各种各样当季的水果不仅好吃又健康，还是我们养生保健的好食材，中医里的水果养生教你用水果“修理”身体，保养又驻颜通通不是问题。吃对水果养生有奇效猕猴桃、柑橘——天然流感预防针盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿、抗氧化成分丰富，可增强抵抗力、赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕...

蔬果养生2016-12-26

平时我们在吃水果的时候一般都会去除皮，殊不知很多的水果皮里面会暗藏着养生功效，比如苹果皮、梨子皮、桔子皮、香蕉皮和柚子皮等。哪些水果皮有养生效果？1、苹果皮大部分人群在吃苹果时为了能够彻底的去除农药残渣，所以会把苹果皮直接削掉，其实苹果皮里面含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动。如果担心苹果皮有蜡或者农药残留的话，吃之前可以使用时艳进行搓洗，或者把苹果放在热水里烫一下。2、梨子皮秋天是梨子上市的...

食材档案2018-08-17

我们日常生活中最常见的水果，比如葡萄，山楂，橙子，桂圆等对人体有很好的养生功效。葡萄是我们的补血剂葡萄有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效，用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。葡萄中糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，人体可以直接吸收，还富含维生素及矿物质等多种营养成分。葡萄有很好的食疗作用，老年人胃气虚弱，胃阴不足或患有慢性胃炎，胃口不好的人，每...

饮食养生2018-01-26

各种各样当季的水果不仅好吃又健康，还是我们养生保健的好食材，中医里的水果养生教你用水果“修理”身体，保养又驻颜通通不是问题。吃对水果养生有奇效猕猴桃、柑橘——天然流感预防针盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿、抗氧化成分丰富，可增强抵抗力、赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕...

蔬果养生2017-04-09

春季是水果的盛产季节，这时候大家可以多吃一些应季水果来起到养生的作用。但是有些水果并不适合在春季吃，所以大家应该多了解关于春季养生的饮食常识，这样才能够掌握正确吃水果的方法，就会不走入养生的误区。那么春季应该多吃哪些水果来养生呢？菠萝春季是菠萝的盛产季节，菠萝的营养价值是非常丰富的，菠萝几乎含有人体所需要的，各种维生素，还含有多种天然矿物质，能够有效的帮助人体消化和吸收。而且菠萝能够起到减肥的作用...

四季饮食2018-05-08

众所周知，多吃水果有益于身体健康，里面含有人体所需要的维生素、矿物质以及膳食纤维，增加了身体的抵抗力以及免疫力，具有防病治病及养生滋补的功效。春季养生必须吃的金牌水果有哪些？1、石榴能够软化血管石榴能够促进食物的消化，具有软化血管以及降低血糖和血脂的功效，同时也能够降低胆固醇，防止高血压以及冠心病增强了食欲。石榴能够缓解酒后不适感，应酬喝酒后可以喝一杯石榴汁。除此之外吃石榴也具有美容养颜，保持皮肤...

中医养生2019-03-06

立秋时节，阡陌花开、瓜果飘香，看着水果摊上五颜六色的水果，你是否垂涎欲滴？巴不得立马品尝美味新鲜的水果。然而秋天是属于干燥的季节，吃水果也是有讲究的。要多吃缓解秋燥、生津润肺的水果，对于这些水果，想必你也特别想了解。秋季可多吃的水果有哪些呢？1、苹果苹果在我们日常生活中随处可见，很容易被我们忽略，其实它是“神奇的水果”，常吃对身体非常好，苹果能生津解渴、润肺补脾气、养颜等，尤其是秋天来临之际，一天...

四季饮食2019-09-03

人们要想有个健康的身体，那么就要抓住好时机，其实水果养生粥就可以让你简简单单喝出健康，那么，你知道水果养生粥怎么做好吃又有营养吗？下面我们来介绍几款水果养生粥，大家可以一起来试一下。水果粥的做法1、什锦水果粥原料：准备草莓、哈密瓜、香蕉、水、米饭各适量。做法：首先要把将准备好的水果清洗干净，然后切成碎粒待用；这时再把米饭加入适量的水煮到粘稠；最后再把准备好的水果拌匀就可以食用了。2、西瓜粥原料：西...

药膳养生2017-06-19

寒冷的冬季，最应该做的事情就是保暖和进补。冬季养生进补，应当讲究方法，还要吃对东西。很多人在冬天都不敢进食水果，因为生冷的水果吃进去，在一段时间内，都会感觉很冷。不过，冬天也不能一点水果都不吃哦，这种水果在冬天吃最好了。冬天最合适吃什么水果？梨是冬季里最合适吃的水果之一了，冬季干燥，而吃梨可以在一定程度上缓解人体干燥，同时润肺生津。梨含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，还有85%的水分，有...

热点文章2018-01-08

春天万物复苏，我们的内脏也在逐渐恢复机能，因此春天是养生的好时机。中医也讲究“春夏养阳”这种养生原则，也就是告诉我们，春天在饮食的时候，应该尽量多吃一些温补阳气的东西，对我们身体有很多的好处。那么春季养生应该吃哪些水果呢？下面我们就来了解一下。春天应该吃哪些水果来养生呢？1、菠萝春天是吃菠萝的好时候，菠萝性味甘平，可以帮助我们健胃消食，补脾止泻。经常吃菠萝，不但可以给我们的身体提供大量的果糖、维生...

四季饮食2018-04-16

“面如桃色、唇如樱桃”，人们通常这样形容一个人的好气色，中医养生专家说：常吃红色蔬果可以使面色红润，有养颜功效。而从西医角度说，这类蔬果中富含维生素C、维生素E、番茄红素等，也有很好的抗衰老、美容作用，还能预防感冒。 从中医理论来说，常吃红色蔬果不但能软化血管、降低血脂，还有除湿利水的作用。红色蔬果之所以色红诱人，主要是因为其中含有丰富的番茄红素，尤其在成熟的西红柿中含量最高。这是一种强抗氧化剂...

养颜食谱2012-03-06

秋季是大丰收的季节，各种水果纷纷上市，比如柑橘山楂梨大枣以及石榴等，不同的水果里面的营养价值不同，对于男性来说，应该根据自己的体质选择合适的水果。男性秋季养生多吃哪些水果好？1、山楂山楂是所有秋季水果里面含钙量最高的，里面含有大量的黄酮类物质以及三萜类烯酸，能够帮助降低胆固醇以及高血压，特别适合于大量吸烟喝酒以及暴饮暴食的肥胖男性。从中医的角度上来说，山楂性温，具有行气活血以及消食健胃的功效，同时...

养生常识2019-08-28

我们都知道饭后是养生的一个好时段，那么怎么进行饭后养生呢？有些人喜欢在饭后吃点水果，有些人喜欢在饭后散步，其实这样做对身体健康极为不利，那么饭后要怎么养生呢？饭后养生禁忌有哪些呢？下面我们为大家介绍一下饭后养生的禁忌！看看饭后不能做哪些事情！饭后养生的两大禁忌1、饭后立即吃水果危害：时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等。原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃...

中医养生2017-01-18

冬季尽管很冷，也不要忘记养成吃水果的习惯，因为水果在日常生活中还是必不可少的元素补充，那么冬季养生水果究竟有哪些？下面这些水果让你健康过冬。1、葡萄葡萄甜美多汁，小小一颗确有大大的功效，习惯性贫血和低血糖的人群，平时可以多吃葡萄，它是具有快速补血补气的作用，专治头晕目眩，贫血，低血糖的症状，让黯沉的肤色马上变得红润有光泽。2、桂圆桂圆广东人称它为龙眼，龙眼的营养价值非常高，含有大量的锌和铁，胃口不...

蔬果养生2019-01-25

秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生的最佳辅助食品。你喜欢吃哪种？秋季养生水果吃什么好？葡萄——抗氧化之王葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除...

蔬果养生2013-09-04

立冬过后，从理论上我们已经告别了秋天进入了冬天。初冬时节，气候和环境的逐渐变化也给养生提出了不同的要求。然而不管在什么季节，富含多种营养元素的水果都是我们餐桌上必不可少的一员。那么，在初冬时节，要做到营养养生，我们吃什么水果比较合适呢？苹果苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血...

营养饮食2015-11-10

我们都知道饭后是养生的一个好时段，那么怎么进行饭后养生呢？有些人喜欢在饭后吃点水果，有些人喜欢在饭后散步，其实这样做对身体健康极为不利，那么饭后要怎么养生呢？饭后养生禁忌有哪些呢？下面我们为大家介绍一下饭后养生的禁忌：饭后不宜做6件事1、饭后马上吃水果危害：因为食物进入胃以后，需要2个小时左右来消化，要是高蛋白质或高脂肪的话，消化时间会更长，长达6、7个小时，若饭后立即吃水果，会被食物阻挡，致使水...

中医养生2017-06-10

平时女人最注重养生了，女人吃什么可以美容养颜呢？最适合女人的食物莫非就是水果了，女人天生体质就是相对比较弱的群体，因此日常生活中应该做好养生保健措施，那么女人养生应该怎么样做呢？女人养生吃什么？下面给大家盘点了一些女人养生之道以及适合女人吃的水果，快去看看吧。女人多吃这些水果一生都受益都知道尝“百果能养生”，但你知道吗，不同的水果所具有的养生保健功效是不一样的，根据你自己的需求选择适合的水果，既可...

营养食材2017-03-23

随着年龄的增长，越来越能够认识到健康的重要性，家中有长辈的相信都接收过长辈发来的养生文章。而这些养生文章的观点，有很多都是谣言。想要让自己身体更加的健康，就要用正确的方法来养生，如果一味地听信这些养生谣言，不仅达不到养生效果，还会让身体健康受到影响。大家要鉴别哪些养生谣言？1、喝白粥能够养胃当胃不舒服的时候，家人都会给自己炖上一锅白粥，因为他们认为白粥能够养胃。实际上这是一种谣言，白粥虽然是比较好...

泛健康文章2022-02-18

我们养生的方法是很多的，我们可以做运动养生，可以足疗养生，可以食疗养生，也可以喝补酒来养生，那么用水果做成的水果酒也是有养生的功效的，例如杨梅酒，到底喝杨梅酒有什么好处呢，我们又将如何制作出养生保健的杨梅酒来呢，这个我们下文会详细介绍给大家。杨梅酒的原材料就是杨梅和白酒，当然我们可以加一点冰糖。杨梅酒里面含有多种的维生素。喝杨梅酒自古代就非常的流行，夏天喝杨梅酒可以达到消暑的功效，而且喝杨梅酒还能...

蔬果养生2017-11-02

俗话秋果冬根，现在正是秋季，古人也说秋天是只吃水果的好季节，秋天应该增加多吃水果蔬菜。因此，在秋季，我们应该跟随季节的变化，多吃水果。现在水果市场很旺，哪些水果好吃养生又健康，就让我们来看看吧。那么，在秋天吃哪些食物养生好？第一、秋天吃秋梨在秋天经常口鼻干燥，令人非常不舒服的，所以吃梨是缓解的好方法。我们都知道梨是脆而多汁的，味酸清甜，可以去除热量和解毒，还具有润肺的作用，在秋季的干燥季节，吃秋梨...

四季养生2018-10-13

影像内页病友圈图片位2014-01-15

水果是我们生活当中离不开的一种食物，大家都说多吃水果身体好，确实如此，在平时多吃水果，能给身体补充维生素和多种营养物质。但是吃水果也是需要掌握一定技巧的，不同的季节适合吃的水果会不一样，现在春季到了，适合春季吃的水果有哪些呢？下面我们一起来了解一下。最适合春季养生的4种水果，快看看你是对的吗？春季养生的水果一、山竹山竹是一种营养价值相当高的水果，含有丰富的脂肪和蛋白质，对人体能够起到很好的滋补作用...

四季饮食2019-03-29

   染发烫发——鳄梨 染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得于枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于枯的头发有特殊功效。 过度用脑——香蕉 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。 香蕉性凉，可降压、去燥火，胃寒、体弱者勿多吃。 过度用眼——番木瓜 过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质...

食材档案2010-11-23

水果之所以能养生，是因为水果来源于大自然，是天然食品，而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力，具有养生滋补、防病治病的功效。春季吃水果原则：1.寒热水果搭配吃温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。平...

四季饮食2013-02-20

   时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？ 夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用...

四季饮食2011-04-26

     春天吃醋能减肥护肝醋既是调味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸等酸性精神外，还含有18种氨基酸，和多种维生素，如维生素C和尼克酸等，具有推迟和消除疲劳，安排体液酸碱度，利于吸收，预防衰老，杀菌抗病毒，防治瘦削，抑杀蛔虫、蛲虫等寄生虫，抗癌，美容护肤，醒酒等12大保健功效。特别春天是感冒流行季节，食醋熏蒸可以预...

四季养生2013-03-28

男性到了中年以后，随着年龄的增长，身体的体能和体质都会较年轻人弱一些，到了夏季，由于天气火热，更应该注意日常的保健与养生，那么中年男人夏季如何养生？中年男人夏季如何养生？宜饮食清淡：在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，男士夏季经常吃些苦味的瓜果，能起到一个...

养生常识2017-07-07

上班们经常面对电脑，而且久坐，其实对身体健康是非常不利的，那么白领们应该如何养生呢？今天给大家推荐4款上班族适合吃的养生水果，赶紧来了解下吧。白领吃这些水果能养生1、香蕉可以缓解焦躁的情绪工作压力大是如今很多上班族都有的烦恼，大家都知道，压力太大会引起许多情绪问题，带来一些负面的影响，此时建议你吃一根香蕉来缓解情绪。专家认为，香蕉除了能安抚情绪，还可以提高你的工作效果。2、菠萝能消除水肿、改善血液...

职场2018-05-18