失眠内页病友圈图片位2014-07-25

当工作和生活压力过大时就会引起黑眼圈与皱纹，中医认为只有让身体多进行锻炼，才能够促进全身的血液循环，达到了阴阳平衡以及祛病抗衰的功效，不妨睡觉前做一些小动作。睡觉前哪些小动作能够抗衰老？1、多按摩脊椎部位对于长时间面对电脑的人群来说，容易患上颈椎疾病以及腰肌劳损，每天晚上睡觉前可以按摩脊椎，具体的方法是趴在床上，需要别人的帮忙用中指、食指及拇指把背部皮肤紧紧的捏起来，一直提捏到颈椎的部位，每天重复...

中医养生2019-01-11

睾丸炎的保健方法1、男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。2、睾丸炎的预防保健应该多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。3、注意不要吃辛辣刺激食物，不要吸烟喝酒，不要久站久坐，不要过度性生活，不要频繁手淫等。4、少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓的“发物”，以免因此而引起发炎部位分泌物增加，睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状。

居家生活2017-05-11

足浴，即热水洗脚。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水...

特色疗法2017-09-26

1、按摩头部按摩方法：两手拇指分别置于两侧太阳穴，其余四个手指头放在眉弓上，两手用力向头顶推，当手指梳进头发之后，拇指离开太阳穴抵住风池穴，两手食指推擦到后颈，重复动作3-5分钟。功效：因工作紧张、生活压力大而导致失眠、头痛的朋友可以用这种按摩法来放松头皮，缓解头晕、失眠的症状。2、按摩腿部按摩方法：足三里穴位于膝盖下方，取正坐姿势，两腿稍微弯曲，分别用左右手对应左右腿部的足三里穴，用拇指按压足三...

针灸拔罐2017-07-28

中医保健中，足疗是集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。临床上很多白癜风患者通过足疗保健的方法提高自身免疫，辅助白癜风治疗。一般来讲，足疗包括两部分：1、足浴；2、足部按摩。足是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。众所周知，足疗就是热水泡脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的白癜风患者自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”、“春...

白癜风保健2016-08-05

延缓女人衰老睡前做好十件事 第1要事：“油”满全身 要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。 第2要事：砂糖去唇皮 要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心...

日常保健2011-05-16

百合的吃法一：百合酸枣饮材料：干百合15克、酸枣20克。做法：把百合同酸枣一起加三碗水一起放到水中煎煮至一碗水后即可，食用方法：可当茶饮用，也可在临睡前饮用，特别是对于由于虚烦失眠的女性患者具有不错的保健功效。百合的吃法二：百合花茶材料：干百合花2朵（如果是称重的大概10克就可），蜂蜜10毫升。做法：先把百合浸泡半个小时，加水慢火煮1个小时，冷切之后，加入蜂蜜调匀即可。食用方法：建议女性可直接当茶...

食材档案2017-09-22

前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺有病，排尿首先受影响。那我们应如何保健前列腺呢？有哪些保健的方法？下面就来具体的了解一下保健前列腺的一些方法。1、防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。2、避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。3、调节生活。应尽量不饮酒...

前列腺病2017-01-06

夏天闷热的天气很难让人快速进入梦乡。这跟天气炎热有关，但也跟睡前的一些恶习有关联。想要快速入睡，得先改掉这些坏习惯，用对方法才好入眠。睡前一定要杜绝4个习惯晚餐过饱。中老年人的夜间保健应从晚餐开始。一顿不科学的晚餐很可能成为夜间意外的诱因。如晚餐吃得过饱，或过于油腻，饭后会使血脂猛然增高，胃肠道负担加重，从而加重心脏负担，可诱发急性胰腺炎、心绞痛、心肌梗死和脑卒中等疾病。因此，晚餐宜吃易消化食物，...

促进睡眠2016-07-19

加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的。推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌与背部贴紧），然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬...

特色疗法2017-03-10

加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的。推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌与背部贴紧），然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬...

特色疗法2017-03-09

中医保健中，足疗是集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。临床上很多白癜风患者通过足疗保健的方法提高自身免疫，辅助白癜风治疗。一般来讲，足疗包括两部分：1、足浴；2、足部按摩。足是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。众所周知，足疗就是热水泡脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的白癜风患者自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”、“春...

白癜风保健2016-07-19

任何疾病，一旦得上不仅需要及时治疗，而且还需要在平时注意保健护理。这样才能使疾病恢复的更快。尤其是对于男性的前列腺增生来说，要特别注意保健护理。如果护理不对，那么就会引起更严重的疾病。那么得了前列腺增生，有哪些保健方法呢？1、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，前列腺增生患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。2、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。3...

前列腺病2017-10-09

中老年人是前列腺炎高发人群，很容易受到前列腺炎疾病的侵害。因此了解前列腺炎的保健方法有哪些很有必要。那么，前列腺炎的保健方法有哪些呢？前列腺炎是男性常见病，其中慢性前列腺炎发病年龄有提前趋势，年轻患者为20岁左右的青年学生，慢性前列腺炎发病率在20-25岁成为高发年龄，严重影响学生的学习及生活。我国20岁男性慢性前列腺炎患病率为31%-40%，就诊率25%。20多岁得了慢性前列腺炎的原因主要是：病...

前列腺炎2016-12-06

任何疾病，一旦得上不仅需要及时治疗，而且还需要在平时注意保健护理。这样才能使疾病恢复的更快。尤其是对于男性的前列腺增生来说，要特别注意保健护理。如果护理不对，那么就会引起更严重的疾病。那么得了前列腺增生，有哪些保健方法呢？1、防止受寒 秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，前列腺增生患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。2、绝对忌酒 饮酒可使前列腺及膀胱颈...

前列腺病2017-04-10

对于肝炎的保健方法，可以通过运动，饮食等方法来保健，那么肝炎的运动保健方法有哪些呢？一、肝炎的运动保健原则肝炎的运动保健原则是：运动强度适当、持续时间适宜、运动形式多样。可以选择乒乓球、羽毛球、健身跑（走）、韵律操、太极拳（剑）、游泳等有氧运动。二、肝炎的运动保健方法有啊哪些？1、以调理心肺功能为主，可以选择健身跑、简化太极拳、放松操。注重动作的柔和及呼吸的均匀。2、以增强柔韧灵敏为主，可以选择关...

其他肝病2017-01-11

对于肝炎的保健方法，可以通过运动，饮食等方法来保健，那么肝炎的运动保健方法有哪些呢？一、肝炎的运动保健原则肝炎的运动保健原则是：运动强度适当、持续时间适宜、运动形式多样。可以选择乒乓球、羽毛球、健身跑（走）、韵律操、太极拳（剑）、游泳等有氧运动。二、肝炎的运动保健方法有啊哪些？1、以调理心肺功能为主，可以选择健身跑、简化太极拳、放松操。注重动作的柔和及呼吸的均匀。2、以增强柔韧灵敏为主，可以选择关...

其他肝病2017-01-11

很多前列腺患者感到生活中非常受到影响，因为身体原因总是时好时坏，反反复复，其实做好前列腺炎保健工作就可以降低这种疾病的反反复作率，那么，前列腺炎患者的保健方法是什么呢？一、多饮水：浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。前列腺炎患者多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。二、节制性生活：由于性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲...

前列腺炎2016-12-05

肝炎的保健方法有哪些？专家说，对于肝炎的保健方法，可以通过运动，饮食等方法来保健，那么肝炎的运动保健方法有哪些呢？下面就让专家来详细的为大家解答。一、肝炎的运动保健原则肝炎的运动保健原则是：运动强度适当、持续时间适宜、运动形式多样。可以选择乒乓球、羽毛球、健身跑（走）、韵律操、太极拳（剑）、游泳等有氧运动。二、肝炎的运动保健方法有哪些？1、以调理心肺功能为主，可以选择健身跑、简化太极拳、放松操。注...

其他肝病2017-01-12

睾丸痛的日常保健方法一、注重平时的保养男性朋友们在平时要注意对睾丸的保养。可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。二、饮食和良好的生活习惯多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓的“发物”，以免因此而引起发炎部位分泌物增加，睾丸炎进一步浸润...

居家生活2017-05-11

前列腺炎如何做好日常保健，专家指出前列腺炎的饮食保健很重要，下面就是专家给患者介绍的保健方法。 1、禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。 2、服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。 3、多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。 4、不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液。 ...

前列腺炎预防2011-12-21

青春婷好胶囊通常是指婷好牌青春胶囊，一般睡前吃能够让身体更好的吸收。但需要注意婷好牌青春胶囊为保健品，并非适合所有人群，具体使用方法需要前往医院咨询医生，在医生的指导下规范使用。婷好牌青春胶囊是以大豆提取物、葡萄籽提取物、维生素等为主要材料制作而成的营养补充剂，具有改善肤质的作用。其应用方法是睡前食用，因为睡觉前身体的各部分器官新陈代谢都处于高峰期，能够保证有效的成分更好被身体所吸收。但需要注意婷...

精编文章2024-01-31

想运动又怕累？想睡好却失眠？那就在睡前做做保健操吧，满足你的运动欲又助睡眠喔！小编分享生活保健知识，教你做睡前保健操，简单8个动作，下压身体、伸展背部……快速解除身心压力，助你睡得更甜美，快来学习吧！治失眠的睡前保健操1、上背伸展运动趴跪姿，双手尽可能向前伸展，同时将肩膀下压，持续10～15秒，重复10次。站著就可以进行，适合开车疲劳时做的伸展运动为了使身体更加放松柔软，可以在入浴后做伸展操，也是...

日常保健2016-07-26

一、注重平时的保养男性朋友们在平时要注意对睾丸的保养。可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。二、饮食和良好的生活习惯多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓的“发物”，以免因此而引起发炎部位分泌物增加，睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状。三、...

疾病预防2017-09-08

牙齿保健的方法有哪些，哪些方法对我们的牙齿保健有好处？一起来看看牙齿保健的三大方法。牙齿保健的三大方法1、鼓漱方法咬牙，嘴里好像含了东西一样，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内唾液增多，等唾液满口时，再分几次慢慢咽下，开始的时候可能唾液不多，以后自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多产生唾液，以帮助消化，并可清洁口腔，锻炼口腔和面部的肌肉，使两腮饱满。2、叩齿方法先静-心聚神，轻微闭口，然后上下...

日常保健2017-07-13

痛经保健方法是值得大家关注的，正确把握痛经保健方法可以帮助大家正确的预防和控制疾病的发生。那么痛经保健方法是什么呢？（1）学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消...

痛经2016-12-06