您好；绝经后，卵巢已经完成她的历史使命而全面萎缩，因而会使身体出现一系列的不适症状，如心跳加快或不均、失眠、烦躁不安、易怒、面部潮红、骨质疏松、手足酸软无力等，女性的第二性征也逐步萎缩。建议多吃黄豆、黑豆等，含补肾、养巢、调雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

1个回复 2021/12/28 19:25:55

绝经后的女人首先要保持乐观的心情，不要过度焦虑，多去户外走走，多参加一些集体活动，能够缓解焦虑紧张的情绪。要养成良好的生活习惯，早睡早起保证充足的睡眠，多吃一些含雌激素的食品，比如豆制品或者蜂蜜等等。绝经之后也要坚持有氧运动，能够改善内分泌失调缓解激素水平下降。

1个回复 2021/7/14 9:55:03

绝经后可以通过饮食调理或者药物治疗帮助保养，绝经后体内的雌激素水平会逐渐的下降，可以多吃富含雌激素类的食材进行食疗，比如可以用豆浆、豆腐等食材滋补身体，能够补充丰富的雌激素，还可以用蜂王浆等食材进行食疗。如果有严重的更年期症状，口服天然的雌激素调理。

1个回复 2021/7/20 12:33:28

女人绝经后保养，需要注意平时的饮食习惯，生活习惯和锻炼习惯，有这些良好的生活习惯也是对健康有益的。在饮食上需要多吃一些富含雌激素的豆制品，喝蜂蜜水喝，蜂王浆等能补充体内刺激这个水平。要保持作息规律的好习惯，早睡早起，不要有熬夜的坏习惯，并且要养成锻炼身体的好习惯，经常锻炼身体也是能改善身体素质的。

1个回复 2021/3/30 12:33:55

绝经后的保养可以进行合理的调节，补充适当的营养，有助于身体健康，增加钙的摄取量，补充维生素D，以增强钙的吸收。另外还要保养卵巢，延缓更年期，缓解精神压，多做运动，红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。

1个回复 2021/12/10 3:59:00

你好；绝经后保养的问题这个还是应该从食物上进行，首先可以多吃点山药瘦肉菠菜新鲜的水果和蔬菜也是可以多摄入的平时注意清淡饮食和高蛋白饮食的结合同时可以喝点四物汤或者八珍汤补补气血。祝你健康！

1个回复 2018/6/29 14:08:06

女性在绝经后很容易出现更年期不适的症状，最好是积极做食疗来进行保养的。每天可以多吃豆制品或者用一些大豆异黄酮来提高自身的雌激素水平，同时建议多安排户外活动，观察睡眠是否有变化，多吃补气养血的食物，如果也有潮热盗汗等症状，可以遵医嘱用滋阴的药物来治疗。

1个回复 2022/11/9 15:12:55

绝经之后如何进行保养，首先要注意多做运动，锻炼身体缓解压力状况，避免长时间的久坐，同时应该在饮食方面进行控制，对于油腻性的食物不要吃，同时还要适当的补充雌激素类的食物，补充适当的营养。对于绝经一般是在女性45岁到50岁之间，是由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降引起的正常生理现象。

1个回复 2021/7/6 12:42:19

可以通过饮食和锻炼身体进行保养。月经期出现之后，女性激素水平下降会导致身体快速衰老，这种情况下可以多吃一些含激素类的饮食，使体内的激素水平趋于稳定，这样就会延缓衰老。另外就是要每天坚持进行有氧运动，锻炼身体，各项身体机能都比较好，那么身体的素质也会有所提高。

1个回复 2021/3/30 12:11:15

女性绝经之后，可以通过饮食，通过规律的作息时间进行保养。多吃一些含有雌激素的食物，多吃一些优质的高蛋白的食物，刺激性的食物尽量不要吃，而且作息时间要规律，不能熬夜，要保持心情愉快，这样对身体的健康，对卵巢的功能都是有保养作用的。为了提高免疫力，还可以适量的运动。

1个回复 2021/3/30 12:28:35

人的衰老是整体的，不是某个器官就能决定的。心态尤其重要。如果人未老而心已60，那什么保养都是浮动。人衰老与否和绝经期的推迟没有绝对关系。

3个回复 2017/7/7 21:27:45

你好，根据你的描述，如果是临近绝经期的话，在这个阶段由于内分泌雌激素已大为减少，出现以上症状考虑是正常的，一般无需治疗，建议你密切观察，必要时可以检测个性激素六项看看，可以方式身心，多做自我开导为好。

1个回复 2021/12/24 1:52:27

你好，根据你的描述，如果是临近绝经期的话，在这个阶段由于内分泌雌激素已大为减少，出现以上症状考虑是正常的，一般无需治疗，建议你密切观察，必要时可以检测个性激素六项看看，可以方式身心，多做自我开导为好。

1个回复 2018/6/29 10:27:57

根据您的描述，可考虑为绝经。建议：建议一般绝经后需要取环，一般时间不会很长，大约在几分钟之内就可以取下来的，注意术后抗炎止血治疗

1个回复 2018/8/1 15:56:36

现在肚子脂肪变多了很多，建议多做运动。绝经后会有总体和腹部脂肪的增加，且身体脂肪，腹部脂肪和体重的增加会增加绝经后乳腺癌、代谢综合征的风险。运动训练会减少绝经后这些的风险。运动，不管什么方式，贵在坚持

1个回复 2021/12/24 5:09:06

推迟绝经可从情绪、饮食、锻炼、保养、营养等方面着手，包括保持良好情绪、合理饮食、适当锻炼、注重卵巢保养、增加营养摄入等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.情绪：保持乐观愉快，良好情绪能协调神经系统兴奋性，让人充满活力。2.饮食：多食用含植物性雌激素的食物，如牛奶、鱼虾等，对卵巢有益。3.锻炼：体质弱可通过体育锻炼增强体质，提升身体机能。4.保养：学会自我保养，...

1个回复 2024/8/29 15:42:46

建议你可以口服：逍遥丸和谷维素有一定作用。也建议你多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的。他里面含有生物样的激素。可能有作用。

3个回复 2017/7/7 3:50:37

你好，绝经是一种正常的生理现象，因为下丘脑-垂体-卵巢功能减退导致女性体内雌激素水平低下，可以用雌激素替代治疗而延迟绝经的时间，长期使用激素也有副作用，会增加生殖系统肿瘤的机率。想要推迟绝经就要调理好身体，适当增加营养摄入，多吃豆制品可以补充少量雌激素，保持良好乐观的心态、通过锻炼增强体质、学会自我保养，尤其是对卵巢的保养都是非常重要的。

2个回复 2018/8/21 14:35:42

你好，很高兴为你提供健康咨询服务，根据你提供的情况来看，这个绝经以后需不需要保养卵巢的问题，这个主要就是说在平时的生活当中不需要特意的去保养卵巢，只要你平时多注意生活有规律，少熬夜，少生气，生活当中善于缓解压力，调整良好的心态。就会有利于身体健康，从而有利于延缓衰老。所以说不需要特殊的去保养。

3个回复 2023/3/13 10:11:02