家庭医生在线：请问“冬季减肥更有效”这种说法有科学依据吗？潘丹峰主任：这个说法不具备科学性。一般而言，冬季是相对比较容易长胖的季节。许多人为了抵御寒冷，会摄取了更多的热量，加之活动量比夏天少，因此，冬季是比较容易长胖的。

其他科普视频2017-03-03

中、高考将至，考前的营养问题一直是广大考生及考生家长最为关心的健康话题之一。要如何饮食补充营养，为考生做好健康的“后勤工作”呢？为此，家庭医生在线特邀请广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任，为广大考生支招，看看考前如何正确补充营养？

科普视频2015-06-06

中、高考将至，考前的营养问题一直是广大考生及考生家长最为关心的健康话题之一。要如何饮食补充营养，为考生做好健康的“后勤工作”呢？为此，家庭医生在线特邀请广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任，为广大考生支招，看看考前如何正确补充营养？

其他科普视频2015-06-06

春节期间款待朋友，拜访亲戚，难免在外吃吃喝喝，当然，食量上升的同时，体重也在飙升，因此节后减肥成为不少人群的必备工作。但节后减肥并没有你想象中那么简单，其中还存有不少误区，到底是什么？家庭医生在线特请来了广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任为大家一一解答。广州市第一人民医院营养科主任 潘丹峰误区一：节后肥胖属脂肪型肥胖潘丹峰主任：医学上并无脂肪型肥胖说法网上流行一种说法：肥胖分为水肿型肥胖...

原创文章2016-02-16

指导专家：潘丹峰广州市第一人民医院临床营养科科主任在这个骨感当道的时代，减肥似乎成为很多爱美人士的首要任务。然而，生活中很多人根本不算肥胖，却为了追求“锁骨”、“小蛮腰”、“瘦脸”而盲目减肥。到底肥胖应该如何定义呢？在日常生活中应该如何科学减肥呢？为此，家庭医生在线编辑采访了广州市第一人民医院临床营养科主任潘丹峰。潘丹峰广州市第一人民医院临床营养科主任肥胖指标男女不同微胖与肥胖，很多人都傻傻分不清...

原创文章2016-11-23

指导专家：潘丹峰广州市第一人民医院临床营养科主任冬天已经来临，很多爱美人士认为，冬天是最好的减肥时间，甚至认为冬季减肥比夏季减肥有效，究竟这种说法是否具有科学性？广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰告诉家庭医生在线编辑，这个说法不具备科学性。一般而言，冬季是相对比较容易长胖的季节。许多人为了抵御寒冷，会摄取了更多的热量，加之活动量比夏天少，因此，冬季是比较容易长胖的。潘丹峰广州市第一人民医院临床营养...

原创文章2016-11-28

不单只是普通的老百姓会有肥胖的烦恼，其实人人都会有这种烦恼。这不，胡彦斌最近就发微博立志减肥。近日安以轩新婚，作为好友的胡彦斌参加了婚礼，在他晒出来的合照当中，胡彦斌看上去像发福了一般，网友们纷纷打趣他“胖若两人”。没过几天我们就在胡彦斌的微博上看到这么一条微博：“忍住！要么瘦，要么被损死！”还配了两张图，图为美味的料理和一只瘦狗。粉丝们看到了纷纷表示心疼，在下面留言：“没事，你胖了我们也爱你！”...

减肥食谱2017-06-12

一年一度的中、高考马上就到了，许多考生家长都很关心考生的考前饮食问题，因此家庭医生在线特意请到了广州市第一人民医院临床营养科潘丹峰主任，为网友解答考生营养饮食搭配等问题。潘丹峰主任强调，考生考前无需特别进补，保持营养均衡最重要。考生考前“大补”并不合适考试近在眼前，为了助考生考出好成绩，不少家长选择考前给考生进行“大补”，这其实并不是正确的做法。对于考生饮食，潘丹峰主任主张均衡饮食，不建议考前突击...

青少年营养2017-06-03

据悉，湖南卫视主持人杜海涛在7月26日晚间晒出了自己最近的减肥照：100天里瘦了近30斤。同时还附上了自己的健身感想。相信很多人看到不禁感叹一句：好励志啊！确实，这样的减肥成果，不是所有人都能实现的。他表示，这100天我过的并不痛苦，反而这是我人生以来过的最舒服的，谢谢我的私教长腿把我的生活整理的从来没有这么井井有条过，很多人问我是怎么瘦的，大家在玩手机我在健身，大家在赖床我在游泳，大家在吃夜宵我...

其它运动2016-07-27

美国一名29岁女子马洛里·曼宁（MalloryManning）从8岁时开始出现肥胖症状，在加入垒球队后，为了方便起见，她一直都是以麦当劳等高热量快餐为主食。因此，一天的热量摄入高达5000卡路里，体重一度飙到24英石（约305斤）。尽管出门常被路人嘲笑，甚至在朋友派对上被骂“肥猪”，但马洛里一直都不肯承认自己体重超标，直到2013年马洛里在朋友婚礼上当伴娘时，她被镜子中身穿24码超大肥衣、肥胖邋遢...

原创文章2016-09-13

节后上班的第一天，相信大部分女性吐槽的话题便是节后肥胖——“才七天的假期，我竟然胖了四斤。”“回家住了7天，就整整胖了一圈。”看来，“每逢佳节胖三斤”这句魔咒，确实在大部分女生身上应验了。既然一切已成事实，再多的抱怨也无法改变现状。我们要做的是找出方法，打破“魔咒”。为此，家庭医生在线特采访了广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任，为各位爱美的女生带来强大的“解咒方法”。广州市第一人民医院营养科主任&...

原创文章2016-02-16

据香港媒体报道，Twins澳门站巡唱前晚在金光综艺馆举行，钟欣潼（阿娇）近期激瘦快20斤。据说之前阿娇一直受到内分泌紊乱的困扰，新陈代谢慢了，就很容易脂肪囤积。最近阿娇的内分泌系统回归正常，再加上她戒掉甜食、吃得寡淡，配合运动，所以就瘦下来了。像阿娇这样的饮食控制和坚持运动相结合确实是最健康的减肥方式。广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任曾在接受家庭医生在线的采访是表示，无论何时，减肥都需要遵循一个...

减肥百科2016-12-14

现在人们餐桌上基本都少不了大鱼大肉，如果是有饭局，饮食更是多荤少素，再加上油炸食品、坚果等的“加成”，不少人的肠子都是不堪重负甚至出现便秘的现象。这时，不少人便想着吃几根香蕉来润肠通便。然而现实是，有人一口气连吃好几根，结果却便秘了。怎么回事，难道他吃的是假香蕉？不是所有的香蕉都能通便“其实，他很可能是吃了生香蕉。大家都买过那种皮有点青的香蕉吧？或者皮黄了，但捏起来硬硬的，吃起来果肉有涩味？这些都...

蔬果养生2019-03-12

中高考即将来临，初三、高三学生都已经进入了紧张备考的状态。而作为“后勤部长”的家长，应该如何合理安排考生的膳食呢？对此，我们来看看广州市第一人民医院营养科主任医师潘丹峰怎么说！中高考临近，切忌给考生盲目补脑临近中高考，考生或多或少都会紧张，睡眠质量可能会有所下降，从而导致白天上课没精神，晚上复习更加难以专注。为此，不少考生家长们看到自己的孩子学习效率跟不上，就会张罗着给孩子购买各种补脑、增强记忆力...

青少年营养2020-06-08

一般说到运动，很多爱美的MM就想到了减肥。运动确实是帮助减肥的一个很好的途径，但是谁又能料到，运动减肥居然会让人险些丧命？在武汉一名刚高考完的女生，在前往健身房使用动感单车训练后，感到下肢肌肉有些酸痛，原本以为只是普通的肌肉酸痛，结果几天下来她的酸痛不仅没有缓解，连平路都使不上劲儿，最后竟然发现自己的小便变成酱油色。原来这位女生平时几乎不运动，而当天一次运动量太大，使得肌肉溶解，在经医院检查以后，...

减肥百科2017-06-28

据英国《每日邮报》11月29日报道，物理学家史蒂芬?霍金在一个广告短片中指出，全球正面临着一个重大挑战，数百万计人们正经受着肥胖带来的风险。肥胖不仅会增加患癌症的几率，还会提高患心脏病的风险，后者是造成全球死亡率的头号杀手。史蒂芬?霍金教授在瑞典的一个广告中向全球发出号召，旨在改善年轻人的健康状况。他表示，肥胖症除了会提高患癌及患心脏病的几率外，亦会缩短寿命，严重者高达10年。霍金教授在广告短片中...

减肥百科2016-12-02

如今大多数家庭在烹调时会倾向于使用植物油，因为大家知道动物油是以饱和脂肪酸为主要成分的，吃得太多会导致血胆固醇的升高；而植物油主要含多不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用；加之还含有维生素E和必需脂肪酸等营养物质，但是，老年人也适合长期食用植物油吗？广州市第一人民医院营养科副主任医师潘丹峰曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过这类问题。老年人用油建议常替换种类潘丹峰表示，尽管植物油比动物...

老人2017-07-20

近日，一位名叫Tanya的俄罗斯女孩在中国的网络上迅速串红，她凭借着天使的面孔，魔鬼的身材，早在YouTube和Instagram上揽下了几十万的粉丝，是个十足的女神、网红。Tanya三年甩掉100斤肉但谁会想到，这位女神三年前，竟是一个重达107公斤，受尽嘲笑，自卑的胖妞。Tanya表示，整整三年时间，她每天坚持锻炼，健康的饮食，最终甩掉了100斤肉。对于整天喊着减肥的MM们，这是否有刺激到你呢...

减肥达人2016-02-19