睡觉减肥，相信大家一定会惊讶吧。同时很多人会问：睡觉不是会增肥的吗？怎么会减肥。今天小编就来会大家介绍一下睡觉为什么会减肥，以及睡觉减肥的方法有哪些。想要减肥的朋友不妨来看一看吧。为什么睡觉能减肥？睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。睡觉减肥法...

减肥百科2016-09-09

对于懒人来说，睡觉减肥应该是最舒服的一种减肥方式了吧。不用动也能减肥，是不是很奇妙，那么，为什么睡觉也能够减肥呢？下面就由小编为大家介绍睡觉减肥法吧。人体内有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一种。瘦素顾名思义，是与身体胖瘦有关的激素，瘦素是由脂肪组织分泌的，循环至下丘脑和其受体结合，从而通知大脑：身体的营养已经足够了，不必再进食了，因此瘦素可以控制我们的食欲。睡觉特别是深度睡眠能够激发大脑分...

减肥百科2017-04-18

一提起减肥相信绝大多数人的印象就是，控制饮食和大量的运动，但是如果有人说睡觉就可以减肥，你是不是会觉得骇人听闻，睡觉越多不是应该越来越胖吗？睡觉真的能减肥吗？根据科学专家的研究，规律有效的睡眠确实可以有助于减肥，这个原理就相当于我们俗话常说小孩子要保证足够长时间的睡眠，身体才能长得高，是异曲同工的，孩子在睡眠中食物中的钙质才能被身体更好的分解吸收，从而促进骨骼生长，同时也会分泌荷尔蒙，生长激素等等...

减肥达人2018-05-28

夏季来临，正是减肥时，又可以在清澈凉爽的水里恣意昂扬了。据说，选择正确的睡觉姿势，隔天起床你会发现整个人都变轻松了哦，这就是优质睡眠减肥法！那么，睡觉减肥法是什么呢？睡觉减肥法睡出好身材避免大吃大喝对于想要减肥的人来说，任何时候放任自己大吃大喝都是不利于减肥大计的。特别是想要通过睡觉减肥的人，睡前切不可再大量进食。首先是晚上脂肪消耗较少，大量进食容易造成脂肪堆积，其次是晚上肠胃消化功能减弱，大量进...

超重与肥胖2017-07-17

睡觉减肥法属于有效的减肥方法，通过睡眠时间和质量来平衡荷尔蒙分泌，帮助分解脂肪，促进其燃烧，加快新陈代谢速度，消除水肿问题，而且能刺激生长激素。那如何睡觉才能真正达到减肥效果呢。睡觉也能减肥吗？在睡眠过程中能分泌瘦素，这是脂肪组织分泌的肽类激素。当身体能量储存足够时，瘦素会作用于下丘脑上的神经细胞，积极控制饮食行为，同时也可促进脂肪合成和转化。饥饿激素来自于胃部，能刺激食欲。瘦素来自于脂肪细胞，当...

减肥达人2020-01-15

很多人控制饮食，早晚锻炼，睡觉都希望自己能瘦下来。现在你们的愿望要实现了！根据最新的科学研究表明，睡觉也能减肥，只要能够掌握了正确的方法，不用运动，也不需要节食，每天睡！睡！睡！就可以帮助你瘦下来，是不是很让人动心？下面我们就来介绍一下睡觉减肥法。睡眠与减肥有关系吗？睡好也能减肥：我们的体内有两种控制食欲的荷尔蒙，一种是刺激食欲，让我们想吃东西的饥饿激素；另一种是让我们有饱腹感，抑制食欲的瘦蛋白。...

减肥达人2018-04-07

   一直以来，都有研究证明，缺乏睡眠会导致体重增加，但说起减肥，却无一例外离不开艰苦的付出，苛刻的饮食，以及无尽的锻炼。难道不是这样吗?一位研究学者SanjayPatel表示：“至少有20多项研究表明，睡得少，长肉多。”在一项跨越16年，涉及人数达7万人的调查中，Petel和他的同事们发现，每天睡眠少于5小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。很多专家相信，缺...

医药2011-11-18

芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，睡眠不足会影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。    1、为什么睡眠不足会变胖？ 睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，从影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。” 2、睡眠不足，你会食量增加 可能你没有留意过，当你觉得疲倦...

运动2012-04-24

很多MM都有着一颗想要减肥的心，也有着想要减肥的行动，可是，最重要的就是没有一颗坚持减肥的心。很多MM就是因为怕辛苦、怕累、懒，因此，往往就半途而废了。今天，小编就向大家介绍一种适合没有毅力的MM的懒人减肥方法——睡觉减肥法。睡觉也能减肥？你在开玩笑吧。小编没有开玩笑，睡觉的确能够减肥，想知道怎么减？今天，小编就向大家详细说明。一、睡觉减肥法原理睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是...

减肥百科2015-04-04

减肥已经成为很多人生活中必不可少的一部分，很多人无论怎么减都还是那么胖，怎么回事呢？也有一些人即使是总是躺着睡却能够保持美好的身材，事实上睡觉也能减肥，你相信吗？下面小编就介绍一下睡觉减肥法。睡觉也能减肥？睡觉也能减肥你听说过吗？事实证明，这是真的，很多人已经验证了这一点，睡觉为什么能够减肥呢？因为睡觉特别是深度睡眠能够激发大脑分泌一种成长荷尔蒙这种荷尔蒙可以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱...

减肥百科2017-07-26

想要减肥的MM看过来，你知道吗？其实睡觉是能减肥的哦！现今忙碌的生活让人越来越忽略睡觉的重要性，尤其是处于减肥时期的MM，只要睡不好，吃得再少和运动得再多也是不科学不健康的。所以好好睡觉才能更好的减肥哦！为什么说睡好了能减肥为什么睡觉能减肥？睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。这是经医学证据表...

经验2016-09-06

减肥是件苦差事，但英国科学家找到了毫不费力的减肥方式。据俄罗斯“时代新观点”新闻网1月21日消息，英国科学家研究表明，人在睡觉时也能燃烧脂肪，达到减肥效果。科学家通过实验发现，人的肠道内有一种特殊的细菌，即使在人睡眠状态下也能帮助机体消除脂肪。这种细菌的数量越多，减肥效果就会越明显。与此同时，科学家还指出，很多人服用利培酮（一种非典型抗精神病药物），这会对该细菌产生有害影响，降低人体的新陈代谢速率...

健康新闻2017-01-23

在追求健康与美好身材的道路上，减肥一直是许多人关注的焦点。近年来，关于“睡觉能否减肥”的话题备受热议。今天，我们就来深入剖析睡眠与减肥之间的奥秘，看看睡觉是否真的能为我们的减肥计划助力。一、睡觉与减肥的奥秘探析首先，要明确的是，单纯的睡觉并不能直接导致减肥。减肥的本质是消耗的能量多于摄入的能量，从而达到减轻体重的目的。然而，高质量的睡眠确实在减肥过程中发挥着不可忽视的作用。1.睡眠与能量代谢：在睡...

减肥2024-06-07

很多MM都有着一颗想要减肥的心，也有着想要减肥的行动，可是，最重要的就是没有一颗坚持减肥的心。很多MM就是因为怕辛苦、怕累、懒，因此，往往就半途而废了。今天，小编就向大家介绍一种适合没有毅力的MM的懒人减肥方法——睡觉减肥法。睡觉也能减肥？你在开玩笑吧。小编没有开玩笑，睡觉的确能够减肥，想知道怎么减？今天，小编就向大家详细说明。一、睡觉减肥法原理睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是...

减肥百科2014-11-24

很多MM都有着一颗想要减肥的心，也有着想要减肥的行动，可是，最重要的就是没有一颗坚持减肥的心。很多MM就是因为怕辛苦、怕累、懒，因此，往往就半途而废了。今天，小编就向大家介绍一种适合没有毅力的MM的懒人减肥方法——睡觉减肥法。睡觉也能减肥？你在开玩笑吧。小编没有开玩笑，睡觉的确能够减肥，想知道怎么减？今天，小编就向大家详细说明。一、睡觉减肥法原理睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是...

其它运动2014-04-16

睡觉减肥法是真的，这是因为：身体在睡觉时，全身的所有器官都会得到休息，也会分泌一定的激素。睡眠质量高能够影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进身体的新陈代谢，身体的新陈代谢速度快了，堆积的脂肪也就减少了。但也要注意以下事项：1、 晚上11点前睡觉人在夜晚时身体会得到一定时间的休息，在这期间身体会分泌大量瘦素，这些激素能够帮身体更好的新陈代谢。熬夜会让身体内的瘦素分泌降低，导致身体堆积大量毒素无...

泛健康文章2022-03-29

充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积哦！睡觉减肥法的原理：1、睡得越多，吃的就越少信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的...

减肥百科2013-02-13

睡觉也可以减肥，这个方法很多人都没想到吧，是的。只要增加睡眠时间，提高睡眠质量，就能影响荷尔蒙的分泌，从而达到燃烧脂肪，降低体重的功效。然而现在大多数人都习惯熬夜，不管是为工作或是为娱乐都习惯性的晚睡，殊不知这是减肥一大阻碍。下面我们来了解一下为什么说睡觉可以减肥？健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力荷尔蒙可的松值上升，随之而来的就是...

减肥百科2016-11-22

美国科学家研究发现，每天按时睡觉和起床有助于女性保持苗条身材。如果掌握了正确方法，甚至说“光睡觉就能减肥”也不为过。下面我们就来一起了解一下吧。为什么睡觉能减肥？因为我们体内有两种控制食欲的荷尔蒙。一种是刺激食欲、让我们想吃东西的饥饿激素；另一种则与之相反，是让我们有饱腹感、抑制食欲的瘦蛋白。保持这两种荷尔蒙平衡，被称为减肥成功的秘诀。那么，我们怎样才能多分泌抑制食欲的瘦蛋白，而减少分泌提高食欲的...

减肥百科2017-03-04

合适的睡觉姿势能让人放松，而且分泌瘦素帮助减肥，所以睡觉时要选择仰卧睡觉、猫姿、胎儿型、右侧卧等姿势。1.仰卧睡觉：平躺仰卧睡觉，身体各器官不受到压迫，血液循环通畅可以让毒素以及垃圾快速被排出体外，促进肠胃蠕动，改善便秘，辅助减肥。2.猫姿：身体侧卧在右侧像猫一样卷缩，可以让大脑快速冷静，而且快速进入睡眠。让身体在睡眠的过程中分泌更多瘦素帮助减肥。3.胎儿型：胎儿型睡姿可以放松身体肌肉，不会让心脏...

泛健康文章2022-04-28

你知道最经济最轻松的减肥方法是什么？运动？手术？NO，睡觉。有研究称保证充足睡眠可以起到减肥瘦身的功效。最经济实惠的减肥方法——睡眠充足近日，据科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财--睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但...

超重与肥胖2017-06-05

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。研究证明，睡眠质量数量不够的人，能够造成人体内的荷尔蒙不平衡，会导致女性体内的消化系统紊乱，造成食量增加，增加脂肪的储存，必然导致肥胖或者是超重。怎么睡才能减肥？要保证有规律的睡眠时间你可以根据自己的起床时间来决定自己的上床时间，你可以将自己的起床...

减肥百科2017-08-09

贪睡让你发胖 如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。 人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水...

医药2010-08-31

现在不少的人都在减肥，为了减肥简直是绞尽脑汁，其实减肥也是有小技巧的。在睡觉前做好一些正确事情，在睡眠中都能减肥，就能帮助取得更好的减肥效果。睡前做好这几件事，能帮助你在睡眠中减肥！1、睡前不饮酒酒精对于我们的睡眠质量是有很大的影响的。有一些人喜欢在睡前喝酒，觉得在睡前喝酒能更快的入睡，这的确是正确的。但是在睡前喝酒只会让睡后的一两个小时处于很深的睡眠状态，不会持续很长时间，而且在税后的几个小时内...

减肥达人2019-07-24

睡觉减肥的秘诀：保持充足的睡眠，以减少热量摄入 关键词：睡觉 睡觉减肥假如要取得成效，试验者应有棕熊那样冬眠的本领。它的理论根据在于我们睡觉的时候，身体仍在消耗着能量。另外，当你保持充足的睡眠，也就能更好地控制食欲和减少热量摄入，对减肥起了至关重要的作用。 注意事项：不要为了减少热量摄入就饿着入眠，那样不仅会影响你的睡眠质量，也一样会导致体内新陈代谢的减慢。当然，睡前吃得过多也是...

有氧运动2011-10-01

对于减肥瘦身的人群来说想要知道运动减肥的好时机，选择合适的时机来减肥能达到事半功倍的效果，最好的时机是秋季、早晨以及睡觉前。秋季运动减肥效果好吗？秋季是运动减肥的黄金时间段，因为一些肥胖人群到了秋季会盲目的进补，从而导致营养过剩，当缺少运动时势必会增加肥胖度。到了秋季气温下降，增多了胃肠道的供血量，增强了消化和吸收功能，只要人们的胃口好那么饭量就会增加，所以秋季容易发胖，只要在此三个月内控制住体重...

其它运动2019-09-12