相信大多数人都知道糖尿病人在控制血糖期间，自己的饮食也是格外重要的，而除了控制饮食外，在生活中的一些饮食技巧也能帮助稳定血糖，但对于这些技巧，很多患者并不清楚，那么具体有哪些饮食技巧能更好的稳定血糖呢？一起来了解一下。糖尿病患者有哪些饮食技巧可以帮助稳定血糖？一、饭吃七分饱可能有的一些人在过于饥饿时会在吃饭的时候摄取比较多的食物，但对于糖尿病人来讲，要注意自己每餐尽量吃七分饱，吃七分饱不会让自己一...

糖尿病饮食2020-01-07

俗话说民以食为天，对于糖尿病患者来说，饮食是至关重要的，错误的饮食会导致血糖波动过大，从而威胁到了生命健康，大部分糖尿病患者会因为饮食而发愁。糖尿病要注意饮食多样化，应牢记3个饮食小技巧！1、选择合适的主食糖尿病患者尽量以五谷类当作主食，每天摄入400克左右的五谷杂粮即可。饮食注意粗细搭配，可在大米里面加入适量的燕麦、玉米或者糙米来帮助控制血糖，同时让营养更加均衡。不能盲目的咀嚼主食或者少吃主食，...

糖尿病饮食2019-05-23

糖尿病高血压患者吃什么好呢？对于糖尿病高血压患者来说，在生活中要积极注意自己的饮食习惯。糖尿病高血压是一种严重的糖尿病并发症，给我们糖尿病患者的生活带来巨大的伤害。科学了解糖尿病高血压饮食技巧是我们改善健康的重要手段。对于糖尿病高血压患者来说吃什么是有利的呢？我们可以采用低热量、高容积、含碳水化合物的蔬菜如黄瓜、西红柿、大白菜、油菜、圆白菜、冬瓜、南瓜、苦瓜、菜花、豆芽菜、莴笋等补充解决饥饿。最好...

糖尿病饮食2017-01-20

相信大多数糖尿病人都知道，血糖想要稳定除了药物外，日常的饮食也是非常重要的。有一些糖尿病人在按时服用药物外却没有注意饮食，导致血糖总是不能够稳定，因此糖尿病人想要让血糖稳定就要注意饮食，只要让自己学会以下这几个饮食技巧，就能够让血糖稳定不升。糖尿病人学会哪几个饮食技巧，让血糖能够稳定？一、先吃蔬菜大多数人在进餐的时候会先吃饭再吃蔬菜，但是对于糖尿病人来说，先吃蔬菜后吃主食能够让自己身体的胰岛素水平...

糖尿病饮食2019-04-24

在平时饮食和聚餐上，不少糖尿病人都对吃往往都不是很在意，但如果在饮食上犯错了，那么糖尿病人的血糖就会升高，这对身体的恢复和血糖的控制都会带来不可估量的后果。因此糖尿病人应掌握以下这几种饮食技巧来维持血糖的稳定。糖尿病人想要血糖稳定，不能少了这4种饮食技巧1、控制主食的摄入量主食是造成血糖升高的重要因素，因此糖尿病人务必要控制好自己的饮食摄入量，每顿饭不能超过一百克，如果在吃饭时饮酒吃肉比较多，那么...

糖尿病饮食2018-10-12

对于糖尿病患者而言，做到健康饮食是非常重要的，这点要求他们要一日三餐定时定量，控制糖分及盐分的摄入量，做好荤素以及粗细搭配，这些都是患者需要遵循的健康饮食法则。糖尿病患者的健康饮食法则1、饮食定时定量患者要合理安排进餐的时间，两餐之间至少要间隔6个小时，吃饭时定时定量，到了吃饭的点，即使感觉不到饥饿也要适当的吃，当有明显饥饿感时应该控制进餐量，避免引起血糖的波动。合理控制饮食量，合并肥胖的人群每天...

糖尿病饮食2019-05-12

糖尿病人对于饮食有着很多不同于一般人的注意事项，一旦饮食不当可能会给糖尿病人的身体健康造成很大的危害，那么什么样的饮食习惯才是适合于糖尿病人的呢？糖尿病人如何在日常生活中做到健康饮食？糖尿病人要控制饮食？4个饮食技巧要牢记1、饮食要丰富对于糖尿病人来说，很多食物都是需要忌口的，那么我们专注地吃某一样食物是否就会让我们拥有一个健康的身体呢？并不是如此，糖尿病人体内同样需要补充多种物质，同时糖尿病人虽...

糖尿病吃什么好2019-03-07

糖尿病的主要以2型糖尿病比较常见，2型糖尿病大部分都可以采取饮食疗法和运动疗法来控制病情的。很多糖尿病患者听到医生说要控制饮食，就容易走极端而陷入饮食误区。那么糖尿病应该掌握哪些饮食技巧的？定时定量和化整为零糖尿病患者在平时的饮食应该保持定时定量，也就是指一日三餐应该保持有规律，每顿饭进食量，要保持平衡，这样才能够起到稳定血糖的作用，可以更好的与降糖药有很好的匹配效果，就可以避免血糖出现忽高忽低的...

糖尿病饮食2018-07-17

随着饮食业的发展，不少人在平时都爱吃一些不太健康的食物，加之在平时缺乏运动，长期久坐，这样很容易患上糖尿病。对于糖尿病患者来说，控制饮食是一项很重大的任务，应该严格控制饮食，而且要还掌握正确的饮食技巧，这样才能稳定血糖。患上糖尿病要多吃素食，应牢记这几个饮食技巧来控糖！1、多吃素食不少的人都提倡荤素搭配，但对于糖尿病患者来说，在平时多吃素食对缓解病情有一定的好处。有研究表明使用素食可大幅度降低糖尿...

糖尿病预防2019-08-18

糖尿病患者服用药物控制血糖是“硬来”，而通过控制饮食控制血糖则是治本，贵在坚持。那么，糖尿病人食谱的注意事项有哪些呢？下面，我们就来简单的介绍一下糖尿病人食谱的注意事项吧。 1、先吃沙拉再吃饭，沙拉有助于吸收淀粉和糖。来自豆类、胡萝卜、苹果和橙子等食物的可溶性纤维进入肠道后会像海绵一样膨胀，其分子空隙可吸收淀粉和糖类，进而使葡萄糖缓慢进入血液，身体无需产生太多的胰岛素予以应对。在吃主食之前，吃沙...

糖尿病饮食2012-12-19

我们都知道糖尿病患者在饮食上要注意很多的，很多人都认为糖尿病患者是不能喝粥的，但是其实只要掌握了技巧，我们完全可以在日常的生活中喝粥的，但是喝粥的技巧有哪些呢？富含蛋白质和膳食纤维则生糖指数较慢一般来说，在淀粉类主食当中，如果同时富含蛋白质和膳食纤维，则血糖的上升速度比较慢。精白米蛋白质含量低，膳食纤维非常少，因而升高血糖较快。相比之下，黑米、糙米等未经精磨的大米，因为富含膳食纤维，血糖上升速度就...

糖尿病饮食2014-02-08

除了遗传因素外，糖尿病的发生与不良的生活习惯有着很大的关系。它可以发生在任何年龄，体重过重，高血压，久坐不动以及暴饮暴食、好吃甜食等不良习惯是其主要的诱发因素。也是因为糖尿病与饮食有密切联系，若要预防，饮食上该如何做呢？这里我们一起来了解一下。预防糖尿病应该怎么吃？掌握7个饮食小技巧能降低风险！1、豆类食品豆类是理想的复合碳水化合物来源。由于豆类含有适量的蛋白质和丰富的膳食纤维，它们具有较低的血糖...

糖尿病预防2019-05-08

对于很多糖尿病人来说，严格的控制饮食让他们苦不堪言，有很多患者都希望自己能够在控制血糖稳定的同时吃好、喝好，不用过于控制饮食。但其实，糖尿病人是可以在控制血糖的同时吃好喝好的，只有在平时掌握这几个饮食技巧，就可以让血糖稳定，自己也不用过于控制饮食。糖尿病人想要吃好喝好哪些饮食技巧不能少？一、不能空腹喝酒对于糖尿病人来说喝酒是会严重影响到血糖，因此糖尿病人在平时要少喝酒。如果非要喝酒就要注意不能空腹...

糖尿病饮食2018-10-25

相信很多人对于糖尿病并不陌生，也都知道糖尿病是一种长期疾病，它需要患者长期的服用药物以及控制饮食来让血糖稳定，而对于大多数糖尿病人来说，患上糖尿病后自己的饮食方式非常重要，如果没有好的饮食方式是不能够让自己的血糖稳定的，因此糖尿病人在日常要保持以下这几个饮食方式。患上糖尿病后应改变烹饪方式，应掌握3个饮食技巧！一、改变自己的烹饪方式生活中有很多人会采取煎、炸、炖的方式来烹饪食物，甚至有一些烹饪食物...

糖尿病饮食2019-01-15

对于糖尿病人来说，日常的饮食是非常重要的，糖尿病人在平时如果没有控制好自己的饮食是容易让血糖发生波动，而生活中有很多糖尿病人认为自己的血糖稳定就可以不用控制饮食，却不知道糖尿病人对于饮食如果有一点疏忽，就很容易引发各种危险。患有糖尿病不能乱吃，5个饮食技巧应牢记！一、控制油脂食物的摄取在生活中，各种油脂食物并不少见，而对于糖尿病人来说，这些高油脂食物如果经常摄取就容易让血糖得不到稳定，而且还容易导...

糖尿病饮食2019-02-15

相信很多糖尿病人都知道自己的饮食是非常重要的，如果自己的饮食不正确就容易导致血糖受到影响而出现波动，而有一些糖尿病人因为工作或者是私人的原因让自己没办法按时摄取主食，也会让自己因为不正确的饮食方式让自己的血糖出现波动，因此糖尿病人要注意自己在日常的饮食，特别是要注意以下这几点。糖尿病人应控制饮食，4个饮食技巧应牢记！一、多喝水糖尿病人会因为自己多尿的情况而让身体大量的葡萄糖被排出体外，就容易让自己...

糖尿病饮食2019-01-15

说起调味品，很多人首先想到的是鸡精、味精等化学合成品。事实上，一些天然的食材，或取其精华，或经传统工艺制作，同样可以作为日常饮食中不可或缺的调料品，而这其中，更是不乏一些具有保健作用的调味品。下面为你讲讲能够预防糖尿病的那些调味品。糖尿病患者的食品选择技巧1、食物原料不要过于精细，精细和深加工的食物，吸收可能会比较快，而粗粮，相对来说，升糖指数更低。比如吃糙米，糙面比精米、精面要好。2、烹调食物尽...

糖尿病饮食2016-12-18

预防糖尿病的方法家属和糖尿病患者一定要多注意。糖尿病是生活中严重的疾病，糖尿病的存在给患者的生活造成了严重的影响，人们要注意一些生活事项，避免糖尿病疾病出现。那么，糖尿病人该怎样预防低血糖呢？第一，养成良好的生活习惯。糖尿病人生活要规律，戒烟戒酒，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。可以采用分餐制，一日至少进食三餐。对于易出现低血糖患者或病情不稳定的患者还应在三次正餐之间增添2~3次加餐，即从...

糖尿病护理2017-01-16

在生活中有很多糖尿病人需要工作，而在工作的时候需要应酬，但是对于糖尿病人来说，过多的应酬会容易让自己的血糖受到波动，尤其是在外出就餐的时候，在目前很多餐馆的饮食大多数是高油脂高脂肪的食物，而这些食物会让糖尿病人的血糖得不到稳定，因此这样很多糖尿病人感觉到特别的烦心，其实糖尿病人在平时应酬外出就餐的时候可以掌握以下这几个小技巧，让自己的血糖不容易受到波动。糖尿病人外出就餐要掌握哪几个小技巧？技巧1、...

糖尿病饮食2019-02-16

糖尿病是一种常见的病症，发病率很高，且目前无法根治，需要终身治疗。因为糖尿病的形成与不良的生活习惯和饮食习惯有关，所以糖尿病人在饮食上面需要下很大功夫。除了注射胰岛素或者吃药之外，食疗也是非常重要的。那么，糖尿病患者应该如何食疗呢？接下来让我们一起来了解一下。糖尿病如何食疗？应掌握这5个饮食小技巧！1、粗粮代替细粮主食里的碳水化合物比较多，所以很多人不提倡糖尿病患者吃主食。这种做法显然是错误的，因...

糖尿病饮食2019-05-02

可能有很多糖尿病人在平时只注重自己怎么能吃什么不能吃，却不关心自己该怎么吃，也不知道怎么吃比吃什么更重要，有很多糖尿病人因为自己的饮食方法不对而给自己的血糖带来影响，因此对于糖尿病人来说，正确的饮食方式对血糖更重要。糖尿病人要怎么正确的吃？一、吃饭要细嚼慢咽很多人在平时吃饭的时候为了赶时间而囫囵吞枣，却不知道吃得太快容易让大脑感觉自己没有吃饱而摄入过多的食物，可能对于正常人来说这没有什么，但是对于...

糖尿病饮食2019-01-08

对于糖尿病人来说，控制自己的血糖是非常重要的，而生活中有很多糖尿病人的血糖总是忽高忽低，这让他们非常的担忧，生怕自己的血糖不稳定而让自己出现其他并发症，其实糖尿病人的血糖问题多数是因为饮食没有注意好导致。糖尿病人血糖忽高忽低要怎么注意饮食？一、限制盐的摄入如果摄入过多的盐会容易让血容量增加，从而导致高血压的发生。特别是对于糖尿病人来说，它们是很容易并发高血压，而出现高血压就容易让血糖不稳，也容易并...

糖尿病饮食2018-12-03

在生活中，糖尿病的发生不仅出现在老年人身上，在很多年轻人的身上也经常见到，而对于年轻糖尿病人来说，只要血糖稳定是不会影响到他们的正常生活和工作，他们很多也可以跟正常人一样工作外出。不过对于这些糖尿病人来说，在平时外出的时候要注意饮食，最好要记住几个饮食小技巧，这样能够防止外出时的饮食影响到血糖。糖尿病人外出时要记住哪些饮食小技巧？一、在点餐前喝杯水患者在进餐前可以喝一杯水提高饱腹感，从而减少进食量...

糖尿病饮食2018-11-01

糖尿病在这几年的发病率是比较高，生活中越来越多的人受到糖尿病的困扰和影响，而也正是很多人对糖尿病的恐惧导致在发现自己患上糖尿病的时候都不知道怎么办，特别是在饮食方面常被困扰着。糖尿病人为什么容易出现饥饿？一般来说糖尿病人会因为身体内胰岛素不足会导致自己摄入的食物在经过消化吸收后不能被身体肌肉充分的利用，就会导致大量的葡萄糖从尿液中排出，另外由于糖尿病人会出现葡萄糖利用障碍，就会让患者在身体各种能量...

健康新闻2019-02-01

很多人都知道，糖尿病人在日常的饮食是需要格外注意的，他们既不能摄取过多又不能摄取过少，才能让血糖持续稳定，防止出现波动并且诱发并发症。但有很多糖尿病人对自己的饮食控制不是特别了解，其实只要记住这几条饮食黄金法则，就能正确控制饮食。糖尿病人要牢记哪些饮食环境法则？一、主食选粗不选精在目前很多白米都是精细制作而成的，但对于糖尿病人来讲，这些白米里面所含的淀粉都是比较高，如果摄取过多会让身体的碳水化合物...

糖尿病饮食2020-02-24

很多糖尿病人认为自己患上糖尿病后就不能吃水果，他们很多认为水果中的糖分高，所以要远离，如果摄入会让自己的血糖上升。但其实，糖尿病人并不需要完全远离水果，在平时可以适当的吃一些，不过在吃的时候要讲究技巧。糖尿病人吃水果要注意哪些技巧？一、要少吃糖尿病人要注意吃水果不能一次性摄入过多，一次性摄入过多会导致血糖迅速上升，所以在摄入水果的时候要控制摄入的量，一些糖分比较高的水果，如西瓜、山楂等，这些就要少...

糖尿病饮食2018-11-30

对于糖尿病人来说，他们在日常的饮食需要特别注意的，如果在平时没有注意好自己的饮食，就容易让自己的血糖受到饮食的影响而发生波动。因此糖尿病人在平时饮食方面要格外的注意，尤其要注意这几点，才能够让自己的血糖下降并且稳定。糖尿病人在日常的饮食上要注意哪几点？一、适当的吃一些五谷杂粮五谷杂粮中所含的膳食纤维是比较高的，而糖尿病人需要补充适当的膳食纤维来帮助促进肠胃蠕动，从而延缓餐后血糖的上升，在目前由于很...

糖尿病饮食2019-02-14

对于糖尿病人来说，想要自己的血糖稳定，除了按时服用药物外，日常的饮食也是格外重要的。有些糖尿病人虽然有按时服药，但因为没有注意好自己的饮食，导致血糖经常不够稳定，这对健康是很不利的。因此糖尿病人想要自己的血糖稳定，在日常的饮食中就要做好以下这几点。糖尿病人想要血糖稳在日常饮食要做好哪几点？一、饮食要清淡糖尿病人在平时的饮食要尽量保持清淡，少摄取一些高盐、高油、高脂肪的食物，并且在烹饪食物的时候要尽...

糖尿病饮食2019-03-11

糖尿病是一种很常见的疾病，它是人们口中常说的富贵病，它的出现与不健康的饮食生活习惯有很大的关系。所以糖尿病人如果想要让自己血糖稳定，除了服用药物外，都需要通过控制饮食来帮助控制糖尿病。可能有些糖尿病人不知道该如何饮食控制？不清楚除了控制糖的摄入还需要限制什么，这里我们来了解一下。南方医科大学中西医结合医院心血管科主任医师赵益业曾接受采访表示，饮食控制是治疗糖尿病的基础，在平时要控制总热量的摄入，要...

泛健康文章2022-03-03