如果你是今天才知道月经期的自我保健，那就请你从今天做起。 经期保健原则：卫生巾要干净，并经常更换;保持外阴清洁;禁止性生活;避免剧烈运动。 饮食保健 过热的食物会造成经血的增加，冰冷的饮料可造成少数人的月经不畅。多吃蛋类、肉类等含蛋白质高的食物，另外必须增加液体的补充，加速新陈代减轻痛经。 身体的清洁 月经期间更应注意全身和局部的卫生清洁。特别是热天，经血的腥味较强烈，清洁的次数应增多，...

月经疾病2012-06-21

众所周知在月经期间不能吃生冷寒凉的食物，不然会影响到消化，同时损害阳气，导致月经血液运行不通畅和痛经。女性在月经期间请好好爱护自己，保持身体健康状态，拥抱幸福生活。月经期间如何保护好自己？1、选择合适的卫生巾不能因为贪图便宜而选择打折扣或者低廉的卫生巾，购买看一看时间。同时也要看一看包装是否出现了破损，必须选择正规厂家说生产的卫生巾。卫生巾1~2个小时更换一次，每天晚上睡觉前使用清水冲洗私处部位，...

日常保健2019-10-28

月经是女性特有的生理现象。倘若女性在经期未做好保健，就很容易受到妇科病的侵袭，因此，女性朋友们就需要掌握并运用一些科学的经期保健措施。女性经期保健方法有哪些呢？女性经期保健方法注意卫生：月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。正确使用经期卫生用品：当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。勤换卫生巾：...

其他疾病2017-07-26

 月经期由于体内丧失了部分的血液，经期前后内分泌的波动影响了代谢和神经调节功能机体的低抗力下降，同时，由于阴道内有积血，其正常的酸度减低，小宫颈口又处于张开状态，减弱了阴道、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用；子宫内膜脱落造成的创面，亦使子宫腔抗感染的能力下降。     因此，月经期应该注意如下几个方法： （1）清洁卫生：经期要保持外阴清...

日常保健2011-07-25

1、注意身体保暖月经期间你可能会容易感觉寒冷，加上抵抗力和免疫力较差，因此你应该要更注意保暖身体，以防止感冒生病。2、维持运动习惯即使你可能会感到疲倦和不适，但你还是应该维持平常的运动习惯。这是因为运动可以帮助你的肌肉放鬆，心情愉快。3、注意个人卫生如果没有保持良好的卫生，很容易就会引发感染。因此，你应该要勤换卫生棉或卫生棉条，并且每天清洁你的阴道区域，以防止感染。4、不宜坐浴有些人平时喜欢坐浴，...

居家生活2017-05-11

要想做个健康的女人，女性朋友们一定要从以下五个方面注意经期保健： 首先，要保持外阴清洁。 每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。 第二，注意调节情绪，劳逸结合。 情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激...

日常保健2011-05-16

月经期那几天，每个女人都多多少少有点烦恼，月经期的卫生保健十分重要，如有疏忽，对健康十分不利，可引起妇科炎症、盆腔肿块、不孕等。教你在那烦人的七天里如何保养自己，保持美好的心情。月经期保健要注意以下几点：女人月经期间的六个保健要点1、保持正常健康的心态对月经生理知识的缺乏，往往导致焦虑，紧张和恐惧，给身心造成影响。2、注意卫生，预防感染经期身体抵抗力有所下降，同时经血给细菌提供了繁殖场所，是细菌良...

日常保健2017-12-10

不少女性在月经期间会碰上口臭的问题，这种口臭可以是轻微的口腔异味，也可以是使原来轻微的口臭加重。月经与口臭有着相当大的关系，月经期间出现口臭其实并不少见，这是由于女性在月经开始的一段时间，性腺活动的周期性不稳定，表现为月经周期时间长短不一，月经量和质有差别，血液中性激素水平波动大，影响牙周组织的正常代谢，使口腔组织的抵抗力下降，容易遭受病菌的侵袭而发生感染。经期这样除口臭中医认为，口臭的发生除与口...

女人2014-08-15

月经是女性的正常生理周期，每月一次，同时这也是女性健康的标志。那么在月经期间女性朋友们应该怎样做好保健工作，月经期间有哪些禁忌，下面，小编来为大家介绍经期保健有十二条禁令。不宜生冷饮食有些女性平时（特别是在炎热的夏天）喜吃生冷食品，但在月经期间却不能这样做。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒；而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。因此...

保健误区2016-11-15

经期女性身体比较脆弱，除了可能要面对痛经带来的不适之外，经期抵抗力比较差，容易发生疾病，月经期间做好保健工作相当重要，那么经期该如何保健呢？女人经期保健注意4个要点1、保持愉悦的心情，月经期间避免情绪波动过大，经期情绪要保持愉悦，良好的情绪可以缓解经期身体不适，能让经血顺利排出，良好的情绪有利于子宫正常收缩。2、保证充足的睡眠，熬夜对女性身体伤害非常大，尤其是月经期间熬夜会引起身体各种不适，月经期...

热点文章2019-02-03

女性在月经期间要做好保健工作，并且要合理饮食，需要注意身体保暖，避免身体受凉，需要保持情绪稳定，应该要避免不良因素的刺激，可以避免月经不调，经期要注意身体保暖，避免腹部受寒，否则会引起经期不适，经期保健措施有哪些？下面我们具体了解一下吧。经期保健措施有哪些1、饮食有节：女性月经期间要合理饮食，补充身体需要的营养，需要增加维生素和优质蛋白的摄入量，月经期间饮食尽量清淡，尽量选择易消化的食物，不要吃刺...

疾病预防2018-03-21

痛经的护理目标为：1。病人的疼痛症状缓解。2。病人月经来潮前及经期无恐惧感。3痛经的护理措施。病人在月经期得到足够的休息和睡眠。那么，要如何做好痛经患者的护理工作呢？护理措施：1。健康教育（1）进行月经期保健工作，包括注意经期清洁卫生，经期禁止性生活，加强经期保护，预防感痛经的护理措施冒，注意合理休息和充足睡眠，加强营养。（2）重视精神心理护理，关心并理解病人的不适和恐惧心理，阐明月经期可能有一些...

痛经2016-11-09

月经期怎么保健？经期保健需注意7点1、作好记录要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。2、寒暖适宜注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。3、调节情志情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。4、勿乱用药一般妇女经期稍有不适，...

居家生活2017-05-11

   痛片也无法缓解的剧烈痛经 痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是子宫内膜异位症的危险信号，也就是部分子宫内膜脱落出子宫。另外在性生活中或者在平时做出弯腰动作时如果出现剧痛也有可能是这种病症引起的。 月经量急剧增多 这种状况可能代表你体内生长了子宫纤维瘤。这是一种生长在子宫壁上的良性肿瘤，通常对人体无害，但是由它引起的经血量增多会导致贫血，这种肿瘤也有微小的可...

日常保健2011-07-13

未来月经期保健中，红糖水的新玩法包括添加食材制成复合饮品、制作成红糖冰品、融入烘焙食品、搭配中药制成药膳、开发成红糖饮品冲剂等。1.添加食材制成复合饮品：可在红糖水中加入红枣，红枣具有补中益气、养血安神的功效，与红糖水搭配，能增强补血效果；加入桂圆，桂圆能补益心脾、养血安神，让女性在经期能更好地调养身体；加入生姜，生姜有温经散寒的作用，对于经期怕冷、有宫寒症状的女性十分有益。2.制作成红糖冰品：在...

健康科普2025-03-04

女性经期会失去一定量的血液，身体抵抗力的水平会因此有所下降。女性经期食补可提升抵抗力，月经期间选服下列食补方法可以预防月经后感冒等抵抗力下降的症状。女性生理期3种适宜饮食1、多吃含有铁和滋补性的食物月经不调的常见原因就是缺铁，气血不足导致的。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如动物全血，动物肝脏，肉类，蛋黄，黑木耳，海带，芝麻，大瓜子，芹菜，苋菜，菠菜，茄子，小米，樱桃...

女人2016-06-27

女性朋友们每个月都有几天不方便的时候，就是月经期。这个时候总需要时时注意，有的人还要饱受痛经的折磨。为了女性朋友的健康着想，最好不要做五件事，接下来让我为大家一一说明。月经期间不能做哪些事？1、月经期间不能受凉受寒女性再来月经的期间，有经验的长辈都会让我们不要碰凉水，不要喝冰镇的饮料，不要受到风寒。这些都是正确的做法，因为女性体质本就不能受凉，经期时如果受寒受凉，会导致寒气在体内的淤积，出现腰部酸...

保健误区2019-01-14

女性来月经的那几天是最敏感的时候，脸上也最易长痘，且容易因为身体不适而脾气暴躁，恨不得在脸上写着“生人勿近”四个大字。要想经期过得没那么难受，当然要做好经期保健，女性在月经期间有6件事最好不要做。吃油炸食品经期饮食理应清淡，因为经期皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这时候还去吃油炸食品，会使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。浓茶当水喝喝茶并没有什么不好，...

日常保健2016-04-07

案例：我有一位表妹，她来月经有一种与常人不同的奇特情况，即月经在夏天能正常来潮，但一到冬天，月经就不来了，一直要到来年的夏天。这种情况已延续多年。她的身体发育及健康情况都还可以，请问这会不会是一种病态？专家解答：女性生殖系统的生理特点之一是周期性变化，月经是这个周期变化的重要标志。月经周期的调节主要通过丘脑下部—垂体—卵巢轴，此轴又受中枢神经系统的控制。另外，月经周期还受其它多种因素的影响，如精神...

日常保健2013-06-24

女人每月的那几天好像身体都有一些莫名的敏感的，或是肚子胀痛或是情绪暴躁，虽然说这样的反应好像也是正常的，但是长期下来对身体是有不好的影响的，那么经期保养方法有哪些？清洁卫生经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月...

日常保健2016-09-27

对于女性来说，月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经，按照每次5天来算，她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的，但在这些日子里，超过八成的女性会受到痛经的困扰。那么女人经期应该如何保养呢。    饮食保健 过热的食物会造成经血的增加，冰冷的饮料可造成少数人的月经不畅。多吃蛋类、肉类等含蛋白质高的食物，另外必须增加液体的补充，加速新陈代减轻痛经...

日常保健2011-05-19

在经期不少女性会感到各种身体的不适，严重影响着正常的生活和工作。只有懂得经期保健的方法才可以尽量的避免这些不适症状。在经期出现的各种不适症状就是月经疾病，所以女性朋友应该学会正确的经期保健方法。注意经期五大禁忌禁忌一：经期染发有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤...

月经不调2015-10-06

月经来了，脾气暴躁，情绪低落，皮肤暗沉随之而来，让不少女性每到经期前心情就异常郁闷。但其实，只要做好经期保健，来月经也并没有想象中那么令人难受。其中，经期饮食是十分重要的一环，下面我们就来看看月经期间女性怎么吃才最好？月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物...

营养饮食2016-04-16

经期保健注意事项有哪些？这是很多女性注重的问题，今天小编为大家分享下经期保健注意事项有哪些。经期不要同房有些亲们在经期最后一两天体内荷尔蒙增多，欲望开始增强，而且经血量也明显减少，认为此时同房，也无伤大雅。其实，这是错误的想法。为了身体的健康和胎宝宝能顺利降临，告诫亲们要避免经期同房。因为此时同房，容易把细菌带入阴道。加之细菌在经血的作用下极易滋生，子宫内膜很容易受到感染，甚至可能使输卵管和盆腔也...

日常保健2016-11-07

经期献血可以吗？专家表示，月经期间是不建议献血的，下面我们来说下月经期间不能献血的原因。一、女性经期为什么不能献血1、月经来临是女性朋友的特殊生理情况，其实质是子宫内膜定期的生理性脱落，所以来月经，会使人体抵抗力和免疫力下降，还会影响人体的内分泌系统，所以女性会在例假期间脾气暴躁或是饮食偏好改变，会造成生理性缺血。2、对女性来讲，“女性以血为本，以血为用”，一生中经、孕、产、乳、带无不损耗阴血。经...

日常保健2016-01-27

天气寒冷，大姨妈驾到女生怎么应对?这个季节不仅要注意防寒保暖，还要进行经期保健。经期保健要跟着体质走，如何做好经期保健呢?4种体质类型的表现特点：1.虚弱型许多女生属于这个类型，具体表现有哪些?一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半...

女人2015-03-25

在经期不少女性会感到各种身体的不适，严重影响着正常的生活和工作。只有懂得经期保健的方法才可以尽量的避免这些不适症状。在经期出现的各种不适症状就是月经疾病，所以女性朋友应该学会正确的经期保健方法。注意经期五大禁忌禁忌一：经期染发有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤...

月经不调2015-06-11

在经期不少女性会感到各种身体的不适，严重影响着正常的生活和工作。只有懂得经期保健的方法才可以尽量的避免这些不适症状。在经期出现的各种不适症状就是月经疾病，所以女性朋友应该学会正确的经期保健方法。注意经期五大禁忌禁忌一：经期染发有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤...

月经不调2014-08-04