不是！你要“燃烧”多少卡路里？答案是3500个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重！ 以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功。★拷贝本站内容请标明摘自千年阳光健康医药运动项目消耗热量

1个回复 2018/6/20 10:39:15

你好，站着是可以消耗热量的，大约是坐着消耗热量的五倍。人保持体温也是要消耗热量的，所以进食要保持营养，平时注意休息，密切观察祝您健康。

3个回复 2017/7/5 19:16:59

跑步消耗热量受多种因素影响，如跑步速度、时长、体重、环境和跑步方式等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.跑步速度：速度越快，消耗热量越多。2.跑步时长：时间越长，热量消耗越大。3.体重：体重较重者，跑步消耗热量更多。4.环境：高温或高海拔环境，消耗热量增加。5.跑步方式：如间歇跑比匀速跑消耗热量可能更多。综合考虑这些因素，能更准确估算跑步消耗的热量，从而制定合...

1个回复 2024/8/19 15:42:18

跑步消耗热量受多种因素影响，包括跑步速度、时长、体重、年龄、身体代谢率等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.跑步速度：速度越快消耗热量越多。2.时长：时间越长消耗热量通常越多。3.体重：体重越大，跑步消耗热量越多。4.年龄：年轻人代谢快，消耗热量相对较多。5.身体代谢率：代谢率高的人消耗热量多。总之，跑步消耗热量因人而异，可通过合理调整跑步方式和自身状态来达...

1个回复 2024/8/19 17:04:24

坐着消耗热量受多种因素影响，如基础代谢率、体重、性别、年龄、身体活动水平等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.基础代谢率：基础代谢率高的人，坐着消耗的热量相对较多。2.体重：体重较重者，坐着时消耗的热量一般多于体重轻者。3.性别：通常男性比女性坐着消耗的热量略多。4.年龄：年轻人代谢相对活跃，坐着消耗热量比年长者多。5.身体活动水平：平时活动量大的人，即使坐着...

1个回复 2024/9/3 13:58:19

跑步和步行是常见运动方式，两者消耗热量受多种因素影响，包括运动强度、速度、时长、个人体质等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.运动强度：跑步强度通常大于步行，消耗热量可能更多。2.运动速度：步行速度加快，消耗热量可能接近或超过跑步。3.运动时长：相同距离下，用时短则强度大，消耗热量多。4.个人体质：基础代谢率不同，消耗热量有差异。5.身体状态：疲劳或健康状况...

1个回复 2024/8/20 16:29:07

跑步消耗热量受多种因素影响，如跑步方式、体重、时长、速度、代谢等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.跑步方式：原地跑消耗热量少于距离跑，距离跑动作幅度大，卡路里燃烧快。2.体重因素：体重越大，慢跑时消耗热量相对越多，约1分钟6大卡。3.运动时长：持续时间长，消耗热量增多。4.跑步速度：速度越快，热量消耗越大。5.代谢影响：运动前喝黑咖啡可加快代谢，消耗更多卡路里...

1个回复 2024/8/20 16:29:12

朋友你好消耗热量运动才是硬道理。长期站立消耗的热量太少了建议你还是坚持运动，持之以恒，制定有效的运动方案，祝你健康。医生询问：

5个回复 2017/7/5 19:34:59

0个回复 2018/8/15 20:20:23

晚上的话，你能完全吃素最好，我就不太能做的到，如果可以的话，很简单，晚上全部吃素，吃7成饱就好，当然全素的话你吃多少都可以，纤维不怕多，饮料可以，但是不要喝汽水，（吃肉的话只能7成饱，肉越少越好）

5个回复 2017/7/10 11:31:34

你好,跑步一般来说,每半小时消耗热量三百卡,慢跑2小时,则消耗1200热量,但不同的人身体的耐氧量可能有所不同,消耗的也不同。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

原地跑消耗远不及距离跑啊，因为迈开步子跑，动作比原地跑动作大了很多，卡路里燃烧地快。基本上你的体重慢跑，1分钟6大卡左右。建议你在运动半小时前喝一杯250ML的黑咖啡，会使你的代谢加快30%，也就是可以消耗更多的卡路里。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

0个回复 2018/8/16 10:35:11

抖腿减肥效果有限，受多种因素影响，如抖腿方式、时长、频率、个人代谢及基础体重等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.抖腿方式：不同的抖腿动作，消耗热量不同。幅度大且频率高的抖腿可能消耗稍多热量。2.时长：短时间抖腿几乎无减肥作用，长时间持续抖腿才有少许效果。3.频率：高频抖腿比低频抖腿消耗热量略多。4.个人代谢：代谢快的人，即使抖腿消耗热量少，减肥作用也可能相对明...

1个回复 2024/8/19 16:21:06

散步：散步1小时，前者消耗热量233千卡，后者为416千卡； 疾行：疾行半小时，前者消耗热量250千卡，后者为430千卡； 慢跑：慢跑45分钟（相当于跑6000米），前者消耗热量375千卡，后者为675千卡； 跑步：跑步半小时，前者消耗热量240千卡，后者为310千卡； 跳舞：跳舞半小时，前者消耗热量170千卡，后者为310千卡； 健身操：做1小时健身操，前者消耗热量480千卡，后者为6...

1个回复 2022/8/18 10:18:55

每天消耗的热量适宜量因人而异，受年龄、性别、体重、身体活动水平、基础代谢率等多种因素影响。一般来说，成年人正常活动状态下，男性约为2000-3000千卡，女性约为1500-2000千卡。 1.年龄：青少年处于生长发育期，热量消耗较大。随着年龄增长，代谢变慢，热量消耗逐渐减少。 2.性别：男性通常肌肉含量较高，基础代谢率相对较高，消耗热量较多。女性因生理结构和激素水平，消耗相对较少。 3.体重：体重...

1个回复 2024/12/6 12:07:45

0个回复 2018/8/16 10:37:33

0个回复 2018/8/16 10:34:56

0个回复 2018/8/16 10:40:48

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0个回复 2018/8/15 20:25:35

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0个回复 2018/8/16 10:34:36

0个回复 2018/8/16 10:44:50