冬天不减肥，夏天徒伤悲！学会吃减重利器——粗粮【资讯】
冬天不减肥，夏天徒伤悲！冬天是肥肉肆意增长的季节，减肥也加入了爱美人士的日程表。很多人都喜欢在网络上研究如何减肥，看到明星们闪电般的瘦身速度羡慕不已。在翻看这些明星或者博主的饮食记录不难发现，粗粮在其中扮演了极其重要的角色。粗粮真的可以减肥吗？为什么我吃粗粮却一斤肉都没有减掉呢？首先就来看粗粮可以减肥吗？粗粮是相对我们平时吃的精白米面等细粮而言的。像玉米、荞麦、燕麦、红米、黑米、红豆、绿豆、眉豆、...
营养指导2021-02-02
女性做减重手术后多久能怀孕？【视频】
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家庭医生在线：女性患者做完减重手术后一般多久能正常怀孕？杨景哥副主任：这是一个很专业的问题，女性患者...
原创2019-04-15 标签： 减重手术后多久能怀孕 减重手术 减重手术后怀孕怎么办
减重手术对糖尿病有效吗？术后如何运动和饮食？【视频】
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家庭医生在线：减重手术对糖尿病有效吗？王存川教授：减重手术对糖尿病有非常好的效果，减肥手术以后一般的...
原创2018-08-14 标签： 减重手术 减重手术对糖尿病有效吗 减重手术术后
如何健康减重20斤且不反弹，重点瘦腿、脸和肚子【即问即答】
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健康指导：肥胖是由于人体内脂肪过多，肥胖会给健康，交往带来很多不便。并且可以引发高血脂，冠心病，高血压等。减肥的方法很多，不主张单靠药物减肥，药物都有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。
4个回复 2024/12/20 10:47:00
22岁身高158cm体重120斤如何科学减重【即问即答】
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科学减重需从饮食、运动、睡眠、心理、生活习惯等方面入手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：减少油炸油煎、高糖食物和饮料摄入，多吃蔬果粗粮。2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少3次。3.睡眠：保证每天7-8小时充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心理：保持积极心态，避免因减重产生焦虑。5.生活习惯：减少久坐，规律作息，避免熬夜。减重需长...
6个回复 2024/8/22 20:56:33
如何健康地在一个月内减重15斤？【即问即答】
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健康减重需综合考虑饮食、运动、作息、心理和代谢调节等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：多吃粗粮、果蔬，控制热量摄入。2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.心理：保持积极心态，避免压力性暴饮暴食。5.代谢调节：适当补充水分，促进身体代谢。减重需循序渐进，坚持科学的方法，不可急于求成。
6个回复 2024/8/22 18:06:18
