很多人都知道血糖高是可以通过运动来让血糖降低的，就连孕妇也不例外，在发生妊娠糖尿病够，孕妇可以适当的运动来让自己的血糖下降，有很多孕妇生怕自己运动伤害到胎儿，就不敢过分的运动。其实，妊娠糖尿病孕妇想要运动降血糖，在不同的阶段有着不同的运动方式。妊娠糖尿病可以运动降糖，孕期3个阶段的运动方法不同！一、孕早期3个月左右进行有氧运动在孕早期，由于孕妇的身体还比较轻便，所以可以进行一些有氧运动，进行有氧运...

妊娠糖尿病2018-11-20

说到降低血糖，有两个方法至关重要，第1个方法是控制饮食，第2个方法是加强运动。靠运动降血糖效果好，但是不能盲目，如果盲目运动降糖效果，会达不到自己的预期，达不到控制血糖的目的。以下4个要点，希望各位糖尿病患者能够记在心里，落实在实际运动当中。糖尿病患者运动降糖要注意哪些要点？1、选择最佳运动方式运动方式多种多样，并不是每种运动都能很好的降低血糖。最降低血糖的运动方式有两种，分别是有氧运动和抗阻运动...

糖尿病2023-09-28

得了糖尿病，最好的控制方法就是迈开腿。很多糖友都喜欢通过运动降糖，可是有时候却因过度运动，强度太大，造成糖尿病更严重。糖尿病患者过度运动危害大糖尿病是代谢性疾病，就是因为在能量代谢方面存在缺陷，因此在开始实施运动计划前，控制好血糖是十分重要的。原则上糖友是不宜参加对抗性的比赛和剧烈的无氧运动的。在血糖波动很大的情况下运动，将会使本已脆弱的代谢调节更加紊乱。应用胰岛素注射的1型糖友、部分2型糖友以及...

运动与营养2017-07-26

运动作为糖尿病治疗的“五驾马车”之一，坚持规律的适当的运动对于糖友们来说非常有益，糖友们应尽量选择您最喜爱的运动，只有如此，您才可能长久地坚持下去而不会三天打鱼两天晒网。 家务无法代替体育锻炼 运动方式多种多样。跑步、游泳、打球、爬山、跳舞、做操、打太极拳等都是有益于身心的健康运动。 对于老年人包括心血管疾病患者来说，散步是一种健康方式，尤其在饭后散步，简单易行，不受任何场地、设施的限制。散...

糖尿病运动2012-08-08

糖尿病病人的适度运动有助于降低血糖；增加胰岛素的敏感性；降低血脂；减轻体重；降低血压；改善血液的高凝状态，减少血栓形成；改善心肺功能；防治骨质疏松；放松紧张情绪。下面就赶紧一起来看一下什么运动适合糖尿病患者吧。原则上糖尿病病人不宜参加激烈的比赛和剧烈的运动。因为剧烈的运动可使体内升糖激素水平升高，从而使血糖升高；同时，过量的运动还可使脂肪分解产生酮体，导致酮症酸中毒。运动原则是循序渐进，持之以恒。...

糖尿病运动2014-05-24

运动可以使人体全身的代谢有改善，特别是使胰岛素的敏感性有改善。因为胰岛素的敏感性改善，再加上我们运动有一些热卡的消耗，整个机体代谢环节的改善，对血糖的控制，或者说对代谢紊乱的纠正，都是非常有用的。运动疗法控糖效果好 众所周知，饮食控制、运动疗法、药物治疗、血糖监测和糖尿病教育，是糖尿病治疗的五架马车。运动疗法在糖尿病治疗中的作用如何？不管是预防，还是治疗，对糖尿病来说，运动的作用都是同样...

糖尿病运动2017-04-04

都说糖尿病是一种需要长期进行治疗的疾病，它在发生后患者需要服用药物并且调整好自己的生活方式，其中运动是一项能够帮助糖尿病人降血糖的方法，但有很多糖尿病人在通过运动后血糖也不能够稳定，其实这有可能是运动的方式不对，想要运动降糖其实是有方法的，可以采取这些运动来让血糖更加稳定。糖尿病人经常做哪些运动能够让血糖更稳定？一、慢跑慢跑是一个比较温和的运动，在慢跑的时候身体内的心脏和血管能够被刺激，还能够促进...

糖尿病运动2019-11-27

很多人知道在日常坚持运动对身体来说是有极大的好处，特别是糖尿病人，如果在控制血糖期间能够坚持运动，是能够让自己得到更好的控糖效果。而在生活中虽然很多糖尿病人也都知道这一点，在控制血糖的时候也能够让自己坚持运动，但是有一些糖尿病人因为采取不适当的运动方式让自己的血糖得不到稳定。所以对于糖尿病人来说，在选择运动进行降糖的时候，也要注意选择适合的运动。为什么运动能够帮助降血糖？大多数糖尿病人是因为身体对...

糖尿病运动2019-05-22

糖尿病在这几年比较常见的慢性疾病，它的出现让很多患者的生活以及身体受到影响，而很多人都知道在患上糖尿病后需要按时服用药物，另外还要控制好自己的饮食，并且辅助运动来让自己的血糖下降。而多数人都知道运动对于降血糖是有一定的效果，但是很多糖尿病人在运动的时候容易忽略以下这三点，其实糖尿病人在运动的时候要注意以下这三点才能够让血糖更加稳定。糖尿病人想要运动降糖效果好，在日常要注意以下哪3点？一、并不是运动...

糖尿病运动2019-03-04

都知道糖尿病人通过运动可以让自己的血糖稳定，生活中也有很多糖尿病人在平时都有坚持运动。不过很多糖尿病人不知道的是运动降血糖也是有讲究的，如果方式不对，不仅没有降血糖的效果，反而还会让血糖不稳。因此，糖尿病人在平时运动的时候要注意这6种方式。糖尿病人运动降血糖要注意哪6种方式？一、通过进餐时间来选择运动一般来说，糖尿病人在吃饭后的两个小时内血糖会达到最高峰，然后再开始出现缓慢下降的现象，直到下次进食...

糖尿病运动2018-11-21

中山三院内分泌科邓洪容博士运动需讲安全有效原则糖尿病患者应经常锻炼，保持一周不少于3次的频率，每周中等强度运动150分钟以上。一般在饭后1小时开始运动，每次运动在半小时以上才更有意义，但糖友们要记住，低强度的运动（比如10分钟）也是有意义的，应尽可能运动。一天中较适宜运动的时间一般在早晨或傍晚进行，不宜在饱餐后或饥饿时运动。而习惯早上运动的患者，切记一定要先吃点食物，不能空腹运动。此外，一般人运动...

专家访谈2012-07-06

糖尿病患者的生活细节与糖尿病控制息息相关。他们的衣、食、住、行等方方面面都要谨慎小心。如果糖尿病患者有出行的需要，也应该做好充足的准备，以免突发低血糖或高血糖而危及性命。糖尿病虽然是一种威胁全身组织器官的慢性病，但是，如果糖尿病患者能够坚持练习一遍降糖操，可以有效地降血糖，并且防控一身并发症。睁：睁眼闭眼防治糖尿病眼糖尿病不可怕，可怕的是并发症，糖尿病患者眼部病变就是非常常见的并发症。为此，糖友们...

运动与营养2017-06-06

糖尿病是一种代谢性的疾病，危害是比较大的，临床上治疗需要综合性的方案，包括包括糖尿病健康宣传教育、饮食治疗、运动疗法、药物治疗和糖尿病的自我监测。五个方面，俗称五架马车。体育运动是治疗糖尿病的重要的甚至是必不可少的手段之一，临床试验证明，运动可以改善机体代谢功能，提高机体对胰岛素的敏感性，增强肌肉对血糖的利用，改善血液循环，达到自然降低血糖的目的。那么适合糖尿病患者的运动有哪些呢？运动对糖尿病有哪...

糖尿病运动2017-08-28

大多数糖友对饮食保健方面关注度较高，而往往忽略了运动方面的保健。其实，糖友采取一些科学的运动方法不但可以帮助稳定血糖，还可以适当减少药物的使用量。专家提示，糖友最佳运动时间为饭后一小时，这段时间食物消化较快，特别是对糖的吸收最快。因此掌握科学的运动方式是很有必要的。运动控糖效果好我们都知道，糖尿病患者最关键的一步就是血糖的控制，过低或者过高对糖尿病患者而言都有可能危及生命。不少糖尿病患者都知道控制...

糖尿病运动2016-09-18

很多病人被确诊为糖尿病以后，第一个问题往往就是：我该吃什么药?这时，医生会告诉他，体育锻炼和饮食疗法是治疗糖尿病的两大基石。缺了这两样，任何药物都不可能成功控制住病情。 饮食控制大家或许还能做到，运动锻炼恐怕很多人都没有做好。以下是临床上的一个真实例子，希望大家看完能有所收获。 一位体育教练的降糖史 血糖升高，糖尿病来袭 52岁的老张是某大学的体育教练，3年前体检时发现血糖升高，确诊为糖尿...

专家文库2012-09-25

糖尿病肾病的预防首先要了解的是这是一种糖尿病的并发症，因此控制糖尿病的恶化是很关键的。糖尿病肾病的预防是糖尿病患者在治疗过程中一直需要关注的内容，不容忽视。1、血糖控制对糖尿病肾病的预防至失重要。血糖持续升高，会诱发脂肪胆固醇代谢障碍，促进肾小球。肾毛细血管内膜增厚硬化变性，使其丧失正常功能。控制血糖的关键一是严格限制热量摄人，二是坚持服用降糖药物，王是避免情绪激动、感染等可以引起血糖波动的各种因...

糖尿病肾病2013-12-03

自从有了微信运动后，很多人都在不停地走路，希望能超过1万步。走路能给身体带来一定好处，特别是对于糖尿病患者。走路时能让肌肉和脂肪细胞对胰岛素的敏感性有所增加，减轻胰岛工作负担，帮助降低血糖。但为什么部分糖尿病患者每天走1万步血糖仍然降不下来？为什么糖尿病患者每天坚持走1万步降糖效果不明显？很多糖尿病患者走路速度太慢或强度不足，根本不能消耗体内的脂肪，不管走1万还是2万都不能降低血糖。很多人会用手机...

糖尿病运动2020-05-19

糖友们运动时很担心发生低血糖，其实，很多1型糖尿病患者并不知道，剧烈运动有可能会升高血糖。研究发现，当1型糖尿病患者的运动强度达到极限的80%以上时，即进行无氧运动时，比如快跑、快速游泳、猛骑车几分钟等，血糖就会上升。当运动加剧，心率大约上升到最大心率的90%时，呼吸会变得困难。人体需要大口喘气来满足对氧气的需求。交感神经系统随即受到刺激，变得非常兴奋。由于高强度运动需要大量能量，交感神经系统会刺...

糖尿病饮食2017-03-30

糖友们经常参加运动，不仅可减少身体的脂肪，更重要的是，运动能改善葡萄糖代谢，降低血糖，从而减少降糖药的用量。可以说，运动可谓是不花钱的降糖方法。糖友为什么要迈开腿？运动能让细胞对胰岛素更敏感，促进糖的利用。肌肉发达更利于糖尿病的利用，体内脂肪少了，增加胰岛素敏感性。糖尿病患者开始运动时，首先应咨询内分泌科专家，年龄超过35岁，病程超过10年，有冠心病、高血压或者合并其他并发症，只要具备以上其中一项...

糖尿病运动2016-08-09

糖尿病的治疗方法有很多种，患者尽量选择健康安全的降糖方法，糖尿病患者平时多运动，具有降血糖的作用，并且要重视饮食结构，调整饮食和运动是治疗糖尿病的基础，糖尿病患者在饮食方面要限制糖的摄入，那么，糖尿病患者降血糖的方法有哪些？介绍三种降血糖的有效方法1、注射胰岛素：糖尿病患者可通过注射胰岛素降血糖，注射胰岛素来维持血糖正常值，但是要注意正确合理的注射胰岛素，最好在医生的指导下注射胰岛素，盲目注射胰岛...

糖尿病知识2018-07-24

专家最新提示：运动降血糖，要紧跟服药时间走。通常糖尿病患者经常喜欢拔腿就走，非常随性。其实这样是比较危险的，如果不注意非常容易在运动过程中出现低血糖。运动要听从于服药时间，糖尿病人不妨设计一个时间表，以服药时间为中心，再安排运动和其他生活，这样防止出现低血糖等危险的发生。需要注意的是，糖尿病人不要参加较大运动量的活动。由于，运动量过大或短时间内剧烈运动，会引起机体的应激反应，导致儿茶酚胺等对抗胰岛...

高血糖2013-07-16

众所周知，目前尚无根治糖尿病的方法，控制糖尿病情，可以饮食、运动并联合降糖药物降血糖。药物，包括磺脲类药物与双胍类降糖药联用、注射胰岛素治疗。那么，糖尿病什么情况下需要打胰岛素？一般而言，糖尿病患者出现以下情况，就一定需要注射胰岛素：（1）1型糖尿病患者，由于自身胰岛β细胞功能受损，胰岛素分泌绝对不足，这类患者胰岛内有功能的B细胞已非常有限，甚至完全丧失了，使用胰岛素治疗是维持生命所必须的，是绝对...

胰岛素2017-09-24