秋季男性养生主要以滋阴润燥为主，注意营养上的均衡来保证有充足的营养摄入，达到强身健体的功效。平时可以多吃一些鱼类里面的脂肪量低，里面含有的脂肪酸具有护心、降糖及防癌的功效。男性秋季养生多吃哪些鱼类好？1、草鱼草鱼是我们日常生活中常见的鱼类，具有平肝祛风以及暖胃的效果，同时也能够温中补虚。草鱼价格实惠而且营养价值高，和豆腐一起吃的话能够利水消肿以及补中调胃。能促进骨骼的生长和发育，保护了心肌，适合于...

药膳食疗2019-08-29

天气越来越冷了，哪些食物适合冬季吃呢?专家表示，此时人们的饮食偏向于高热量、高脂肪，可是这些容易导致高血糖和高血脂偏高。吃“三冬则效果理想。 冬季男性保健别忘吃“三冬” 一、冬瓜 冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。 二、冬枣 冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等1...

饮食禁忌2012-11-18

男性朋友都喜欢大碗的喝酒，大口的吃肉。肉类食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉类食物的品种有很多，其中男性养生最适宜吃的肉有4种，多吃这4种肉，强壮男人的体魄。1、鹌鹑鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。中医学认为，鹌鹑肉可“补...

养生常识2014-09-23

秋季是最好的进补季节，秋季养生吃什么好呢？推荐秋季养生应该多吃鱼类，那么吃哪些鱼好呢？1、草鱼——温中补虚之良品草草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，温中补虚的养生食品。草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效；对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。提醒...

食材档案2017-08-11

秋天到了，很多男性的生理能力因为季节性因素会发生或多或少的变化，有研究表明，男人在秋季更容易发生性功能障碍，那么在这个秋季该如何为您的男性雄风做好保护工作呢？（一）猪血猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它的生活小常识是会让不利于身体的有害物质统统死光光。（二）海参粥海参粥：海参（切碎）50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切...

食材档案2017-11-14

秋季是收获的季节，却有不少男性发现，自己“那方面”的状况却大不如其它季节，因此甚为懊恼。有关专家表示，秋季虽说是ED高发期，其实男性在这方面仍蕴藏巨大的潜能，通过药物调理、饮食调节，完全可以将其“唤醒”。秋季ED易高发炎热的夏季使人食欲不振、睡眠不足、精神容易紧张，身体的能量消耗也较大。而秋季温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。困睡就是补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应，而不少男性也因此进入一...

性功能障碍2016-11-06

1、鲫鱼鲫鱼富含蛋白质，且易于消化吸收，是肝肾、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效，对水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有食疗作用。产后的妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。感冒并伴有发热的患者应忌食鲫鱼。鲫鱼适于做汤，具有很好的滋补作用。2、鲢鱼鲢鱼味甘、性平而稍温，入脾、胃经，有健脾补气、温中暖胃、乌发养颜、通乳化湿的功效，尤其适合秋、冬季食用。对脾胃虚弱、食欲减...

食材档案2017-07-25

秋季是大丰收的季节，各种水果纷纷上市，比如柑橘山楂梨大枣以及石榴等，不同的水果里面的营养价值不同，对于男性来说，应该根据自己的体质选择合适的水果。男性秋季养生多吃哪些水果好？1、山楂山楂是所有秋季水果里面含钙量最高的，里面含有大量的黄酮类物质以及三萜类烯酸，能够帮助降低胆固醇以及高血压，特别适合于大量吸烟喝酒以及暴饮暴食的肥胖男性。从中医的角度上来说，山楂性温，具有行气活血以及消食健胃的功效，同时...

养生常识2019-08-28

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。 1、鲢鱼 鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。...

老人2012-10-24

结肠恶变是常见的恶性恶变之一，以40岁～50岁年龄组发病率最高。据世界流行病学调查，发现结肠恶变在北美、西欧、澳大利亚、新西兰等地的发病率最高，居内脏种瘤前二位，但在亚、非、拉美等地发病率则很低。因此，结肠癌的预防工作至关重要。据相关研究表明，男性多吃鱼可预防结肠癌。研究显示：男人多吃鱼少患结肠癌据研究人员报告，儿童时期经常吃豆类食品的女性患乳腺癌的风险较小。另一组研究人员则向癌症研究协会提出，一...

肠癌2017-08-03

很多男人喜欢吃海鲜，吃的时候再来一点酒类，那可就真是幸福美满的一天了。但是海鲜的数量，男性朋友们应该尽量控制好。因为多吃海鲜可能会让男性患上不育症。一项不育男士头发含水银测试发现，一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。有生殖医学专家提醒男士，吃海鲜要适可而止，水银不但会影响精子的活动及数量，长期在体内积聚亦会损害身体。该研究发现，不育男士若每周进食4次或以上...

男性不育2016-12-19

结肠恶变是常见的恶性恶变之一，以40岁～50岁年龄组发病率最高。据世界流行病学调查，发现结肠恶变在北美、西欧、澳大利亚、新西兰等地的发病率最高，居内脏种瘤前二位，但在亚、非、拉美等地发病率则很低。因此，结肠癌的预防工作至关重要。据相关研究表明，男性多吃鱼可预防结肠癌。研究显示：男人多吃鱼少患结肠癌据研究人员报告，儿童时期经常吃豆类食品的女性患乳腺癌的风险较小。另一组研究人员则向癌症研究协会提出，一...

肠癌2017-04-25

都说“食补”很重要，的确，在日常生活中，吃对了食物，比吃药的效果更好。但是，在食物的选择上也要特别慎重。男人们吃东西向来豪爽，大鱼大肉，把酒言欢。不过要注意的是，不是每种食物都可以肆无忌惮地吃的。尤其是以下几种，口下留点情，不然会伤身哦！1、肥肉为了显示自己的阳刚之气，男人们在吃肉时可是绝不含糊。一口一块，大快朵颐。但是那些肥腻腻的肉肉还是少吃为妙。因为肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了容易...

男性营养2014-04-21

于是很多男性非常喜欢的一种食物，因为鱼里面所含的蛋白质是非常高的，而健康的人群如果多吃一些鱼类产品的话，其实可以预防很多的疾病，但是很多的男性也非常的担心。如果自己出现了慢性肾衰竭的话是不是可以经常性的吃鱼，在出现肾衰竭的时候什么时候吃鱼以及吃什么样的鱼是非常有讲究的。其实男性如果慢性肾衰竭非常的严重，那么第一时间就要去医院做检查在检查完之后，后期通过饮食的调理才能让自己的身体越来越健康！如果前期...

肾衰竭2017-09-08

作为一个45岁以上的男人，由于荷尔蒙的衰退身体会慢慢经历一些变化。随着年龄增长，满足这些不断变化的需求，保持健康的最自然的方法之一是通过饮食。45岁以上的男性应多吃的4种食物，你吃了吗！1、绿茶绿茶是对前列腺健康最好的饮料之一，对男性健康也是有很多益处的。上了年纪的男性新陈代谢正在减慢，即使没有改变饮食或日常锻炼，由于荷尔蒙的变化，也会出现体重增加等情况，这在40岁以上的男性中很常见。绿茶可以帮助...

饮食保健2019-04-15

秋天是保健康的好时机，秋季健康有很多常识，对于男人来说，也是一个进补的好时节。与女性相比，男性缺乏对医学保健和健康的了解，同时，由于工作繁忙，他们很少忙于医学保健。遵循不同的季节特征是中国人的健康习惯。男士秋季进补也是如此，如多吃水果和蔬菜，多吃粗粮并防止秋季干燥的天候。那么，男人秋季进补究竟吃什么好？第一、多吃新鲜的水果和蔬菜一般来说，男性的饮食缺乏新鲜蔬菜和水果，而且肉类更多。这种饮食习惯会在...

养生常识2018-09-14

日本的一项调查结果显示，男性经常吃鱼，患糖尿病的风险可降低30%左右。 常吃鱼糖尿病风险降低30% 这项调查由国立癌症研究中心等机构联合实施。调查报告推荐男性食用竹荚鱼、沙丁鱼和秋刀鱼这类油脂丰富的鱼类。调查显示，吃鲣鱼、金枪鱼等油脂含量少的鱼类，对患糖尿病的风险没有影响。 调查还显示，女性常吃鱼并不会帮助预防糖尿病。参与调查的国立国际医疗研究中心研究员南里明子说:“这也许是由于男性和女性的...

饮食禁忌2012-10-20

男性食用全谷物食品防肠癌 丹麦研究人员报告说，这一结果是根据丹麦近10年来收集的5.5万份调查问卷和研究数据得出的。数据分析显示，男性每天食用50克全谷物食品可以将患肠癌的风险降低15%，不过对于女性来说效果却并不明显。 研究人员解释说，全麦面包、燕麦片等全谷物食品可以强化肠道菌群，改善消化，这是粗粮可以预防肠癌的最主要原因。 饮食陋习是近年来导致结肠癌的一个重要原因，但是也有研究指出，饮食...

日常护理2012-10-22

生活中经常会看到有些男性，从来不吃水果，究其原因，这些男性大都认为，水果是女性吃的食物，男性要吃水果显得没有阳刚之气，男性应当吃的食物是大鱼大肉，再喝烈酒，这才能显出男性气概！经常会遇到主人招待客人时，也是用水果，但男性客人很少接受水果，宁可喝点茶，也不肯吃水果。 从饮食健康的要求来说，《黄帝内经》中早就制订了基本原则：五谷为养，五果为充，五蓄为益，五菜为助。这就要求人们在饮食方面对于谷果蓄...

男性营养2012-01-05

男性朋友都喜欢大碗的喝酒，大口的吃肉。肉类食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉类食物的品种有很多，其中男性养生最适宜吃的肉有4种，多吃这4种肉，强壮男人的体魄。1、鹌鹑鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。中医学认为，鹌鹑肉可“补...

养生常识2014-10-15

随着中秋的到来，天气也变得越来越凉快了，在天气转换的时候容易患上感冒或者导致其他的并发症，所以在秋季一定要做好养生工作，男性在秋季如何养生。男性在秋季如何养生呢？1、做到早睡早起要调整好自己的睡眠时间，做到早睡早起，在秋季早晨七点就要起床，然后抽出半个小时的时间来锻炼身体，这样可以让肺气得到一定的舒展，防止了呼吸道疾病的发生。另外适当的早起也可以减少患上血栓的机会，醒来之后在床上闭目养神五分钟，然...

日常保健2018-09-20

严寒季节，稍不注意就容易感冒，特别是长期办公室上班的男人，由于缺少运动，整天吹着空调，体质差，更是感冒爱光顾的人群。最近营养学家表示，男人秋季多吃酸能预防感冒，这种观点是真的吗？吃点酸东西就能有效预防感冒？小编带你解答这个问题。研究表明酸的水果所含有的维生素C比其他的水果都要高，100克酸枣中就含有将近1克的维生素C，此类水果还有山楂，柠檬，猕猴桃等，都含有丰富的维C。维生素C是一种强大的抗氧化剂...

饮食保健2013-12-26

秋季是硕果累累的季节，各种食物纷纷上市。正好秋季也是进补的好时机，应该多选择应季的蔬菜和水果，若是错过的话需要再等一年。秋季要多吃哪些当令食物？1、黄鳝吃货都知道秋季的黄鳝非常肥美，能够归肝经肾经和脾经，可达到温阳益脾以及补益气血的功效，同时也能够祛风通络和滋补肝肾。经常喝黄鳝汤能够更好的补益气血，保护了肝脏和肾脏，排出体内的毒素和代谢产物，可强健筋骨。2、黑豆黑豆在秋季上市，具有很高的营养价值，...

四季饮食2019-10-27

男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。但在饮食指导上，营养专家似乎更偏爱女性。怀孕时该吃什么，更年期该补什么，有无数文章给出过这样那样的建议，但针对男性的文章却相对较少。秋季来临，男士们要记住啦，秋季养生贵在养阴防燥，及时补水，多吃些蔬菜水果，就可以顺利度过这个多事之秋。以下十类食物，适宜秋季养生调理的食用：（一）菜花菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出...

男性营养2013-09-16

现代人工作压力越来越大，精神长期处于紧张状态，对日常生活有严重的影响。对于两性生活甚是，男性朋友应该多吃鱼，可以达到壮阳的效果喔。想要持久有力壮阳男人多吃鱼想要持久有力，精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管，使得男人下体血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。精子更健康，多吃绿色蔬菜如果你不想让精子畸形、变异，那么多补充...

营养食材2017-08-25

大家都知道，女性存在更年期现象在中年阶段或多或少会出现更年期症状，但是又有多少知道，其实男性更年期现象。男性的睾丸主要分泌雄性激素，一旦分泌数量降低就会导致雄激素变成抑郁睾酮，进而引发男人更年期。更年期为什么要多吃鱼？蛋白质对于人体健康，至关重要的是身体组织修复和免疫功能维护的重要因素。但是大家也需要注意，陆地上的动物肉质随着大量的饱和脂肪酸出现，会让人长胖。因此，建议更年期以后少吃一些陆地上的动...

养生常识2018-08-21

在秋季里要吃些什么蔬菜好呢？虽然已经到了秋天，但是天气仍然较为炎热，在这个时候还是要多注意饮食的。今天，要为大家介绍的就是秋季应要多吃的蔬菜以及吃什么可以祛湿，千万别错过了。秋季饮食原则多喝水：水是生命的源泉，因此，我们不能离开水。多喝水有利于提神醒脑，有效对抗秋燥。喝水不仅能够补充身上的水分，还能促进人体的新陈代谢，有益身心健康。早上起来空腹喝一杯水有益促进血液循环，也能唤醒大脑的机能，使得一天...

四季饮食2016-08-16