可以，具体减多少看你怎么做的。中午少吃一点，晚上也少吃一点，一个月下来你的身材就可以很苗条了。呼啦圈也是一种运动，有效增加你的身体血液的活动性，并且对于腰和臀这两部位减肥有一定的好处。

2个回复 2017/7/7 18:26:02

0个回复 2018/8/15 21:31:52

你好，是有减肥的作用的，但是是需要长时间的坚持的，并且也是需要结合节食的，平时少吃油腻的食物，坚持运动，一般只要长时间坚持，可以减肥成功的。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

0个回复 2018/8/15 19:00:03

你好燕麦虽然是含有丰富水溶性纤维，可降血脂，而且血糖上升指数不高，是减肥很好的辅助食品。但是，我认为不要把它当主食、建议你可以把燕麦代替其中一餐的主食，最好是早餐，因为早餐不要求吃太饱，假如当午饭吃的话恐怕要吃很多燕麦片才能饱。

4个回复 2017/7/5 20:17:13

吃水果燕麦对减肥有一定的效果。单纯性肥胖的话，建议可以通过控制饮食以及运动疗法来达到减肥的效果。平常一定要适量的运动锻炼，建议每天应该抽取30分钟左右的时间进行有氧运动，例如慢跑，快走，可以去游泳等。一定要控制好饮食，尽量多吃高蛋白的食物，尽量少吃一些碳水化合物。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

0个回复 2018/8/15 19:07:15

0个回复 2018/8/15 20:16:19

每天用燕麦当主食，可以起到减肥的作用，但是也容易出现营养不良。 燕麦是一种粗粮，燕麦中的热量比较低，非常适合减肥的人群，而且燕麦食用以后容易有饱腹感，可以减少其他食物的摄入，但是如果长期的使用燕麦，不及时的补充其他的营养元素，也可能会出现营养不良，容易对身体的健康造成一定的影响，建议减肥期间合理的膳食。

1个回复 2023/4/4 10:35:40

你好燕麦虽然是含有丰富水溶性纤维，可降血脂，而且血糖上升指数不高，是减肥很好的辅助食品。但是，我认为不要把它当主食、建议你可以把燕麦代替其中一餐的主食，最好是早餐，因为早餐不要求吃太饱，假如当午饭吃的话恐怕要吃很多燕麦片才能饱。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

你好，燕麦是很好的促进肠道运动的食品。肠道运动增加了，对脂肪吸收较少了，也增加了排泄的功能。可以达到减肥的效果，如果配上适当的运动，效果会更好。

4个回复 2017/7/5 15:14:28

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;

2个回复 2017/7/11 22:05:08

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

5个回复 2024/1/31 19:49:06

你好，燕麦是很好的促进肠道运动的食品。肠道运动增加了，对脂肪吸收较少了，也增加了排泄的功能。可以达到减肥的效果，如果配上适当的运动，效果会更好。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

你好，是有消脂的作用的，但是没有减肥的作用的，减肥是需要结合节食加运动的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动可以有产的减肥的。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

每天早上吃燕麦片，是能减肥的。因为燕麦片会具有降血脂、降血糖、减肥等等功效作用，富含膳食纤维物质，这对便秘现象会有明显的改善，可以促进肠道蠕动功能。同时燕麦片是属于低热量的食物，容易增强饱腹感，所以长期食用燕麦片，对减肥是比较利于的，能帮助减肥瘦身。

1个回复 2021/9/10 18:28:30

三餐只吃燕麦片是可以减肥的，但是长期坚持下去，您会造成营养不良，身体的免疫力下降，甚至内分泌失调，月经不调。所以说这是不合理的减肥方法。最健康的减肥方法是有良好的生活习惯，避免暴饮暴食，避免吃零嘴的习惯，在饮食上稍微注意一下，然后饭后要有坚持运动的习惯。

1个回复 2021/9/10 18:31:07

燕麦片一般不能够减肥，燕麦片属于粗粮，当中含有的脂肪或者是热量也比较低，并不会导致身体肥胖，可以在减肥期间吃，并不能够起到减肥的作用。如果想要减肥，可以通过有氧运动的方法进行减肥，还可以到医院做抽脂手术，平时要注意保持合理的饮食，少吃一些热量比较多的食物。

1个回复 2022/3/28 19:17:32

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

1个回复 2022/8/22 14:46:37