白领每天都会用电脑，而电脑对我们的辐射等等对我们都会有或多或少的危害，这可怎么办呢？其实，只要在饮食上多吃一些有益健康的食物就可以起到防范的作用。在这里，就来一起看看电脑族要怎么吃吧。电脑族必补的营养元素维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β...

职业人群营养2017-02-06

很多上班族白天工作时几乎都是在电脑前度过，电脑可以说是最佳伙伴，可是天天对着电脑，除了伤眼，还会伤害皮肤。究竟电脑辐射会对皮肤造成什么影响？上班族护肤吃什么好？电脑辐射对皮肤的影响是什么首先，长期长时间对着电脑，对我们的皮肤是很不好的，因为电脑辐射会导致我们脸上的色素加速沉积，形成斑点、痘印，还会造成毛孔粗大，同时电脑吸附的灰尘也会导致我们皮肤受到污染。所以，每天对着电脑工作的妹子们一定要做好隔离...

职业人群营养2017-09-20

电脑族每天都要面对电脑，会带来很大的辐射，甚至会容易造成癌症，所以电脑族也是需要防癌的人群。电脑族防癌在养成好习惯的同时还应该要吃一些可以抗癌的食物，快来看看都是怎样的吧。电脑族如何防癌电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，加速人体的癌细胞增殖。对于电脑的电磁辐射的危害，目前可采取主动防护和被动防护两种方法。被动防护法，就是采取给经常接触和操作电脑的人员配备防...

肿瘤预防2017-10-21

科技快速发展的都市生活中，办公室白领往往要一整天都面对电脑，这样就会影响到我们的健康，这可怎么办呢？不如就在日常饮食中多吃一些对我们的身体健康有帮助的食物吧。下面就来为大家介绍一下白领长期用电脑吃什么好。电脑族吃什么好？什么食物能够防辐射？吃一些对眼睛有益的食品：如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品：如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、...

职业人群营养2015-07-17

预防电脑辐射吃什么好？现如今，白领每天的工作都需要长期的面对电脑，这样久而久之电脑辐射就会对我们的健康造成影响，这可怎么办呢？在这里，不如就一起了解了解有哪些食物可以帮助我们有效的防电脑辐射吧。预防电脑辐射的营养元素维生素A、β胡萝卜素：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等。番茄红素：西红柿、西瓜、木瓜、新鲜的红辣椒。维生素E、维生素C：各种豆类，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝...

职业人群营养2016-06-16

上班族吃什么好呢？现如今的白领每天都要长时间面对电脑，这样不仅会有辐射还会影响到眼睛的健康，这可怎么办呢？在这里，小编来为大家推荐几种水果和茶品，可以帮电脑族缓解不适哦。电脑族不能少的4种茶品上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。下午一杯菊花茶：...

职业人群营养2015-03-20

现如今的都市中，日常工作几乎都离不开电脑，而电脑的辐射对我们会有一定的伤害，有什么办法可以减少辐射呢？今天，要为大家盘点的就是长期用电脑应该多吃的食物，快来一起了解了解都有哪些吧。白领长期用电脑需补充的营养元素维生素A：维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。1913年，美国台维斯等4位科学家发现，鱼肝油可以治愈干眼病。并从鱼肝油中提纯出一种黄色粘稠液体。1920年英国科学家曼俄特将其正式...

女性营养2016-07-04

中医学还指出“久视伤肝，久坐伤骨”、“肝在面色表现为青色”、“人卧则血归肝”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。如果长期熬夜加班，血液不能归于肝胆，没有经过解毒而重新输送到全身，就易使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。所以，电脑族养生应从养肝开...

肝脏保养2012-09-07

现在社会压力大，很多白领电脑族每天面对电脑都要超过8个小时，眼睛的疲劳程度是毋庸置疑的，视力下降是必然的结果！但是我们可以用下面的几个食疗配方来保护我们视力！核桃枣杞鸡蛋羹核桃仁（微炒去皮）300克，红枣（去核）250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头...

营养饮食2017-02-21

每天面对电脑5个小时以上的电脑族要怎样保证自己身体的健康呢？电脑族们不仅仅要防辐射排毒，补钙也同样重要哦。因为保持相同的姿势时间过久就会影响到身体健康。今天，就来告诉你电脑族排毒补钙吃什么。电脑族排毒吃什么蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对...

职业人群营养2014-11-24

都市白领每天上班面对电脑，几乎都会久坐一天。那么，有什么方法可以让久坐一族既可以保证身体健康，还不会发胖呢？在这里，小编就来告诉你，久坐一族吃什么最好吧。久坐吃什么避免便秘莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较...

职业人群营养2014-12-15

饮食养生已经成为了一种新的时尚，而对于想要防辐射的电脑族来说，同样能够通过食物来解答如何防辐射这个问题。那么对于电脑族来说吃什么能防辐射呢？下面小编就为大家介绍5种能够防辐射的食物，以及3道可以防辐射的食谱，让电脑族能够享受美食的同时轻松防辐射！防辐射的食物有哪些？1、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外...

食谱推介2017-08-17

电脑族吃什么对眼睛好呢？每天长期面对电脑，会很容易造成眼睛疲劳，并且影响视力，哪些食物对眼睛好呢？对眼睛好的维生素维生素A：素有“护眼之必需”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B：维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳。维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。维生素C：人眼中维...

护眼食疗2013-06-17

我们越来越离不开电脑，但是在享受电脑带来的便利同时，电脑也正在滋扰着我们的健康。除了运动以及护理之外，在饮食上我们又该如何拯救自己呢？防辐射要预防电磁辐射的伤害，应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目，具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分。花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力，保护骨髓、脾脏、...

职业人群营养2014-10-30

你是否常常坐在电脑前面？你是否常常担心电脑的辐射却又无可奈何？不用担心，小编给你们介绍几款防辐射蔬果，让“电脑族”的皮肤不再担心皮肤越来越粗糙、暗黄。1、胡萝卜胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾的功效。2、樱桃樱桃微酸，可是其营养丰富，富含果蔬纤维、蛋白...

营养饮食2014-03-19

办公室的白领每天都要长时间的面对电脑进行高频率的工作，而我们都知道电脑的辐射是很大的，这可怎么办好呢？今天，就来教教大家如何吃吃喝喝来防电脑辐射，快来一起学两招吧。经常坐在电脑前吃什么能防辐射辣椒。辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。木耳。味甘...

职业人群营养2017-07-12

 鱼腥草：促进组织再生以及抗肿瘤、防辐射中医认为，鱼腥草味辛、性微寒，入肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。现代药理研究表明，鱼腥草中含有的挥发油、鱼腥草素等多种成分，对金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌等多种致病菌以及流感病毒、钩端螺旋体等有较强的抑制作用，能增强白细胞和巨噬细胞的吞噬能力，提高人体免疫力。此外，还有利尿、镇咳、平喘、促进组织再...

白领2013-03-01

    电脑族眼睛酸痛只因太疲劳电脑族眼痛通常为酸痛、睁不开眼，易流泪。而长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。眼睛酸痛者膳食清单早餐膳食：1...

护眼食疗2013-03-19

“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。 首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦...

职业人群营养2011-08-15

城市生活的节奏越来越快，每天上班一族往来穿梭于行色匆匆的人群之中。根据都市人群健康调查资料表明：城市中的胃肠疾病的发病率正在逐年上升，这些和上班族的饮食习惯有着很大的关系。上班族他们工作消耗的精力多，而且很多人不注意饮食，早上起床晚了，就急急忙忙不吃饭了，这对肠胃是十分不好的，那么上班族吃什么食物比较好呢？早餐要吃好有规律的每日三餐对于上班族来说时非常重要。按照中国人传统的膳食习惯每日进餐分为三次...

职业人群营养2017-07-27

刚过去的双11购物高峰期，让很多人晚上熬夜加上对着电脑或手机的时间变多，眼睛极不舒服。除了合理安排用眼时间，以及按摩外，眼睛疲劳吃什么好呢？眼睛疲劳吃什么好？有视疲劳症状的人，应多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。因为叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而能较好地保护视力。平日应该充分摄取对...

其他疾病2015-11-14

现在的工作离不开电脑，经常面对电脑会出现视力下降，容易疲劳等症状。缓解上诉症状可以从饮食调理入手。那么电脑族应该如何保护好眼睛呢，很多食物中含有的微量元素就有保护眼睛和视力的作用，哪些微量元素可以保护我们的眼睛呢，我们一起来看一下。【维生素A】维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。1913年，美国台维斯等4位科学家发现，鱼肝油可以治愈干眼病。并从鱼肝油中提纯出一种黄色粘稠液体。1920年...

职业人群营养2013-10-14

上班族天天对着电脑，每天都受到辐射。经常被辐射的话，会给身体带来很多危害，如影响生育，造成视力下降，甚至诱发癌症。上班族如何防辐射？防辐射吃什么好？辐射带来的4大危害长期遭受辐射有哪些危害？其实辐射带来的危害极大，主要表现在以下几方面：1、诱发癌症辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。2、影响生育主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流...

职业人群营养2017-06-15

辐射是一种对人体无形的危害物质，往往因为看不见而被很多人忽视。现在的上班族很多都是对着电脑的，电脑辐射也是一个辐射的主要来源，上班下班有很多人也都还是对着电脑的，因此防辐射这个问题，是很多上班族都关心的。而近年来，随着人们生活水平越来越高，在饮食上人们也变得格外讲究起来。人们现在的饮食理念是：“不仅要好吃，还要吃好”，即吃的有一定的营养价值。对于人们关心的电磁辐射也是可以通过饮食来达到的。吃什么防...

人群营养2017-07-11

1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。 2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。 3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。 4、多吃健眼...

女性营养2012-02-29

办公室白领每天都要长时间的面对电脑，这样久而久之就会出现眼疲劳，最终引起各种的眼科疾病。所以，日常护眼是很重要的。今天，就来看看中医有哪些护眼妙招吧。电脑族护眼的小窍门热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。勿让窗外光线和室内...

中医养生2019-12-10

众所周知，电脑辐射危害是很大的。随着时代的发展，无论是办公还是生活，电脑已经成为了不能缺少的物品之一。然而，怀孕后的准妈妈在上班用电脑过程中要怎样减少危害呢？电脑对孕妇的危害电脑对孕妇的危害有多大呢，会造成胎儿畸形吗？下面这组数据应该最能说明问题：北京大学生育健康研究所从1991年开始，就在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪，到目前为止，专家们尚未发现孕妇使用电脑会对胎儿有不良影响。...

孕期2014-10-09

干眼症对于每天面对电脑的上班族来说并不陌生，这是一种很常见的眼科疾病，但是在治疗方面，大多数人都存在认识误区。干眼症的病因1、由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。2、服用部分降压苭及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕苭能减少泪液产生。3、环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。4、长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及...

干眼症保健2013-09-14