春季万物复苏，草木生发，中医认为肝属木，因此，春季肝气当令，是肝气最旺的时候。中医认为，肝是人体调畅气机的枢纽，只有肝气调达，人体的各项器官、各种生命活动才能正常运行。春季是养肝的最佳时节，但是要注意不可误入以下3个误区。误区一：有脾气就要发泄出来春季比较干燥多风，人们容易生气上火，脾气也变得暴躁起来。刘敏说，春季肝气开始升发，中医上讲“肝阳，肝气常...

肝脏保养2013-03-28

据中医五行学说理论，春属于木，肝也属于木，春季与肝脏密切相关。而脾胃属于土，木克土，如果肝气失调，较易影响脾胃运化功能，导致肠胃病的发生。故此，春季既是养肝又是养胃的关键时期。春天的第三个月，自然界的万物都旧貌换新颜，一片欣欣向荣的景象，阳气炽烈，阴气遁伏，应早睡早起，以养肺气。这时候肝脏之气日衰，心脏之气日盛，应益肝补肾，以顺应自然界的生发规律。三月在八卦中属“夫”。夫是阳决阴，有决而通告的意思...

肝脏保养2013-04-04

春季主要在于养肝，相信很多人都有所了解，那么春季养肝有什么要注意呢？可以吃什么食物呢？下面我们就一起来了解下：春季养肝要注意首先，春季要适度运动。经历了一个冬天的沉睡，身体多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，可以选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。其次，要保证睡眠的质量。健康的肝脏离不开良好的睡眠。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，每日保持一定时间的深度睡眠，体内会出现一系列有利于生...

药膳食疗2018-03-27

春季养生，重在养肝。春季是养肝护肝的重要时期。这段时间，女性应该如何养肝，保持健康呢？日常注意休息、保暖外，还需吃些养肝的食物，如枸杞等。春季养肝要做到以下几点：春季养肝的方法1、保证睡眠的质量要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。春季养肝的方法2、注意保暖春天因气候变化大，加上...

日常保健2015-03-11

春季万物复苏是养肝护肝的好时节，那么春季养肝有什么要注意呢？可以怎么做呢？春季养肝要注意4点首先，运动注意强度和速度。冬季大家一般都不运动，身体多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，可以选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。其次，要保证睡眠的质量。健康的肝脏离不开良好的睡眠。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。再...

中医养生2018-03-12

“肝应春，属木，主生发。”春天，是养肝的季节。那么，春季应该如何养肝呢？在饮食上养肝要注意些什么呢？养肝护肝三步走：第一步：均衡营养肝脏是个化工厂，我们三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。因此，对这个重要器官我们要温柔对待，不要粗暴。营养学家表示，均衡饮食最重要，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素五大类养分都是肝脏所必需的...

四季养生2017-04-15

春季是养生的一个重要时节，这个季节万物复苏，阳气生发，最适合养肝，下面我们就来介绍下春季养肝如何养生？春季养肝别错过4种食物食醋：醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。鸡：鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，...

药膳食疗2018-02-28

“一年之计在于春”，春季万物复苏，更是养生的好时节。春季养生，重在养肝，调养肝脏不仅在饮食、生活上有所注意，同时也要保持开朗的情绪。那么，春季如何养肝呢?1.注意保暖尽管天气回暖，保暖还是很重要。春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。2.运动要“慢”春暖花开...

四季养生2015-03-07

如今正处于春末，雨水充足，那么，这个时节应该如何养肝呢？春季养生重点护肝按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主情致，因此在春季养生方面主要是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，都有利于疏肝理气。中医认为，春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。所以，在饮食...

中医养生2018-05-04

肝脏是解毒器官我们都知道，春季是养肝的好时节，下面我们就来说说春季如何养肝春季养肝可适当吃水果春季养生主要养肝，要做到早睡早起，并多到郊外走走，常吃有助肝脏生发、疏泄、养阴的食材。另外，春季肝气上扬，可以多吃柔肝养肺的食物，比如芥菜、菠菜、淮山、银耳，还可以多喝一些菊花茶。下面几种水果可以常吃：草莓：中医认为，草莓性凉、偏酸甜，能养肝去心火。它还富含VC，有助于体内铁质的吸收，减少体内自由基数量，...

慢病管理2018-04-24

春季是万物复苏的季节，经过一个冬天的沉睡，身体也在这个时节苏醒。春季也是养生的好季节，养生先养肝，只有肝养好了，身体才会更加的健康。那么春季养肝应该注意些什么呢？让我们接下来一起来了解一下春季养肝的四个方法。春季养肝有哪些方法呢？1、饮食上要注意营养均衡因为肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，因此饮食上要特别注意。因此应该少吃一些比较油腻的食物，对三高食物说再见。并且应该尽可能的吃一些天然食品。比如说...

肝脏保养2019-04-16

冬去春来，万物复苏，中医讲究，春季应该通肝，更易旺肝，春季养生以养肝为要务。那么，春季应该如何养肝呢？下面小编为大家介绍。 春季是养肝护肝的最佳时节 关于养肝，专家指出，在中国传统的医学理论中，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。而各大医...

肝脏保养2013-02-28

春与肝相应春季应以养肝当先    传统养生学理论认为“春与肝相应”，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的养生保健应以保养肝脏为主。杏林箴言说：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要。”春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节，如果不注意情绪调节，肝气郁结，则会生出许多病来。每到春季，发生肝病或肝病复发的病人会较其他季节多。 调养肝脏包括养肝和清肝，...

肝病饮食2013-03-07

现代人逐渐开始注重养生，而春季作为养肝的好季节，特别是患有肝脏疾病的人群，该如何养肝呢？养肝有什么方法呢？春天养肝有哪些方法1、睡眠质量要拥有健康的肝脏，充足的睡眠是是拥有健康肝脏的关键。2、及时保暖春天气候变化大，不要一下子穿的太少太薄，以免患上感冒，咳嗽等疾病。3、适量运动早晚散步、慢跑等舒筋活络的运动也是不错的选择。4、保持心情愉悦保持心情愉悦，有利于肝气舒达。俗话说一年之计在于春，想要肝脏...

四季饮食2018-03-20

从中医的角度上来说，春季是养肝的最佳时机，中医认为春季如木，人体之间的五脏六腑器官是相互联系的，气血的调养主要是通过各个经络来进行传输，中医认为春季养生应该养什么呢。为什么中医认为春季最适合养肝？春季养生怎么做？春天是阳气生发的好季节，人们的肝脏也具有一定的生发特点，所以在春季应该养肝。在春天肝脏需要承担者多种工作，调节着身体的平衡，必须要有足够的肝气来作为支撑，当肝气不足时、就会引起身体的不适感...

肝脏保养2019-02-19

  春天，万物复苏，乙肝病毒也不例外，特别活跃。每到春季，肝病门诊病人会较其他季节明显多。那么，乙肝患者在春季要注意些什么呢？肝功能正常，全身脏器受益传统养生学理论认为“春与肝相应”，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的养生保健应以保养肝脏为主。杏林箴言说：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要。”如果肝功能正常，人体气机通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正...

肝脏保养2013-04-06

肝脏在新陈代谢中发挥着至关重要的功效，在春季要做好养肝和护肝的工作，因为当患上肝脏疾病时可能会威胁到生命健康，春天的阳气和肝气是相通的，所以在春季是养肝的最佳时间段。春季吃哪些食物能够养肝和护肝？1、糖类食物糖能够有效的保护肝脏，如果长时间缺乏能量的话就会影响到肝脏的功能，糖能够在星际中合成肝糖原，从而储存在肝脏里面，防止毒素对肝细胞所带来的损害。对于正常的人群来说，每公斤体重至少要摄取一克糖，可...

肝脏保养2019-02-22

肝病是一种很常见的疾病，那么，我们平时应该如何养肝护肝呢？下面我们就来了解下：日常如何养肝护肝？多喝水：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。用中药护肝：中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味...

中医养生2018-05-15

春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。另外，春天不需要特别进补，因为气温上升，温补药反而会加重身体内热。体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。推荐一：鲫鱼汤材料：鲫鱼500克，陈皮10克，砂3克，荜拨10克装入纱布袋内，调料、葱、姜等。做法：将纱布袋、葱姜放入鱼腹内，葱油将鱼略煎熟，加水煮沸待汤呈乳白色即可...

四季饮食2013-02-22

中医认为春季是养肝的最佳时间段，今天肝功能波动是非常大的，对于健康的人群来说也容易出现肝火旺盛，慢性肝病患者会加重其症状，所以一定要积极的配合医生治疗，注意调养。春季养肝正当时，3个养肝小技巧送给你！1、做到早睡早起来养肝春季是生机勃勃的时候，应该顺应自然界的规律，做到早睡早起，每天早晨醒来之后散散步，一旦违背就会损害到肝脏，春季能够舒畅身体，同时也可以调达情志。2、防止旧病的复发春天容易出现腮腺...

中医养生2019-03-05

按照中医五行学说，春天属木，而人体的五脏之中肝也属木，因而春气通肝，故春日养生当以肝为先。那么，春季如何养肝呢？春季养肝吃什么好呢？为什么春季要养肝？中医说五脏里面，肝在季为春，也就是说肝在春季对人体起到非常重要的作用。为什么这么说呢？因为肝有抒发的作用，它调节气机，可以让你气血往外走。“肝喜调达，而恶抑郁。”说的就是肝希望你非常高兴、非常愉快，所以大家记住，春天的时候一定不要郁闷，因为在春天你一...

养生常识2017-04-11

冬去春来，万物复苏，中医讲究，春季应该通肝，更易旺肝，春季养生以养肝为要务。小编今天教你春季如何养肝明目？这几个养肝小窍门可要掌握哦！药茶1、菊花茶菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。2、枸杞子茶...

职业人群营养2014-03-06

春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。喝茶有助于养肝，那么春季养肝喝什么茶最好呢？春季养肝宜喝茶春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。根据中医的五行学说，春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血；其次应为度夏作准备宜健运脾胃。阳春三月，可酌情选服气味芬芳的花茶...

四季饮食2014-03-18

春天是养肝护肝的季节，尤其是春节期间，很多人聚会和大吃大喝导致伤肝，所以及时的调养，可以帮助肝脏恢复健康。春季养肝，要注意少吃五种食物。春季养肝远离伤肝食物高盐腌制食物腌制食品盐分过高，本身有肝腹水的人吃了可能影响水、钠的代谢。另外，腌制食品中含有硝酸盐较多，大量食用后，肠道细菌可将硝酸盐还原为亚硝酸盐，后者可在胃内合成亚硝胺，变成一种强烈的化学致癌物，可引发肝癌。甜食诱发脂肪肝含糖量过高的食物，...

肝脏保养2018-02-24

有养生常识的人都知道，春季养生重在养肝。如今正值春季，肝火旺盛，应该如何调养？其实，想要去肝火除了要注意饮食，少吃油腻食物外，还可以多喝些菊花茶。春季养肝多喝菊花茶春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，因此春季养肝应该多吃清淡的食品...

四季饮食2017-03-17

从四季养生的角度来看，“春宜养肝”，肝属木、主生发，与春相应、也是“向上”的，春天是调养肝脏的重要季节。春季养生，最重要的是要养肝，这是因为春季肝火比较旺，容易出现易怒、上火等症状。春季养肝，需要饮食、情绪、运动、睡眠各方面的相互配合。因此，春季养生养好肝，可以减少上火的现象。今天小编来介绍一下春季上火的原因，以及给出一些祛火的小建议。上火是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口...

肝脏保养2018-02-26

春季养肝，注意要多吃养肝的食物，均衡营养，切忌挑食，保证睡眠，注意锻炼，养成良好的生活习惯和卫生习惯，才能保证身体的健康。春季护肝必备“九菜一汤”不可少。空心菜又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。大蒜属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。百合性平、味甘，含蛋白质、...

肝脏保养2013-04-16

肝脏是解毒器官我们都知道，春季是养肝的好时节，下面我们就来说说春季如何养肝春季需要养肝春季养生主要养肝，要做到早睡早起，并多到郊外走走，常吃有助肝脏生发、疏泄、养阴的食材。另外，春季肝气上扬，可以多吃柔肝养肺的食物，比如芥菜、菠菜、淮山、银耳，还可以多喝一些菊花茶。中医认为菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压的作用。此时的饮食还应该做到定时定量，不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘...

中医养生2018-04-18

春季养肝选“三高”食物“肝应春，属木，主生发。”春天，是养肝的季节。从饮食上来说，养护肝脏可以选择“三高”食物。高维生素食物：蔬菜水果。虽然绿色食物是养肝的，但要注意，食物有寒热温凉之分，太热或太凉都对肝脏不宜。比如，青椒、韭菜是绿色的，但性热。芒果、菠萝等热带水果并不适合养肝、护肝，芹菜、白菜、苹果、橙子等蔬果则适宜养肝排毒。高蛋白质食物：鱼肉蛋奶和大豆。蛋白质是肝脏酶和抗体的原料，还可以提供能...

健康新闻2017-04-14

春季养肝五种食物1、百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。2、胡萝卜性微温，味甘、辛，富含维生素A原（胡萝卜素），亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。3、西红柿茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸...

健康新闻2017-03-11