从青春期开始，女人每个月都会经历月经，其实月经期是减肥的好时机，只要掌握正确的饮食以及合适的运动就能帮助瘦身。经期减肥的饮食疗法有哪些？1、月经期前一周女性月经来临前一个星期左右，内分泌会发生很大波动而且激素分泌变得越来越旺盛，刺激了皮下油脂的分泌，让女性出现痤疮以及粉刺。再加上受到了雌性激素以及甲状腺激素的影响，脾气变得异常冲动和烦躁，此阶段进入了缓慢的减肥期间，应该以稳定激素分泌为主，同时刺激...

减肥达人2019-10-17

我身边的小雅遇到了一个关于经期饮食的小疑惑：她想知道来大姨妈时能否吃耙耙柑。作为一位注重健康饮食的小仙女，小雅对此颇为关心。经过一番调查和尝试，她终于找到了答案，并了解了一些经期饮食的小技巧。经期能吃耙耙柑吗？耙耙柑是一种营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质。对于经期的女性来说，适量食用耙耙柑有助于缓解经期不适，增强免疫力。然而，每个人的体质不同，对于食物的反应也会有所差异。因此，在...

健康笔记2024-04-11

月经每个月到来，是女性都必须经历的过程，在月经期间，许多女性可能在身体上感觉到有很多的不适，这时需要她们不仅要在月经期间保持轻松愉快的心情，而且月经期间在饮食上要有所讲究，因为合理的饮食安排有助于缓解月经期间的不适并调理好身体。月经期间在饮食上有哪些讲究？第一、可多吃香蕉缓解腹痛因为香蕉富含维生素B6，维生素B6具有镇静神经功能，不仅可以稳定女性在月经期间的焦虑，还有助于改善睡眠，缓解腹痛。第二、...

女性营养2019-03-20

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 ...

女性营养2011-08-29

很多的女性在经期会出现多种不适的症状，比如痛经，恶心呕吐和消化不良，以及食欲不振和全身乏力等症状，其实这些不适症状很有可能与经期前的一些不良饮食有关，所以，女性在月经前也应该注重饮食健康，要注意饮食禁忌。女性在月经前最好不要吃哪些食物？一、巧克力有研究发现如果在月经前吃了太多巧克力的话，那么就会影响情绪，容易出现焦躁不安和抑郁等情绪，会影响女性在月经期间的心理状况，而且更容易出现身体肥胖的现象，所...

保健误区2019-02-28

经期瘦脸按摩把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦！经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯！顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。冷热交替敷脸先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1...

颌面整形2017-03-21

减肥可以说是大多数女孩一直在做的事情，这是可以理解的，因为现在以瘦为美。事实上，肥胖在外表和健康上都是有害的。适度减肥不仅可以保持美丽的身材，还可以减少由肥胖引起的心脑血管疾病的发病率。一些美丽的女性会发现，在月经期间减肥的效果会更加明显，原因是在月经期间，人体的基本代谢率会增加，代谢率是平时的3-4倍。要是在这个时候改变饮食、锻炼等减肥方法，可能会有“事半功倍”的效果哦。女性经期减肥合适吗？其实...

减肥达人2019-01-25

经期丰胸技巧一对于女性每个月来月经是很正常的事情，所以女性朋友可以考虑在月经来的第11、12、13的第三天，或者18、19、20、21、22、23、24的第七天多做做胸部按摩。还可以多吃一点对丰胸有效的食物。研究表明，这三天是丰胸最佳时期，因为这十天当中是最能影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此能很好的起到刺激胸部发育作用。经期丰胸技巧二木瓜有助于丰胸，让胸部二次发育，当木瓜碰上牛奶...

胸部整形2017-11-01

孕妇怎样吃才能满足胎儿生长发育的需要呢？这可就是一项技术活了，没有掌握好一定的饮食技巧，胎宝宝很容易就会营养不良了。现在来看看孕妇必学的四个饮食技巧吧。孕妇饮食的四大技巧技巧1营养摄取务求均衡准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的...

孕期2013-05-06

上了年纪之后，不管是男性还是女性，都会因为“发福”而烦恼不已，为了改善形象问题，减肥就成了很多人的目标。其实想要减肥的女人在经期减肥是最好的时间，因为在这个阶段女人身体会分泌出一种有助于减肥的荷尔蒙，这样减肥的效果会更明显。如果你想要减肥的话，那么在经期就可以通过以下几招来帮助身体瘦身。经期真的能减肥吗？经期减肥要注意什么？一般来说，女性处于经期中只要找对方法，是可以有效帮助减肥的。但是要注意一下...

减肥达人2018-11-27

冬季当然要保湿，但是你可能不知道，保湿，除了美容产品外还可以通过花茶来实现。花茶，保湿去干燥的效果都很好，适合女性经常饮用。如果你有肌肤干燥的问题，那就一定要来试试这些花茶了。1、康乃馨枸杞茶能美白皮肤，祛斑除皱，保湿，提高抵抗力是美容养颜的名贵花草保健茶，也是女性冬季常饮用的一款美肤茶。2、黄芪普洱茶黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽...

补水保湿2017-03-16

女人保养卵巢的7个小技巧1、来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。2、少吃止痛药一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，...

卵巢囊肿2017-05-08

饮食：在日常饮食过程中，过多的摄入脂肪类的食物，对卵巢癌的发生有着严重的推动作用，每天适量的摄取脂肪，能够降低患病的几率。均衡的营养也是非常重要的，新鲜的蔬果，纤维类的食物，都能够向体内补充营养，并且能够降低心脏病的发生几率。少吃脂肪类的食物，多补钙，对卵巢癌的预防是非常重要的。来月经时多补铁：没有经前综合症就不用做月经护养，这是错误的，月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养...

其他肿瘤2017-08-29

要挑选个头大，体型圆，外壳薄的。田螺的掩片需完整收缩，螺壳呈淡青色，无肉、汁溢出，单个净重较大。田螺亦分雄雌。雌性田螺由于积蓄营养准备产仔，其肉质比雄性田螺要鲜美。挑选雌性田螺，可以观察其触角，雌的左右两触角大小相同，且向前方伸展；雄的右触角粗而短，末端向右内弯曲。挑选的时候还应注意选择活的新鲜田螺。挑选时可以用手指往掩片上轻轻压一下，有弹性的是活螺，反之则是死螺。食用技巧田螺一般长在水塘里，如果...

食材档案2017-08-22

在经期前一周到月经期间，由于内分泌的平衡发生改变，新陈代谢会减弱，此时多余的水分特别容易积聚在体内，于是在经期的时候，我们会发现身材比平时更臃肿，体脂肪率也居高不下。加上情绪波动，心情容易变得焦虑，于是食欲也会比往常厉害，体重总是减不下来，一般来说是会增重1-2公斤。关于经期与身材之间的这些关系，我们要先弄清楚哦，不要因为体重忽高忽低而搞得自己失去自信。经期减肥原则一：经期请勿刻意吃甜食·有人说经...

减肥百科2013-03-31

相信大多数人都知道糖尿病人在控制血糖期间，自己的饮食也是格外重要的，而除了控制饮食外，在生活中的一些饮食技巧也能帮助稳定血糖，但对于这些技巧，很多患者并不清楚，那么具体有哪些饮食技巧能更好的稳定血糖呢？一起来了解一下。糖尿病患者有哪些饮食技巧可以帮助稳定血糖？一、饭吃七分饱可能有的一些人在过于饥饿时会在吃饭的时候摄取比较多的食物，但对于糖尿病人来讲，要注意自己每餐尽量吃七分饱，吃七分饱不会让自己一...

糖尿病饮食2020-01-07

对于尿道肉阜大家都是比较的熟悉的，在生活中非常的普遍，很多的女性长期的受到其困扰，患了尿道肉阜，患者一定要掌握一些饮食技巧，毕竟通过饮食恢复大家的健康是比较容易接受的。一、饮食禁忌：宜吃食物：1、宜吃胶原蛋白质含量高的食物；2、宜吃具有利尿作用的食物；3、宜吃温补性的食物。忌吃食物：1、忌吃高脂肪酸的食物；2、忌吃油炸的不容易消化的食物；3、忌吃粘稠的食物。二、食疗1、黄芪红糖粥：将黄芪洗净切片，...

其他疾病2017-06-26

生理期长痘痘是有其诱因以及治疗方法的，对于每个月都要受到它困扰的你，对于它了解多少呢？ 生理期痘痘诱因：生理期才长的痘痘自然跟女性的生理周期有关系，来月经时，雌性激素在体内处于溢出状态，由于自身身体条件的限制，过多的激素无法消耗，只能通过表皮释放出来，表皮油脂就会大量分泌，故而就形成痘痘。 ${FDPageBreak} 对抗招数1：平衡内分泌 原理：生理期长痘痘的主要诱因其实就是人...

护肤技巧2010-08-09

减肥期间的饮食技巧可从热量、蛋白质、糖分和进餐时机等方面的控制入手。1、补充蛋白质：与碳水和脂肪相比，人体吸收蛋白质所消耗的能量较多，每消化吸收100大卡的蛋白质要消耗20千卡的能量，多吃蛋白质能消耗较多热量。同时应补充优质蛋白，多吃如鹌鹑蛋、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉和牛肉等食物。2、低糖饮食：紫薯、土豆、玉米、荞麦和糙米等粗粮，比粥类、米饭和馒头面条等主食所含的糖分淀粉要低一些，减肥的人宜选择粗粮...

泛健康文章2022-03-29

长痘简直是女生最讨厌的事情之一，那么长痘痘的人要忌口哪些食物呢？大家都知道经期稍不注意就非常容易爆痘痘，那么究竟该怎么做可以有效防止经期爆痘？下面一起来看看吧。长痘的人不应该吃这些食物：1、油腻食物油腻的食物吃多了以后，会增加皮脂腺分泌皮脂，让你的皮肤变得很油腻，或者说原本油腻的皮肤变得更油。一般来说，油性皮肤更容易长痘痘。所以说，日常的时候，为了不长痘痘，要少吃肥猪肉、奶油等含有大量脂肪的食物，...

护肤技巧2020-07-01

经期瘦脸按摩把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果，顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。冷热交替敷脸先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟...

颌面整形2017-08-07

冬季肾囊肿的饮食是有技巧的，正确做好饮食对于肾囊肿是一个很好的护理方法。关于肾囊肿的饮食技巧，下面就来给大家介绍介绍，希望通过本篇文章的介绍，能让大家真正的明白如何去做好饮食。冬季肾囊肿的饮食技巧一、肾囊肿多喝水同时应补充矿物质肾囊肿多喝水是很关键的。同时要知道。补充水分不能只喝水多喝些矿物质饮料，吃饭时可以喝一些蔬菜汤，这些汤类可以为人体提供丰富的钠、钾、镁等无机盐。二、肾囊肿患者饮食不能太清淡...

饮食禁忌2016-01-29

经期瘦脸按摩把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦！经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯！顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。冷热交替敷脸先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1...

颌面整形2017-03-20

各位美眉们是否发现经期前的几天莫名的烦躁不安，出现焦虑的症状，心情不受调控，爱发脾气，对生活没有了以往的热情，其实，这就是经期前综合征。每个人都会有，或许只是轻重不同，面对这些问题，我们应该积极的寻求方法，下面就给大家介绍一些小技巧缓解经期前不适的感觉。目前认为，经前期综合征可能与神经介质、神经内分泌系统平衡失常，激素改变有关，从而在经前7-14天反复出现一系列精神、行为、体质等方面的症状，月经来...

其他疾病2017-07-12

1、经期注意护腰女人在期间由于盆腔充血，或多或少都会有点儿腰酸背痛的小毛病，这是经期正常的生理现象，经期后就会好。但若为了缓解腰酸的现象，随意用力捶打腰背，会使盆腔血流加快、充血更严重，容易导致月经过多、经期延长，反而会加剧腰背酸痛。2、补品选择要谨重因伏案工作造成的，若长期不能对症治疗，有可能会诱发急性、等严重后果。特别是对于那些不治而“补腰”、“补肾”的人，不但毫无效果，反而会加重病情。3、坐...

腰肌劳损2016-10-10

随着饮食业的发展，不少人在平时都爱吃一些不太健康的食物，加之在平时缺乏运动，长期久坐，这样很容易患上糖尿病。对于糖尿病患者来说，控制饮食是一项很重大的任务，应该严格控制饮食，而且要还掌握正确的饮食技巧，这样才能稳定血糖。患上糖尿病要多吃素食，应牢记这几个饮食技巧来控糖！1、多吃素食不少的人都提倡荤素搭配，但对于糖尿病患者来说，在平时多吃素食对缓解病情有一定的好处。有研究表明使用素食可大幅度降低糖尿...

糖尿病预防2019-08-18

吃素孕妇的四大饮食技巧。为了满足孕期所需，钟子雯营养师建议素食准妈妈应该多摄取奶、蛋及黄豆制品，其中黄豆制品（如豆腐、豆干、豆浆）所含的蛋白质属于高生理价值，更是不错的选择；如果准妈妈为全素者，不妨在怀孕期间改吃奶蛋素，增加蛋白质的摄取来源，但若是真的无法改变饮食习惯，一定要多摄取含有高质量蛋白质的黄豆制品。蛋白质摄取很重要。为了满足孕期所需，钟子雯营养师建议素食准妈妈应该多摄取奶、蛋及黄豆制品，...

养生常识2017-10-19

减肥期间的饮食起着至关重要的作用，一定要控制热量的摄入，掌握正确的饮食技巧能够让减肥效果事半功倍，不妨来了解一下。饮食减肥的秘诀有哪些？1、吃饭前喝2小勺苹果醋苹果醋是因为发酵而制作成的，里面含有特殊的果胶，能促进脂肪的代谢，降低了身体中脂肪的含量。尤其是吃饭前喝两小勺苹果醋，不仅能解油腻，同时也可瘦身，保守分解脂肪。另外可以把土豆当作小点心，能够给人们一定的饱腹感，里面含有大量的矿物质以及维生素...

减肥食谱2019-09-29