人体内常常会产生湿气特别是女性，很多女性会因为体内湿气太重而导致一些疾病。春季也是湿气很重的一个季节，祛除湿气也是必要的。那么，我们该如何祛除体内湿气呢？下面小编为大家介绍七种祛除体内湿气的方法吧。多运动体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够...

排毒食品2017-04-28

薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一，人民常常以薏米治疗风湿痹痛、下气除湿、清热解暑等。那么，吃薏米能祛除体内湿气吗？薏米怎么吃能祛除体内湿气？  薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中...

营养食材2017-04-26

体内湿气重可以通过以下方法祛除：1.饮食调理：避免食用过于油腻、辛辣、甜食等易产生湿气的食物，多食用清淡、富含纤维素的蔬菜水果。此外，还可以多喝温水或淡盐水，帮助身体排出多余的水分和湿气。2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出。建议选择有氧运动和瑜伽等低强度的运动方式，如慢跑、快走、游泳、太极拳等。这些运动可以帮助身体排汗，从而减少湿气的积聚。3.中药调理：可以选择一些具有...

中医养生2023-12-29

到了春季以后，雨水开始增多，湿度诱发身体内湿气。小编介绍八款煲汤食谱，帮助大家祛除春季体内湿气。1、茯苓骨头汤材料：猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓（干）30克做法：将猪骨头冲洗干净备用。茨实、薏米、土茯苓洗净备用。瓦煲内放适量水，将猪骨头倒入。倒入茨实、薏米、土茯苓。开大火烧开。用汤勺将浮沫撇去，再开小火慢慢煲1.5个小左右，关火前5分钟加盐即可。2、淮山猪骨汤材料：茯苓、淮山各1...

春季靓汤2015-03-19

很多人都认为湿气太重是女人的事情，殊不知男人的湿气也是阻碍身体健康和养生的一大因素。湿气是人们身体里面一定要祛除的有害物质，那么，关于湿气去除的方法希望朋友们可以掌握。男人怎么自我判断体内是否有湿气？如果每天早上起床都感觉特别累、头晕、懒得起床或者每天都像穿湿衣服，全身都不清爽，人懒得动，那么你可以肯定体内水分太多。早上方便后，你可以仔细的观察自己的大便。发现大便粘在马桶上，很难被冲洗下去，也可以...

养生常识2018-09-21

拔罐可以去湿气吗体内湿气重，不仅会让人长期感觉不舒服，头重脚轻，全身无力，提不起精神，而且还很容易生病。因此，体内湿气重的人要想办法祛除湿气。那么拔罐可以去湿气吗？专家表示，火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的...

经络养生2017-03-09

体内湿气重可通过饮食调节、运动锻炼、中医调理、生活习惯改善、环境调节等方式祛除。1.**饮食调节**：可多吃具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实等。薏米有利水渗湿、健脾止泻等功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实则可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.**运动锻炼**：适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于排出体内湿气...

养生2025-02-23

经络保健有效祛除体内湿气的方法有按摩穴位、艾灸、拔罐、中药调理、运动锻炼等。1.按摩穴位：按摩特定穴位可促进经络气血运行，有助于排出湿气。常见穴位如足三里穴，它是足阳明胃经的主要穴位之一，按摩此穴位能调理脾胃、补中益气；还有阴陵泉穴，为足太阴脾经合穴，有清利湿热、健脾理气的功效；以及丰隆穴，属足阳明胃经，有化痰祛湿的作用。按摩时可用手指按揉，力度以穴位产生酸胀感为宜。2.艾灸：艾灸是借助艾草燃烧产...

健康科普2025-04-19

祛除体内湿气可以从调整饮食、改善生活环境、增加运动、拔罐、服用药物等方面入手，建议前往医院就医，通过专业医生辨证后选择合适的方法治疗。1、调整饮食：辣椒、冰激淋、蛋糕等食物，容易增加脾胃负担产生湿气，祛除体内湿气时应该避免吃此类食物。2、改善生活环境：如果生活在潮湿寒冷的环境当中，体内湿气会越来越严重，搬离这种环境对祛除体内湿气有直接作用。3、增加运动：在生活中适当的增加打羽毛球、跑步等运动，可以...

精编文章2024-03-01

有许多人都有湿气，特别是平时不注意生活习惯和饮食的人湿气会更加严重。但是要想祛湿也是可以在生活行为和饮食当中多加注意，这样湿气也可以慢慢的减少了。有什么蔬菜可以祛湿？1、黄花菜黄花菜是一种很好的去湿的蔬菜，黄花菜里面的营养价值非常的丰富，具有很高的蛋白质、维生素和氨基酸等，经常吃黄花菜，还有清热、利湿、明目、消肿等功效，所以想要祛湿也可以多吃黄花菜。不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以让湿气更...

泛健康文章2022-02-22

体内湿气过重，会让我们感到困倦，而且四肢沉重。所以我们经常说祛除体内湿气，究竟体内湿气重有什么表现，又有哪些去湿气的方法呢？体内有湿气的表现症状1、起床时：看感觉中医里讲“湿重如裹”，这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。2、洗漱时：看舌苔上完厕所后...

慢病管理2016-05-04

春天，正是祛湿的好时节，尤其对于女性朋友来说，一定要好好把握这个祛湿的好机会，多吃点祛湿的食物。其实有很多人都不了解，想要祛除女人体内湿气，喝些祛湿粥就足够了，效果特别明显。祛湿虽不是什么大事，但也是对身体健康很好的，选择正确的方法，吃对有效的食物，就可轻松祛湿。春暖乍寒，地湿之气渐升，从养生来说，调理脾胃、去除体内湿气为最佳。顺应节气调养身体效果明显，少吃寒凉之品养脾胃。准备食材红豆、薏米、莲子...

营养食材2017-04-19

夏季宝宝体内湿气重，湿气重容易导致疾病的产生，因此要及时祛除宝宝体内的湿气，绿豆具有去湿气的作用，绿豆汤具有清热解毒的功效，而且具有消暑解渴的作用，多喝绿豆汤能起到排毒消肿的功效，能将体内湿气排出体外，哪些食物能去除宝宝体内湿气？1、地瓜：夏季宝宝体内湿气重，多吃些地瓜能促进肠胃蠕动，可以起到促进排便的作用，能将体内的湿气和废物排出体外，地瓜中含有的纤维质地较易消化，而且能起到促进肠胃蠕动的作用，...

其他疾病2018-08-15

湿气难缠，该如何祛除？中医常说体内湿气重，湿气重到底有多可怕？俗话说，千寒易去，一湿难除。湿气就像是体内的水蒸气，总是围绕着体内的器官，器官就像是裹了一层湿毛巾，沉重而不能正常工作。湿气重的人会常常感觉到身体沉重、没有力气、容易感到疲劳。尤其到了夏天，就像穿了一件湿衣服，让人懒得活动。湿气重还会感到嘴里黏腻、口臭、爱出汗、汗臭。湿气的性质就像水一样，爱往低处走，所以湿邪容易侵犯到人的身体下部。湿气...

社会万象2019-05-23

春天来了，漏肉的季节也快来了，正所谓三月不减肥四月徒伤悲。但是我们在减肥的时候会发现，无论怎么运动体重都不变，肚子还是大大的。这是因为我们体内湿气太重导致的，要想拥有好的身材，祛湿是必不可少的。如何祛除体内的湿气？一、调控饮食要想祛除体内的湿气最重要的是要控制饮食。体内有湿的人大多是喜好使用肥甘厚味的人，这种饮食习惯非常容易导致湿气在体内聚集。要想祛除体内的湿气就要先把产湿的原因控制住，千万不要在...

中医养生2019-03-26

身体是否有湿气，是重是轻你能分清楚吗？体内湿气重的表现都有哪些？要如何来保护自己的身体不受湿气的侵略，如果体内湿气重怎样祛除？薏米红豆粥——消水肿先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就可以。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹...

体质养生2017-05-18

对于湿气，我们大家都并不陌生，身体中如果湿气太重的话，会导致身体的各个器官功能出现异常。湿气不除生百病，想要防止湿邪在体内堆积，最重要的还是要从源头上开始杜绝。体内湿气重，很可能是你一口一口吃出来的！那么体内湿气重还能吃水果吗？怎么祛除湿气呢？湿气重，不能吃的水果有哪些？1、 西瓜湿气重，不要多吃西瓜。夏季炎热，很多人喜欢开空调吃西瓜来达到降温的目的。有些人甚至不吃饭，专门吃西瓜。西瓜吃多了，就会...

四季养生2020-01-19

雨季即将到来，气候变得越发潮湿，湿邪进入人体，会对人体健康带来危害。长时间待在比较潮湿的环境，或者经常淋雨，外部湿气就容易进入到人体当中，这是外部因素导致的湿气过重，需要引起人们的重视。中医教你3招，祛除体内湿气。湿气重会有什么症状？了解湿气重的症状是很有必要的，可以知道自己有没有这方面的问题。第一，精神非常萎靡，完全不想动，总是感觉睡不够。第二，皮肤出油严重，会长青春痘。第三，舌苔厚腻、发黄，越...

中医养生2022-11-08