你好，减肥后要保持身材需要考虑多运动锻炼，这样使脂肪不容易堆积，使身体更加匀称建议平时饮食上不要暴饮暴食，保持饮食的规律，适当控制脂肪的摄入，多吃些水果和蔬菜

5个回复 2024/12/12 17:53:42

冬季保持身材，需从饮食、运动、作息、心态及保暖这五方面入手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食控制：多吃富含维生素和膳食纤维的水果、蔬菜，减少高碳水化合物、高脂肪食物摄入，避免垃圾食品、糕点和糖果。2.合理运动：空闲时间增多，可选择散步、慢跑、滑冰、羽毛球、瑜伽等运动方式。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜导致激素失衡引起肥胖。4....

1个回复 2024/8/5 13:33:55

科学合理减肥并保持身材，要注意饮食安排、适度运动、规律作息、控制进食时间和保持良好心态等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食安排：早餐选择高纤麦片、低脂鲜乳等，中餐适量摄入肉类、海鲜，晚餐以清淡蔬菜为主。2.适度运动：饭后站立半小时，促进消化，减少脂肪堆积。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.控制进食时间：睡前5小时禁食，避免脂肪囤积。5.保持...

1个回复 2024/8/20 14:32:18

保持身材苗条需注意饮食、运动、作息等方面，包括合理安排三餐、饭后站立、睡前禁食等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.合理安排三餐：早餐选择高纤麦片和低脂鲜乳，中餐适量摄入肉类和海鲜，晚餐以清淡蔬菜为主。2.饭后站立：饭后至少站立半小时，防止脂肪在腹部淤积。3.睡前5小时禁食：睡眠时身体代谢慢，睡前吃东西易囤积脂肪。4.增加运动量：如每天进行30分钟以上...

1个回复 2024/8/20 14:30:39

一般在分娩后半年以后你可以加强锻炼，如做仰卧起坐或者呼啦圈,这个消除肚子上的肉是比较快的。

2个回复 2025/1/24 9:31:41

健康指导：先普及一下基础知识:人体的能量消耗主要包括:基础代谢;体力活动的能量消耗;食物的特殊动力作用三个方面.基础代谢属于个人体质问题,休息不好,或压力过大会造成基础代谢下降,再有我们能够外在干预的就是要从膳食和运动来入手.减重饮食原则:优质蛋白,低能低脂,含复杂的碳水化合物,增加新鲜水果蔬菜的比重.少吃零食及油炸食品,注意一定要减少晚餐的摄入量,晚餐不吃脂肪类食物,另外只靠饮食是达不到减肥目的...

3个回复 2017/7/10 21:30:05

您好，建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/8/1 15:57:41

你好，建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2021/12/3 18:08:13

你好，你所说的情况一般来说打完小孩后怎样保持身材练瑜伽

2个回复 2025/1/21 11:06:20

合理减肥并保持身材，需注意饮食、运动、作息、习惯、心态等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.饮食：安排好三餐，早餐高纤低脂，中餐适量吃肉海鲜，晚餐清淡多蔬菜。2.运动：饭后站立半小时，促进消化，避免脂肪堆积。3.作息：保证充足睡眠，睡前5小时禁食，防止脂肪囤积。4.习惯：养成规律生活习惯，合理调配时间安排饮食起居。5.心态：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。...

1个回复 2024/8/20 16:29:10

怀孕期间保持身材，要注意饮食、运动、睡眠、心态和定期产检等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食：营养均衡，多吃蔬菜水果，控制高热量食物摄入。2.运动：选择适合孕妇的温和运动，如散步、孕妇瑜伽。3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心态：保持积极乐观，避免焦虑紧张导致情绪性进食。5.定期产检：了解自身和胎儿状况，及时调整。总之，孕期保持身材应在...

1个回复 2024/8/22 13:37:53

科学合理减肥并保持身材，需关注饮食、运动、作息、习惯、心态等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.饮食：合理安排三餐，早餐高纤低脂，中餐适量吃肉海鲜，晚餐清淡多蔬菜。2.运动：饭后站立半小时，促进消化，避免脂肪堆积。3.作息：保证充足睡眠，睡前5小时禁食，防止脂肪囤积。4.习惯：养成规律生活习惯，合理调配时间安排饮食起居。5.心态：保持积极心态，避免因压力导致暴...

1个回复 2024/8/20 16:29:08

宝妈产后保持身材，可从饮食控制、适量运动、充足睡眠、心态调整和坚持母乳喂养等方面着手。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，多吃鱼肉、鸡肉、豆类等。 2.适量运动：产后身体恢复后，可逐渐开始有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动能消耗多余热量，增强体质。 3.充足睡眠：睡眠不足易导致激素失衡，影响新陈代谢，每天保证7-8小时的高质量睡眠。 4....

5个回复 2024/10/24 9:42:27

家里能做的有氧运动有跳绳、下蹲、腰部运动等。这些运动能锻炼身体不同部位。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.跳绳：是低温季节佳选，持续10分钟耗能高，可紧致双腿。2.下蹲：能改善梨形身材，不同站立姿势可缩紧腿部内外侧肌肉。3.腰部运动：睡前仰卧进行，头及上身抬起，能让腰部颈部线条优美。坚持这些家里的有氧运动，有助于提升身体素质和保持身材。

1个回复 2024/8/19 17:04:18

你好，产后一个月后就可以使用的，不要担心。

2个回复 2017/7/7 19:18:08

你好，冬季食量大增，保持身材存在难度，关键还是看饮食和运动。由于食量大增，所以要选对食物，多吃水果、蔬菜、少吃碳水化合物高的食物，不吃垃圾食品、尽量不吃糕点、糖果。此外要多运动，冬天空闲时间多，可以多散步、慢跑、滑冰、打羽毛球、做瑜伽等，对保持身材很有益的。

1个回复 2018/6/20 10:44:20

您好，对于已经是怀孕的女性的话，一般在怀孕期间需要适当的采取做一些轻度的运动就可以适当的可以保持体型的，再就是需要注意合理膳食最好。

1个回复 2018/8/1 15:52:38