男人健康长寿应该吃什么？男人的健康离不开饮食，而往往男性朋友很容易忽略饮食的重要性。今天，就要为大家介绍一下哪些食物对男性健康有所帮助，以及男人的饮食应该注意什么，快来一起看看吧。男人健康长寿应该吃什么海鲜，海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量，海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。大蒜，大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的...

男性营养2015-07-02

1.更改姓名有益长寿。调查发现，拥有“积极向上”姓名的人比拥有中性姓名的人长寿近4.5岁，而拥有“负面姓名”的人则减寿近3年。专家表示，姓名的心理暗示作用对健康长寿有一定的影响。 2.冰敷腋下、腹股沟能退烧。发烧时，用冰袋冷敷腋下或腹股沟，可快速降低体温，效果极其迅速。 3.闻青苹果缓解恐惧症。有些人对地铁、电梯，甚至办公室工作间等小空间产生恐惧感，这叫幽闭恐惧症。青苹果的香气有助于缓解这...

养生常识2012-01-17

男人是家里的顶梁柱，如果家里的男人出现某些疾病，无疑是对家里有了一个重大的打击，因此，男性的健康问题也越来越多被人们关注，但是随着现在生活压力的增大，使得男性朋友长期奔波于工作中，以及日常的一些不良嗜好都可能会使得男性的健康受到威胁，有结果显示男性的寿命远不如女性，那男性如何才能健康长寿呢？应该从自身做起，戒掉不好的习惯。男人健康：要努力做到这四戒长寿才会“拥抱”你1、戒贪所谓的贪就是指人的不满足...

养生常识2019-01-08

每个人都想长寿，而在这个压力如此大的社会里，男性肩负责任重大，养家糊口，买房买车等，生存和工作的压力导致男性疾病频发，那么要想健康长寿要怎么保养好呢？1、适量进行运动运动是一种投资，一种生命长度的投资。因此运动是养生的重中之重。正像“生命的幸福在身体，身体的健壮在锻炼”这句质朴的民间谚语告诉我们的，“要想身体健，关键要锻炼”。的确，运动锻炼是维护健康长寿的一项必不可少的“投资”，生命只要懂得善于“...

养生常识2016-01-05

公认的最简单的男性长寿养生秘方。无论是男人还是女人，都要长寿。然而由于不良的生活习惯和饮食习惯，使越来越多的人处于亚健康状况。对于男人来说，缺乏睾丸酮，也会折寿。那么，男人们如何长寿呢？睾丸酮的缺乏会让男人们折寿。丢失肌肉质量、骨密度，以及性欲，都会降低睾丸酮水平。更严重的是，新的研究发现，睾丸酮的降低还会增加男性患前列腺癌、心脏病的风险，甚至增加死亡风险。推荐以下几个简单方法，来提升男性的生活水...

性能力2018-04-26

现在不仅是老人，很多年轻人都特别注重养生了，每个人都希望自己身体达到健康长寿的效果，现在社会压力非常大，对于男性来说更应该要注重养生。男性长寿的秘诀？1、爱护心脑血管平时应该要注意少吃肉类，特别是红肉，这样才可以降低心脏病的风险，一般红色的肉类，就像牛肉，羊肉这样的肉有大量的脂肪，吃多以后就会导致动脉硬化，从而引起一些疾病的发生。2、少饮酒应该少喝酒，包括啤酒，可以把肝病的危险降低，因为经常大量喝...

养生常识2018-10-27

  男人长寿秘诀享受更多性爱 男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。 1、享受更多性爱 没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个...

性能力2011-06-04

长寿是每个人都追求的，老年人要想健康长寿，应该掌握一些健康养生的方法，应该保持良好的生活习惯来促进身体健康，进而达到长寿的目的。那么老年人想要长寿，要坚持哪些好习惯呢？1、坚持喝酸奶不少的人一生病就十分慌张，经常去医院打针吃药，这样会降低人的免疫力，生病时喝一杯酸奶，能让病症减轻。酸奶中含有很多的益生菌，不仅能保持肠胃的健康，对人体身体健康也有一定的影响能力。2、平常心有些人刚进入老年会觉得非常不...

老人2019-07-25

每个人都希望自己健康长寿，现在生活水平都有所提高，人们的物质、精神生活得到极大丰富，在满足了基本的生活需求之后，人们开始寻找能够健康长寿的方法或者秘诀。关于如何才能长寿，不同的人会给出不同的看法和见解，大而概之要养生祛病，但是具体如何才能做到长寿呢？其实，长寿是通过日常生活中的习惯来体现的。所以，想要健康长寿，下面这五大习惯，再难也要改，哪怕只改一个也是好的！下面就和大家介绍4个会短命的习惯，一起...

健康生活2018-04-29

  男性壮阳养生保健 “民以食为天”，饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则又不能仅仅满足于吃饱肚子，还必须从“天人合一”的角度，顺应四季变化去考虑饮食的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素，来维持人体正常的生理功能，真正起到养生长寿祛病的目的。 饮食宜养阳气 所谓阳气，泛指人体动能活动。中国传统中医认为：“阳气者，卫外而...

成人性教育2011-01-11

一到中年身体的各种器官功能就开始衰退、下降，尤其是血管硬化、血管功能差、血管狭窄或堵塞，这主要和男性平时大鱼大肉、高脂肪饮食有很大关系，当血管出现问题时就影响了全身血液循环速度，随之而来的是各种疾病。哪些食物有利于男性健康？男性养生保健应多吃哪些食物？1、西红柿西红柿含有的酸味能促进胃液的分泌，帮助蛋白质的消化，里面含有丰富的维生素c能够可以结合细胞之间的关系，生产出骨胶原，利于血管的强健。里面含...

养生常识2018-09-02

男性朋友们普遍比女性朋友的寿命时间短，原因是现在生活的巨大压力，不注意自己的生活习惯，不健康的饮食习惯，吸烟酗酒的坏习惯等等，那么想要男性长寿有哪些好习惯呢？男性要想健康长寿，应注重这6个部位的保养！1、照顾好肝脏戒烟可以减少百分之八十五的患病风险，多吃蔬菜可以减少百分之三十六的患病风险。2、绕开肺癌坚果中含有大量的硒元素，硒是癌症杀手，那么吃多少才能有一个健康的肺呢？一般情况下，一天只需要三颗坚...

养生常识2018-12-20

男性长期饮酒，其后果不容忽视。酒精不仅损害身体健康，还可能影响生活质量。那么长期饮酒对男性健康的影响是什么？又有哪些戒酒方法呢？一、长期饮酒对男性健康的后果长期饮酒对男性健康有着多方面的不良影响。首先，酒精会直接影响肝脏，导致脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化和肝癌。其次，酒精会损伤神经系统，引起记忆力减退、智力下降，甚至导致痴呆。此外，长期饮酒还会影响男性的性功能，如性欲减退、勃起功能障碍等。在心血...

健康笔记2024-03-13

健康长寿的养生方法，包括合理饮食、适度运动、良好睡眠、心态平和、定期体检等。1.合理饮食：饮食多样化，保证营养均衡。多摄入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等。减少高热量、高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。避免过度饮酒和吸烟。2.适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。运动有助于提高心肺功能，促进新陈代...

养生2025-02-09

随着生活水平的提高，大家也从一开始只求温饱逐渐上升到追求健康长寿的阶段。无病无病，一直到老，尽享天伦之乐，这确实是人人向往的人生。因此，如何实现健康长寿是很多人尤为关注的。为此，大家也常常可以看到网上有各种各样的健康长寿法。细究之下，这些方法大多离不开饮食与运动。虽然说饮食和运动都具有一定的重要意义，但其实想要健康长寿，大家首先得做好一件事。血管硬化是健康的“隐形杀手”软化血管才能健康长寿！都说“...

疾病百科2018-08-23

老夫少妻更长寿 研究发现，结婚有助于延年益寿。志同道合的快乐夫妻比仿佛生活在两个不同星球的夫妇寿命更长。研究还发现，老夫少妻型夫妇更长寿。相差15～17岁，男性早亡危险会降低五分之一，相差7～9岁，男性早亡危险降低11%。而老妻少夫则不见得。 爱八卦更愉快 《激素与行为》杂志刊登美国密歇根大学一项最新研究发现，女性经常和姐妹们八卦聊天，有助于缓解压力和焦虑，有益身心健康。新研究负责人斯蒂芬妮...

养生常识2012-04-17

长寿一直是永恒的话题，尽管人类是无法达到长生不老的美好梦想，但是健康长寿还是可以达到的。虽然有些不好的生活习惯会伤害健康，但恰恰是这些所谓的“坏习惯”却能助你长寿。男人如何利用“坏习惯”做到健康长寿？1、合理发怒有益血压没错，生气会让人血压上升。研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心...

生理保健2014-09-11

王先生今年45岁，事业有成，家庭和睦。然而，近几个月来，他发现自己经常感到疲惫不堪，性欲减退，性生活的时候感觉时间比较短。王先生开始意识到这可能是健康问题的信号，于是前来咨询。我在经过详细检查以后，发现患者并没有太大问题，只是工作压力大、生活节奏快导致的。于是，我就推荐了一些日常调理和治疗方法给他，患者2个星期后回来复诊表示有所改善。在这里我也跟大家进行简单分享。性功能障碍日常调理1、心理调理：不...

健康笔记2024-03-14

人老了之后最重要的是知道如何养生，保持健康长寿，下面就介绍食物方面有什么讲究。长寿饮食可以遵循以下11个原则：数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。质量好一点。蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克...

老人2016-02-19

现代社会人们的生活压力越来越大，在这样的环境下，熬夜加班，外卖脱发成为了现代年轻人的代名词，但是无论做什么，身体才是本钱，只有保持良好的生活习惯，我们才能有机会拥有健康。下面我们就来了解一下简单的健康长寿生活习惯。要想健康长寿应养成这6个好习惯，快学起来！1、消除压力研究表明，人的心理对身体的影响是极大的，一定要学会放松自己，应该选择对自己更重要的事情，欢笑是压力的克星，如果工作上真的有一些不可避...

养生常识2019-01-10

每年的10月28日是“世界男性健康日”，今年男性健康日的主题是“普及男性健康知识，共建和谐幸福家庭”。男性健康和家庭幸福关系密切，因为男性的精子健康对孕育下一代至关重要。精子怎么样才算健康呢？这应该是男性同胞都会关心的一个问题。虽然曾经在民间盛传的“可乐杀精”、“手机辐射杀精”等说法都早已被辟谣。但不时还能翻起的热度，也侧面说明了人们对男性健康的关注程度。生命的孕育需要精子和卵子相结合。而正常的受...

专家访谈2020-10-27

多数以上的年轻人处于亚健康状态，亚健康是动态过程，并不会永远停留在原有状态，有可能会向疾病转化。中医认为只要做好日常生活中保健就能健康长寿。如何才能健康长寿？1、有营养丰富早餐有营养丰富早餐能增强记忆力，让注意力更加集中，提高学习和工作效率。健康早餐包括100克粗杂粮，1瓶牛奶，1个蛋类和适量的蔬菜水果。2、有7~8个小时的睡眠时间22点到凌晨2点是物质合成最为旺盛和分解最少的时间段，而且疲劳感能...

体质养生2020-02-22

   坏习惯、消极情绪会伤害身体健康？通常人们都这么认为，不过实情并非如此，美国一群无聊的科学家经过研究发现，有些坏习惯、消极情绪不仅不会伤害健康，反而能让人延年益寿呢。 1、宣泄怒气有益血压    美国卡内基梅隆大学最新研究发现，遭遇不快之事时，与平心静气“自我消化”相比，在适当的场合宣泄心中怒气其实有助于降低血压，促进全身健康。另...

心理减压2012-04-18

人们常说，46岁到55岁是人生中最危险的十年，那么哪些事情可以帮助这个群体健康又长寿呢?首先是在饮食上。这类人群应该多食用高蛋白、高钙质低脂肪的食物，来保证身体所需要的钙元素，补充身体所需要的营养，并且不会摄入过多的脂肪。以免造成老年发福，脂肪肝的出现。随着年龄的增长，人体钙元素的流失会越来越严重，摄入高蛋白高钙质的食品可以缓解这种情况的出现，并在一定程度也可以治疗中老年人骨质疏松的情况。年龄的不...

养生常识2018-10-28

美国密执根大学的研究人员发布了一项关于男性寿命的调查报告，这个报告说，男性远没有我们认为的那样强壮。由于来自各方面的压力，男性寿命目前仍在不断地缩短，男性健康正受到前所未有的威胁。这份最新调查没有给出男女寿命的差异是多少，只是说男性青壮年的死亡几率比女性高三倍。而按世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计表明，男性寿命平均比女性短5至10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。为什么女人比男人...

健康新闻2018-04-15

一、菠菜 1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。 2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。 3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。 4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠...

食材档案2012-05-30

现代生活的压力很容易导致男性健康的问题，另外，男性朋友由于在生活中的一些不良习惯也会导致男性健康受到影响。医学研究发现，男性健康有四大劲敌，这四种因素是造成男性健康问题的主要原因。男性健康的4个头号敌人1号劲敌――软沙发医学研究发现，如果长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊带严重伤害。因为正常的坐姿是以盆骨作支点，而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间，但是当你坐在柔软的沙发上面，支点就会向下沉，这样双...

男科健康知识2016-07-06

想健康长寿，可别忽视身体的一些细微变化。美国“福克斯新闻网”近日刊文，列出了4个可能是疾病征兆的身体特征，帮您测测健康状况。有这些身体特征的人天生寿命不长1、食指短。美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放下，反复做10次。2、个子高。《美...

老人2017-09-26

简易养生法1、每天花5分钟时间放松跟腱 英国骨科医生罗伊·图德琼斯认为，放松跟腱的具体操作方法是，在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。 简易养生法2、晚上8时以后不吃东西 伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太·班克斯认为，人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。 简易养生法3、少喝果汁 英国营养学家艾玛·威尔在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她认为，果汁尤...

老人2012-10-08