现在人们的生活工作比较繁忙，甚至有一部分人群会通过熬夜的方式来完成自己的工作量，长时间下去会对肝脏带来一定的伤害，按照属于我们最重要的解毒器官服用的药物以及食物，主要是通过肝脏来进行分解和解毒，长时间熬夜会紊乱内分泌，引起滋生青春痘，导致精神不阵等。熬夜吃哪些中药比较好呢？1、枸杞子在枸杞子里面含有大量的多糖，能够防止肝受到损伤，具有保肝和护肝的功效，同时也能够降低血清里面的谷丙转氨酶，让肝细胞得...

药膳食疗2019-01-12

世界杯熬夜后舌头红，可通过调整作息、饮食调理、中药调理、穴位按摩、补充维生素等方法进行调理。1.调整作息：熬夜会打乱人体正常的生物钟，导致身体阴阳失衡，从而出现舌头红等症状。因此，首先要调整作息，保证充足的睡眠。尽量在晚上11点前入睡，早上7点左右起床，养成规律的睡眠习惯，让身体得到充分的休息和恢复。2.饮食调理：在饮食方面，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易加重体内火气，使舌头红的症...

健康科普2025-03-13

熬夜后舌头颜色改变，可通过调整作息、饮食调节、中药调理、适当运动、情绪调节等方式来恢复健康。1.调整作息：熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响身体的正常代谢和修复功能，进而导致舌头颜色改变。因此，恢复正常的作息至关重要。应尽量**每天有7-8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡，让身体各器官得到充分的休息和修复。2.饮食调节：在饮食上，可多食用一些具有滋阴降火、健脾益胃功效的食物。比如，百合有润肺止...

健康科普2025-03-17

长期熬夜对身体有诸多不良影响，可通过一些饮品来调理，如茶类饮品、汤类饮品、果汁、奶制品、中药茶饮等。1.茶类饮品绿茶：含有茶多酚、咖啡因等成分，有一定的抗氧化作用，能帮助提神醒脑。但肠胃不好的人要适量饮用。枸杞菊花茶：枸杞滋补肝肾、益精明目，菊花清肝明目、清热解毒。两者搭配，适合长期熬夜导致眼睛干涩、疲劳的人群。玫瑰花茶：能理气解郁、活血散瘀，有助于改善熬夜引起的情绪不佳和气血不畅。2.汤类饮品银...

养生2025-02-21

男性熬夜后出现虚弱体质，可通过中药调理、饮食调养、中医理疗等方式改善。常见中药有六味地黄丸、补中益气丸、归脾丸等；饮食上可多吃红枣、桂圆、山药等；中医理疗可选择艾灸、按摩、拔罐等。1.中药调理：六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，对于熬夜后肾阴亏虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有较好的调理作用。补中益气丸能补中益气、升阳举陷，可改善熬夜后脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀等情况。归脾丸有益气健脾...

健康科普2025-03-01

熬夜牙疼难入眠，可通过按压穴位、服用中药、使用中药漱口液等中医方法来救急。按压穴位能快速止痛，服用中药可从根本调理，中药漱口液能缓解口腔炎症。1.按压穴位：合谷穴是常用穴位，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按压合谷穴能疏风解表、行气活血、通络止痛，对牙疼有较好的缓解作用。还可按压颊车穴，其在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。按压此穴位能起到解痉止痛、活血消肿的功...

健康科普2025-03-05

熬夜引发月经推迟，可通过中药调理、艾灸疗法、穴位按摩、饮食调节、生活作息调整等方法改善。1.中药调理：中药在治疗月经不调方面有丰富经验。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，可用于气血两虚所致的月经推迟。八珍益母丸能补气血、调月经，对气血不足引起的月经推迟有较好疗效。逍遥丸可疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚导致的月经推迟。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体症状选择合适药物。2.艾灸...

健康科普2025-03-16

熬夜时吃什么水果好？中医上认为，吃对水果可以帮助调理身体，以改善熬夜带来的身体影响。今天就为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果。苹果。俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态...

养生常识2017-06-29

熬夜是现在年轻人的通病，中医认为熬夜会耗伤肝血，对身体健康带来威胁。只有在睡眠状态下才能让各个器官得到修整，可以从中医的角度上来减缓熬夜给带来的伤害。熬夜伤身怎么办？1、多做运动舒筋活血熬夜的时候让背部肩膀颈部得到一定的拉伸和放松，缓解了其疼痛感，适合于长时间面对电脑久坐的人群。也可以抽出10分钟的时间做深蹲，提高了心肺功能，让下肢肌肉得到锻炼。下蹲的时候要深呼吸，慢慢的把双膝盖弯曲，下蹲到大腿部...

中医养生2019-05-09

熬夜是当代人很难戒掉的习惯，不少年轻人都会多多少少熬夜，那么熬夜什么其他危害呢，熬夜之后要怎么尽快调理身体？下面跟随小编一起来详细了解了解吧。经常熬夜究竟有什么危害？免疫力下降熬夜可以让人疲劳、精神不振、身体的抵抗力下降，长期的熬夜可使人体处于的亚健康状态。同时，对于各种疾病的抵御能力也下降，如：熬夜的人常容易发生感冒、胃肠炎等疾病。日本的研究认为，长期熬夜者比正常人更容易罹患癌症，如熬夜者的胰腺...

日常保健2017-08-16

家庭关怀助力男性摆脱熬夜危害的秘密武器包括规律作息、合理饮食、适度运动、心理疏导和中药调理等。1.规律作息：熬夜会打乱人体的生物钟，家庭应帮助男性建立规律的作息时间。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠时间，让身体的各项机能能够按照正常的节律运行，有助于恢复体力和精神状态。2.合理饮食：饮食在对抗熬夜危害方面起着重要作用。家庭可以为男性准备富含营养的食物，如富含维生素的新鲜水果和蔬菜...

健康科普2025-03-02

熬夜后便秘可通过多种中药来救急，如麻仁、郁李仁、火麻仁、番泻叶、大黄等。1.麻仁：麻仁是桑科植物大麻的干燥成熟种子，具有润肠通便的功效。其富含油脂，能够润滑肠道，促进排便。对于熬夜后肠道津液亏虚导致的便秘有较好的效果。2.郁李仁：郁李仁为蔷薇科植物欧李、郁李或长柄扁桃的干燥成熟种子。它既能润肠通便，又能利水消肿。熬夜后身体的代谢功能可能会受到影响，郁李仁在通便的同时还能帮助调节身体的水液代谢。3....

健康科普2025-03-15

熬夜族养肝护肝的5大秘籍包括合理饮食、规律作息、适当运动、中药调理、定期体检等。1.合理饮食：饮食上要注重营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物。维生素有助于肝脏的新陈代谢，如橙子、草莓等富含维生素C的水果，菠菜、西兰花等富含维生素E的蔬菜。蛋白质是肝细胞修复和再生的重要原料，可选择瘦肉、鱼类、豆类等。同时，应减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免给肝脏造成负担。此外，还可以适当食用一些具有养肝...

健康科普2025-03-12

熬夜导致气血不足可通过饮食调理、中药调理、生活方式调整来补救，如食用补气血食物、服用补气血中药、保证充足睡眠、适当运动、调节情绪等。1.饮食调理：多食用具有补气血作用的食物，如红枣，富含铁元素，能促进血红蛋白合成，有助于补气血；桂圆，有补益心脾、养血安神的功效；黑芝麻，富含维生素E等营养成分，可补肝肾、益精血。此外，还可多吃猪肝、菠菜等食物，这些食物都对改善气血不足有帮助。2.中药调理：可在医生指...

健康科普2025-03-02

熬夜易导致肺阴虚，调理肺阴虚可从饮食、中药、穴位按摩、运动、生活习惯等方面入手。如食用百合、银耳、雪梨等食物，使用沙参、麦冬、玉竹等中药，按摩太渊穴、鱼际穴等穴位，进行太极拳、八段锦等运动，保持规律作息等。1.饮食调理：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，可煮粥食用；银耳能滋阴润肺、养胃生津，可做成银耳羹；雪梨有清热降火、润肺生津的作用，可生食或煮梨汤。这些食物都适合肺阴虚者食用，能在一定程度上滋养...

健康科普2025-03-12

现在很多上班族或者学生都有熬夜的现象。中医认为，熬夜易致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，因而熬夜后最好根据情况以药膳调养，否则会对身体造成不良影响。中药莲子百合煲猪瘦肉汤，有清心润肺、益气安神之功，适宜于熬夜后的干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。莲子为收涩类药，能养心益肾、补脾涩肠；百合是养阴类药，能宁心安神、润肺止咳。此汤亦适宜于长期夜班人士之用。材料：莲子、百合各20克（中药店有售），猪瘦肉10...

食材档案2017-11-07

熬夜头疼可通过按摩穴位、针灸、中药调理、拔罐、推拿等中医经络保健疗法缓解，此外，还可进行一些日常的经络锻炼。1.按摩穴位：按摩太阳穴、风池穴、百会穴等穴位能有效缓解熬夜后的头疼。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，按摩时用双手拇指或食指分别按揉两侧太阳穴，以有酸胀感为宜。风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，可用双手拇指按揉此穴位。百会穴位于头...

健康科普2025-03-02

通常我们熬夜后身体会有些不适应，现在每天熬夜的人越来越多，上班熬夜，打游戏熬夜等，都占用了本来睡眠时间都不多的时间。如果是经常熬夜，那么会对我们的身体造成一定的损伤。那么熬夜之后，吃什么来调节我们的身体呢？吃下面这些水果对我们熬夜后调节身体有很大的好处，不妨来试一试。一、苹果我们都知道多吃苹果对我们的身体有很大的好处，俗话说，每天吃苹果，医生远离我。事实也就是这样，苹果属于一种全方位的健康水果，苹...

药膳养生2018-07-30

都说生活有规律才能身体好，但是现在许多上班族由于工作需要往往要熬夜，时间长了之后势必会对身体造成影响，那么熬夜之后如何调理身体比较好？什么是熬夜综合症？因为有些工作的特殊性，不少白领经常熬夜。有些人为了缓解工作压力，偶尔还会靠夜生活来缓解疲劳，但这使得一些上班族逐渐形成了晚睡的习惯，甚至熬夜。长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。这就是熬夜综合症，熬夜综合症是...

日常保健2019-02-06