日常的养生不能少的就是饮食方面，而饮食方面要如何选择就和食物有很大的关系。今天是春天的节气春分，要吃些什么可以有助于春分时养生呢？在这里，为大家盘点一下吧。春分饮食原则食物的阴阳互补。食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。注意养肝。传统中...

四季饮食2016-03-20

春分养生吃什么好？春分饮食应当注意什么？春分养生应考虑不同的体质，那么，春分吃什么？饮食方面应多食时令菜，并调养肠胃。同时，也要少喝酒，以避免对肝脏带来过大的负担。下面，就让我们一起来看看春分节气怎么养生的原则。春分节气坚持3大饮食原则春分饮食原则一：多吃吃时令菜两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”，一要讲究“味”。因...

四季养生2014-03-21

    3月21日是二十四节气中的春分。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。那春分时节应该怎么吃？吃什么才最养生呢？关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给热爱美丽和美食的你。 红枣等养脾甜食 我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少...

四季饮食2011-03-21

所谓“春分秋分，昼夜平分”，随着春分到来，意味着春季已过一半了，天气也出现变化，阴雨连绵，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”。材料：白扁豆30克、淮山药40克、干姜3克（或生姜15克）、鲤鱼1条（约500克）。先将鲤鱼剖腹，去鳞、鳃及内脏，洗净，加水适量，与前三味药同煮1小时，加入精盐、绍酒适量调味即成。此汤有健脾祛湿的功效。温馨贴士：春分时节，肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助...

营养食材2017-07-07

今天是春天的节气，春分。在春分的时候吃什么好呢？在不同的节气里，养生的方法也会有不同，饮食上有各种的讲究。在这里，要为大家介绍的就是春分节气里吃些什么食物好，快来一起看看吧。春分节气的饮食建议在度过寒冷的冬天后，春季是人体血液循环比较旺盛的时期，不过由于气温变化大，容易发生呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。这个时期饮食要禁忌大热、大寒，保持寒热均衡。春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，...

四季饮食2017-03-20

春分，昼夜平分之一，此时太阳直射赤道，春暖花开，莺飞草长。但此时天气不太稳定，常常会乍暖还寒、变化不定，容易引起一些春季的流行疾病，因此就需要注意，尤其是在饮食上。春分如何才能大饱口福，又吃得更健康呢？春分养生四原则原则一：寒热均衡春分节气，人体血液处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，非感染性疾病高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等易发。所以，膳食要禁忌大热、大寒，保持寒热均衡。原则二：给肠胃...

四季饮食2014-03-21

在春分的节气里吃什么好呢？其实，有很多的食物都适合在春分时食用，不过，也要根据自身的体质来选择才行。今天，就来为大家介绍一下适合春分的食谱都有哪些，一起来学两招吧。春分时节的营养食谱猪肺橄榄汤材料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。做法：猪肺冲洗干净，切片，其他材料洗净，加入适量清水炖1个小时即可。功效：根据中医以脏补脏之理，猪肺被认为有润肺、补肺虚、止咳嗽的功效；橄榄具有清肺利...

食谱推介2016-03-20

春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。”那么，不同体质春分养生有什么要点呢？针对中医划分的9种不同体质，小编给你介绍最适合的春分饮食养生方案。一、平和体质就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。二、气虚体质表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。三、阳虚体质表现为手脚怕冷...

四季饮食2014-03-21

春分节气，平分了昼夜、寒暑，天气、物候方面都有其独特的特点，预示春天的正真到来。对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，春分时节要如何养生呢？有什么养生的秘诀吗？春分养生，防病有哪些细节要注意？今天3月20日，是传统二十四节气当中的“春分”。春分是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；古时也是作为春季九十天的中分点。春分时节严寒基本结束，也有可能出现连续阴雨和倒春寒，各种病邪也随...

四季养生2017-03-20

春天吃什么养生？春季养生，药物养生是一个重要组成部分，中医认为：春季适时适量服用一些中药，可以调节机体，预防疾病。古人还有立春服“蔓青汁”的习俗，所以药物养生是不可忽视的。[药膳为先]俗语说得好：“药补不如食补。”所以春季不防自制一些养生药膳。药膳一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物，配合相应的食物来调制，在选用药物时应避免过于升散，也要避免过于寒凉。春季养生药膳常用的药物有：首乌、白芍、...

四季养生2015-03-27

1、火鸡胸脯 建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。 每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。” 2、橄榄油 建议：每天摄入两汤匙橄榄...

男性营养2012-04-12

      秋分吃什么好？秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。有四大养生佳品最适合秋分时节食用。 秋季养生第一菜：百合 百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究...

四季饮食2011-09-23

小寒吃什么养生？“腊八粥” 饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿...

养生常识2012-12-31

芒种节气吃什么养生最好？芒种是24节气中的之一，到了芒种以后，随着气温的升高，空气湿度增加，使人感到四肢困倦，萎靡不振，消化功能减弱，那就要在饮食方面注重了，因此芒种季节养生是很重要的一个事情，那么芒种节气吃什么养生最好？1、青梅在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增...

四季养生2017-06-14

正常气候情况下，也就是说，没有“过”，也没有“不及”地按着节气走，一过“春分”，四季分明的北方，各种树木就都抽芽了。 既然靠一股子气托着，将芽拱出枝杈，芽长出来了，气就泄了。人也一样，春分一过，人的气就不足了。血为阴，气为阳，就需要多吃一些补气升阳的食物。那么吃些什么好呢？有一个古人特别推崇的春天养阳的食补方子——韭菜松子鸡蛋摊煎饼。 韭菜松子鸡蛋摊煎饼 春韭是差不多每个成年人都知道的“壮阳...

中医养生2012-03-21

女人养生吃什么?吃什么养生是很多养生人士最为关注的问题，所谓“药食同源”有时候食疗比药物更具养生、治病功效。作为天生体质就比较虚弱的女人而言，炎炎夏日吃什么养生呢?1.蛋白质鱼肉炎热的夏季必须补充足够的蛋白质，而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化，并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低，因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。2.抗衰老西兰花在西兰花...

女人2014-05-13

减肥内页病友圈列表位2014-02-13

马上就又迎来2014年的春分时节了，一般春分过后天气会越来越干燥，再加上春季阳气上升，因此很多人容易出现上火的症状。春分上火我们要注意饮食去春燥。具体春分时节如何饮食防上火呢？上火吃什么好呢？一起跟小编来看看：春分时节如何饮食防上火：1、少酸增甘——保脾胃中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃...

中医养生2014-03-21

白领们工作繁忙，加班熬夜更是常事，肝火就旺起来，眼睛干涩，头晕晕，那么经常熬夜上网吃什么？什么食物对白领养生最好呢？ 经常熬夜上网吃什么：预防视力减弱熬夜对视力的危害最大，建议每熬夜1小时，做一次眼保健操。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应...

养生常识2017-06-30

春分养生吃什么：适宜食物1、宜吃的中药材有西洋参、沙参、决明子、白菊花、首乌粉、百合、大枣、山药等中药材。2、宜吃富含硒的食物，像芦笋、蘑菇、紫薯、包心菜、油菜、牡蛎等。最好是配合硒维康片一起服用，补硒可以增强体质，抵抗春季众多细菌的入侵。3、宜食粳米、糯米、赤小豆、金针菜、胡萝卜、萝卜、平菇、黑木耳、银耳、莲子、莲藕、花生、芋头、菠菜、荠菜、豆腐、竹笋、油菜、鸡肉、牛肉、鹌鹑肉、鳝鱼等春分养生吃...

四季养生2017-03-10

 雨水时令起居饮食可参考以下提示： 一、起居 晨起夜睡总的原则是：跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。太阳是生命的起源。得阳则生，失阳则死。人气随太阳之气升降。白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛；夜晚太阳在地球的对面，人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生息。人好比一部机器，晚上睡眠如充电，白天工作学习如用电。充电不足，必用电不利。 天地为人充电是有节律的。这个节律分为四部分...

四季养生2012-02-19

霜降吃什么养生？民间有“补冬不如补霜降”的谚语，霜降前后要多喝汤来滋补。那么霜降养生喝什么汤呢?老鸭汤、排骨汤、老鸽汤都是霜降养生的好选择，具体霜降养生汤有哪些，下面为您介绍。推荐一：橄榄栗子鹌鹑汤橄榄有生津、止渴、治咽喉痛、解酒、解毒的作用，冬春季节，每日嚼食2-3枚鲜橄榄，还可防止上呼吸道感染。栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功...

中医养生2014-10-22

“三少” 1、少吃脂肪 我们不建议完全不吃脂肪，因为健康的身体离不开脂肪，但是，我们摄入的脂肪种类必须控制。饱和脂肪会增加血液胆固醇的含量，增加患心脏病的风险。饼干、蛋糕、肉饼、火腿、奶油、奶酪和含有猪油、椰子油或棕榈油的食物都含有大量的饱和脂肪。 氢化脂肪，也称为氢化植物油，它主要用在一些饼干、蛋糕、人造黄油等的制作过程中。含有氢化植物油的食物(在食物配料表中均会标明)通常都含有大量的反式...

四季饮食2012-04-18

本文导读：女人到了30岁，就开始担心自己皮肤松弛不再年轻，其实为了维持一个良好的形体，女人们可以现在就为了健康的身体准备准备，吃点什么能养颜美容呢？鲑鱼营养专家指出，如果你正怀着小宝宝，就应当保证食物中含有欧米茄-3脂肪酸，而鱼就是最佳的选择，因为鱼中所含的这类脂肪酸对于胎儿的大脑发育至关重要。无论煎、炸、炖、煮都可以。若在吃鱼的同时再来一道菠菜，保健效果会更好。因为菠菜中含有许多铁元素，钙质以及...

女人2015-07-28

秋季天气干燥，很容易上火，所以要多吃些降火的食物。那么，秋季女性要吃什么养生呢？下面小编为大家介绍七种养生食物吧。淡菜淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。西兰花西兰花能帮助保持皮肤弹性。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花也是女...

营养饮食2017-08-28