世界睡眠日来源 进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。睡眠障碍对生活质...

失眠2012-03-22

研究会表示，失眠和睡眠呼吸障碍已成为心脑血管疾病的高危因素。我国每年因冠心病导致死亡100余万人，其中30%猝死于午夜到早晨6时；全球每天有3000多人发生与睡眠呼吸暂停相关的夜间死亡。每天睡眠时间少于4小时或超过10小时，其死亡率增加1.5至2倍。睡眠质量严重影响人第二天的精神状况，有的人晚上到点就按时睡了，而且睡眠质量很好，但是有的人一到晚上就没有精神头，失眠质量也不是很好。为你盘点夺走优质睡...

居家生活2013-03-21

睡眠是一种非常简单而且行之有效的休息，是大自然赋予我们人类最完美的生存方式，是维持人类生命的必需品，对消除身心疲惫，维护健康有很大的益处。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，能享受良好的睡眠，是一种难得的幸福。因此，中国公民健康素养提出关于充足睡眠的要求，一般来说，要每天保证7～8小时睡眠，儿童和青少年的睡眠时间应每天保证9～10小时。然而，人们每天平均睡眠时长近年来呈缩短趋势，专家分析，工...

专家访谈2013-03-21

进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。睡眠障碍对生活质量的负面影...

护肤技巧2012-03-16

人的一生之中大约有三分之一时间是在睡眠中度过的。好的睡眠可以改善精神状态、记忆力、工作效率。。。。。。而失眠，不仅影响人的情绪，还能影响人的免疫系统，甚至是身体潜在某种慢性疾病的外在表现形式之一。3月21日“世界睡眠日”，为提高人们对睡眠的认识，祈福医院呼吸内科、神志病科、治未病科联合开展义诊惠民活动。活动详情：时间：2019年3月21日（周四）上午9：00～11：00地点：广州市番禺区祈福医院2...

医院义诊2019-03-13

3月21日为世界睡眠日，根据2017年世界睡眠日中国主题"健康睡眠，远离慢病"，中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍专科和神经内科将携手合作，于3月21日举行公益义诊及健康讲座。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人的生理需要，临床上较为常见的是睡眠障碍和睡眠呼吸障碍。睡眠障碍中主要为失眠症，长期失眠发展下去可带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力与判断力下降，免疫能力低下、内分泌紊...

医院义诊2017-03-13

3月21日是世界睡眠日，今年中国主题为“规律作息健康睡眠”，旨在倡导人们遵循自然规律和生物节律，养成良好的作息规律，提高睡眠质量和健康水平，睡出健康的生活。那么如何预防睡眠疾病？如何能保证睡眠健康？为此，广州市第一人民医院神经内科睡眠中心特举办睡眠日科普活动，欢迎广大市民前来参与。活动详情时间：3月15日星期四9：30-11：30主题：神经内科睡眠中心睡眠日科普活动主讲人：神经内科医护人员地点：内...

健康讲座2018-03-12

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年3月21日定为“世界睡眠日”，今年睡眠日活动的主题是“健康睡眠，远离慢病”。南方医院睡眠医学中心主任李涛平介绍，占人生1/3时间的睡眠，决定了余下2/3人生的生活质量和健康状态。而睡眠疾患的日积月累，例如失眠、睡眠呼吸暂停综合征（俗称鼾症）会逐渐侵蚀健康的机体，引发亚健康状态，直到引起全身各系统疾病。以睡眠呼吸暂停综合征为...

医院义诊2017-03-14

本文作者：南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任李涛平教授2014年3月21日，我国迎来了第14个“世界睡眠日”。考虑到睡眠与交通安全、生产安全关系极为密切，今年世界睡眠日中国主题确定为“健康睡眠，平安出行”。睡眠是人类不可或缺的基本生命活动，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。良好的睡眠可以使人精力充沛、头脑清醒，反应敏捷。大量研究表明，睡眠障碍不仅影响我们的情绪、认知功能、记忆，严重者还会引...

专家专栏2014-03-27

详情：3月21日是世界睡眠日。近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》。什么样的睡眠是高质量睡眠？怎么样才能睡个好觉？一起来了解。几点入睡最合适？适宜的睡眠时长是健康睡眠的基础。不同年龄段人群对睡眠时长的需求不同，且存在个体差异。一般来说：学龄前儿童10-13小时；中小学生8-10小时；成年人7-8小时；老年人6-7小时。规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。成年人推荐晚上10-11点入睡，早晨6...

今日辟谣2025-03-24

专题策划2013-03-18

  北京广州“失眠”、上海“浅睡”……19日于北京发布的中国首个睡眠指数报告中，描述了一幅“睡城”分布图，而作为中国大都市代表的北上广无一例外都属于睡眠指数不高的城市。在3月21日世界睡眠日来临之际，睡眠质量问题再一次引发了人们的广泛关注。不可否认，睡眠对每一个人来说都是非常重要的，对肝病患者来说，睡眠的意义更是不可代替的。充足而适量的睡眠可以保证机体内环境的调节和稳定，提高肝...

肝脏保养2013-03-21

司机由于其职业的特殊性，是睡眠障碍的高发群体。有调查显示，七成司机睡眠异常。睡眠障碍是某些疾病的并发症状，也可引发其它疾病，为唤起司机对睡眠健康的重视，广东三九脑科医院联合碧心青少年关爱基金将于3月21日“世界睡眠日”举办大型睡眠健康筛查及义诊活动。活动时间：3月21日8：30-12：00活动地点：广东三九脑科医院一楼广场义诊专家：睡眠、心理、康复训练专家义诊内容：与睡眠相关疾病免费咨询；睡眠及相...

医院义诊2016-03-17

2013年世界睡眠日，今年的主题是“关注睡眠,关爱心脏——生态好睡眠,拥抱正能量”，为了唤醒大众对睡眠健康的重视，家庭医生在线进行了以下《2013全国睡眠日调查》，调查大众睡眠障碍情况，与对睡眠健康的认知，以便邀请相关专家提供有针对性的睡眠建议，欢迎大家踊跃参加！   .pollArea{clear:both;margin:0auto;width:auto;} .pollAre...

案例解读2013-03-08

2016年3月21日为世界睡眠日，中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会宣布今年中国的睡眠日主题为“美好睡眠，放飞梦想”。为了提高公众对健康睡眠的意识，促进睡眠医学的普及与推广，推动睡眠医学的繁荣与发展，广东省医学会睡眠医学分会于2016年3月21日上午9点至12点在南方医院门诊广场举办“2016年世界睡眠日大型义诊咨询活动”。据悉，活动由广东省医学会睡眠医学分会主任委员李涛平教授(南方医院睡眠中心主任...

医院义诊2016-03-16

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。推荐15种助眠食物TOP1：小米小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，小米还富含维生素B1。尤其值得一提的是，小米富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神...

其他疾病2013-03-21

随着3月21日世界睡眠日的临近，为了唤起全民对睡眠重要性的认识，提高公众睡眠健康水平，减少精神与心理疾病的发生，促进社会幸福与和谐，由广东省保健协会主办，广东大保龙生物工程有限公司以及深圳市惠普生科技发展有限公司协办的“岭南健康大讲堂”，于2013年3月18日上午在华以泰国际大厦举行了题为《让睡眠更香甜》的专题讲座。广东五位睡眠专家齐聚首讲座邀请到五名对睡眠问题有深入研究的专家作为主讲人：中山大学...

专家访谈2013-03-18

国际精神卫生组织制定的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动——从2001年起，将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。设立“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。2016年世界睡眠日的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。在紧张的劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕...

医院动态2016-03-16

3月21日是第十八个世界睡眠日，今年的主题是“规律作息，健康睡眠”。近日，一份关于中国90后年轻人的睡眠指数的研究结果就引起了网友的关注。90后睡眠报告：普遍睡不足7.5小时，数据统计，90后的作息习惯不太好，31.1%的人属于“晚睡晚起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%，接近1/3的人上午9点后起床。睡眠不足对人体造成的危害比较大，睡眠不足会影响到记忆力，同时也会影响到免疫功能，会增加患病...

健康新闻2018-03-22

据日本RecordJapan网站11月14日报道，近日，日本生活类网站“DivineCaroline”上，援引了两处研究成果，就妨碍睡眠的食物进行了介绍。 首先是辛辣料理 专业杂志《InternationalJournalofPsychophysiology》上刊登了一篇论文。作者以6名男性为调查对象，让他们在晚餐时食用红辣椒、芥末等。结果发现，6人的睡眠质量无一例外受到影响。因此...

食材档案2011-11-25

这次活动由广东省医学会睡眠医学分会主任委员、南方医科大学南方医院睡眠医学中心李涛平教授携分会的张湘民教授、罗远明教授、葛平江主任等13位专家为广大市民提供睡眠咨询及专业指导，主要目的是为了唤起人们对睡眠障碍的重视以及如何获得健康的睡眠。睡眠日义诊现场来自各大医院的睡眠专家为市民义诊各大医院睡眠专家齐聚首参与此次睡眠日活动的专家有：南方医科大学南方医院李涛平主任医师、南方医科大学南方医院梁勇主任医师...

专家访谈2013-03-21

3月21日世界睡眠日，暨大附一院将举行以“美好睡眠，放飞梦想”为主题的义诊活动。睡眠医学中心联合精神医学科及耳鼻喉科将于3月21日上午在医院门诊举办义诊活动。届时将为您解决各种睡眠方面的困扰。让我们共同努力，追求美好生活，健康身心，从睡眠开始！义诊诊疗范围包括：一、失眠：表现为上床后不能入睡，夜间醒来后难以再入睡以及清晨醒来太早，睡眠浅，睡眠中不安，睡眠后头脑感到不清醒或不能恢复良好的精神状态，白...

医院动态2016-03-15

睡眠占了生命的三分之一，世界卫生组织统计发现，有睡眠问题的人高达27%，四个人当中就至少会有一个人睡不好，或是睡得少。为了呼吁人们关心睡眠时数和质量的重要性，因此将每年的3月21日定为世界睡眠日。 2012年世界睡眠日主题是：“多睡一小时”，特别关注：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠！南方医院将在于3月21日上午8：30至12：00在医院门诊广场为广大市民举行“世界睡眠日”失眠大型义诊活动。活动以“健...

讲座义诊2012-03-19

3月21日是世界睡眠日，针对日益增多的睡眠问题，中国睡眠研究会提出了2011年世界睡眠日的中国主题：“关注中老年睡眠”。中老年人群是家庭的支柱，同时也多是各行各业的中坚力量，他们的睡眠健康不仅对自身健康，而且对家庭的幸福甚至社会的可持续发展都有重要意义。中老年人承受着社会及家庭等诸多方面的精神压力，是睡眠障碍的高罹患群体。 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。据中国...

健康新闻2011-03-21

3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造成潜在危害。仅有1/4受访者睡得好本次调查范围纳入了10岁至45岁的人群，共调查了近6万人。从整体的睡眠状况来看，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状...

健康新闻2017-03-20