寒温适宜 经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。 调畅情志 月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。 避免劳累 过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩...

日常保健2011-07-07

月经是女性独有的，一般28天是一周期，在月经期间有很多的禁忌，并不是所有的事情都能做，要是做错了一些事情，后果很严重，甚至会危及到生命。女性月经期间不能做哪些事情？1、不能按摩捶腰大部分女性在月经期间会出现全身无力、腰酸背痛的情况，此阶段千万不能做脚底和腰部按摩。做脚底按摩主要是为了能够促进全身的血液循环，疏通经络，让身体的五脏六腑正常运转，月经期间做足部按摩的话可能会增加月经量。月经期间出现腰酸...

保健误区2018-12-16

女性在月经期是比较脆弱的，一定要重视保健，尤其是夏天，更应注意保养，以免给自己带来很大的痛苦，那么，月经期应该怎样保养呢？如下请看月经期保养要点。1、注意皮肤清洁洁肤用品最好有去油的作用，在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素，或在经期前一个星期让医生开些小剂量的药物，以调整荷尔蒙的平衡。这段时间肌肤敏感性增强，容易出现过敏反应，易受紫外线影响，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易...

中医妇科2013-10-16

月经期如何保养自己生理期是女性朋友一个非常重要的标志，在这阶段做好了保养，对身体是非常有好处的，那么作为女生在这特殊阶段应做些什么呢，应该从哪些小细节做起？第一：不熬夜，保证有充分的睡眠，要劳逸结合，对于在经期比较浮躁的，睡眠不是很好的，可以在睡前喝杯牛奶，会起到舒缓的作用。第二：对于会痛经的朋友可以喝红糖水，在穿着方面一定要做到保暖，不能让自己着凉，对于痛经可以使用热水袋，通常痛经是因为不痛的因...

护肤技巧2017-04-18

月经期如何保养自己生理期是女性朋友一个非常重要的标志，在这阶段做好了保养，对身体是非常有好处的，那么作为女生在这特殊阶段应做些什么呢，应该从哪些小细节做起？第一：不熬夜，保证有充分的睡眠，要劳逸结合，对于在经期比较浮躁的，睡眠不是很好的，可以在睡前喝杯牛奶，会起到舒缓的作用。第二：对于会痛经的朋友可以喝红糖水，在穿着方面一定要做到保暖，不能让自己着凉，对于痛经可以使用热水袋，通常痛经是因为不痛的因...

护肤技巧2017-04-18

月经期间的饮食是很重要的，因为女性月经期间情绪不稳定，身体抵抗力较差，所以需要好好保养，那么月经期间怎么吃更健康呢？下面一起来了解下经期的饮食要点。1、忌生冷饮食月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。属性偏冷的水果不宜在月经期间食用。如香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为寒性或凉性的；蔬菜汁中...

营养饮食2015-06-28

女人一个月总有那么几天很累萎靡不振，有些女人甚至会像生了一场大病一样，疼痛难忍卧床不起，女人本身体质就比较虚弱，月经期的女人更需要呵护，女人要知道爱护自己，下面我们看看月经期应该怎么保养？月经期应该怎么保养保持外阴清洁月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。注意保暖经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨...

新闻前沿2017-08-09

经期是女性最特殊的生理时期，期间最容易长粉刺、痘痘，那么如何在月经期呵护好自己的皮肤呢？月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、...

护肤技巧2017-04-13

众所周知女性在月经期间子宫内膜处于脱落状态而且宫颈稍微打开，此阶段必须要注意身体的保暖。另外月经期间腰部不能沾水，以免引起宫寒，影响女性生育。为什么月经期间腰部要避免寒湿？在月经期间身体容易受到寒气入侵，女性腰部非常的敏感，不管是碰到凉水还是热水都会让风寒湿毒从腰部侵入身体，导致子宫受到损伤。沾热水的话蒸发的时候带走热量，对子宫带来伤害，洗完澡之后应该及时把腰部擦拭干净。虽然已经立秋，但是天气很炎...

部位保健2019-08-11

月经期由于受内分泌影响，全身免疫力有所下降，这段时期也容易受外邪侵袭。另外，月经期内由于子宫内膜脱离，会形成许多的伤痕存在，这时为病菌的感染和繁殖提供了便利条件，而子宫颈口在经期会由平时的紧闭转向稍微张开的状态，导致病菌就容易侵入内生殖器。那么，月经期间怎样对子宫进行保养？第一、要注意保暖以防外邪乘虚而入月经期女性会流失不少的血液，身体抗病能力较之前下降，容易受寒凉天气的影响，尤其是阴雨、刮风、潮...

子宫疾病2018-12-24

生理期是女性朋友一个非常重要的标志，在这阶段做好了保养，对身体是非常有好处的，那么作为女生在这特殊阶段应做些什么呢，应该从哪些小细节做起？第一、不熬夜，保证有充分的睡眠，要劳逸结合，对于在经期比较浮躁的，睡眠不是很好的，可以在睡前喝杯牛奶，会起到舒缓的作用。第二、对于会痛经的朋友可以喝红糖水，在穿着方面一定要做到保暖，不能让自己着凉，对于痛经可以使用热水袋，通常痛经是因为不痛的因素，暖肚子可以起到...

护肤技巧2017-04-21

从青春期女性每个月开始经历月经，一般月经会持续2~7天左右，身体上的雌性激素也会变得异常活跃起来，在此期间必须要保持身体的健康，做好保养工作能够让女性变得更加有魅力。月经期间女性如何悄悄变美？1、适当的按摩在月经期间女性可以让全身心保持放松状态来享受按摩，能让全身的血液循环变得更加通畅，另外也能够缓解紧张的肌肉，让情绪变得更加稳定，减少了痛经以及月经期的不适感。但是按摩的时候要远离子宫周围，不然会...

热点追踪2019-08-30

不管在任何的时期，女性都要爱护好自己的身体，因为身体健康是一切事项成功的前提条件。尤其是在女性的月经期间，因为这个时间段是较为敏感的，女性对身体容易受到伤害，在这段时间里更应该保护好自己。月经期间应该注意哪些事情呢？接下来让我们一起来了解一下。月经期间应该注意哪些事情呢？1、不要剧烈运动女性在月经期间最好能够静养，不要做太过剧烈的运动，比如说长跑、登山、打球等等。这些运动虽然能够给女性带来成就感，...

日常保健2020-03-17

在月经期间女性的抵抗力和免疫力下降，容易受到细菌和病毒的侵袭，从而导致交叉感染，引发一系列的妇科疾病，所以要保护好自己，做好经期保养。月经期间如何来保养？1、注意个人卫生尽量选择宽松透气性比较好的纯棉内裤，内裤勤换勤洗并且放在太阳下暴晒。每天晚上睡觉前使用清水对外阴处清洗，保持其干燥和清洁，不能乱使用清洗液来清洗。正常情况下应该处于偏酸环境，能抑制霉菌的生长。若使用清洗液的话可能导致阴道偏碱性，下...

月经疾病2019-06-22

每个月“大姨妈”来的时候，很多女性都会遇到各种大大小小的问题，如：痛经、情绪波动大、脸上长痘痘等。女人经期是很女性的特殊时期，女性一定要注意做好经期的护理。具体的月经期的保养要从下面的几个方面去做到：1、保持外阴清洁保持外阴的清洁对于女性来说是非常重要的，而且月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。2、饮食清淡“大姨妈”那几天一定要多...

部位保健2015-07-08

月经期间女性的身体会比较敏感，也很容易遭受到外部因素的侵害，所以在这个时间更要注重自身的保养。不管在什么时候，女性都要爱护自己的身体，确保自己处于健康的状态。女性月经期间应该如何保养自己？接下来就让我们一起来了解一下。女性月经期间应该如何保养自己？1、不要着凉女性在月经期间一定要让自己暖暖和和的，不要受凉。女性如果在月经期间受凉，不仅会加重痛经，让女性更加的难受，还会造成月经量增多、月经延长等月经...

女人2020-03-25

女性须做好阴道的保养工作，坚持做收缩盆底肌运动，能够加强盆底肌肉的力量，并且可以有效紧致阴道，同时需要做好经期的护理工作，经期不要使用冷水坐浴，月经期间可用温开水清洗外阴，保持外阴的清洁卫生，那么阴道保养的方法有哪些？阴道保养学会5个方法1、锻炼让阴道更紧致：女性坚持练习收缩盆底肌，能有效改善盆底肌肉，并且能改善女性阴道松弛的问题，可以降低女性患妇科病的风险，平时坚持做收缩盆底肌的运动，可以有效保...

妇科知识2018-07-06

1、在月经期间一定要补充大量的钾元素以及铁元素。因为钾元素具有很好的缓和月经期间痛苦的作用，并且在月经期间，钾元素能够有效的减少出现失血过多的情况。所以说，在月经期间应该适量的补充铁元素以及钾元素，常见的食物就有肉类、各种动物内脏以及蛋类。2、控制运动量。虽然说月经期间并不是一定不能够进行运动，但是对于一些高强度并且运动量比较大的运动项目来说，最好不要进行。因为运动量比较大的情况容易导致月经期间失...

护肤技巧2017-04-13

对于女性来说，月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经，按照每次5天来算，她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的，但在这些日子里，超过八成的女性会受到痛经的困扰。那么女人经期应该如何保养呢。    饮食保健 过热的食物会造成经血的增加，冰冷的饮料可造成少数人的月经不畅。多吃蛋类、肉类等含蛋白质高的食物，另外必须增加液体的补充，加速新陈代减轻痛经...

日常保健2011-05-19

卵巢对于女性来说是至关重要的，不仅仅能孕育胎儿，同时也平衡了体内的激素。在月经期间是保养卵巢的最佳时间段，必须做好保护工作，防止受伤。月经期间如何保养卵巢？1、多使用热水泡泡脚部分女性在月经期间会出现脚冷的情况，月经期脚冷可能会出现腹泻以及痛经，影响了局部血液流通，从而导致淤血，影响了月经血液的排出。脚是人们的第二心脏，在脚底有众多的经络和穴位，同时也是五脏六腑的反射区域。月经期间使用热水泡泡脚，...

卵巢疾病2019-09-21