会影响骨骼健康，同时还会影响免疫系统的代谢。所以大家在平时可以多吃一些富含维生素d的食物来补充，就能够维持人体的正常营养需求。补充维生素d应该多吃哪些食物？一、干香菇香菇是一种常见的菌菇类食物，含有丰富的维生素和多种矿物质，特别是干香菇中含有的营养素是非常多的，尤其是维生素d的含量相当高，因为在香菇晒干过程当中会增高维生...
食材档案2019-03-16
五种富含维生素D食物【资讯】
1、三文鱼在所有天然食物中，三文鱼的维生素d含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素d也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。2、牛奶无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素d，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素d。3、鸡蛋鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素d，蛋白中的优质蛋白质也很多。4、蘑菇圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素d会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳。5、...
食材档案2017-08-22
哪些食物富含维生素D？【即问即答】
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富含维生素D的食物有鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇、橙汁等。 1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，它们不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的维生素D。 2.蛋类：鸡蛋的蛋黄中含有一定量的维生素D，是日常饮食中容易获取的来源之一。 3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，经过加工处理，部分产品会强化维生素D的含量。 4.蘑菇：经过阳光照射的蘑菇能产生维生素D，例如香菇、口蘑等。 5.橙汁：一些强化了维生素D的橙汁...
1个回复 2024/11/28 15:25:08
身体缺乏维生素D易出现这5种问题，补充维生素D可多吃这几种食物！【资讯】
我们都知道维生素是人体所必须的营养物质，而维生素D是人体所需维生素中比较重要的种类，因为我们在缺乏维生素D的时候会出现一些相对应的身体状况，尤其是在长期缺乏的情况下，我们的身体会越来越差，各种疾病都可能发生。身体缺乏维生素D会出现哪些状况？1、容易感到腰酸背痛维生素D是帮助钙吸收的物质，在缺乏维生素D的情况下，人体吸收钙离子的能力会大大的降低，骨骼缺钙之后就很容易感到腰酸背痛。2、感冒不容易好缺乏...
营养搭配2020-10-26
女性缺乏哪种维生素会导致肥胖【即问即答】
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缺少维生素D容易造成肥胖，少数动物性食物中含维生素D，如咸水鱼、鸡蛋奶及奶制品中也含维生素D。黄油、鱼肝油、植物油中维生素D的含量也很丰富。
2个回复 2017/7/7 8:58:41
哪些食物富含维生素D？【即问即答】
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维生素D对人体健康十分重要，缺乏可能导致多种疾病。富含维生素D的食物有不少。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.海鱼，如三文鱼、金枪鱼，富含丰富的维生素D。2.蛋黄，也是维生素D的良好来源之一。3.乳制品，像牛奶、奶酪，含有一定量的维生素D。4.鱼肝油，其维生素D含量较高。5.蘑菇，经过适当光照处理后，也能产生一定量的维生素D。通过食物获取维生素D是一种方...
1个回复 2024/7/31 14:37:40
维生素D3：我们的健康守护者【资讯】
维生素D3大家应该都不陌生吧，它对于骨骼健康至关重要，它帮助身体吸收钙和磷，让我们的骨骼更加坚固。我朋友的妈妈有段时间感觉身体乏力、腰酸背痛，医生让她服用了一段时间的维生素D3补充剂，同时调整饮食并且坚持每天晒太阳，慢慢地，她的症状就减轻了许多。那么，今天我就用阿姨的经历来带大家更深入了解一下维生素D3。维生素D3的作用1.促进钙、磷的吸收和利用2.调节免疫系统3.防治心血管疾病4.调节神经功能补...
健康笔记2024-03-08
吃哪些食物可以补充维生素D【即问即答】
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补充维生素D可通过食物获取，常见的有鱼类、蛋类、乳制品、动物肝脏及坚果等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含丰富的维生素D。2.蛋类：鸡蛋的蛋黄中含有一定量的维生素D。3.乳制品：牛奶、奶酪等是维生素D的良好来源。4.动物肝脏：猪肝、鸡肝等能补充维生素D。5.坚果：杏仁、腰果等也含有少量维生素D。合理饮食，适量摄入上述...
2个回复 2024/8/2 17:59:19
哪些食物富含维生素D？【资讯】
补钙是日常生活中常听的一件事情，相信很多家长也会想方设法的给孩子补钙，生怕孩子长不高，医生建议补钙片的同时，还需要服用维生素D，这是为什么呢？主要是因为体内钙的吸收，离不开维生素D，所以维生素D是人体骨骼正常生长的必需营养素。如果体内摄入的钙质不能被充分吸收，为提高钙的利用率，应该在补钙的基础上适量补充维生素D。维生素D可以调节体内钙、磷的代谢，促进钙的吸收和利用。对于小儿、孕妇和老年人，建议每天...
食材档案2018-09-24
宝宝囟门小维生素D还能不能补？专家表示两者并不冲突【资讯】
很多家长都知道钙的好搭档---维生素D对宝宝的生长发育至关重要，因为它能促进体内钙的吸收，从而促进宝宝的生长发育，预防佝偻病等的发生。但又因为维生素D在日常食物中的含量不高，光靠日常食物无法完全满足体内每天所需的维生素D。而晒太阳虽然是获得维生素D最天然和最经济的来源，但需要在不涂抹防晒霜的情况下尽量裸露皮肤地去晒，才能收到更好的效果，否则，阳光的作用也就很有限了。而小宝宝的皮肤比较娇嫩，阳光直晒...
营养护理2020-07-10
这些食物竟然是维生素D【资讯】
一位中年男性带着烦恼来到了我的诊室。他的腰酸背疼已经持续了相当长的一段时间，刚开始他以为是劳累的原因，但是随着时间加长，休息之后并没有缓解，甚至开始影响到了工作和生活质量。经过血液检查和骨骼检查之后，我发现是缺乏维生素d的原因，我给这位患者开了一些药物，并且给他讲解了一些饮食方面的注意事项，经过一段时间的调理之后，症状有所缓解。下面我来讲解含维生素d丰富的食物。1、鱼类2、鱼肝油3、蛋黄4、奶制品...
健康笔记2024-03-01
哪些食物富含维生素D？【即问即答】
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富含维生素D的食物有鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇、鱼肝油等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼，是维生素D的良好来源。2.蛋类：蛋黄中含有一定量的维生素D。3.乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等通常富含维生素D。4.蘑菇：经过紫外线照射的蘑菇能产生维生素D。5.鱼肝油：富含丰富的维生素D，可适量食用。日常饮食中注意摄入这些食物，有助于补充...
6个回复 2024/8/21 12:11:28
含有维生素d的食物【即问即答】
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含有维生素d的食物有很多种，通常海鲜类的食物当中含有维生素d是比较高的，可以多吃一些鱼类的肉或者虾和螃蟹之类的食物，各种坚果中含有的维生素d也比较高，其中以核桃，松子和榛子中含有的维生素d最高，经常吃一些这样的食物，对于补充维生素d非常有帮助，每天多晒晒太阳，也可以补充维生素d。
4个回复 2021/9/7 12:25:22
富含维生素d的食物【即问即答】
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你好，很高兴可以为你回答问题，根据你提出的问题来说，我们可以知道的是维生素d是一种脂溶性的维生素，常见的是d2和d3，而维生素d的作用是可以提高肌体对钙、磷的吸收，促进生长和骨骼钙化，等等，在生活中有很多常见的富含维生素d的食物，例如蛋黄，蘑菇，海鱼动物肝脏等等
6个回复 2021/9/7 14:11:36
哪些人需要补充维生素D3【资讯】
维生素D3属于脂溶性的维生素，是促进人体钙吸收的主要途径，如果缺乏维生素D3，会引发一系列的疾病。但如果有正常的饮食与作息习惯的话，一般不会出现维生素D3缺乏的情况。日常生活中一些常见的食物中都是含有维生素D3的，可以通过这些食物获取足够的维生素D3，此外，阳光也可以促进人体生成维生素D3。但如果维生素D3缺乏严重，需要额外补充维生素D3的，就会那么哪些人需要补充维生素D3？维生素D3对我们人体健...
用药指南2014-08-09
富含维生素D的食物有哪些【即问即答】
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富含维生素D的食物常见的有深海鱼类、蛋黄、乳制品、蘑菇、动物肝脏等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含丰富的维生素D。2.蛋黄：鸡蛋黄中的维生素D含量较为可观。3.乳制品：牛奶、奶酪等是获取维生素D的良好来源。4.蘑菇：经过紫外线照射的蘑菇含有一定量的维生素D。5.动物肝脏：猪肝、鸡肝等肝脏类食物含维生素D。饮食中...
1个回复 2024/8/1 11:58:58
哪些食物能有效补充维生素D？【即问即答】
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补充维生素D可通过食用富含该元素的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品、蘑菇、三文鱼等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.鱼肝油：富含大量维生素D，是补充的优质来源。2.蛋黄：其中含有一定量的维生素D，日常饮食可适当摄入。3.乳制品：如牛奶、奶酪等，能提供部分维生素D。4.蘑菇：经过光照的蘑菇含有一定的维生素D。5.三文鱼：是维生素D的良好食物来源。通过合理搭配这...
1个回复 2024/8/31 21:18:56
哪些食物富含维生素D？【即问即答】
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富含维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉和乳制品等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.海鱼：如三文鱼、金枪鱼，富含大量维生素D。2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等是维生素D的良好来源。3.蛋黄：鸡蛋黄中含有一定量的维生素D。4.瘦肉：尤其是牛肉，含有少量维生素D。5.乳制品：脱脂牛奶、乳酪等能提供维生素D。日常饮食应注意多样化，适当摄入这些食物以补充维生素D...
1个回复 2024/8/27 17:43:35
吃什么食物和药物可以补充维生素D【资讯】
补充维生素D可通过食物和药物。食物有深海鱼类、牛奶、鸡蛋、蘑菇、动物肝脏等；药物有维生素D滴剂、维生素AD软胶囊、骨化三醇胶丸等。1.深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含天然的维生素D。鱼类中的脂肪可以促进维生素D的吸收和利用。三文鱼肉质鲜嫩，除了维生素D，还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体健康有益。2.牛奶：是日常生活中常见的饮品，很多牛奶都经过了维生素D的强化。饮用牛奶不仅能补充维生素D，...
健康科普2025-02-26
哪些水果富含较多的维生素D？【即问即答】
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维生素D在水果中的含量通常较少，常见水果中含量较多的相对有限。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.鳄梨：也叫牛油果，含有一定量的维生素D。2.番石榴：维生素D含量相对稍多。3.桑葚：能提供少量的维生素D。整体而言，水果不是维生素D的主要来源，想要补充维生素D，建议多晒太阳或食用富含维生素D的鱼类、蛋黄等食物。
1个回复 2024/7/22 18:14:23
什么食物含维生素D最多？【资讯】
维生素D是一种脂溶性维生素，是人体内的必须营养成分，不仅有抗佝偻病的作用，对骨骼健康很重要，对免疫系统和代谢也有关键性的作用。近几年来，越来越多的证据表明，缺乏维生素D可能对身体极其有害，心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症、多发性硬化等疾病的形成，与缺乏维生素D密切相关。因此，维生素D的作用不可低估。那么，什么食物含维生素D最多呢？1、大马哈鱼。据有关研究显示，在所有天然食物中，大马哈...
食材档案2019-01-07
