白领女性办公室吃什么零食？女性喜欢吃零食，而在上班的时候吃什么零食需要科学选择哦。今天，小编为白领女性来推荐几款适合在办公室吃的零食，快来一起看看都有哪些吧。白领女性吃零食的好处零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力？心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的...

职业人群营养2015-03-09

每天大量的脑力劳动让白领们不堪重负，有什么办法可以保健养生呢？由于生活工作时间较为紧张，所以可以通过吃来做到养生保健的作用。在这里，为大家介绍一下白领的专属茶品和零食都有哪些，千万别错过了。白领吃什么零食好酸奶：酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还...

职业人群营养2016-06-28

合理安排吃零食的时间 两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。 要选择有营养的食品 要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食...

中医养生2012-09-27

零食是办公室白领女性最喜爱的食物之一，不过要选对零食才不会危害到我们的健康哦。今天，一起来看看哪些零食可以多吃，哪些零食千万不能吃。同时，掌握吃零食的时间也很重要哦。日常吃零食的最佳时间上午10：00或下午4：00：饱腹感、代谢率都要UPUP。吃零食的最佳时机是上午10点和下午4点，这两个时段最容易产生饥饿感。也有科学研究表明，少食多餐有助于减肥瘦身，因为缩短空腹的时间可以防止脂肪过度聚集，而且可...

职业人群营养2015-10-14

办公室是一个压力和动力并存的地方，所以准备一些健康的零食缓解压力是非常有必要的。很多人都有这样一种习惯，就是在压力特别大或者情绪特别激动的时候，会准备一些零食让自己减压。但是，零食的选择很关键，吃错东西，不但不会减压，反而会让身体越来越差。那么，吃什么能补充能量和所需要的维生素呢？吃什么零食能缓解压力？1、香蕉缓解压力首选是香蕉，大家都知道，香蕉有缓解压力，补充正能量的作用。而且香蕉含有大量的生物...

职业人群营养2018-07-23

白领上班时间对着电脑坐足8小时，繁忙的工作加上食无定时，因此不少白领MM在办公室闲暇时，吃点小零食。然而“零食”二字仿佛是肥胖的“原罪”，一心想keep身材的白领MM，难道在零食和维持身体苗条之间，只能二选一吗？营养专家表示，白领一族肥胖的原因是多样的，选对了零食甚至可以达到保健的作用。黑蒜是近年风靡的时尚保健食品，可以适当在日间作零食食用。那么白领MM要减肥，吃黑蒜有什么作用呢？肥胖是怎么缠上白...

女性营养2015-09-26

白领在工作繁忙的空闲通常喜欢吃一些手边零食，认为既能在工作忙的时候饱腹、节省时间，又能满足口欲使心情愉快、提高工作效率。其实吃零食需要讲究策略，而且零食的能量和营养都无法替代正餐，因此吃零食的前提是先把三餐吃好。一、白领女性可以选择哪些食物作为零食1、饼干、面包和蛋糕用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就...

保健误区2013-08-26

很多OL都会在抽屉里为自己准备一些这样那样的小零食或者是饮料，对于想要减肥的白领该准备哪些零食才好呢？今天小编分享10大低卡健康的零食，选对零食，让你解馋的同时，也能轻松瘦身哦。办公室白领减肥从更换零食开始吃零食是很多OL的小习惯，如果不能完全戒除的话，我们也可以适当的做一些更改，把那些高热量高糖分高油炸的零食全部扔掉，换上新鲜的水果或者是坚果，它们不但营养健康，而且还能提供饱腹感，预防我们暴饮暴...

减肥百科2013-09-03

怪味花生 花生的营养看点：坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。 食用原则：花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。 海苔的营养看点：紫菜（海苔）中含有多种维生素和矿...

职业人群营养2011-04-25

孕妇吃什么零食好？在孕期，准妈妈总会感到饥饿，这是正常的状况。在闲暇之余，准妈妈可以吃些小零食来充饥和补充营养。不过，小编要提醒准妈妈，有些零食可以吃，有些零食不可以吃哦。孕妇能吃的零食葵花子：可以养颜。葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E，可以促进胎宝宝血管生长和发育，同时还有增强孕酮的作用，有助于安胎。另外，葵花子还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，孕妈咪每晚吃一把（约20－30克）...

孕期2013-09-09

糖尿病患者挑选零食，应本着三个原则。一是天然、无加工或少加工，二是不会明显升高血糖，三是低糖、低盐、低油脂，无添加剂。 糖友如何选择吃的零食 1、水果。最适合糖友的水果是番茄，另外，菠萝、火龙果、猕猴桃等含糖量不高的水果也可以选择。而葡萄、荔枝、龙眼、哈密瓜等水果糖分过高，糖友要慎选。 2、坚果。大杏仁、腰果、开心果、花生的油脂含量在45％—50％，糖友一天可以吃一小把。榛子、核桃、夏威夷果...

糖尿病饮食2013-01-07

营养饮食2013-09-03

很多小孩在小的时候都很喜欢吃零食，但是很多爸爸妈妈认为零食是垃圾食品，会影响小孩的身体健康，但是零食也是有分类的，并不是所有的零食都不适合孩子吃，下面我们看看哪些零食适合给孩子吃？孩子适合吃什么零食1、葵花子：可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2、花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平...

营养护理2017-05-22

职场女性大多面临着来自工作和生活的巨大压力，当压力大或者心情烦躁时，很多女性就选择吃些零食来调节心情。可是零食虽好，吃多了却容易发胖，这不是让人更心烦了吗？不用愁，下面家庭医生在线编辑就教大家怎样吃零食不发胖。选择低热量零食同样是零食，核桃花生肯定要比薯片蛋糕要好。热量比较低的零食可以缓解我们的食欲，减少热量的吸收。而有些热量稍微高一些但营养也比较丰富的零食，例如坚果类的食品，吃了同样不会让身体不...

营养饮食2016-09-21

现代都市白领生活忙碌，有事忙得连喝口水的时间都没，电视剧中精致的英式下午茶基本只存在在幻想当中。但如果又的确想在工作和会议的间隙吃点零食调节下心情，又想吃得健康些的话，不妨看看小编给大家推荐的这几款哦~混合类坚果坚果是植物的精华部分，营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高，有促进生长发育、补脑益智、预防心血管疾病的功效。把杏仁、葵花籽、花生等坚果类混合到一起，然后放在玻璃容器里随身携带，想...

营养饮食2016-05-10

零食是很多人的最爱，平时除了吃饭喝水外，不吃些零食，生活少了许多味道。但是零食向来是垃圾食品的代表，哪种零食才能让孕妇放心地吃呢？孕妇能吃什么零食一、坚果在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。而且，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸。平时多吃些坚果，无论对准妈妈还是胎儿，都能达到补脑益智的好效果...

孕中期禁忌2017-10-19

我们所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料（不包括水），在平时，我们可以把宝宝吃的零食划分为四个推荐级，分为可经常食用”、适当食用”、限量食用”、禁止食用”，而禁止食用的零食一般都是会对宝宝健康造成损害的，那么，哪些零食会损害宝宝的智力呢？能够损害到宝宝智力的零食：第一种：反式脂肪反式脂肪又名反式脂肪酸，一般由植物油”氢化”技术处理后产生，与一般植物油相比，人造反式脂肪具有耐高温、不易变...

百科2016-05-06

白领工作压力大，经常加班，也是糖尿病大军中常见的一员。为什么白领会得糖尿病呢？白领应该如何预防糖尿病呢？白领三大坏习惯易导致糖尿病1、零食成为“元凶”白领、年轻人喜欢的用零食“加餐“习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。年轻人应改掉边看电视，边吃休闲零食的坏习惯。预防糖尿病的最好方法是”...

糖尿病预防2017-02-22

糖尿病人吃什么零食好？糖尿病的饮食控制会直接影响到血糖，所以要学会正确的饮食安排极为重要。今天，所要为大家科普的是糖尿病人怎样选择零食，快来一起看看吧。糖尿病人选购零食的原则严格控制总热量的摄取。糖尿病人可以吃零食是建立在一定条件上的，就是每日总热量的摄取不能超标，在此基础上来保证营养的均衡。零食应在两餐之间吃。如果要加餐的话，时间应选择在两餐之间血糖较稳定时，最好是早上9：00-10：00和下午...

糖尿病吃什么好2015-09-12

小朋友喜欢吃零食，家长们也随他爱吃什么吃什么，这种做法绝对不是正确的，专家提醒，有4种零食是宝宝不宜吃的，下面我们就一起来了解下吧。4种零食别给宝宝吃小水果圣女果，葡萄等这些水果个头比较小，孩子们在吃的时候要特别注意不能囫囵吞枣，不然很容易噎着。所以在食用这类水果的时候也要切成小块，千万不要怕麻烦。粘性大的食物年糕、汤圆、元宵、软面包等粘性很大，不易咀嚼消化，整个吞下还很容易噎着，所以一般来讲是不...

专家专栏2017-05-28

孕妇可以吃零食吗？答案是肯定的。但是，准妈妈要有选择性的食用。今天小编的推荐的孕前零食可以帮准妈妈有效补充营养。一、孕妇吃零食的好处孕早期，一方面因为孕激素的增加，另一方面因为胃酸分泌过多，大多数准妈妈都会出现恶心、孕吐等反应。如果能够随时补充一些零食，不仅能够补充营养，还能够稀释胃酸，减少孕吐。孕中期和孕晚期，准妈妈需要为胎儿提供更多的营养，可以通过零食来补充一些容易缺乏，并能促进胎儿发育的营养...

孕期2013-05-17

在怀孕期间，吃什么零食好呢？在孕期里，准妈妈需要补充各种各样的营养元素，除了日常三餐外，还可以吃一些健康有益的零食。在这里，为大家介绍一下怀孕早中晚期应该选择哪些零食，千万别错过了。孕早期吃什么零食好葵花籽：葵花籽是平时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物为17.3克。除此之外，葵花籽还可以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂...

女性营养2016-05-10

糖尿病肾病能吃什么零食？零食可以饮食，但是一定要慎重用，糖尿病肾病最典型的就是注意在零食方面切忌含糖量的东西。养成良好的生活习惯，才能缓解糖尿病肾病。糖尿病肾病能吃什么零食？健康生活糖尿病肾病病人的饮食注意：希望下面的介绍，让您正确了解。（1）限富含淀粉食品和忌高糖食品：富含淀粉的食品（大米、白面、薯类、豆类、谷类），进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为...

糖尿病饮食2017-01-24

长生果—花生自古以来，花生就有“长生果”的美称。据现代科学测定，花生的蛋白质高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。美国农业部的一项实验结果也表明，花生中所含的藜芦醇化物也有助于降低癌症和心脏病的发生几率。 乌发王—核桃世人称核桃为“乌发王”，在许多养...

健康用品2011-07-21

零食是人们没事消遣时常吃的食物，很多女生吃零食只是因为食物的美味和嘴馋，并非真的肚子饿了，然而在这种情况下随便吃进一包零食，可能导致的直接后果就是肥胖。吃什么零食不会发胖？今天小编就为你推荐七种吃了不会发胖的零食吧。青梅西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。西梅传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之...

减肥食谱2018-01-21

很多白领很喜欢吃零食，尤其是含有中药成分的零食，觉得既解馋又有益身心健康一举两得。殊不知，含有中药成分的零食不能随便吃，要看个人体质。龟苓膏龟苓膏是用乌龟除去内脏，加入生地黄、土茯苓、金银花、甘草、火麻仁等制成，具有清热解毒、祛湿等保健功效。但土茯苓、金银花、生地黄等均为清热解毒或清热利湿的药物，用于阴虚血热所致痤疮、口咽干燥等，不应将其当作食品甚至零食吃。同时龟板属寒性，脾胃虚弱、腹泻、痛经等的...

保健误区2016-03-11

可以说所有的女性都是一个矛盾体，既想享受美味同时又想拥有身材，因此对于吃什么零食不发胖的问题始终都在纠结。女性都是爱吃的动物，特别是对于各种小零食更是无法抗拒，那么吃什么零食不发胖呢？生活中的零食种类有很多，其中又有健康与不健康之分，因此女性想要享受美食同时又不用担心身材的话，最好是选择一些健康的零食，比如：1、咖啡、牛奶牛奶绝对是最健康的零食，在牛奶中含有大量丰富的营养物质，但有的人却无福享受这...

食材档案2017-11-20

白领生活就如钱钟书先生笔下的围城，外面的人想进来，里面的人想出去。白领拿高薪，享受高品质生活，可谁又知道白领工作背后的压力呢，一推再推的吃饭时间、日夜颠倒的工作时间，时间久了身体难免发出“抗议”。许多白领在工作时就常以零食充饥。那到底，你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢？饼干、面包和蛋糕饼干、面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克...

职业人群营养2011-02-18