立秋，是秋天的开始。立秋后，很多地区仍然处于炎热之中，盛夏余热未消，因此素有“秋老虎”之称。因此，立秋养生更值得人们注意。 立秋后，炎热的天气往往要延续到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。 立秋要养肺...

四季饮食2011-08-11

今天就是立秋了，这是秋天的第一个节气。在立秋时，天气仍然较为炎热，所以还是要注意防暑。不仅如此，在立秋时就要开始多注意润肺了，这也是很重要的。下面来看看立秋要怎么吃吧。立秋吃什么好柚子。柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳...

四季饮食2017-08-07

按照中医理论与中华养生学，秋季为人体最适宜进补的季节，这既是对夏季损耗的弥补，也是为冬季贮存体能、积蓄能量的需要。秋季进补应选用防燥不腻的平补之品，比如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、山药、扁豆、银耳、百合等，均可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。立秋时节的饮食，可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。润燥首选莲藕俗话说：“一夏无病三分虚”...

四季养生2013-08-07

立秋来临，意味着夏季即将结束，秋天即将来临，那么，这段时间有什么要注意呢？立秋需远离三种疾病1、孩子感冒发烧秋季是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。由于宝宝个体存在些许差异，发热的表现也会有很大的不同，用手触膜四肢及额头往往会误认为孩子不发烧，最好以触摸胸腹部感觉为准。有时孩子可能因感冒而发高烧，可手足摸上去却感觉冰冷，直到...

四季养生2017-08-07

立秋到来意味夏季将要过去，在这个时节养生要注意什么？立秋四种调养需做好精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。起居调养：宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”，降水较多，天气也会转凉，此时要根据天气的变化适当添加衣服，以防感冒。运动调养：立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运...

四季养生2017-08-07

   根据国家天文台出版的2011年《中国天文年历》，8月8日4时33分将迎来今年的立秋节气，意味炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临。 天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7日或8日，太阳达到黄经135度，为立秋。《月令七十二候集解》：“秋，揪也。物于此而揪敛也。”立秋是秋季开始的标志，此时农作物快成...

四季饮食2011-08-08

在养生学上，饮食是很重要的，那么立秋后在饮食上我们需要做哪些调整呢?立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择：苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患...

四季养生2014-08-07

8月7日是“立秋”。中医专家提醒，虽然时至立秋，但天气仍处于二伏之中，而且要到8月13日才进入最热的三伏。因此立秋过后，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，别急着贴秋膘。>>>>>>【秋季养生特别策划—养阴防燥润肺是根本】立秋养护脾胃是关键虽然立秋意味着秋天的开始，但天气刚过小暑、大暑，气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近...

四季养生2014-08-07

立秋后吃什么水果好？立秋过后就是秋天了，天气也逐渐凉爽。水果是我们平常都会吃的东西，而水果也会为不同的季节和功效。那么在立秋过后，我们应该如何选择水果呢？下面来看立秋首选的这四种食物：【润燥首选莲藕】荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙...

四季养生2015-08-12

 立秋，是二十四节气之一。立秋是二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的节气。立秋一般预示著炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋（节气）以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。在这个万物收获的秋季，我们对立秋后的天气可能很清楚，但要说立秋之后的养生之法，相信没几个人能够了解全面的。那么立秋之后养生有哪些注意事项呢？大家一起来看看吧。【立秋怎么食补八字诀窍告诉你】秋季...

养生2015-08-08

“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分仍是未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。 气候特点："立秋"时值公历...

中医养生2012-08-05

今日是二十四节气的立秋，在这个夏末秋初的时节，天气虽然还很炎热，但是日常养生运动需要有所变化哦。今天，为大家来支支招，看看立秋时节养生运动的方法是怎样的吧。立秋养生原则起居调养。所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨”。立秋首先带来天气变化，天气将由热转凉，日夜湿差逐渐加大。此时，要注意适时添加衣被，尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子，以防受凉。此外，还要“早卧早起，与鸡俱兴”，使人体与自然界的变化相适...

中医养生2015-08-08

立秋到来可谓是贴秋膘的进补时机，饮食方面难免油腻荤腥，除此，立秋昼夜温差大，所以还得防着“秋老虎”天气，防暑是必须注意的。那么立秋喝点什么养生茶好？ 1、普洱茶科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用；同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治...

四季养生2017-03-10

立秋后，天气还会热一段时间。孕妇可以利用这段时间来调节日常的饮食结构，做好入秋的准备。立秋后，准妈妈吃什么好呢？在饮食上，要注意什么呢？立秋后饮食原则首先，饮食过于油腻对孕妇不好。孕妇，特别是刚刚怀孕不久的孕妇一般胃口都不太好，过于油腻的食物会让孕妇反胃，即便吃下去也会出现消化不良，而且油腻食物容易令人产生饱腹感，影响吃其他食物，影响孕期营养全面吸收。另外，孕妇如果吃得过于油腻也容易增加自身体重，...

孕期2013-08-09

不知不觉，立秋已经到了。可能大家都在问，立秋之后，女性最适宜吃什么养生？立秋最好吃点润燥滋阴的食物。那么，润燥滋阴的食物有哪些？小编告诉你吧！润燥滋阴食物1、梨梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。润燥滋阴食物2、葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后，铁和糖的含...

营养饮食2014-08-09

在我国民间，流传着大量通俗简练的民谚。其中，许多与养生保健有关的民谚，切合实际，符合医理，蕴藏着行之有效的疾病防治方法。 眼下，立秋即将到来，如何根据立秋的气候特征做好养生保健呢？我们不妨来解析几条与立秋保健有关的民谚，看看对人们有哪些有益的启示。 “立秋不立秋，还有一个月的好热头” 关键词：秋老虎 支招：立秋伊始，盛夏余热未消，更何况伏天未尽，炎热的天气往往会延续到九月中下旬，在这种被称...

养生常识2012-07-31

立秋，它是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气。中医讲究节气养生，从起居、饮食、运动及精神等几方面都需要注意。就饮食上来说，立秋养生应该吃哪些食物好呢？接下来四类食物是比较适宜的。立秋来临需防秋燥祖国医学认为，燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的最多的名词。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咯...

四季养生2017-08-08

立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。此时，人易倦怠、乏力，清热消暑要继续，但相对炎夏要有变化。营养专家提醒，值此时节，公众在调养起居上应该记住一个字“早”，即在生活作息上应该保持“早睡早起”。立秋时节，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热。此节气中多加强睡眠时间很有道理，正好借此以补偿夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“养收之道”...

健康新闻2017-08-07

你知道吗？虽然现在天气依旧炎热，可是已经立秋了，秋天模式已经开始了。立秋后气候多变，很容易遭受疾病的侵袭，这时候注意饮食，多喝些养生汤水非常有必要。立秋后谨防5大疾病立秋后，天气渐渐转凉，早晚温差大，这个时候是最容易被疾病侵袭的，所以大家务必要警惕，特别是抵抗力较低的女性，身体比较弱的女性同志就要注意养生了，立秋以后要注意这些疾病的发生哦。关节炎时入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发...

秋季靓汤2017-08-08

8日迎来今年的立秋节气，预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，天气逐渐凉爽。“早立秋，凉飕飕”。 但是，立秋对于很多过敏性鼻炎患者来说，却是一个痛苦即将开始的信号。立秋当天，忽热忽冷的天气让很多人都猝不及防，在办公室里不断打喷嚏、流鼻涕。感冒药、消炎药吃了一大堆，效果却不明显。其实，这些人得的并非“感冒”，而是一种季节性疾病——过敏性鼻炎。 每到立秋时过敏性鼻炎“准时发作” 张先生患过敏性...

鼻炎2011-08-11

生地粥： [配方]生地黄25克，大米75克，白糖少许。 [做法]生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。 [功效]滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。 黄精煨肘： [配方]黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜1...

四季饮食2012-08-02

立秋，代表着秋天的到来。虽然现在天气依然炎热，暑气依然强盛，但天气有逐渐从热往凉的趋势，这一点，可能在早晨和傍晚更为明显。立秋是夏季和秋季的交接，在中医认知中，夏主生长，而秋主收藏，从生长到收藏是一种过渡，这时候也容易突发一些疾病。如何做好保健工作预防疾病？首先需要了解立秋的养生知识。立秋时节留意“秋老虎”立秋一般预示着炎热的夏天即将结束，秋天即将到来。在早晚时分，天气会表现出凉意，当然白天依然十...

日常保健2018-08-07

立秋的习俗秋社、咬秋、贴秋膘五花八门各地立秋习俗大比拼，作为夏天最重要的节气，“立秋贴秋膘”可是老习俗了。1。吃西瓜江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋。而立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜——人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。2。食秋桃立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就...

四季养生2017-06-14

立秋是二十四节气中的第13个节气，时值阳历8月7日前后。我国有句谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始，从这一天起，气温由最热逐渐下降，总的趋势是天气逐渐凉爽，但我们还是谨防“秋老虎”。秋季秋雨渐多，气候多变，故古语有云“多事之秋”，那么，我们在立秋节气要注意哪些？有什么禁忌？立秋仍要防“秋老虎”防暑降温要继续首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食可防暑敛汗补液...

中医养生2013-08-05

立秋仍需防暑饮食需“少辛多酸”    立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消...

四季饮食2011-08-08

立秋意味着天气越来越凉爽，天高气爽，空气比较干燥容易上火，必须要做好相应的养生工作，这样才达到延年益寿的功效，同时也要防止呼吸道相关的疾病。立秋时如何来养生？1、保暖、保湿立秋是早晚温差比较大，切不可贪凉，到了晚上气温比较低，应该盖好被褥，防止让寒气入侵身体，白天穿的不能过厚，以身体感觉不到凉爽为主，适当的冻一冻能够提高抵御寒冷的能力。但是一定要注意肚脐部位和脚底的保暖，不能光脚走路。要保持室内温...

中医养生2019-08-09

今年八月七日是立秋，立秋，是秋天的开始。立秋后，很多地区仍然处于炎热之中，盛夏余热未消，因此素有“秋老虎”之称。这种炎热的天气，往往要延续到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。立秋要养肺立秋后，阳气转衰，阴气日...

四季养生2014-08-07

精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。 起居调养：宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”，降水较多，天气也会转凉，此时要根据天气的变化适当添加衣服，以防感冒。 运动调养：立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运动等，但仍应避免过度出汗，同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。 ...

中医养生2012-08-02