为了庆祝春节家家户户都准备大量的食材来迎接新的一年，但是对于高血脂以及高血糖高血压的人群来说，饮食一定要适可而止，千万不能暴饮暴食，春节饮食要注意哪些事项。春节饮食要注意哪些事项？1、要做好荤素搭配春节期间千万不能大鱼大肉的吃，在吃荤菜的时候要和碱性的蔬菜相搭配，这样才能够保持酸碱平衡，如果吃太多油腻食物的话，会引起肠胃道不适感。2、千万不能暴饮暴食在春节会吃到很多美味的食物，有一部分人群会暴饮暴...

四季饮食2019-02-05

马上就要过大年了，妈妈都开始准备年货了，那么宝宝在春节这个特殊的节日里，在饮食上应该注意些什么呢？专家建议，宝宝在春节期间的健康饮食需要遵循四大原则。宝宝春节期间健康饮食四大要则一、和平常一样，少吃油腻。过年期间，很多家庭里都准备了很多比较油腻的食物，肉类食物一碟又一碟，其实这是非常不利于宝宝的健康。专家解释说，宝宝的消化道比较脆弱，吃太多太油腻的食物，会不利于宝宝消化，容易导致宝宝患上急性胃肠炎...

热点文章2017-01-28

新春佳节到来，春节怎样才能吃得健康又快乐，多粗粮、少油盐，忌空腹饮酒。节日期间，很多家庭的餐桌上，鸡鸭鱼肉等动物性食品便成了餐桌上的主角，难觅主食踪影。从营养的角度来说，这种饮食结构是不合理的。过节在享受口福的同时也要注意均衡饮食。一般成年人每天摄入谷类以250～400克为宜，占总热量的50%～60%。建议大家每天吃50～100克粗粮、杂粮和全谷类食物。过节期间，频繁在外就餐，往往容易导致油脂和盐...

食材档案2017-08-11

互动小焦点图2013-11-09

又是一年春节到，家家户户喜团圆。在这个阖家团圆欢乐的时刻，总是伴随着琳琅满目的年货和丰盛的美食。然而，在享受节日氛围的同时，街坊们也应注重饮食健康，让年货成为滋养身心的佳品，而非健康的负担。以下是一份春节健康饮食锦囊，助您和家人欢度健康而美味的春节。一、年货选购有讲究◆新鲜蔬果不可少?：春节期间，市面上蔬果琳琅满目，街坊们应擦亮眼睛，优先选择新鲜、应季的果蔬，新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食...

医院动态2025-01-20

虽说月饼的热量都比较高，也比较油腻，不是我所说的健康食品，但总有方法让我们吃得相当比较健康。那究竟这个方法是怎样的呢？传统月饼，五仁酥皮最健康。月饼因为制法、馅料不同，吃的时候应该扬长避短，选择较适合自己的品种。传统的中国月饼大体分为京、粤、苏、滇、潮五大体系。京式月饼。京式月饼起源于京津及周边地区，在北方有一定市场，其主要特点是甜度及皮馅比适中，一般皮馅比为4：6，馅料风味特殊，口感脆松。苏式月...

食材档案2017-11-13

粳米：性平，味甘，能补中益气，气虚者宜常食之。牛肉：性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用，牛肉补气之力尤为显著，故气虚者宜常食之。狗肉：性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。狗肉“补肺气，固肾气”、尤以秋冬季食之为佳。鸡肉：性温，咮甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。鲢鱼：性温...

养生常识2017-11-02

春节大鱼大肉、各种零食，吃多了怎么办？春节是一年中饭局最多的节日，常常是一顿接着一顿，顿顿丰盛，酒肉皆足。暴饮暴食带来的常常是胃肠道的不适甚至是疾病状态，因此节制饮食，合理搭配是正道。下面，我们来了解下春节饮食的注意事项。陈皮山楂泡水消食在春节里饮食宜八分饱，少食零食，留有余地，胃肠道才能从容。如果吃得过饱，可以用手顺时针摩腹15-20分钟，也可以用陈皮、山楂各10克泡水代茶饮，以促进消化，减轻胃...

营养搭配2017-01-30

上周，我的门诊迎来了一位苦恼的患者，他满面愁容地对我说：“医生，春节这一顿顿大鱼大肉下来，我感觉自己都快‘油’得冒泡了。家里的长辈都说多喝茶能刮油，我天天泡浓茶喝，结果反而越喝越饿，这是怎么回事？”这位患者的经历并非个例，每逢春节后，类似的咨询总会在我的诊室里频繁上演。一.茶的“刮油”真相：误解与科学解析（a）“刮油”≠消除热量许多人误以为茶具有神奇的“刮油”能力，能够直接消除摄入的油脂。实际上，...

健康笔记2024-04-08

焦点调查2015-02-12

灯笼挂、鞭炮响，春节又来到。春节，多么喜气的一个节日，中国一年中最重要的节日。在这个欢聚一堂的日子里健康尤为重要。专家指出春节饮食要适度的搭配才健康，在春节怎么搭配饮食呢？专家指出春节饮食要养成定时定量进餐，不要暴饮暴食的习惯，食物更是要讲究均衡搭配，不要因为珍羞美味而冷落了主食，还要多吃蔬菜水果，零食要适度，酒少饮，多喝喝茶清肠胃。 饮食要讲究，搭配需均衡 春节里人们总是喜欢做上一桌子的...

四季饮食2012-01-17

去年春节，我和家人度过了一个愉快的假期。但是，由于节日期间饮食不当，我们都吃得太多，导致身体不适。从那时起，我意识到在春节期间要注重健康饮食。于是，我开始查找资料、咨询专家，制定了一套春节健康饮食的计划。通过实践，我发现这套计划不仅有助于保持身体健康，还能避免节日暴饮暴食的问题。下面，我就和大家分享一下我的经验和建议。一、春节期间的健康饮食建议1.控制食量：每餐吃到七分饱即可，不要过量进食。2.均...

健康笔记2024-04-12

说起宫颈癌这种疾病，相信很多人都不是陌生的，作为疾病的患者，一定要重视疾病的治疗。专业的治疗方法不能缺少，但是要保证疾病的治疗效果，患者的饮食也是非常关键的，这也是控制的疾病重要方法。一、补充B-胡萝卜素。B-胡萝卜素在体内会转化为维生素A，有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，并具有明显的免疫增强作用。据科学家观察，患宫颈癌患者血中B-胡萝卜素低于对照组，B-胡萝卜素摄入量低为宫颈癌危险因素。...

宫颈癌2017-08-04

春节是我国的传统节日，各种美食也丰富多样。春节期间会准备各种各样的美食，但是一定要注意饮食上的卫生，以免引起食物中毒。春节期间如何健康饮食？1、注意饮食卫生虽然新鲜食物营养价值高，但尽量每次只煮一餐的量，注意饮食卫生，蔬菜水果必须要彻底的清洗干净。生菜用保鲜膜包好，并且放在冰箱中冷藏。2、只吃七分饱春节期间控制好饮食，避免暴饮暴食，每顿饭只吃七分饱即可。食物方面不能缺少五谷主食，多吃绿叶蔬菜和水果...

食材档案2020-01-25

粳米：性平，味甘，能补中益气，气虚者宜常食之。牛肉：性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用，牛肉补气之力尤为显著，故气虚者宜常食之。狗肉：性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。狗肉“补肺气，固肾气”、尤以秋冬季食之为佳。鸡肉：性温，咮甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。鲢鱼：性温...

养生常识2017-11-03

骨质增生是一种危害我们人类健康的一大疾病之一，给我们的生活带来了很多的烦恼，而且阻碍了社会的健康发展，下面就来探讨下骨质增生的健康饮食有哪些：一、骨质增生的健康饮食：莲栗糯米糕：【材料】糯米粉500克，莲子60克，栗子（鲜）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。【做法】1、将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。2、糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。3、撒入桂花米...

骨质增生2016-09-07

春节期间很多人都吃得多但动得少，对饮食不重视，导致身体出现问题。今天就给大家提个醒，春节期间要注意少做什么，多注意什么。春节期间七少七多提醒1：少荤多素。春节膳食要少吃荤菜，多吃豆制品、蔬菜等素菜。吃进含蛋白质量较高的荤菜，往往会引起上火、便秘，感觉疲劳倦怠、胃肠胀气，引发高血脂、冠心病、脑血栓等疾病。绿叶蔬菜的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；多吃豆制品其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。提醒2：少油多清。...

四季饮食2015-02-15

很多女性的孕期都是小心翼翼度过的，因为这不仅关系到自身健康，还关系到腹中的小生命。如今临近春节，很多孕妇会觉得春节期间需要忌口的食物特别多，但也有不少孕妇觉得无需忌口，想吃什么就吃什么。对此，中山大学附属第三医院粤东医院产科的张丽主治医师表示，孕妇在春节期间只要注意健康饮食，将一些重要的健康指标控制好，是无需过度忌口的。孕妇过年需严格控制这3个指标！一、血压值张丽主治医师表示，妊娠期间正常血压值，...

孕期2020-01-28

又到了普天同庆的节日了，到了春节，大家都会与家人朋友欢聚一堂，煮上可口的菜肴，共同庆祝这一年的收获，同时迎接新的一年。在春节期间，我们除了尽情享受欢乐之外，要特别注意我们的饮食，因为春节期间许多人都是大鱼大肉的，很容易影响胃部健康。让我们一起来看一下相关事项。春节暴饮暴食很伤身，要想健康饮食应牢记这4点！一、不要忘记主食在春节期间，每家桌上都摆满了丰富的菜肴，一些人喜爱菜肴的美味，光吃菜就已经把肚...

养生常识2019-02-04

到了春节是最放松以及快活的时候，各种吃法以及玩法一点也不禁忌，尤其是对于孕妇来说一定要警惕，节制的饮食或者错误的方式，有可能会影响到胎儿的健康成长。孕妇春节要注意的事项有哪些？1、要远离嘈杂的环境以及二手烟过年团聚亲朋好友聚在一起，难免会吸烟喝酒对于孕妇来说尽量要远离二手烟，同时要远离嘈杂的环境。孕妇不能去打麻将也不能打牌，不然会影响到胎儿的健康成长。2、少吃一些动物的内脏春节期间人们会大量吃高脂...

女人2019-02-02

一忌，暴饮暴食春节切勿暴饮暴食，每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷(五谷食品)主食不可少。可多吃富含纤维素(纤维素食品)、维生素(维生素食品)的新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。二忌，进餐不定时春节期间，很多人会和朋友狂欢到深夜，经常晚餐不吃，改成吃夜宵，再加上喝酒，长时间的不定时进餐，会让肠胃受不了，引发肠胃问题。三忌，狂吃零食拒绝...

营养误区2013-02-15

春节要来了，大家是不是在高兴即将可以回家过年的同时，又担心春节期间可能会肥上几斤。大大小小的聚餐，让你享受美味的同时，还附加身上几斤脂肪。难道就不能愉快地漂漂亮亮地过个节？为了度过一个快乐假期，不妨提前补充些健康知识，注意饮食健康，开开心心过大年。1、多吃新鲜的绿色蔬菜，补充维生素新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质...

还原离子2017-01-26

春节过完了，又要开始朝九晚五六的上班生活，白领们每天对着电脑工作对皮肤的伤害很大，那么新年上班族应该如何护肤呢？今天就教你几个防辐射的方法，为肌肤竖起第一道屏障。1、用完电脑后要清洁肌肤电脑的屏幕会产生静电，吸收了很多空气中的灰尘，脸部每天对着电脑那么近，一定会受到伤害，因此使用完电脑后对肌肤进行清洁是很有必要的，这也是抗辐射的基本习惯。2、定期去角质由于上班族经常对着电脑，所以一定要养成定期去角...

护肤技巧2014-02-09

春节期间少不了喝饮料，但是碳酸饮料对健康不好，不仅营养价值极低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收，相比较下，选择纯果汁类或是醋类饮品就比较健康了，还有解酒和消失的作用，下面介绍一下一些适合在春节大吃大喝时喝的饮料。苹果汁苹果汁是一种强大的清洁剂，能清洁消化道，促进食物消化。还能降低LDL值和胆固醇含量，清洁肝、肾，达到一定的解酒作用，苹果汁最大好处是适合有痛风、风湿类的老人家饮用，富含维生素C也很适合...

营养饮食2014-02-06

再过几天就是中国人民的传统节日——春节了。相信很多小伙伴都会回家走亲串友，相约一起吃饭，过度饮酒、暴饮暴食一不小心就会给身体留下隐患。所以我们建议，假期内一定要注意饮食的搭配。下面就跟大家介绍一下春节期间的饮食有哪些禁忌吧！过春节要注重健康饮食，春节饮食有6个禁忌，要牢记！1、忌辣相信许多人都喜欢吃辣，有些人几乎每顿饭都要吃上一些辣椒，这是非常不科学，也是不健康的，假期在家不可吃太多的辛辣食物，以...

养生常识2019-02-01

春节期间亲朋好友聚会，不知不觉就会多喝上几杯，对于一些不太会喝酒的人来说是非常伤身的。下面小编为您介绍春节喝酒如何不伤身。醉酒后完全解酒不可能过节时如果无法避免喝酒，又想将喝酒对身体的损伤降到最低？专家说，不喝酒，少喝酒，喝好酒。喝酒之后大多数人都会感觉面红耳热、心跳加速，有时甚至心慌头疼，这都是因为酒精会使血液流动加快、血管扩张、心律加快。醉酒之后，想完全解酒是不可能的，但选用适当的食物或饮品作...

中医养生2017-01-28

在春节各种聚会中各种各样的饮食都会出现，而有一些人会控制不住自己而过多摄取食物，导致自己的胃部发生问题带来难受感。所以在春节期间要特别注意正确健康的吃法，可以避免胃部受到影响，导致在节后需要养胃。春节期间要怎么吃才健康？一、不能暴饮暴食在春节的餐桌上，各种各样的美食会是逐渐出现，甚至有些平常吃不到的，或者是家乡的味道都会通通展现在餐桌上，在这种情况下很容易让很多人控制不住而暴饮暴食，但暴饮暴食对身...

养生常识2020-01-22

2月1日-7日是我国传统的新春佳节，春节假期大鱼大肉肯定少不了，但是美食虽好，切勿贪多。适度为宜，护好脾胃。中医讲“脾土生肺金”，脾为后天之本，脾胃差则百病生，要想身体健康、抵抗力强必须健脾和胃。广东省中医院珠海医院治未病中心屈子灵医生给大家推荐一味适合春节期间享用的消食佳品，为大家的健康保驾护航。“莫说红果酸掉牙，降脂强心助消化。荤腥厚味伤脾胃，消食导滞靠山楂。”山楂是一味众所周知的消滞良品，其...

四季饮食2022-02-03

你吃什么和吃多少都会从正反两方面影响你受孕的能力。下面这些关于食物的非常重要的方法，能够同时提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。 在怀孕前3个月～1年时间里改善你的饮食 食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士，从而成为一个健康的未准爸爸。 达到理想体重 你尝试怀孕时，可能需要减...

孕前保健2011-07-14