喝牛奶真的会长胖吗？这是减肥女性都会相信的看法，因此就不喜欢喝牛奶。其实，牛奶不仅仅营养价值丰富，还不会让你发胖哦。今天，就来为大家介绍一下牛奶的营养价值和食疗方吧。牛奶的营养价值每100克牛奶中，含有脂肪3.1克、蛋白质2.9克、乳糖4.5克、矿物质0.7克、生理水88克。这些营养在我们的生命中都占有重要位置。牛奶中的脂肪营养价值非常高，其中的脂肪球颗粒很小，所以喝起来口感细腻，极易消化。此外，...

营养误区2016-11-16

孕妇睡眠不好可尝试土豆食疗方来改善，如土豆牛奶饮、土豆蜂蜜粥、土豆红枣汤、土豆燕麦糊、土豆南瓜羹等。这些食疗方利用土豆的特性，结合其他食材，起到助眠等作用。1.土豆牛奶饮：将土豆洗净去皮后切成小块，放入榨汁机中榨成汁。取适量的土豆汁与热牛奶混合均匀。牛奶本身就有一定的助眠功效，而土豆含有色氨酸等物质，二者搭配能在一定程度上缓解孕妇的紧张情绪，帮助进入睡眠状态。2.土豆蜂蜜粥：先把大米淘洗干净，加水...

健康科普2025-05-08

百合绿豆乳取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。三味安眠汤酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水煎成，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效...

药膳养生2017-05-16

半夜饿的睡不着时，可尝试热牛奶、香蕉燕麦粥、南瓜粥、蜂蜜水、全麦面包等食疗方。1.热牛奶：牛奶富含色氨酸，这种物质能够促进大脑神经细胞分泌血清素，从而起到镇静安神的作用，有助于改善睡眠。同时，热牛奶还能在一定程度上缓解饥饿感，让肠胃感到舒适。在选择牛奶时，可选用纯牛奶，避免选择含糖量高的调味奶。2.香蕉燕麦粥：香蕉富含镁元素，具有放松肌肉和神经的功效。燕麦是一种高纤维的食物，能增加饱腹感，且消化吸...

健康科普2025-03-15

一、包皮过长的饮食不要吃辛辣和刺激性的东西，注意卫生，避免伤口发炎。1个月内不能有生活，平时要注意清心寡欲，不要太冲动，因为勃起了会把伤口撕裂，使愈合变慢的。二、包皮过长的饮食中腐乳、葱、辣椒、韭菜等易引发感染、不利于伤口愈合，吸烟及心情不好等等都会影响伤口的愈合。三、为了加快恢复时间，包皮过长的饮食中可以喝点莲子芯冲的茶，医术中说，水里边的生长的果实一般都是属阴性比较重的，可以清心，去火气，也降...

包皮2017-11-22

核桃乳蜜饮用适量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一汤匙，冲入牛奶（或豆浆）一杯，并加蜂蜜一匙调服。本方能滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。核桃枣杞鸡蛋羹核桃仁（微炒去皮）300克、红枣（去核）250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克一同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用。每日取2—3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目之作用。可...

其他疾病2017-06-06

失眠多梦可以通过一些食疗方法来改善，如食用百合粥、酸枣仁汤、莲子羹、核桃芝麻糊、牛奶等。1.百合粥：百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效。将百合与粳米一同煮粥，长期食用有助于改善失眠多梦的症状。2.酸枣仁汤：酸枣仁具有养心补肝、宁心安神等作用。取适量酸枣仁煮汤饮用，对于因心肝血虚引起的失眠多梦有一定的缓解效果。3.莲子羹：莲子有养心安神的作用。可以将莲子与银耳、红枣等食材一起煮成羹，适合心肾不...

心理睡眠2025-02-08

孩子脱发可通过一些食疗方改善，如黑芝麻糊、黑豆粥、菠菜鸡蛋汤、核桃牛奶、红枣花生粥等。1.黑芝麻糊：黑芝麻富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分。蛋白质是头发生长的基础物质，维生素E具有抗氧化作用，能促进头皮血液循环，为毛囊提供充足营养，有助于头发生长。将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入适量开水冲调成糊状即可食用。2.黑豆粥：黑豆含有丰富的蛋白质、铁、锌等微量元素。铁元素参与血红蛋白的合成，能为毛囊...

健康科普2025-05-28

1、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙。腹泻时不宜用。2、赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖。可随意食用。3、黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻...

药膳养生2017-05-16

食疗方法1、酸牛奶。先将牛奶加5—10%蔗糖煮沸消毒，待奶液冷却后，徐徐滴入乳酸液（按每100毫升牛奶加5%的乳酸液5毫升），边加边搅，使成细颗粒状即成。酸牛奶易于消化，适用于胃肠炎的患儿。2、脱脂奶。将牛奶煮沸，待冷却后除去脂肪膜，再煮沸余乳，再冷却后去脂肪膜，如此反复3次即可。脱脂奶适用于呕吐、腹泻、痢疾等患儿。3、炒奶糕。将奶糕炒至淡黄色，炒后淀粉变为炭化糊精，可吸收水分。有止泻和帮助消化的...

预防保健2017-06-02

脱脂酸牛奶材料：100毫升去脂冷牛奶，36%酵酸液4毫升，或85%乳酸10滴。制作：冷牛奶加酵酸液，乳酸。功用：牛奶经乳酸杆菌发酵后变成酸奶。此种酸奶中乳糖已分解成半乳糖，适用于腹泻患儿。焦米汤材料：米粉，糖。制作：将米粉放在锅内用文火炒至焦黄，加少量糖和水煮沸后服用。功用：焦米汤有一定的热能，米粉炒热后可使部分淀粉转变成糊精，利于消化吸收；炒焦后的淀粉还有吸附肠内毒素及气体的作用。苹果泥材料：苹...

腹泻2017-06-21

食疗方法1、酸牛奶。先将牛奶加5—10%蔗糖煮沸消毒，待奶液冷却后，徐徐滴入乳酸液（按每100毫升牛奶加5%的乳酸液5毫升），边加边搅，使成细颗粒状即成。酸牛奶易于消化，适用于胃肠炎的患儿。2、脱脂奶。将牛奶煮沸，待冷却后除去脂肪膜，再煮沸余乳，再冷却后去脂肪膜，如此反复3次即可。脱脂奶适用于呕吐、腹泻、痢疾等患儿。3、炒奶糕。将奶糕炒至淡黄色，炒后淀粉变为炭化糊精，可吸收水分。有止泻和帮助消化的...

预防保健2017-07-11

对于孕妈妈来说，在日常生活的各个方面都要注意到，比如睡觉的姿势，孕妈妈由于肚子大的原因，喜欢仰睡的人不少，可是这样的话，就要警惕仰卧位低血压综合症了。该症对孕妇的危害极大，严重时会造成休克，对于有低血压的孕妇可以了解下饮食疗法。如果您的血压确实偏低，除了改变睡姿外，可以通过食疗调理：1、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物；多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。2、少吃冬瓜、西...

低血压2017-02-15

急性胃炎的食疗方法：1、牛奶山药面粉糊：牛奶250g，山药、面粉各30g。将山药切成丁状，加水、文火炖煮，至汤浓后再加入牛奶，调入面粉糊，煮沸。以上为1次量。日服1～2次，空腹服用，1个月为1疗程。2、橄榄煲萝卜：橄榄250g，萝卜500g。橄榄及萝卜切成小片一起放入锅内，加清水煎汤。代茶饮。连用5-7天。3、鸡肫花椒：鸡肫2只、花椒20粒、盐少许。将鸡肫里外洗净，放入花椒，加盐少许，湿纸包裹数层...

药膳养生2017-05-24

骨折之后患者都适宜吃什么东西呢？骨折之后虽然说患者需要补钙，但是不能过度，适当的喝牛奶和骨头汤是可以的，还有注意日常护理事项。所话说药食同源，那肋骨骨折有哪些食疗方法呢？下面就来看看详细的介绍吧。一、早期1—2周：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。饮食原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早食用肥腻滋补之品，...

骨折2016-07-05

牛奶含有丰富的矿物质及身体成长所缺的微量元素，营养价值很高，是日常生活中不可或缺的营养佳品，而且牛奶是可以用作食疗的。那么牛奶有哪些食疗效果？喝牛奶有哪些禁忌？牛奶食疗方法中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。1、牛奶粥原料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。做法：先将大米煮成半熟...

营养指导2017-12-07

骨折之后患者都适宜吃什么东西呢？骨折之后虽然说患者需要补钙，但是不能过度，适当的喝牛奶和骨头汤是可以的，还有注意日常护理事项。所话说药食同源，那肋骨骨折有哪些食疗方法呢？下面就来看看详细的介绍吧。一、早期1—2周：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。饮食原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早食用肥腻滋补之品，...

骨折2016-09-26

牡蛎，俗称蚝，别名蛎黄、海蛎子。牡蛎肉肥爽滑，味道鲜美，素有“海底牛奶”之美称。在西方，牡蛎被誉为“神赐魔食”，日本人则誉之为“根之源”。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），每天吃2～3个牡蛎就可提供一个...

食材档案2017-08-21

食疗方一材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。功效：适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。食疗方二材料：猪脑2副，何首乌30克，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，生姜2片，盐适量。做法：1、猪脑放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去红筋，洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用。...

头发护理2017-05-11

近期，因小儿肺炎住院的孩子让呼吸内科医生应接不暇。医生建议，家长们有必要学习一些治疗小儿咳嗽、肺炎的食疗药方，帮助生病的孩子调理身体。1、金银花川贝梨，治小儿百日咳原料：金银花6克，川贝母末3克，梨1个，冰糖15克。用法：把梨去皮挖心，装入金银花、川贝母、冰糖，蒸熟食用。每日一次，连服3~5日。功效：清热疏表、止咳化痰，适用于百日咳初咳期。2、百部生姜，治小儿肺炎原料：百部10克，生姜6克，蜂蜜少...

咳嗽2017-04-26

核桃乳蜜饮用适量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一汤匙，冲入牛奶（或豆浆）一杯，并加蜂蜜一匙调服。本方能滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。核桃枣杞鸡蛋羹核桃仁（微炒去皮）300克、红枣（去核）250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克一同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用。每日取2—3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目之作用。可...

其他疾病2017-04-27

猪胰玉米须汤材料：猪胰1个，玉米须30g。制作：先将猪胰洗净、切块，再将玉米须布包，加水同炖至猪胰烂熟，适当放入调料即可。功效：清热利湿，祛风止痒。牛奶荷包蛋材料：鸡蛋2个，苹果半个，白糖20克，牛奶150毫升。制作：将鸡蛋打入沸水锅内煮熟，捞出放进碗内。将苹果去皮、核，切成小丁，与白糖、牛奶一起放入锅内煮沸，倒入盛有荷包蛋的碗中即可。每天早晚各一次。功效：可有效缓解外阴瘙痒。海带绿豆粥材料：海带...

其他疾病2017-07-20

健发食物：以含维生素A的铁质食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色蔬菜（如胡萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。增强头发弹性的食物：可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。防止头皮屑的食物：头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、B族维生素及脂肪性...

头发护理2017-05-09

卵巢早衰患者可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜等，同时饮食不要过腻、过咸、过甜。饮食要有规律，按时进餐，不暴饮暴食等。除了中医和西医治疗外，通过以下食疗方法也能很好的改善卵巢早衰患者的症状。1、莲子百合糯米粥大米、糯米各30克，莲子50克，百合100克。将米淘洗干净，莲子去心，放入沙锅内，加水1000毫升，文火...

卵巢囊肿2017-05-09

猩红热食疗方五汁饮：梨、荸荠、藕、麦冬、芦根组成，可经常饮用。罗汉果饮：罗汉果切成片泡茶饮。绿豆薄荷汤：取绿豆50克，加水适量，煮熟后，取汤汁500毫升，加入薄荷3克，煮沸1～2分钟，经常饮服。青橄榄、桉叶糖、薄荷糖：将青橄榄、桉叶糖、薄荷糖经常口含服用，可减轻喉痛。生拌白萝卜：白萝卜切块加白糖，可佐餐食用。有清热、通气、开胃作用。饮食注意（1）宜食高热量、高蛋白质的流食。如牛奶、豆浆、蛋花汤、鸡...

皮肤病百科2017-10-18

孕早期：白菜奶汁汤原料：白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤（肉汤亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。做法：①白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。②另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。萝卜炖羊肉主料：羊肉...

孕期2017-09-15

调节眼睛疲劳食疗方1、黑豆核桃冲牛奶准备黑豆粉若干，核桃仁少许，纯牛奶500毫升1匙。先将黑豆炒熟，然后放冷，再将它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷后捣成粉。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。2、菊花茶菊花对缓解眼睛疲劳有非常好的疗效。大家除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以经...

养生常识2017-08-11

你知道什么是宫寒吗？有些女性经常会出现手脚冰冷的状况，其实这都是由于宫寒造成的。那么你知道宫寒吃什么好吗？你知道宫寒怎么调理吗？ 韭菜生姜牛奶羹韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用；将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。适用于温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。韭菜炒核桃虾仁韭菜500克，核...

中医养生2017-10-30

牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、盐类、卵磷脂的功效与作用、乳糖、维生素A、维生素C、B族维生素、钙、磷、钾、镁以及人体成长发育所需的全部氨基酸的功效与作用，具有很高的营养价值和极佳的食疗保健功效。一起来看看它的做法有哪些？牛奶的作用牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。牛奶的食疗方法1、姜韭牛奶羹...

营养食材2017-06-30

1、牛奶蒸蛋方法：将鸡蛋打散，然后加糖顺时针搅拌均匀。再加入牛奶，搅拌均匀。最后倒入容器中，加盖盖子，中大火10分钟即可。功效：牛奶喝蛋都是同样滑溜的材料，而且都具有独特的相处之道。蛋黄和牛奶除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质。鸡蛋和牛奶的高蛋白质和营养保准爱美的妹纸吃了肌肤能像婴儿般白嫩。2、煮牛奶方法：煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加。加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏...

药膳食疗2017-11-02