男人到了中年，是否觉得肩上的担子比年轻的时候重，身体也总有大不如从前？既要承担起家庭和社会的重任，男人养生更是不容忽视。男人养生要注意哪些方面呢？ 呼吸新鲜空气 新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋季要每天早晚半小时开窗通风，或经常到室外走走。 让呼吸道黏膜接受一些冷空气的刺激，也是对呼吸道抗病能力的锻炼，可以提高免疫力。 多喝水 体...

中医养生2012-09-22

问“男人，女人，谁更怕死？”答“男人。”问“男人，女人，谁更容易死？”答“男人。”好吧，那么无可厚非，男人更需要得到关爱。如果你是男人，以下的文字你该看看；如果你是女人，你更该好好看看，因为这些可以降低男人死亡率的生活方式，几乎都与你有关。 1.拦截心脏病：    多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中...

养生常识2012-01-22

所有人冬季都应该学会养生，男性同样也不能忽视！男性冬季养生的小常识你知道多少呢？冬季男人养生的5个小常识1、补充维生素北京同济医院男科专家介绍，维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，...

养生常识2015-11-13

秋季，男人在日常生活中该如何养生呢，跟着小编学习一下“五大秘诀”吧。 1.补充维生素 维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核...

养生常识2011-10-05

男人养生要怎么吃呢？男性朋友们往往不是很注重饮食，但是饮食对我们的健康有很多的影响，如果吃错可能就会直接影响到健康状况。在这里，就来一起看看男人应该怎样安排自己的饮食最合理吧。男人的饮食原则每天一杯牛奶有益身体健康。饮食营养摄入应该尽量均衡。比如，早餐中除了谷类、面包、馒头、粉面等，还应该保证早餐有一定的蛋白质。简单的方法是，可在面包里放些肉片、鸡蛋等富含营养的食物。有条件的话，每天都要喝牛奶，甚...

男性营养2016-10-12

随着人们生活水平的提高，人们的保健养生意识越来越强了，特别是对于一些压力比较大的男性来说更应该注重保健。但是男人不像女人那样细心，日常保健很容易忽视了一些小细节，如果保健不当反而会引起身体出现问题。那么男人保健要注意哪些细节问题呢？洗手洗澡按需要来有很多的男性使用洗手间之后却不洗手，这样是很不卫生的，但是过度洗手也是不行的，不停的搓洗双手会导致皮肤受到损伤，神经末梢会受到刺激，那么就会引起皮肤发痒...

男人2018-05-28

再也不能把男人健康不当回事了，在男人问题备受关注的今天，需要你提早做好警报防范。中医提醒男人，10个男人衰老表现最该注意！1、心脏功能男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。2、肌肉与骨骼发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。3、脂肪男子在25-75岁之间...

养生常识2014-12-30

不少男人都认为养生只要运动就好了，但其实养生是要靠很多方式共同进行，并且要找对时间养成才行。因此男人们就应记好一天中什么时间该做什么，这样才能达到有效的养生效果。对于男人来说什么时间养生最好？9点，16点晒无论是哪个季节，人体都是需要阳光的照耀的，所以男人们应选对时间来晒太阳，一般来说上午九点左右和下午16点左右是晒太阳的好时间。这时候紫外线里的a光束占上风，这养就能让人体中产生维生素D，让人体的...

养生常识2018-09-05

现代男性的压力是相当大的，来自工作和家庭上的压力，经常会压得喘不过气来，长期如此会影响身体健康，患高血压和心脏病的几率也会上升。所以，男性朋友应该重视养生，要懂得只有身体健康事业才会更加顺利，健康永远都是第一位。那么男人应该怎样养生呢？要注意哪些事项？一、胸口痛一定要检查有些男性在运动过后或者干体力活之后，就会出现胸口痛的现象，一般情况下休息片刻，胸痛的症状就会消失，但是如果长期如此的话，很有可能...

男人2018-05-28

男人养生吃什么好呢？男人养生往往不会太注重饮食，但是饮食对健康的帮助是很大的，尤其是容易被忽略的早餐。今天，不如就来一起了解了解男人应该怎么吃早餐，又有哪些食物是男人不宜吃的吧。男人早餐怎么吃早上第一样食物，应该吃热食。如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。早点品种丰富才好。现代人饮食过于精细，所以面包可多选择能看见...

男性营养2016-11-10

在平时有很多的食物都是可以入药的，所以食物也算是一种可以治病养生的选择。而在家中的厨房中，有些比较常见的食物其实也可以治疗疾病，起到保健养生效果的，对男人的健康来说十分有帮助。厨房中的这些食物帮助男人养生抗流感吃八角在家中炖肉的时候人们都会放上一些八角来调味，而八角不光能让菜肴的味道更好，而且还能起到避免流感产生的效果。在药膳中放上一些八角就能让男人的免疫力和抗流感能力更强。你可以把黄芪，八角熬成...

饮食保健2018-09-18

远离亚健康其实并不难，日常生活中，一些中草药能很好地帮助男性调理身体，保持健康。青春期男孩祛湿热用茯苓、白茅根青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮、上火。痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾...

养生常识2015-02-11

随着人们的生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强了，越来越多的人开始关注养生了。男人在社会中的地位是举足轻重的，是社会的栋梁，也是家庭的顶梁柱，男人如何养生呢？男人吃什么能养生呢？男性养生，良好的饮食习惯不可少，下面就随小编一起来了解一下吧。男性要养成良好的饮食习惯1、大蒜缓解疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗-它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以...

养生常识2015-02-04

秋季男人养生怎么吃好？秋季是一个舒适的季节，但也是很多人容易出毛病的季节，特别是男人，对于工作忙碌的男人身体肯定都是亚健康状态，这个时候就该学会养生了。秋季男人养生吃什么药膳1、桂圆粟米粥桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。2、韭菜粥新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。取新鲜...

饮食保健2015-09-15

对于男性来说，如果想要长期拥有健康的体魄，那么就必须从年轻时就重视养生之道。否则，过了45岁之后，其身体就会变得越来越虚空，进而就会严重的影响其家庭和睦。男人应该如何养生？1、戒烟酒长期抽烟的人，其肺部就会逐步出现阴影，轻微的可能会患上烟炎，严重的甚至会得肺癌等疾病。因此，为了身心的健康，男性最好远离香烟。而对于长期酗酒的人来说，其身体的神经系统一直会处于被酒精麻醉的状态，久而久之就会出现体力不支...

男人2018-11-14

男性必须要做好养生保健工作，尤其是要注意饮食上的调理，不仅能为身体补充能量，同时也降低了患上疾病的几率。男性睡觉的养生时间表是什么样的？1、饭后半个小时吃水果水果里面含有糖分会直接被小肠所吸收，平时所吃的肉类以及主食等混合性的食物，里面会含有大量的蛋白质和淀粉，在胃里面至少需要1个小时的时间才能被消化，若是饭后立马吃水果的话会影响水果的消化，容易让患者出现反酸以及胃部胀痛等，尽量是吃完饭30分钟之...

养生常识2019-12-04

今天是父亲节，儿女对父亲的关心有时会由于各种原因和缺乏，在父亲节的今天不如就来多关心关心自己的父亲吧。在这里，推荐一下有哪些食物对男人养生有所帮助，千万不要错过了。男人养生必吃食材深海鱼。男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，...

男性营养2017-06-18

对于养生，要求我们从生活的各个方面做到重视。无论从日常起居还是一日三餐，都需要我们时时注意。而针对男性来说下面的四个日常保健常识是一定要注意的，因此，我们今天在这里分享给大家。男人必知保健常识1、男性保健常识：微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素；除锌之外，镁在这方面的作...

养生常识2014-10-23

对于养生，要求我们从生活的各个方面做到重视。无论从日常起居还是一日三餐，都需要我们时时注意。而针对男性来说下面的四个日常保健常识是一定要注意的，因此，我们今天在这里分享给大家。男人必知4个保健常识1、微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素；除锌之外，镁在这方面的作用也不小，...

养生常识2015-02-07

现在很多人在过年的时候开始引用红酒，那么有些人认为喝红酒可以帮组心脏病的发生降低，真的是这样的吗！我们可以来看看是不是真的有这样的效果！研究表明，每天饮用半品脱（约合236ml）啤酒可有效降低发生心力衰竭的风险。这听起来好像有点不可思议，但科学家最近的研究发现，每天饮用一小杯葡萄酒，男性出现心力衰竭的风险可降低20%，女性可降低16%。通常，半品脱啤酒的酒精含量约为14克，这相当于一小杯葡萄酒或者...

养生常识2015-01-28

俗话说健康是生命的本钱，男人作为家的支柱，必须时刻关注他们的健康。如今，社会竞争激烈，男人的压力很大，男人的健康可以帮助男人减轻各种工作和生活上的压力。男人保持健康必须要注意一些生活的小细节，采取一些医疗保健预防措施，有利于身躯心的健康。那么，男人养生要注意哪些小细节？第一、不要在饭后立即喝茶每多男人喜欢在吃完饭后立即泡上一壶茶喝，其实这是不健康和科学的。这种叫盲茶，不仅无法起到保健作用，甚至可能...

日常保健2018-10-15

中年是男人成熟的时期，不过这时也是男人身心疲劳的阶段，由于男人上有老下有小，他们肩负着家庭的重任，这样也造成了他们压力极大，所以中年男人想要健康，就必须要有一些健康的养生方法。那么，中年男人养生要坚持哪些事？1、注意有健康的饮食首先在饮食上要有规律，一日三餐必须有规律、按时按量吃饭。也可适当调整饮食时间，避免不良的饮食习惯。另外，要有合理的饮食，保证饮食多样化，既有肉又有菜，以保证营养的供应，除了...

养生常识2019-01-31

现在社会很多都市男人都忙于工作事，又加上压力问题，经常容易忽视保健，有时候患上一点小病却置之不理，但结果却事与愿违。以下十个忠告就是针对男性而提出的，快来和小编一起，对男性健康重视起来吧。23件小事背后的养生奇效有一句广告词说的很好：有健康才有未来。身体是自己的，拥有一个健康的身体最重要。然而现代人职场压力之大，工作也很忙，无形之中就忽略很多，特别是自己的身体健康。成功始于健康，想在任何事情上做的...

养生常识2015-01-17

男人是一个家庭的顶梁柱，身体健康程度直接影响家庭的生活质量，男人如何在日常生活中保持健康呢？1、不要临睡前才洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。2、租房前先消毒如果你还是租房族，那么一定...

养生常识2015-02-06

人到中年后，无论是男人还是女人都要开始注意养生了。在我国中医养生中有药酒养生的方法，可根据个人不同的情况和体质选择适合自己的药酒。在这里，小编为大家推荐中年男人养生5大药酒，一起来学两招吧。中年男人养生5种药酒枸杞生地酒：取枸杞子100克，生地黄100克，白酒1000毫升，浸泡半个月即可饮用。每次早晚加热后空腹服用10～15毫升。具有养肝明目、补精益肾之功效。适用中老年视物模糊、勃起功能障碍、遗精...

中医方剂2015-04-06

男人养生应该吃些什么呢？我们都知道女性要养生就要靠饮食，男人想要养生保健同样也应该要重视饮食才行。接下来，不如就一起了解了解都有哪些食物对男人的健康会有所帮助，千万不要错过了。男人养生必吃食物干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。水：人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因...

男性营养2017-05-16

养生是现在大多数人都在考虑的问题，不管是男性还是女性都是一样，其实养生最好的方法就是在我们生活中的吃穿住行上，其中最为重要的就是吃，那么男性在这一方面有什么注意事项吗？男性养生要注意些什么？1、补锌锌微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。2、少铁缺铁的男性为数不足1%...

养生常识2017-05-03

人到中年后，身体状况就开始日渐下降，作为男人就要学会正确的养生方法。在这里，小编要为大家支支招，看看男人养生的生活原则以及介绍简单的养生操给大家，快来一起看看吧。男人养生的生活原则戒烟：吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害...

中医男科2017-03-15

男人在社会生活中扮演着重要的角色，是家庭的顶梁柱，是国家发展不可或缺的“力量”，因此，男人在生活中要多注重养生。男人养生的注意事项有哪些呢？男人养生非同小可，揭秘男人身体的5大弱点，下面就随小编一起来了解一下男人的身体有哪些弱点吧。第一弱点：“前列腺”据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压...

养生常识2015-07-18

秋季是一个适宜养生的好时机，秋季养生常识有很多，男人秋季养生从5件事开始做起。运动调养：运动应适度进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。但是，秋天养“收”的时候，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项...

养生常识2014-10-04