俗话说春困秋乏夏打盹，在很多人的意识中春困是正常的现象，吃完中午饭后感觉特别困乏，就想趴在床上美美的睡一觉，那为什么会出现春困呢。人为什么会犯春困？春天天气越来越暖和，阳光明媚的天气增多，全身皮肤血管逐渐扩张，血流量增加，毛孔和汗腺也全部打开，流向四肢的血液有所增多，这样会减少五脏六腑的血液，尤其是大脑。一旦大脑缺血就会缺氧，从而导致人们犯困。其实贫困是身体亚健康的一种表现，贫血、肝功能异常、甲状...

四季养生2020-05-01

天气越来越暖和，人们会感觉到很疲倦、困乏、头晕想睡，这其实是春困的表现。春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。缓解春困比较实用的办法是药膳，下面我们一起来看几种缓解春困的药膳方。6种常见导致疲倦的原因：1、不爱运动的人，肌肉虚弱。2、睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。3、水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺...

药膳食疗2015-03-06

冬天困乏是很常见的，因为寒冷导致毛细血管收缩，更容易导致犯困。但有这样一群人，他们春天也总是非常的困，随时随地都能打盹，一般的人会认为这是自然现象，因为似乎春天的一切似乎都是懒洋洋的，所以会忽略春困现象。其实春困并不是一种自然现象，是人体生理机能随季节和气温变化的转换而自身调节的一种生理现象，然而这种生理现象的出现很有可能导致很多的问题，焦虑症就是其中的人一个，所以要当心春困，了解一下春困。导致春...

心理探秘2018-05-04

立春后，就会容易出现困倦的状况，这就是我们唱称作的春困，这可怎么办呢？想要避免春困，不仅要养成良好的生活习惯，饮食上也要多注意些才行。在这里，为大家介绍一下春困的调理饮食应该怎么安排吧。为什么会春困专家解释，因为在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，...

四季饮食2017-02-15

每到春季时节，很多人都会出现春困的现象，特别是一些每天呆在办公室工作的白领，春乏的情况更为严重。办公室白领春乏怎么办，解决的方法就是在日常的饮食中下功夫。 健康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时，它也可直接作为点心食用。 最近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更...

四季饮食2012-03-27

炎热的天气使人排汗量增大，造成钾元素流失，人会表现出疲劳、困乏、精神不振。周末做一道可补钾的爱心凉拌菜，能帮助家人赶走瞌睡。■主推菜品：木耳粉皮拌莴笋制作两人份的木耳粉皮拌莴笋，需准备莴笋300克、水发后的黑木耳100克、粉皮100克。将粉皮洗净切条，黑木耳择好洗净，莴笋去皮切段后用沸水焯熟，将三者装盘，加入适量盐、醋、蒜泥、香油等调味拌匀即可。食补功效：补充钾和钠莴笋中的钾离子含量较高，有利于体...

食材档案2017-07-25

端午节过后，盛夏也快到了。随着温度逐日爬升，人体水分伴随汗液大量流失，夹杂着各种的营养元素，电解质的缺失，人容易困乏，注意力不集中等问题。除了从食物中吸取营养、用冷饮解暑，不防试一试下面推荐的饮品，既能解渴，又能补充身体所需。1、白开水白开水最符合人体需要，没有多余的调味剂，多余的色素，纯粹解渴。减低人体分解的负荷，直接补充水分。2、绿豆汤在绿豆中含有丰富的淀粉、维生素、矿物质等营养，而这些物质也...

四季养生2017-06-07

俗话说“春困秋乏夏打盹”，在万物复苏的明媚三月，人们常感到困乏无力，提不起精神，浑身懒洋洋的。尤其是上班族，本来工作压力大，睡眠就不好，在这个季节更是哈欠不断，一副疲态。在医学上，这种现象被称为春困症。 人体的供血量和血液循环有相对稳定的规律，进入春季天气转暖，皮肤毛细血管自然舒张散热，血液供应增多，供应大脑的血液相应减少，供血供氧不足的情况下人体就出现了软绵绵无精打采，懒洋洋昏昏欲睡的“春困”...

健康用品2012-05-15

材料：绵陈35克、绿豆80克、老鸽1只、猪瘦肉150克、蜜枣3个、生姜3片。 烹制：绵陈洗净；绿豆稍浸泡；蜜枣去核；老鸽宰洗净；猪瘦肉洗净，切块。一起下炖盅，加热开水1000毫升（约4碗量），加盖隔水炖3小时，进饮时方下盐。为3~4人用。

夏季靓汤2012-05-04

春季到来，随之而来的“春困”成为人们需要克服的一个问题。如果春季感觉身体困乏、四肢无力、精神萎靡的话，可以尝试刺激以下“六觉”，进而给自己一个神采奕奕的美好春天。“春困”是人在春天随自然气候变化而出现的一种生理现象，尽管可逐渐消失，但会对工作和生活带来不利影响。克服春困最有效的办法是进行感觉刺激，包括以下六个方面：视觉刺激经常转移视线，东张西望，看看周围的新鲜事物或树木花草，或使阴暗的房间明亮起来...

日常保健2017-03-10

什么是春困？《黄帝内经素问·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”在这万物复苏，生机盎然的季节，却有不少人总是感到头昏脑胀、身体疲乏、困倦瞌睡、无精打采，难以集中精神学习和工作，这就是人们常说的春困现象。摆脱“春困”，提高免疫，需要饮食、作息和运动联合调理，在饮食调理上不妨试试“吃花”。广东春季多雨潮湿，温差大，而夏季又酷暑难耐，极易中暑。恰好多数岭南花种都有祛风除湿清热解...

热点文章2023-03-15

整一天都处于高强度的工作中，白领免不了会精神萎靡，出现疲倦、困乏等情况。如此的工作状态，肯定是提高不了工作效率，反而会让工作效率下降。那么白领应该如何解除困乏，以饱满的精神状态应对整天的工作呢？缓解困乏的方法一、可多做温和运动打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。缓解困乏的方法二、避免吃太“浊”的食物太“浊”的食物容易使身体重量增加，导致精神昏沉。因此，烹饪方式要尽量清淡，避免油炸、煎烤等食物，...

日常保健2015-04-17

春季是万物复苏，阳气回升的季节，也正是养生的好时机。春困了无痕，春季同时容易出现湿热困乏等现象，因此春季饮食应该以清淡为主，少吃辛辣的食物，减少鱼肉的比例，进补不应该过于急躁，以平和进补为主，以下这6款养生粥是最合适不过的了！养生粥推荐1：山药枸杞粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开...

饮食禁忌2014-03-02

正所谓“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，反正是离不开睡觉了。这个不同的季节我们反映不同但共同的是还要睡觉的。如今，夏日炎炎，中午若是打个盹，下午也能精神点。不过这个也是有讲究的。春困秋乏，还能理解，但是烈日下的睡意却是更加彪悍，夏季的困让人烦躁无力，主要是夏季日照长，人们也逐渐习惯晚睡早起，睡眠还是不足的。而且这么高的气温，人体能量是供应不足，自然想打瞌睡。这也容易使人伤脾。适当的午休能够缓解疲...

白癜风疾病常识2016-05-28

春天一到，相信很多朋友们就容易出现春困的现象，因此很多人都会选择在中午睡觉以此缓解困乏的症状，但是像学生党、办公人员中午就只能趴在桌子上休息了，其实这样的睡姿对身体并不好，甚至会损害身体健康。趴着睡有什么危害？1、诱发心脏疾病：中午时间有限，很多人就只能在桌子上趴一中午，其实这种睡姿很容易挤压人们的心脏，使心血管血液循环的速度减慢，而且这种睡姿极容易导致呼吸不畅，如果呼吸不畅，那么体内氧气就会不够...

日常保健2018-01-02

芪精枣汤黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。核桃丹参佛手饮核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。山药桂圆蒸甲鱼怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。...

食材档案2017-11-20

俗话说“春困夏乏秋打盹”，所以我们都认为夏天跟春天一样，会容易犯困，可是你知道“夏乏”是什么原因造成的吗？夏天造成的身体疲劳、无精打采常常会影响到我们的日常生活和工作。那么我们怎么做才能克服“夏乏”呢？造成“夏乏”的原因1、天气炎热我们身体不能承受高温负荷，身体各项器官疲劳。所以整个人都是蔫蔫的，没有精神。天气炎热温度过高是引起夏乏的主要原因。2、活性氧是引起身体疲乏的主要因素，特别是精神压力比较...

四季养生2017-07-17

自古以来就有“春困秋乏”谚语，说得就是春天到来的时候人会觉得很困，秋天的时候人会很乏。今天，我们主要先来说说“春困”的事情。什么是“春困”？春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。春天，气候日渐转暖，人们常感到困倦、疲乏、昏沉欲睡，民间称之为“春困”。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。为啥你会春困？1、熬夜和睡懒觉：这会导致晚上难以入睡，早上又起不来。周末也应在固定的时...

养生常识2017-02-26

炎炎夏日即将来临，人们外出活动会大量出汗，感到疲倦、四肢无力、食欲不振。专家建议，出门前吃根香蕉，可缓解或避免这种现象。专家说，夏日困乏的现象多与缺钾有关。钾是人体内重要的营养成分，其主要功能是保证新陈代谢的正常进行，增强人体神经和肌肉的兴奋性。 平时应注意多吃含钾的食物，如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带等。此外，香蕉还能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种...

营养食材2017-03-27

春天，阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。春困程度因人而异，年轻人精力旺盛，相对较轻；老年人、体弱多病者较明显。春困主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性食品、开...

食材档案2017-08-24