男人要吃些什么可以起到补精的作用呢？想要提高精子质量，不仅要注重生活习惯，日常的饮食也同样是很重要的。今天，不如就来一起看看有哪些食物可以帮助男人补精吧。男人补精的营养物质优质蛋白质与精氨酸食品：因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。高蛋白质含量较高的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸同样也是产生精子的必要成份，其缺乏时，就会造成少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼...

男性营养2016-06-08

男人补精养肾可通过食用特定食物和服用相关药物来实现，食物如黑芝麻、核桃、生蚝、羊肉、山药等，药物有六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等。1.黑芝麻：富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分。不饱和脂肪酸有助于维持生殖细胞的正常结构和功能，对精子的生成和发育有益。维生素E则是一种抗氧化剂，能保护精子免受自由基的损伤，提高精子的活力和质量。同时，黑芝麻在中医理论中归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血的功效...

生殖频道2025-02-27

民间有“一滴精，十滴血”的说法，虽然不怎么科学，但也看出补精对男人的重要性。特别是备孕期的男人更要注意补精，该怎么办呢？食疗是最便捷的补精子途径。那么男人补精吃什么呢？以下介绍的12种食物补精最有效。1、蛋类蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。2、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，...

饮食保健2016-11-22

补精，基本上是已婚男性最关注的话题之一。因为精子质量高才能更好的备孕，使宝宝将来能够健康的成长发育。今天，要为大家介绍一下的就是男人饮食补精应该选择哪些食物，快来一起看看吧。男人补精吃什么人参。这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。鸡蛋。鸡蛋是一种常见的食物，其中含有多种维生素以及矿物质，可谓补精子的必备食物，另外，鸡蛋十分适合在性...

男性营养2015-12-26

男人补精子可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、含精氨酸的食物，以及部分药物来实现，如瘦肉、维生素E、锌、鳝鱼、左卡尼汀口服溶液等。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是精子生成的重要原料，瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物富含优质蛋白质。瘦肉中的氨基酸组成与人体接近，容易被吸收利用；鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，对精子的活力有提升作用；蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优...

生殖频道2025-02-24

民间流传着“一滴精，十滴血”的说法，就是把精液看作人体的精华，能抵得上十滴血，因此射精会有伤元气。相信不少男性都存在这个疑惑，频繁性交或者手淫导致精液越来越少，是不是表示真的会“精尽人亡”呢？又是怎样的性生活频率才健康呢？男人会“精尽人亡”吗？中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师郭正辉接受采访时表示，如一个人在短时间内多次性交，像一晚有多次性交一样，每次射精量就会一次比一次少，最后就可能出现有高...

生理保健2017-09-13

现如今，随着二胎政策的全面实施，许多年轻夫妇都今后进入了备孕状态，目的自然是再生一个健康的宝宝，可是少精症成为了这一计划的拦路虎，让很多男性颇为头疼，针对这一现象，男士们该怎么进行调整呢？导致男人少精的5大原因1、内分泌异常男性正常生精功能依赖于下丘脑—垂体—性腺轴功能的正常，其中任何一环节障碍，都会影响生精功能，其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。2、隐睾有研究报道，单侧隐睾...

男性不育2017-04-28

据美国《男性健康》杂志报道，食物会影响男人的性功能。如果你们正在备孕，就更应该注意饮食，多给男人吃点有助精子健康的食物。那么究竟哪些食物可以帮助男人补精护精呢？多吃绿色蔬菜补精子如果你不想让精子畸形、变异，那么多补充叶酸吧。《人类生殖杂志》最新的研究发现，叶酸水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜，如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示，每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外...

男性营养2017-02-27

养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，介绍3种有助于养肾纠虚又简单易学的方法。男人硬不起来怎么办？按摩健身助男人补精益肾一、脚心按摩法中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对...

生理保健2017-04-02

如今越来越多的人喜欢用中医来治病，可是中药也是有禁忌的。对于男性朋友来说，有些中药具有很强的杀精作用，最好避免服用。注意！4种中药会杀精究竟哪些中药可以杀精呢？中药中常见的如苦参、棉花籽等能有效杀死精子，男人们最好要注意。蚯蚓蚯蚓水煎剂的乙醇提取物（蚯蚓粉）及其成分之一琥珀酸，蚯蚓粉使人精子瞬间失活的最低含量为5%，琥珀酸为0.5%。棉花籽从棉花籽中提取的棉酚是有效的杀精药物，目前专家们正利用棉酚...

男性营养2017-06-01

很多男性都有不育的毛病，很多时候主要还是因为一些生活饮食的不规律，导致的生理性疾病。如少精症，男性的精子质量非常重要，因而了解男人吃什么补精子的问题，可以让你孕育出健康、聪明的下一代。那么，男人补精子饮食上主要要遵循哪些规则，男性少精症如何预防不育呢？补精子饮食规则1、多含蛋白质与精氨酸的食物优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等...

男性不育2017-01-05

男人补精子的饮食须知1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补...

性保健2017-05-09

备孕并不仅仅是女性朋友的事情，男人也需要通过适当的调理保健增强精子活力，只有这样才能真正的优生优育。那么，男性朋友吃什么可以补精子呢？马上来看看。一、吃维生素E可以补精子维生素又名维他命，是维持生命的元素，能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E的时候。精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增...

饮食保健2017-04-25

对男人补肾补精效果较好的食物有牡蛎、山药、黑芝麻、核桃、芡实等。1.牡蛎：富含锌元素，锌对于维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。它能够促进精子的生成和成熟，提高精子的活力和质量。同时，牡蛎还含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，有助于增强体力和免疫力，对肾脏也有一定的滋养作用。2.山药：是一种常见的药食同源的食物。中医认为，山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。它含有多种氨...

健康科普2025-03-10

男人补肾又补精，可选择牡蛎、海参、山药、黑芝麻、核桃等食物。1.牡蛎：富含锌元素，锌对维持男性生殖系统正常结构和功能起着重要作用，能促进精子的生成和成熟，提高精子的活力和质量。同时，牡蛎还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强体力和免疫力，起到一定的补肾作用。2.海参：是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，含有精氨酸等多种氨基酸。精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，对补肾益精、滋阴...

健康科普2025-03-01

男人补肾又补精可通过食物和药物来实现，食物如羊肉、生蚝、黑芝麻、核桃、山药等，药物如五子衍宗丸、金锁固精丸、六味地黄丸等。1.羊肉：羊肉性温，具有补肾壮阳、益气血的功效。从中医角度讲，肾主生殖，肾阳充足对精子的生成和活力有积极作用。羊肉富含蛋白质、维生素以及多种微量元素，能为身体提供充足的营养，有助于改善肾虚导致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状，进而起到补肾补精的作用。2.生蚝：生蚝是一种富含锌元素的食...

健康科普2025-02-26

近年来，有许多人被不育症疾病所困扰，而其中部分的患者是由于精子异常导致的，那么有什么比较好的方法能帮助补精呢？下面为大家介绍补精食物，供大家了解。男人补精吃什么好蛋类蛋类是精子最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽”。当归当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。人参...

日常食疗2017-05-23

男人补肾补精可通过一些食物进行体质调养，常见的有黑芝麻、核桃、羊肉、枸杞、芡实等。1.黑芝麻：黑芝麻药食两用，在中医理论中，黑色入肾经，黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效。其富含大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，能为肾脏提供充足的营养支持，有助于改善因肝肾精血不足引起的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软等症状。2.核桃：核桃味甘、性温，归肾、肺、大肠经。它不仅...

健康科普2025-03-10

有助于男人补肾补精的食物有很多，如牡蛎、海参、山药、核桃、枸杞等。1.牡蛎：牡蛎是一种富含锌元素的海鲜。锌对于男性生殖系统的正常运作至关重要，它参与精子的生成、成熟和获能过程。同时，锌还能提高精子的活力和质量，有助于维持男性的生殖功能。此外，牡蛎中还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能为身体提供充足的营养，增强体力和免疫力。2.海参：海参是一种传统的滋补食材，具有补肾益精、养血润燥的功效。海参中含...

健康科普2025-03-08

男人补肾补精效果差异，与生活习惯、疾病因素、年龄因素、药物使用、营养摄入等有关。1.生活习惯：长期熬夜会打乱生物钟，影响肾脏的正常代谢和修复功能，导致肾精损耗。过度劳累，包括体力和脑力的过度消耗，会使身体处于应激状态，损伤肾气。长期大量吸烟、酗酒会对肾脏等器官造成损害，影响肾精的生成和储存。而保持规律作息、适度运动、戒烟限酒的男人，肾脏功能相对较好，补肾补精效果更佳。2.疾病因素：患有慢性肾病，如...

健康科普2025-03-05

木耳冰糖羹白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。冬季可加适量津小枣。生薏苡仁粥生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少...

性保健2017-05-09

男人补肾又补精的优质食材有生蚝、核桃、枸杞、羊肉、泥鳅等。1.生蚝：生蚝富含锌元素，锌对于维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。它能够促进精子的生成和成熟，提高精子的活力和质量。同时，生蚝还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体力和免疫力，对补肾有一定的帮助。2.核桃：核桃具有补肾固精、润肠通便等功效。其含有的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分，能够滋养肾脏，改善肾脏功能。此...

健康科普2025-03-03

为男人补肾补精可准备的美食有韭菜炒虾仁、山药枸杞粥、黑豆猪腰汤、海参鸡蛋羹、黑芝麻糊等。1.韭菜炒虾仁：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，虾仁富含蛋白质、钙、磷等营养成分，有补肾壮阳的作用。将韭菜与虾仁搭配炒制，不仅味道鲜美，还能有效补肾补精。制作时，先将虾仁洗净，用盐、料酒等腌制片刻；韭菜切段备用。锅中热油，放入虾仁煸炒至变色，再加入韭菜快速翻炒，调味后即可出锅。2.山药枸杞粥：山药有健脾益胃、...

健康科普2025-03-11

男人补肾补精可通过食用富含蛋白质食物、含锌食物、黑色食物、坚果类食物、药食同源食物等饮食方案来实现，如鸡蛋、牡蛎、黑豆、核桃、枸杞等。1.富含蛋白质食物：蛋白质是身体重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。常见的如鸡蛋，其含有人体所需要的多种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，容易被人体吸收利用；牛奶富含优质蛋白和钙等营养成分，能为身体补充能量和营养，有助于提高精子质量；鱼肉富含不饱和脂肪酸和...

健康科普2025-03-04